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【一分鐘解決冬天皮膚乾癢】
每到天冷時，你們是不是常常是手臂癢，肚子癢，
下面也癢，我說小腿，還抓到破皮流血，
原因是冬天時濕度比較低，所以會帶走皮膚中的水份，
而且氣溫低時皮膚血管會收縮，皮脂和汗水的分泌減少，
皮膚就容易出現乾燥、搔癢、脫皮、發紅。
今天老大帶來內外保養的方法，對付冬季乾癢超有效！
★外部保養
一般&油性膚質：可以使用一些水性保濕型的乳液，補充皮膚的水分跟油脂。
乾性膚質：可以用比較油性的產品保濕，如凡士林，但不要直接用，先使用便宜的化妝水或保濕噴霧，再使用凡士林鎖住水份。
★內部保養
ㄧ雪梨銀耳湯ㄧ
雪梨性涼，味甘、酸，銀耳性平，味甘、淡，有很好的清熱祛濕功效
對於濕疹、蕁麻疹也都有很好的效果
作法有很多種，可以自己上網找食譜！
冬天是個寂寞的季節，在寒冷的天氣中，
總令人感到特別的孤獨，
如果不能改變天氣，那就改變你的生活，
多看看我的影片，學著改變自己的習慣，
做碗暖呼呼的湯，讓這個冬天，有你、有我一起過！
9/11 減脂早餐日記2.1
#本日早餐
🐔UP嫩雞 - 柚香嫩雞
🍜燕麥蒟蒻麵（高麗菜、蛋）
☕️無糖拿鐵
我懶起來的時候，誰都不能阻止我。
今天實在懶到完全不想動腦，煮一鍋開水，丟入誰知道有沒有洗乾淨的高麗菜與蒟蒻麵，倒點醬油跟烏醋以及一塊雞湯塊下去，再打個蛋喇喇ㄟ ，搞定。
當然，還有乾爹的嫩雞❤️
我才不會忘記你呢- 3-
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可能會有人好奇這樣會好吃嗎？
首先，平常的三餐對我而言目的並不在於美味，而是為了體態、肌力而進行的飲食控制。只要不是像榴槤一樣光是入口都成問題的話，基本上只要能放進我嘴裡，我就能夠吞下去，至於味道如何？
那不重要。
個體心理學帶給我最大的影響就是在個性上的轉變，初期很多時候面對生活上的諸多不順，我都是硬逼自己不要動怒，在腦海中不斷想著個體心理學對於憤怒的解讀，強迫自己不要爆氣。
到現在鑽研個體心理學已經快要兩年，從逼自己壓下情緒到現在已經可以怡然自得的不去動怒，不過目前仍然還是會有靈肉分離的狀況（靈肉分離是這樣用的嗎？）。
我雖然不會生氣，也不會藉由一些失控的行為來抒發自己（哭鬧、暴力等等），但我的身體每隔一段時間就會抗議表示累積太多壓力，比方說四個月內長了三次蕁麻疹，我脆弱的肉體跟不上我的精神，這點著實很教人感到沮喪呢。
昨天的新竹驚魂記結束後，我平安抵達香吉士家，他眼神中充滿擔憂，不過我想他的擔憂是來自魔物獵人（👨🍳：啊啊啊要被打死惹）他問我有沒有爆氣。
如果要為迷路而爆氣的話
那我一天得發很多脾氣才行
迷路對我而言完全就是日常的一環，沒發生我還會不太習慣，就像睡前沒刷牙一樣難受（？）在那個還沒有智慧型手機的年代，曾經因為迷路而且不敢跟陌生人講話，無助到只能蹲在路邊哭，直到有警察先森上前關心我，然後很好心的報路給我...
啊、我有跟大家說過今年的新年新希望許什麼嗎？
一、刺青
二、隆乳（已達成）
三、交男友（已達成）
我想把我整條左手臂包起來，風格是水墨，圖案為花，前臂內側以前自殘過的疤痕處想題字：『明鏡止水』
人莫見於流水，而鑒於止水，唯止能止眾止。《莊子·德充符》
這就是我現在所追求的境界，希望有朝一日我是能夠達到身心如一，而不是現在這樣的半吊子狀態。
媽的一天到晚蕁麻疹誰受得了幹
（說好的不動怒呢？）
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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#皮膚疹 #新冠肺炎症狀 #黃幼鳴醫師 #小黃醫師 #皮膚科
本集完整內容:https://youtu.be/ltl-XQ4WLgc
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趕走冬季憂鬱! 冬季常見病有哪些？
立冬過後，正式進入冬天，日夜溫差大，你的身體口渴了嗎？
#便祕 不順暢、#皮膚乾癢 難耐，尤其好發 #蕁麻疹 、#濕疹
一旦發作起來真的是會讓人癢到體無完膚
究竟怎麼止癢，幫你的身體好好把脈，解渴？
★節目來賓★
中山附醫家醫科醫師 陳欣湄
中醫師 鄒瑋倫
營養師 李婉萍
藝人 小CALL
健康主廚 陳之穎
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