結果汪小菲被罵到刪文
🉐還沒追蹤ig就落伍了✨ https://goo.gl/eWnXSZ
蔣勤勤ig 在 民視新聞 Facebook 的最佳貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過28萬的網紅天下雜誌video，也在其Youtube影片中提到，「獨處的時候，你一開始會很錯愕，你突然間有一種，那怎麼辦呢？」 疫情很急，訊息很滿，當所有版面都被確診數及病患足跡塞爆時，你卻被要求關在家，甚至連到空曠場所吶喊的機會都沒有了。 問問自己是否感到壓力大？是否需要時間消化獨處的寂寞？ 「你不得不保持距離了，不能群聚之後，你有沒有機會還是活得很豐富...
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蔣勤勤ig 在 後沙發 Style blog by Lois F. Wu Facebook 的最讚貼文
腸胃炎女子圖鑑😨
剛有人在IG問我《幸福三重奏》中最喜歡哪一對？我喜歡陳建斌跟蔣勤勤，標準才子佳人組合。
超欣賞陳建斌老師，他的金馬獎感言是我人生座右銘，他很常在微博寫情話給老婆❤️（我follow很久了）
蔣勤勤ig 在 Alan毛亮傑 Facebook 的精選貼文
今年七夕，大家都在討論大S的「剝蝦論」！🦐🦐🦐
大S「微笑遙控器」馭夫術發威，皇上陳建斌、桌球王子江宏傑，馬上剝蝦孝敬老婆！福原愛是不是第一次吃老公剝的蝦？「明天下雪嗎？」哈哈哈！😂🤣😅
IG：989alan☕🌹
https://www.instagram.com/989alan/
#噓短片
噓編聽過一句話
老公是神隊友還是豬隊友要看老婆怎麼教
大S 徐熙媛原來是師承這兩位強大的女人
連剝蝦都有一套理論！！（抄在小本本上
#延伸閱讀 【大S「剝蝦論」 立馬馴服3人夫】 https://stars.udn.com/star/story/10091/3312528
大小S全球後援會ASOS-大小S(A Sisters Of Shu)
福原愛 Ai Fukuhara江宏傑 Chiang Hung-Chieh
#幸福三重奏 #後宮甄嬛傳 #大S #徐熙媛 #汪小菲 #福原愛 #江宏傑 #陳建斌 #蔣勤勤 #春梅
蔣勤勤ig 在 天下雜誌video Youtube 的最佳解答
「獨處的時候，你一開始會很錯愕，你突然間有一種，那怎麼辦呢？」
疫情很急，訊息很滿，當所有版面都被確診數及病患足跡塞爆時，你卻被要求關在家，甚至連到空曠場所吶喊的機會都沒有了。
問問自己是否感到壓力大？是否需要時間消化獨處的寂寞？
「你不得不保持距離了，不能群聚之後，你有沒有機會還是活得很豐富？跟自己對話。」
學著在獨處的時候給自己力量，問問自己真正想要的是什麼？學著喜歡自己，成為自己的信心所在。
「我們不用做24小時開朗的太陽，但可以做彼此心裡的燈光。」
這個週末我們不出門，在家裡好好地與自己相處，覺得煩悶時，就把這個影片拿出來看一次，告訴自己其實沒有這麼難的，好嗎？
天下雜誌video製作 製作人／李洛梅 採訪／何綺、張涵青、彭子珊、李若雯、陳育晟、林倖妃、蔡立勳 剪輯／何綺 攝影／林有成、俞子堯
#獨處的力量 #戴口罩 #勤洗手 #不出門 #新冠肺炎 #疫情 #蔣勳 #蔡健雅 #曾寶儀 #曾雅妮 #謝震廷 #獨處
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蔣勤勤ig 在 天下雜誌video Youtube 的精選貼文
四月一日愚人節，康友-KY下市，四千四百名受害股東，求償47.5億元。
簽證會計師勤業眾信則面臨最大危機。康友一案，如果檢調認為簽證會計師是過失，則負擔部份賠償，如果是造假，將吞下四十七．五億元的賠償責任。
天下抽絲剝繭，帶你用康友案七大關鍵人物，看清這場騙局。
謹守五大原則，帶你避開地雷區：
https://bit.ly/39NiQFf
天下雜誌video製作 製作人／李洛梅 採訪／呂國禎、盧沛樺 企劃／蔣岑苹 視覺統籌／何綺
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蔣勤勤ig 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能，是不是真正能提升肌力體能的方法？
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累，只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】，怎麼說？
➤原來訓練的基本錯誤是什麼？
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時，有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧，鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』，無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務，需要先有肌力能力先對抗阻力，才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例，移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵，長距離移動不是唯一，更需快速移動重裝備，與對抗阻力的能力。
➤肌力變強，你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本，當肌力強的時候，什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家，射擊需要肌力，假設你能輕易提槍，射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力，穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務，需要爆發力，技術，耐力，而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下，耐力被挑戰時，通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強，才會有耐力的表現機會，肌力才是一切的基礎。
➤能量系統：磷化物系統，乳酸系統(快速醣解系統)，有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下，任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力，是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事？就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松？
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』，但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練，沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在，但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚：心智訓練，肌力體能訓練，技術訓練。
➤技術訓練需要精準，高品質，要避免疲勞，因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練，要收放得宜，需要理解。
➤訓練強度，疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員，或許是對的，但如果沒有把人變強的手段，則是枉然。
➤測驗需要具備：選汰人員，評價能力，引導訓練。
➤人數不用倍增，但是肌力可以倍增，等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成，他也會變強很多。
➤公發版槓鈴？公發版深蹲架？器材真的不是問題，技術才是重點。
➤傳統思維：吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官，能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢，國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力，有經驗沒體力？有體力沒經驗？
➤測驗一直不改變，一直不投入信效度實驗，永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍，首先暫停長跑，大重量訓練介入，立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後，回去長跑，全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力，最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座，演講題目是如何提升現有的測驗成績？
➤要把仰臥起坐成績變高？就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練，可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代，從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍，到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習？還是看起來比你經驗還不足的教練？
➤講真話是有代價的，不中聽的話就由我們來說～
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯，直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練，雖非肩不能擔/手不能提，但肌力相對很弱。
➤強壯女性，絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小，改革效率絕對高，動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述，是必經的過程。
🚩Apple Podcast https://apple.co/36MkcxJ
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蔣勤勤ig 在 找蔣勤勤相關娛樂/明星PTT/Dcard資訊 的美食出口停車場
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陳建斌哥蔣勤勤姊小菲哥S姊人都超級好好榮幸可以認識你們❤️ 福原愛Ai Fukuhara SISLEY | TAIWAN. ... <看更多>