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Q: 蕃 薯 蒸安平耀哥嚴選水產 在Facebook 的評價

格陵蘭🇬🇱冰島鱈魚片薄切！ 薄切！單片只要25元？安平嚴選現撈活體海鮮全台宅配請點選以下⬇️連結加入社群！https://line.me/ti/g2/QVFsMXSk9d7DM5-hKzLuEA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default鐵板燒專用鱈魚切片(!)保護冰5%烹煮方式:1. 解凍後，用水稍微沖洗，瀝乾，放入罐頭破布子，不用再加鹽，直接放入電鍋蒸。2. 鱈魚抹鹽，沾蛋白， 裏上一層蕃薯粉， 放油下鍋煎。產品知識:冰島鱈魚來自大西洋與英格蘭海域，肉質潤滑結實，脂肪含量低，只有0.1~0.4%。簡單方便的烹煮方式，是餐桌上不可或缺的美味佳餚

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蕃薯蒸在 Facebook 的最讚貼文

2021-09-28 16:08:56 有 30 人按讚

「里歐哈娜橄欖油/3團倒數中」

最後一天喔！
提醒大家表單只到晚上23:59。
好的油品會體現在料理的味道及身體上，油品的費用絕對不能省！

炒菜、烤物、煎豬排、涼拌、油醋醬、都少不了的橄欖油。如果是用鑄鐵鍋煮飯常常有沾黏的問題讓你很困擾的話，也可以在煮飯時加入一兩滴橄欖油，煮好的白飯就不會黏鍋嘍！

瓶身專屬流水編號，罐罐都可溯源。出貨時每一瓶都細心的用氣泡袋包裝、安全100分！

美味跟健康也100分！
下面整理了一些食譜給大家參考。

里歐哈娜橄欖油3團
✅團購資訊：
✅團購日期：0922-09/28
✅網址：https://bit.ly/3EAUaOa

單一運費：$70
下單後三天內出貨
（除了週日，物流不出貨）。

✏️油品有效期限：
橄欖油有效期限：2023年1月
巴薩米克醋有效期限：2031年1月

食譜收集：
（IG無法點連結，請點關鍵字 #抽屜積水里歐哈娜查看）

2021/0225ㄧ團說明：
https://www.instagram.com/p/CLtMUr1pbWf/

2021/0616二團：
https://www.instagram.com/p/CQLDRKZpeG1/

無水/蕃茄肉醬
https://www.instagram.com/p/CQVXMY1pupB/

蔬菜烤雞
https://www.instagram.com/p/CLBjL1cp2iL/

蔬菜烤雞義大利麵
https://www.instagram.com/p/CLB5ESSps5L/

拿坡里義大利麵
https://www.instagram.com/p/CDStOn_pMBA/

茄汁章魚義大利麵
https://www.instagram.com/p/CQQ0J3Apgfd/

鯛魚豆腐味噌湯
https://www.instagram.com/p/CL4HCLZJ8IX/

橄欖油煎梅花豬排
https://www.instagram.com/p/CLy5hNaJTjg/

小戰斧豬排（有心肉舖子）
https://www.instagram.com/p/CPhnqlppiyK/

戰斧豬排（好市多）
https://www.instagram.com/p/CB0h-tzJ-SH/

平底鍋/嫩肩里肌牛排
https://www.instagram.com/p/B1fWMyonR_v/

鹽麴烤雞腿排
https://www.instagram.com/p/B0KwfmepBv0/

橄欖油蒸蔬菜
https://www.instagram.com/p/CL6AAAYJN_O/

橄欖油香料雞胸
https://www.instagram.com/p/CL-aic2JceL/

章魚沙拉油醋醬
https://www.instagram.com/p/CMrKQdPpPRJ/

綜合香料炒蔬菜
https://www.instagram.com/p/COK3KV1pftg/

綜合蔬菜
https://www.instagram.com/p/CPBFjRBpGfn/

香料烤海鱺魚
https://www.instagram.com/p/COcwcD_pkyT/

海白蝦仁蕃茄筆管麵
https://www.instagram.com/p/COfmqnmJygB/

起司香料烤鮭魚
https://www.instagram.com/p/COr611cpcF-/

香料烤海白蝦
https://www.instagram.com/p/
CO2vzVDJGz4/

紙包檸檬鮭魚
https://www.instagram.com/p/CDOZh5op76z/

蘑菇白醬濃湯
https://www.instagram.com/p/CPIX5wMph0T/

油漬蕃茄蒸蛤蜊
https://www.instagram.com/p/B_4naKDp1m5/

蕃茄羅勒乾酪烤吐司
https://www.instagram.com/p/B_By0YqpQW5/

香料奶油蒜蝦
https://www.instagram.com/p/B0GgY5IJT-P/

奶油香料馬鈴薯
https://www.instagram.com/p/Bi_8MHelzPa/

味噌雞胸肉
https://www.instagram.com/p/CUV905XhFBd/

大蒜橄欖油運用
https://www.instagram.com/p/CUUK9njplxu/

大蒜橄欖油
https://www.instagram.com/p/CUPlam6pqWc/

翅小腿咖哩
https://www.instagram.com/p/CT1_lXRJlzR/

法式小戰斧/咖哩
https://www.instagram.com/p/CTwxCM2JyAG/

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蕃薯蒸在安平耀哥嚴選水產 Facebook 的最佳解答

By 安平耀哥嚴選水產

2021-09-28 13:37:21 有 116 人按讚

格陵蘭🇬🇱冰島鱈魚片
薄切！薄切！
單片只要25元？

安平嚴選現撈活體海鮮全台宅配
請點選以下⬇️連結加入社群！
https://line.me/ti/g2/QVFsMXSk9d7DM5-hKzLuEA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

鐵板燒專用鱈魚切片(!)
保護冰5%
烹煮方式:
1. 解凍後，用水稍微沖洗，瀝乾，放入罐頭破布子，不用再加鹽，直接放入電鍋蒸。
2. 鱈魚抹鹽，沾蛋白，裏上一層蕃薯粉，放油下鍋煎。
產品知識:冰島鱈魚來自大西洋與英格蘭海域，肉質潤滑結實，脂肪含量低，只有0.1~0.4%。簡單方便的烹煮方式，是餐桌上不可或缺的美味佳餚

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安平耀哥嚴選水產

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海產批發

蕃薯蒸在鳳梨家&昇隆美食團購 Facebook 的最佳解答

By 鳳梨家&昇隆美食團購

2021-09-25 16:09:14 有 15 人按讚

桃園區的冰友鳯梨家來開團啦
10/09(六) 桃園區面交無編號:麻煩留言品名+數量
#使用振興劵消費鳯梨家再加碼
#桃園區訂購滿2500元可直接幫您外送到府不用等開團喔
#訂購滿800元送45g鳯凰酥1顆使用振興劵消費加送黃金脆薯1包
#訂購滿1200元送45g鳯凰酥3顆使用振興劵消費加送手工餐包1包
#訂購滿2000元送鳯凰酥10入簡易盒1盒使用振興劵消費加送鳯梨酥1盒
#早餐的好幫手露營烤肉前的最終補給站
#鳯梨家昇隆團購是您最佳的選擇
#板橋區大觀路三段158號

鐵板麵(黑胡椒) 5組/袋 75元。 2組/10份100元
鐵板麵(蘑菇) 5組/袋 75元。 2組/10份100元
鐵皮麵(宮保雞丁) 5組/袋 130元。 2組/10份240元
青花菜(冷凍) 1000g/包。 2包/150元
馬鈴薯丁(冷凍) 1000g/包。 2包/150元
山野鹹豬肉(冷凍) 300g/包。 2包/150元
椒鹽雞軟骨(冷凍) 500g/包。 2包/280元
地瓜薯條(冷凍) 500g/包。 2包/140元
黃金燒賣(冷凍) 30粒/包。 2包/299元

鳯梨酥30g*10入簡易盒 200元
鳯凰酥30g*10入簡易盒 200元

豆米漿系列 (冷藏保存12-14天)2500 ml/袋
豆漿含有豐富蛋白質，熱量低，大人小孩都喜歡
濃厚純豆漿 (非基改) 59元
濃厚無糖豆漿(非基改) 59元
薏仁漿 65元
純黑豆漿 75元
純米漿 75元

炸物點心-冷凍
爆漿雞肉捲 260g/包。 80元
黃金脆薯 470g/包。 80元
黃金細薯 500g/包。 80元
進口薯餅 10片/盒。100元

德式香腸 1000g/包(20支) 399元
德式帶骨香腸 750g/包(10支) 288元

超美味大滿足冷凍即食調理包
紅燒牛肉 300g/包。65元
沙茶羊肉 300g/包。65元
宮保雞丁 300g/包。65元
黑胡椒牛肉 300g/包。65元
黑胡椒豬肉 300g/包。65元
三杯雞 300g/包。65元
沙茶滑蛋牛肉 300g/包。65元
咖哩雞 300g/包。65元
梅干扣肉 300g/包。65元
泰式綠咖哩(約2人份) 260g/包。65元
泰式打拋豬(約2人份) 280g/包。65元
月亮蝦餅附醬包 230g/包。110元
薄塩可口毛豆莢 1000g/包。100元
紅龍紅燒牛肉湯 450g/包。 70元

滿福堡(瑪芬堡) 10顆/袋。 125元
英式瑪芬是種英國麵包，通常會切開兩半煎烤當成早餐吃。麥當勞會用瑪芬堡做成滿福堡。簡單煎個蛋，加片起司，自己動手做，一份只要不到30元

老四川新式麻辣湯底 ( 2-4人份)，160元/包

印尼營多泡麵(原味) 40包/箱 300元/箱(平均7.5/包) 神之炒泡麵，一吃就上癮

泰式香檸二節翅 500g/包 150元/包

卜蜂紐奧良惡魔雞腿排 12支/袋(1kg) 240元/袋

卜蜂雞米花 1kg/袋 220元/袋

卜蜂懷舊雞腿酥 1kg/袋 220元/袋
嚴選國產雞腿肉，多汁鹹香，金黃酥脆口感，去皮無骨好口味，美味好吃到讓妳一口接一口，不用解凍，油溫180度C油炸4-6分鐘

法式戰斧豬排330g(3-4隻/盒) 199元/盒

台灣鯛魚片450g/5片/包。 179元/包
已去刺(食用仍須小心) 嚴選極鮮，肉質細嫩好鮮甜! HACCP認證合格工廠製造商品詳情規格: 450g±3%/ 5片/包保存期限: 冷凍保存2年成分:鯛魚

紅燒豬腳 500g/包。 150元/包
鮮嫩的紅燒豬腳讓人三不五時就想吃~ 紅燒豬腳甜美肉汁在口中爆發，香氣十足！ ❤️鮮嫩多汁，煎、煮、都美味.無比厚實口感，給你健康飽足感.料理超方便保存方法-18度c冷凍保存

香燻雞肉片 1kg/包。 275元/包
獨門的煙燻製法，美味再升級，讓每片雞肉都香濃好吃，不管是做早餐、飯糰、冷盤、沙拉都超適合，打開即可享用，美味不用等，是忙碌的上班族、外宿族的好夥伴! 保存方式：冷凍-18度C

鮮凍草蝦20P/盒 210元/盒
保存期限：1年

起司乳酪燒餅10片/盒 145元/盒
真的超好吃😋很大盒‼️ 快來試試這款人氣乳酪燒餅‼️ 看似平凡卻隱藏著獨特風味大口咬下淡淡乳酪香慢慢散發👉確又不搶過燒餅原有的風味‼️ 傳統的食材融入點小巧思！意外成功的蹦出了新滋味。

奇美奶油餐包 10入/包。140元
高級牛排館指定專用的餐包嚴選製作原料提昇出貨品質先進冷凍技術可以保存6個月。1包10入純手工揉製的麵糰，獨家調配的奶油內餡。幸福滿足的滋味，讓您一次就吃上癮

手工鹹奶油餐包 20顆/包。180元香濃好滋味，早餐下午茶點心最好的選擇

初鹿鮮奶饅頭 (9顆/袋)。 149元。初鹿鮮奶製作，散發淡淡牛奶香氣，大人小孩都喜歡的早餐及午後小點心

鮮奶饅頭 20入/包。99元
黑糖饅頭 20入/包。99元

初鹿小饅頭 250g/袋(10入/袋)。 89元
香濃綿密，淡淡的甜，與綿密的雞蛋奶香，是一股清流般的香濃，融在嘴裡，完全不膩口，隨手一小包，隨時想吃就啟動

奇美巧克力雙色捲 20顆入/包 250元。
來自荷蘭與馬來西亞的獨特配方可可粉，將濃郁可可加入麵衣壓延成絲狀，再與白麵帶交疊輕捲，可可微香入口，滋潤香甜

奇美小銀絲捲 40g*25粒/包。 199元。
小朋友的最愛，新產品起司味，蒸過後口感Q軟，也可以使用油炸料理，香酥美味，全家大小都愛吃

香酥魷米花 1000g/包。320元
嚴選中南美洲海域的中型魷魚，經過特別秘製調味，預炸定型，除了單炸當零食吃，更是朋友來訪小酌必備好物

香酥魷米花 500g/包。188元 (覺得大包吃不完嗎?這裡有小包裝的)

安佳起司片84片入。 288元/條
紐西蘭進口，搭配麵包土司蛋餅良伴，方便即食口感滑順，富含鈣質、蛋白質、維他命A和D

安佳雙色乳酪絲 1kg/包。288元/包焗烤在家自己輕鬆做，享受拉絲的樂趣

港式鍋貼 50顆/包。119元
不用退冰直接用一點點油煎就可以，超好吃，超方便，大獲好評，吃過都說讚

雞汁湯包40顆/包。 120元
早餐點心宵夜免解凍只要電鍋加熱一下美味馬上上桌

綜合炒蔬菜 1kg/包。180元
採用來自比利時的高品質鮮採蔬菜，內含青花菜，甜豌豆，四季豆，胡蘿蔔，黃蘿蔔，紅甜椒，茡薺，洋蔥丁。冰箱常備菜不可少，泡麵，炒飯，炒麵，便當怎能少了這一味

葡萄牙花椰菜米 1000g/包。185元
花椰米替代白飯成為零澱粉新選擇，熱量及含醣量只有白飯的1/9，營養價值又高，很適合當主食食用喔!可以分裝到分裝盒，放進微波爐就可以吃了。

厚切里肌豬排 1kg/盒(16片)。 239元 (每片約80g)

黑胡椒里肌豬排 1kg/盒(20片)。 239元
嚴選新鮮豬里肌，長時間浸漬及按摩再精心調理，使整塊肉排完整呈現懷舊古早味，肉質紮實可口，香煎後做為便當主菜，或早餐夾土司都很適合。

碳烤里肌豬排10片/包 135元。非重組肉，不鹹不油非常嫩

金園排骨厚切手打排骨 200g/片/包。 95元
獨家醃製醬料，搭配親手敲打，讓肉質鮮嫩多汁，搭配沙拉清爽有味，一上桌立馬秒殺。

香酥無骨雞排(原味)10片/包 165元。小資族的最愛，一片雞排不用20元

爆濃牽絲芝士條250g/包。 120元
網路團購美食新寵，超濃起司香味，外酥內嫩，多層次口感，絲絲相連到天邊

優質NG干貝1000g/包(包冰40%家庭號) 288元一級棒的鮮甜滋味

紅東地瓜(栗子地瓜) 1kg/包。199元
栗子地瓜外皮是紫紅色，經加熱調理後果肉會轉變為金黃色，皮薄肉質細緻，其最大的特色是具栗子的口感及天然甜味，含有豐富的纖維質及高度維他命C，能幫助腸胃蠕動，富含營養價值

呱呱園冰烤地瓜台農57號。 500g/包75元
(微波，烤箱，電鍋加熱，冰食)
地瓜高溫烘烤完經急速冷凍後，表面會有白色物質，為地瓜本身葡萄糖結晶體，是正常現象，請安心食用，介意者請勿下單

府城蝦捲 10條/盒108元。
嚴選蝦仁加入新鮮魚漿，搭配鮮嫩青蔥，完美比例調製，特製豆皮包覆外層，用料超實在，不想吃太油，用氣炸鍋就可以簡單上桌

嚴選花枝丸 600g/包105元。
澎湖名產花枝丸真材實料咬勁十足，不論煮湯或油炸都好吃 (不漂白，不添加硼砂)

Max Tea印尼拉茶30包/袋(25g/包)。168元
世界公認好喝的奶茶之一，有奶泡喔!低脂，味道濃醇，冰冰熱熱喝都獨具風味!

上禾味韭菜盒子 810g/6入170元。
嚴選在地非菜搭配Q彈冬粉，麵皮麥
香濃厚，口感香Q帶勁饀料飽滿超實在，加點胡椒最對味，午後時光小點心

小肉豆 1000g/包 180元
不用退冰直接油炸，當然氣炸鍋也可以料理，直接吃或炒飯炒麵都是小朋友大朋友的最愛喔

台式厚切香腸漢堡排 60g*10片/袋 168元
厚實多汁，香氣濃郁，有別於一般的傳統漢堡肉，喜歡吃香腸的朋友一定要來嚐嚐看喔。不須解凍，直接下油鍋炸約1分半即可食用

特級大火腿500g/包120元/包。知名咖啡連鎖使用

漢堡肉20粒/盒130元(冷凍)

台畜小熱狗50支/包(900g) 120元(冷凍)

培根 600g/包 188元(冷凍)。工廠調漲價格

5吋小圓pizza四種口味(夏威夷，總匯，煄雞，海鮮) 25元/片。

金品義大利麵2種口味(蕃茄紅醬，奶油白醬) 35/包
金品義大利麵 (鮭魚青醬) 40/包

阿在伯(原味)蔥抓餅10片/包100元(冷凍)

手工蛋餅皮10入/包 35元(冷凍)

港式蘿蔔糕10片/包65元

日式唐揚雞塊 1kg/包。188元
日式統傳風味，精選雞腿肉製作，解凍後直接油炸即可食用，可當正餐，下酒好菜，便當菜色也很適合。

紅龍小巧雞球 1kg/包 150元大朋友小朋友都愛吃的紅龍小巧雞球

正點雞塊 1kg/包 150元。含肉率爆表的雞塊

紅龍香檸雞柳條 1kg/包 165元

📢請在文章底下留言無編號:麻煩留言品名+數量及取貨點📢
如果要訂購菜單上没有的品項，麻煩一樣留言品名+數量即可
例如: 鳯凰酥+1，雞軟骨+1，A點取
或手寫於紙上拍照上傳也可以無法確認當日可自取者請勿下單！
防疫優先，幫小編自備零錢取貨，取貨時保持安全社交距離，
保護自己也保障他人，省時又安全
10/07(四)20:00結單
10/09(六)下列各區面交
🛵A 17:00-17:30(建國國小) 桃園市桃園區昆明路95號
🛵B 17:50-18:20(大業國小) 桃園市桃園區大業路一段135號
🛵C 18:30-19:00(會稽國中) 桃園市桃園區大興路222號
🛵D 19:20-19:50(同安國小) 桃園市桃園區同德十一街48號
幫小編自備零錢取貨省時又安全…. 感謝配合

Tags: 蕃薯蒸使用振興劵消費鳯梨家再加碼桃園區訂購滿2500元可直接幫您外送到府不用等開團喔訂購滿800元送45g鳯凰酥1顆訂購滿1200元送45g鳯凰酥3顆訂購滿2000元送鳯凰酥10入簡易盒1盒早餐的好幫手露營烤肉前的最終補給站鳯梨家昇隆團購是您最佳的選擇板橋區大觀路三段158號

鳳梨家&昇隆美食團購

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高屏的金鑽鳳梨搭配花東白冬瓜，特調自然生態紐西蘭香濃乳源加上老祖母鴨棚內的鹹蛋黃，一場天然食材在空間上的巧遇滿足了一次次味蕾上的挑逗，迎接甜蜜、幸福的滋味，遊子想家的心情

蕃薯蒸在豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最讚貼文

By 豆豆媽咪健康生活家

2021-09-02 20:35:41 有 3,373 人看過有 85 人喜歡

家有小學生、早餐吃什麼？豆豆媽咪和大家分享一周健康早餐提案第二集，這一集要來分享自己醃里肌肉、簡單做海苔蝦餅、電子鍋做優格、以及芒果玫瑰花製作喲！

💕豆媽IG早餐食譜👉dobemami

📍DAY1：里肌肉排、四季豆炒玉米筍、馬鈴薯沙拉、水果、芝麻豆漿

📒醃里肌肉排食譜：里肌肉8片、蒜泥30g、醬油2大匙、糖一小匙、白胡椒粉及五香粉適量，先斷筋拍軟後，醃四小時以上，沒用完的可以冰冷凍~當成是常備菜使用喲~

蔬菜類及水果，可以前一天先洗好切好放冷藏，馬鈴薯沙拉也可以前一天做好，節省時間喲~

📍DAY2：電子鍋做優格
無糖優酪乳100c.c (我用LP33無糖優酪乳)、全脂鮮奶300c.c(costco鮮奶)，無糖優酪乳與全脂鮮奶比例為1:3

所有容器都要確定消毒烘乾後使用，否則有雜菌容易做失敗喲~
電子鍋保溫(大約45度)7小時後取出，放冰箱冷藏凝固，隔天就可以加入喜歡的配料，例如：果醬、果乾、堅果、蜂蜜、麥片、水果等…

📍DAY3：海苔蔬菜蝦餅、炒花椰菜、水果、饅頭、國小生牛奶

📒海苔蝦餅蔬菜製作：
退冰蝦仁七尾(約120g)、紅蘿蔔、花椰菜碎、蔥薑水(取代米酒去腥)，鹽、香油適量(影片中忘了香油)
先將蝦仁切碎後，拌入蔬菜碎、二小匙蔥薑水、一小匙香油、適量鹽巴混合，放在剪好的海苔上面，然後放冷凍~要煮的時候不用退冰，直接正反兩面煎2分鐘即可起鍋囉~

📍DAY4：芒果玫瑰花、奶油炒蘑菇甜豆、水煮蛋
水煮蛋可以前一天先煮好，隔天會比較好剝殼~

📍DAY5：蕃茄炒蛋、煎櫛瓜、水果、饅頭、鮮奶
前一天先備好蕃茄丁、蔥花、櫛瓜片，隔天放饅頭去蒸後，先打二顆蛋、打散，櫛瓜沾蛋液煎好起鍋，原鍋加油煎蛋至八分熟盛起，然後加水炒軟蕃茄(一小匙蕃茄醬上色)~

#大家最喜歡哪一天的早餐呢?
#歡迎曬早餐圖
#期待下一集早餐影片嗎?

大家最喜歡哪一天的早餐呢歡迎曬早餐圖期待下一集早餐影片嗎

豆豆媽咪健康生活家

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醫藥記者、健康節目主持人，二個兒子的媽。善於分享各種清潔、收納、整理、料理小妙招~ ♫♪♩♬你可以在這裡找到我♫♪♩♬ ♥FB粉專：https://www.facebook.com/dobemami/ ♥IG：https://www.instagram.com/dobemami/ 合作邀約請洽 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] 內容媒體授權請洽萱萱 Tel：02-7729-4028*175 E-mail：[email protected]

蕃薯蒸在艾比的小日常 Youtube 的精選貼文

By 艾比的小日常

2021-09-01 20:30:00 有 225,662 人看過有 2,157 人喜歡

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艾比的秘密社團即將在九月份正式啟動
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00:00 全聯必買好物新品分享
00:14 虎牌蚵仔風味麵線
03:26 電鍋料理蔭冬瓜蒸肉
06:42 瓜瓜園九份蕃薯圓
08:22 很像摩斯紅茶的東爵茶包
09:50 調理杯製作海鹽奶蓋

#全聯推薦 #摩斯紅茶 #東爵紅茶 #奶蓋 #蚵仔麵線 #社團好物
#簡單料理 #電鍋料理
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身為人妻、媽媽，這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄☻ ☻
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逐漸愛上了這樣的生活日常❤

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我是艾比Abby 原是個什麼家事都做不好的人妻為了讓最愛的家人回到家能舒服放鬆一路摸索學習整理居家環境、端上好吃的料理、手作甜點、規劃家庭旅遊從不會到現在.... 逐漸愛上了這樣的生活日常❤

蕃薯蒸在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的精選貼文

By Yui's料理自學小天地

2021-08-20 10:00:05 有 290 人看過有 12 人喜歡

小朋友當早餐、下午茶或是點心的好選擇是什麼
答案是：鬆餅粉+熱壓土司機
這絕對是許多媽媽心中的正解無誤!!
因為連我這個阿姨也是這樣做的(猛點頭

今天用的是 #九州Pancake_薩摩芋鬆餅粉
搭配 #義大利Giaretti珈樂堤熱壓三明治鬆餅機
換上可愛的鯛魚燒烤盤🐟
內餡是最近比較買得起的根莖類蔬菜➜地瓜🍠
當然你也可以換成其他口味
像是紅豆、卡士達醬、芋頭或是起司都是很不錯的選擇

很簡單的一道小點心，用家中隨手可得的食材就能做
步驟連小朋友也可以輕鬆完成
這個周末還想不到要和孩紙們一起做些什麼嗎
那就來做鯛魚燒吧~

備註：「薩摩芋鬆餅粉」添加的是來自熊本的薩摩芋，在日文，蕃薯叫做さつまいも(薩摩芋)，所以就是指地瓜口味，吃起來會帶一點地瓜微甜的口感，很適合做給小朋友吃唷!!

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✏️【材料如下】
九州Pancake 薩摩芋鬆餅粉 ...200g
雞蛋 ...1顆
牛奶 ...200ml
地瓜 ...適量

🍳【地瓜鯛魚燒的做法如下】
❶ 地瓜削皮切塊後，電鍋蒸熟後趁熱搗成泥，加入少許的牛奶和砂糖調整成喜歡的地瓜餡備用。
❷ 鬆餅粉200g+雞蛋1顆+牛奶200ml拌勻，鬆餅粉全面都沾附到液體即可，麵糊不需攪拌到太細緻，帶點些許顆粒感是重點。
❸ 使用熱壓土司機，搭配鯛魚燒烤盤，先倒入2/3的麵糊後，擠上適量的地瓜泥，再補上適量的麵糊將表面填滿，熱壓5分鐘左右即可出爐。

※一包九州Pancake 薩摩芋鬆餅粉(200g) 大約可做出10尾的鯛魚燒
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從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧

料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️

九州Pancake_薩摩芋鬆餅粉義大利Giaretti珈樂堤熱壓三明治鬆餅機

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社群媒體上有些相關的討論：

蕃薯蒸在 [問題] 地瓜蒸很久仍硬？ - 看板cookclub 的美食出口停車場

作者yuenru (do your job)

看板cookclub

標題[問題] 地瓜蒸很久仍硬？

時間Thu Apr 25 20:05:59 2019

紅肉地瓜削皮，切小片，大同電鍋1杯水，10分鐘跳起以為好了，咬一口是硬的，再半杯多的水再蒸，

跳起，還是不軟？

是地瓜品種問題？還是真的沒蒸熟？
--

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--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.28.233
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1556193963.A.37E.html

→ mirageme: 是細長型的地瓜嗎? 04/25 20:24

推 borin: 外鍋的水多一點?10分鐘有點短 04/25 20:26

→ ayumiii: 品種有可能，以前家人種過某品種（紅肉）怎麼蒸都不會鬆 04/25 20:27

→ ayumiii: 軟。 04/25 20:27

推 isud40401: 一杯水應該不止10分鐘吧！跳起來也要再悶個10來分才會 04/25 20:37

→ isud40401: 熟 04/25 20:37

→ Kreen: 那就再蒸啊～ 04/25 20:40

推 emmaloa: 先用叉子叉孔 04/25 20:48

推 rita5168: 建議地瓜放不銹鋼內鍋中切不切都會熟 04/25 20:56

推 mepe1018: 跳起來要悶一段時間～～～不要馬上掀蓋子 04/25 21:02

→ mepe1018: 不過地瓜品種不同鬆軟程度也有差 04/25 21:02

→ garethleo54: 悶久點看看 04/25 21:41

→ yuenru: 好的，下一條悶一下。 04/25 22:01

→ yuenru: 是一條約半斤大小的。 04/25 22:01

推 Liberty0816: 切塊 04/25 22:57

→ Liberty0816: 熱水煮 04/25 22:57

推 MPLeo: 有發過芽??.. 04/26 00:18

推 yoyufaye: 地瓜我都蒸2次的一杯水 04/26 02:00

推 angelgrace: 我都煮白飯時把地瓜削皮切塊一起進電子鍋一小時後很 04/26 04:50

→ angelgrace: 鬆軟 04/26 04:50

推 mapleXD: 我都整條蒸，一次6~8條一起蒸，共蒸2次，一次蒸完悶一下 04/26 11:26

→ mapleXD: 再開蓋加外鍋水再蒸第二次，跳起後也是會再悶一下才開蓋 04/26 11:27

推 littlesno: 地瓜我會蒸2杯水再燜30分鐘 04/26 12:36

推 yaso: 電鍋跳起來馬上打開是不會熟的，要悶至少10分鐘喔！ 04/26 12:42

→ sagem29: 外鍋再給他一杯水 04/26 14:44

推 snapdragon: 地瓜沒試過但有些馬鈴薯確實蒸不軟一定要水煮 04/26 16:40

推 luna031: 小條的話悶久一點，大條的話我會插根烤肉用的不鏽鋼叉子 04/26 21:08

→ luna031: 進中間一起蒸，導熱進去會熟的比較快 04/26 21:08

推 fake0617: 我每個禮拜都蒸地瓜，外鍋要兩杯水才會熟透 04/26 22:43

推 jijuan: 我試過2～4杯水，外鍋至少要2杯水才會軟，建議用3杯水。 04/27 17:04

→ ronale: 標題寫很久原來是1杯半而且沒有悶…… 04/27 18:58

推 blueforest: 我家地瓜幾乎都水煮，地瓜濕潤鬆軟，我覺得比蒸的還好 04/30 01:43

→ blueforest: ，可以試試 04/30 01:43

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芋頭蕃薯這名稱挺怪的，初次拿到這食材還真是剖訝異:外表像地瓜，但是是紫皮的，切開內肉是紫色的。芋頭蕃薯味甜，是芋頭和蕃薯的混種，拿來直接烤食就很甜了!

#68. 怎麼用高壓鍋做地瓜? - 雅瑪知識

高壓鍋怎麼煮地瓜. 地瓜最好不用水煮，口味不太好，要蒸的才好吃。用高壓鍋，加水，裡面放上篦子，地瓜放到篦子上，水開後蓋上限壓閥，等限壓閥冒氣後 ...

#69. 宿舍小锅版蒸地瓜 - 豆果美食

蒸地瓜的做法,蒸地瓜怎么做请看步骤：1.地瓜洗净，小锅里面放上买小锅赠的煮鸡蛋用的那个东西，加水加到蒸架下一点点，不要加多了，那样地瓜就泡在水里，蒸出来的地瓜 ...

#70. SHARP AX-PX1 蒸烤箱(水波爐) 烤地瓜蕃薯 - 玩皮小熊- 痞客邦

SHARP AX-PX1 蒸烤箱(水波爐) 烤地瓜蕃薯地瓜是一種鹼性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或 ...

#71. 烤地瓜、蒸地瓜，吃哪一種地瓜營養比較多？ - 良醫健康網

地瓜是很多人的早餐和點心，高纖、高營養的特性廣受民眾喜愛。不過，地瓜的烹調方式多元，在外購買的大多是烤地瓜，在家料理時則常用電鍋蒸熟。究竟，吃烤 ...

#72. 「蒸地瓜」很多人第一步就做錯了！應該「水燒開 - LOOK543

5.這裡要注意，我們一定要先將水燒開，地瓜再下鍋，然後開大火蒸，這樣可以讓地瓜表皮在短時間內蒸成半熟，這樣蒸好的地瓜味道甘甜，更好吃。

#73. 從常溫到冷凍，地瓜的三大保存法！ - 直接跟農夫買

若希望再延長地瓜的賞味期限，或是購買的是冰存的地瓜，農友明源則建議可以將地瓜蒸熟後放入冷凍庫內貯存，無論是冷藏還是冷凍存放，都建議從冰箱取出後立即食用完畢哦 ...

#74. 健康低糖好好吃→地瓜蛋糕食譜。電鍋蒸的、烤箱烤的兩種方法 ...

蒸熟後取出，請將奶油塊放入和地瓜一塊兒壓拌!! 因為地瓜剛取出尚有溫度，所以奶油也能很快的就被融化掉嘍!!

#75. 地瓜烤的、蒸的哪個好？營養師一招鎖住水分 - 每日健康

地瓜烤的、蒸的哪個好？營養師一招鎖住水分，這樣吃不口乾不上火，還能降三高｜每日健康Health. 責任編輯: 廖思涵 / 分類: 養生食譜. (番薯皮富含具有抗氧化效果的多酚 ...

#76. 地瓜新吃法微波熟成更美味 - 瓜瓜園

自由時報August 14, 20163510958. 〔記者吳俊鋒／台南報導〕常見的生地瓜料理方式有蒸、煮、烤，但熟成時間都比較久，台南市新化區農會食用甘藷產銷班與轄內的觀光工廠 ...

#77. 【食得有營】煨番薯Vs蒸番薯？認識番薯的5大健康益處。

3/ 可控制血糖. 番薯是一種低升糖指數（GI）的食物，有助令血糖上升速度慢，避免胰島素大量分泌，增加飽 ...

#78. 豉汁蒸排骨拌蕃薯by angelma21 | 靚太食譜天書 - 家庭生活易

豉汁蒸排骨拌蕃薯 · 排骨洗淨先用薑蒜蓉一茶匙, 豉汁醬一匙茶撈勻 · 蕃薯去皮洗淨切細件 · 先將蕃薯pop底 · 放入排骨 · 米洗好加入排骨按制 · 飯煲跳去保溫制後我通常就熄制再等5 ...

#79. 蒸蕃薯食譜 - Ayvgc

米酒蒸蕃薯上星期朋友從whatsapp 傳來米酒蒸蕃薯之食療，而且質感鬆化軟綿，甜品及糖水，吃起來停不了口，芋頭湯，蒸地瓜，這兩天脊椎痛之癥像好了點。

#80. <零失敗電鍋料理>地瓜蒸絞肉 - Eli的生活記事

<零失敗電鍋料理>地瓜蒸絞肉 · 絞肉瘦肉比例過高吃起來口感會比較柴，肥瘦建議比例:8瘦2肥 · 適量的加入食用油可讓肉質較軟嫩 · 絞肉加水後要摔打肉質口感才 ...

#81. 不用花錢買烤地瓜了！地瓜扔進電鍋「不加水不用烤箱」比烤的 ...

說到吃地瓜的方法，可能很多家庭都習慣煮著吃，但其實，地瓜有非常多的養生吃法，比煮著吃更美味，更養生，一起來看看吧！地瓜烙餅. 製作方法：地瓜蒸熟 ...

#82. 蒸地瓜很多人第一步就做錯了，教你一招，地瓜香甜細膩好吃

今天再來給大家分享如何蒸地瓜最好吃，下面大家一起來看看吧 1.在蒸之前呢，首先我們把地瓜清洗乾凈，...

#83. 用電壓力鍋蒸地瓜需要放水嗎？為什麼？ - 百合問答

我很喜歡吃地瓜，所以週末在一個人在家裡的時候，早餐我就喜歡做地瓜吃主要製作簡單，而且地瓜也很美味，第三個原因是地瓜含有豐富的膳食纖維，我現在日常 ...

#84. 番薯要蒸多久才熟？ - 新浪看点

1、红薯洗净皮，并切除两头，剜平表皮凹凸不平处。 · 2、电高压锅入热水，约1.5公分高，放入蒸屉，将洗净的红薯置于屉上，盖盖儿，压筏，定时20分钟，泄气 ...

#85. 蒜炒（蒸）地瓜葉 - 連勸女-巧手護廚

蒜炒（蒸）地瓜葉 ... 而是利用水的蒸汽把菜蒸熟. 雖然少了爆香味. 但是！多了蔬菜的香甜味. ＂天然耶通賀＂. 任何蔬菜類都可. ＂比照煮理＂～ ...

#86. 地瓜蒸熟了變黑怎麼辦，蒸熟的紅薯中間發黑是怎麼回事？

地瓜蒸熟了變黑怎麼辦，蒸熟的紅薯中間發黑是怎麼回事？,1樓來自萍島溫柔的李逍遙大多數情況下，蒸紅薯變黑是比較常見的一種情況，它可能是氧化導致的 ...

#87. 已經烤熟的地瓜，可以再做什麼料理變化嗎？ - Mobile01

地瓜可樂餅：作法類同可樂餅。地瓜泥沙拉：太乾可以稍微蒸一下拔絲地瓜：切塊狀後做拔絲糖水地瓜：肉 ...

#88. 烤地瓜~好簡單!

烤地瓜~好簡單! · 地瓜外皮洗淨後，電鍋外鍋2米杯水，先 · 1地瓜外皮洗淨後，電鍋外鍋2米杯水，先蒸熟 · 地瓜移到烤盤上，烤箱溫度上下火210度烤25~.

#89. 營養師完美調配，經典黃金地瓜均衡早餐 - 早安恰恰好

直接蒸地瓜享用是最方便不過、又能保留最多營養的烹調方式，蒸熟後香甜鬆軟，更是小朋友和長輩們絕佳的主食選擇。連皮鬆軟的地瓜搭配雞蛋、雞肉等優質蛋白質，配上 ...

#90. 米酒蒸地瓜能治療閃到腰、五十肩？如果這麼神那復健師不就要 ...

謠言這樣說：現代人久坐電腦桌前常常如老僧入定一般，一動也不動，閃到腰、五十肩根本稀鬆平常，網路上就流傳著一則偏方，「米酒蒸地瓜能治閃到腰、 ...

#91. Sweet Potato 防癌蔬菜明星: 番薯（地瓜）+ 譚太食譜- 紫心番薯 ...

黃色番薯是最常見的番薯種類，β-胡蘿蔔素的含量不如紅色番薯，但是肉質鬆軟、Q 彈，除了適合蒸、烤，還很適合油炸或水煮，亦是製作糕餅、提煉澱粉的好 ...

#92. 蕃薯蒸飯- FoodNo1.com - 簡易食譜

蕃薯蒸飯 · 番薯去皮，切成粒狀備用 · 白米加到電飯煲的內層鍋中，清洗乾淨 · 加3杯清水到米中，像平時煮飯的水份一樣 · 將番薯粒加到白米上 · 內層鍋放回 ...

#93. 用電鍋蒸地瓜

食譜參考連結：用電鍋蒸地瓜，焗烤地瓜，地瓜餡泥，紫薯奶香包，. 用電鍋蒸地瓜.

#94. 蒸红薯,很多人第一步就错了,学会这一招,红薯香甜细腻好吃

清洗干净后，我们再将红薯的两头切掉一点好了现在我们就可以开始蒸了，首先我们在锅中加入清水，再放上蒸屉，然后开大火将水烧开大火蒸5分钟后， ...

#95. 地瓜葉要用水煮還是電鍋蒸? - BabyHome親子討論區

要幫寶寶製作地瓜葉泥,請問媽媽們都怎麼煮地瓜葉？用水燙還是電鍋蒸呢？那煮的時間要怎麼那捏？請媽媽們分享做法喔！...

#96. 地瓜熟了會變黑是怎麼回事

地瓜蒸熟了變黑怎麼辦，蒸熟的紅薯中間發黑是怎麼回事？ 1樓來自萍島溫柔的李逍遙大多數情況下，蒸紅薯變黑是比較常見的一種情況，它可能是氧化導致 ...

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