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#鄰居團購系列 今次一齊買水晶綠蘿（水晶綠羅馬生菜）團購價500g $30！除了生菜之外，還有荷蘭車厘茄（紅色）、荷蘭水果甜椒、精選田園沙律同水耕羽衣甘藍（已洗），為迎接今晚火鍋放題，下午茶一於食沙律菜啦～還有下星期的雞煲 + 火鍋......
做緊白色情人節限定優惠添！凡於10/3 至14/3 期間到Soul Green Shop 水耕蔬菜網上購物平台惠顧 (www.soulgreen.com.hk)，可享8折優惠！購物滿$250已經送貨啦～幾個鄰居夾夾已經夠數啦！今次我哋就一齊夾咗20個生菜......
AUQAGREEN VALLEY
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#蔬菜人生 #又話三月開始減 #白色情人節 #水耕菜 #沙津菜 #aquagreen #soulgreen #hydroponics #valentineoffers
我們在TEDx的演講終於出爐了！
到現在還是非常感謝團隊的邀請，讓我們有機會站上TEDx講台(以及官方頻道裡😍)，向更多同溫層以外的觀眾分享理念和心路歷程！去年1月收到邀請信以來，從主題討論、演講內容規劃、試講、給建議.... 與TEDx團隊來回溝通與開會了好幾次，雙方都想盡辦法將豐富的內容濃縮至短短的18分鐘裡！(他們真的超用心、超優秀💛)
直到9月，因疫情被迫延後的 TEDxDongWuU 年會終於正式舉行！當天總算與來自各領域的優秀講者見面認識，現場也來了好多好多我們的觀眾，甚至將身邊的葷食朋友、葷食家人都帶來了，我的母親以及形同家人的無肉團隊、子儀哥、羽安姊也到場為我們加油打氣！
18分鐘，很長也很短
在家對著電視牆一次次的演練和刪刪剪剪、上台前緊握彼此雙手的緊張呼吸、台上盡全力的投入與展現、觀眾們的每個反應和回饋... 種種感受與情緒至今仍記憶猶新！
但最最最難忘的，絕對是講座後的交流時間。有觀眾的葷食家人說對於素食不這麼反對了、有觀眾向我們分享轉素後的心境然後激動到落淚、有觀眾興奮的向我們和我們的影片們道謝、也有觀眾害羞沒說什麼卻透過眼神傳遞給我們很深很深的肯定。
一直以來都在螢光幕上與大家見面，只能透過觀看數和留言獲得回饋(所以每一則留言對我們來說都是莫大的鼓勵呀😭)，但走出螢幕，與觀眾面對面接觸，那種感動和能量流動是更真切而深刻的！我知道這次TEDx演講還有很多不足，但隨著我們的成長與進步，希望未來，有更多機會和場合能讓我們持續將蔬食和環保永續理念傳遞出去：）
https://www.youtube.com/watch?v=H6iTan50Qd8
✨今日午餐✨
菜一碗😁 哈哈哈
大家吃什麼呢？
#蔬菜人生 #瘦瘦 #健康
ねね的偶像路一路走來非常不容易,
雖然一度碰壁,也一度不被人看好,但ねね心中的夢想從來沒有褪色
不斷的努力,一次又一次的證明給我們看!她是最真實的偶像
也是Yagoo的新希望ww Hololive的下一把交椅!桃鈴ねね!
訂閱Nene Ch.桃鈴ねね
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或加入「遜炮偶像株式會社」
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素材使用
座長製藥所:
【Vtuber廢片】Platinum Nene Seals Punches
https://www.youtube.com/watch?v=q4iQGA9L0RY
【Vtuber中文】關於海豹片(自肥用)【桃鈴ねね】
https://www.youtube.com/watch?v=FGivatmNkeI
雖然很難受，但是努力到現在真是太好了
https://youtu.be/9NSzdggL8_Y
【Vtuber廢片】Nene Seal Practices Her Singing
https://www.youtube.com/watch?v=ATH9Vn9T_DY
【Vtuber廢片】AAAAAAAAAAAAAAAAAAA
https://www.youtube.com/watch?v=5RTElM2ynXs
【Vtuber廢片】Ookami-Kun was Throwing Rainbow Sky.
https://www.youtube.com/watch?v=WQanQCeR_fI
Hololive台灣勢:
台灣石油王帶著他的飼養費，買了一大堆蔬菜給挑食的音音吃
https://www.youtube.com/watch?v=8AL2wZBhRBw
Hololiveに肝を捧げよう
【Hololive桃鈴音音】參加Hololive試鏡卻落選4次?! 遜砲音音的出道史!!
https://youtu.be/NBgkuyY8-GY
【Hololive桃鈴音音】曾被人說聲音很難聽?!! 歌姬音音的逆轉人生!!!
https://youtu.be/h5YJyP9d0hA
平和小編:
https://youtu.be/NQ3PcqaG6xc
#桃鈴ねね #桃鈴音音 #遜砲NENE
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減醣12日Day1開跑💓
9月份除了是我的生日月也給大家一個驚喜
就是我會連續分享12天的減醣日記😊
這是答應大家的影片，希望大家會喜歡💓
第一天來分享簡單的早餐和午餐
早餐👉鮮蝦蔬菜沙拉＋無糖紅茶
午餐👉鯖魚套餐＋無糖氣泡水
這集還另外分享開箱我的包裹
減醣食材我都買了什麼呢？
還有我人生中第一台ipad😁
（37歲才擁有第一台ipad我變得和小朋友一樣開心🤣🤣）
另外也分享我賺私房錢的小方法
如何透過買東西來賺現金👏👏
大家記得先下載App 【shopback】
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以後只要你在網路上購物記得從Shopback連結
買東西就可以有現金回饋囉！
不定期網站還有加碼的活動，
大家都可以留意，真心大推💓
好～影片裡都有詳細分享，
我們一起來看影片吧😉
#Albee三寶媽咪來上菜
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#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
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邱個推薦的六款商品：
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
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➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
👉 Dan John的IG：@coachdanjohn
👉 Dan John的FB：Dan John University
👉 Dan John的YT頻道：@Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書？無法定義的一本書，邱個推薦！
➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
➤ 10｜出席：成功三大公式：出席，不放棄，問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話？
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生？
➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
➤ 有松鼠！？
➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
➤ 堡壘文化，抽獎贈書活動。
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