上週末參加 MedEx醫適能 蔡奇儒醫適能舉辦的特殊族群訓練專家研習營
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課程內容從淺入深,從一般的運動強度、疾病篩檢、評估到特殊族群的運動處方介紹,一步一步帶大家認識,參考資料還是最新版的ACSM第11版!
感謝 @蔡奇儒 教練的用心
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當天最棒的另外一個環節則是與物理治療師、護理師、營養師與教練們,大家一起共同交流自己帶的的特殊族群個案的經驗、遇到的問題,彼此間擦出很多不一樣的火花!
感謝我們這組教練們的分享
@xing_622
@no_idea_about_my_name
@999__ann
弘宜姐及Bob哥
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對於特殊族群的醫療及訓練
包含了醫生的判定及轉介、物理治療師的動作評估與治療、教練的運動訓練、在到營養師的營養飲食支持。
每一步都是很重要的環節,期待未來有更完善的規劃❤️
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#哥假日進修
想知道更多的運動營養資訊
別忘記追蹤哥歐
FB : 叮噹營養師
IG : @dindon_dietitian
Podcast : @白袍下班後
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#特殊族群 #運動 #處方 #acsm #教練 #健身 #營養師 #叮噹營養師 #運動營養 #飲食 #增肌減脂 #肌力 #老化 @ MedEx醫適能 蔡奇儒
同時也有68部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,【來挑戰單腳起立!】下肢肌力大挑戰|肌少症自我檢測|你家長輩做得到嗎? 台灣在2020年首度出現人口負成長,將在2025年即將進入超高齡社會 下肢肌力跟我們的生活息息相關,腿沒力就不能行走、不能移動,肌肉會隨著年紀流失 40歲後每10年會流失8%肌肉,到70歲後更是直線下滑,肌少症不僅會骨鬆、骨折,...
「蔡奇儒」的推薦目錄:
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蔡奇儒 在 練健康 Facebook 的最讚貼文
人都是好逸惡勞的,那些酸民的真實想法是,與其認真經營創作內容,還不如挑你毛病來得輕鬆,除了得到優越感,還能獲得短暫的精神勝利呢!
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身為一般人的我們可以從親朋好友開始做起,可以先從聊天開始,並且互相審查對方給的資訊知識跟來源是什麼,以肥老闆的老爸保羅阿公為例子,一開始都是很混亂的農場文大亂鬥,但經過長時間細心耐心溝通後,一定可以開始培養較為正確的觀念,現在保羅阿公自己就是一個行動的知識傳遞站,還會幫忙在朋友圈更新一些正確的觀念了呢!
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大家一起加油,「教育」市場這個行為在新創界被認為是自殺的事情,但練健康自詡為「教育」服務單位,還是希望能提供很大程度的科普、衛教以及知識傳遞,要不然講白的,每個人都希望吃飯不收拾,但總還是得有人來收拾,那就讓我們來吧!
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也懇請各位給我們多一點回饋還有想看什麼跟想知道什麼的知識,順便救救我們悲慘的臉書觸及率,不得不說當讚數破萬之後,現在觸及真的連以前的1/4都不到了,真的好慘....
#說真話很難
#由我們來代勞
奇怪原本是分享 MedEx醫適能 蔡奇儒 的貼文,但不知道為什麼跳掉了,本篇是分享且共同呼籲相同觀念原文網址如下:https://www.facebook.com/medex.chiru/posts/856400128435283
蔡奇儒 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最讚貼文
前陣子看到很多朋友轉錄 MedEx醫適能 蔡奇儒 的 #尊重專業 #專業有價,覺得裡面公車跟計程車的比喻真是太貼切了,但同樣也有人反應有時候叫了計程車後,發現原來搭到一台破車的情況,所以我也想來延伸補充一下。
學習東西,拿搭車來比喻好了,你可以:
搭公車捷運,你要配合發車時間,地點不一定會是你要到的最後目的地,可能要轉車走路,但是比較便宜。
這就是大眾課。
一堆人一起包車,針對某個地區或主題深度旅遊,可能是半天一天或更久,費用當然會比較高。
這比較像工作坊。
直接搭計程車叫Uber,專人專車直達目的地,費用通常也比較高。
這就像私人課。
但Uber都有分菁英優步尊榮優步,一樣叫計程車也會遇到很多種情況。
叫了計程車來要去目的地,結果司機其實路也不熟,你還要跟他報路,但不管怎樣至少到了。有點雷其實沒什麼實力的教練。
叫了計程車來要去目的地,結果司機不但路不熟,最後還把車給你,最後是你自己開車到目的地,司機只是坐在旁邊。這就是很常看到的高價陪練員。
叫了計程車來要去目的地,司機幫你選了最快最安全但不一定是最短的路線,你也順利的到達目的地。這就是一個好教練的價值。
所以當然專業有價,不過身為一個計程車司機,喔不是一個教練或老師,不但要充實硬體,也應該充實軟體,需要的身體地圖,使用路線要記熟,也能夠因應不同的情況去做最好的調整,讓學生安全有效率的達到目標,才對得起自己的專業,也才能讓別人尊重你的專業阿。
#先撐起自己的專業
#才能讓別人尊重你的專業
#如果這樣還被殺價就請學生去搭捷運就好
#再不然就自己走路不但免費還可以瘦身阿
蔡奇儒 在 練健康 Youtube 的最佳貼文
【來挑戰單腳起立!】下肢肌力大挑戰|肌少症自我檢測|你家長輩做得到嗎?
台灣在2020年首度出現人口負成長,將在2025年即將進入超高齡社會
下肢肌力跟我們的生活息息相關,腿沒力就不能行走、不能移動,肌肉會隨著年紀流失
40歲後每10年會流失8%肌肉,到70歲後更是直線下滑,肌少症不僅會骨鬆、骨折,死亡率也極高
肌肉過少,晚年生活將高度依賴他人、輔具生活。我們其實懂每個長輩內心的苦,沒有人願意依賴他人過生活,正確的解法就是提早接觸阻力訓練,增加肌肉對抗肌少症!
這邊練健康提供一個醫界普遍測量的方法,也就是單腳椅子站立,不只安全、有趣且快速檢測,如果您在挑戰時站不起來,那要趕快注意一下自己的身體囉!
快來招呼親朋好友挑戰單腳起立,看看下肢肌力夠不夠
為自己的健康負責!
趕快拍下挑戰影片並標記 #stand4health
讓我們一起重視肌少症,重視長輩健康
下一集預告,已經知道自己站不起來,該怎麼辦?將於2020/9/18(五)於練健康Youtube頻道撥出!
趕快訂閱訂起來,不錯過各種第一手健康健身相關知識與資訊!
下肢肌力訓練影片(深蹲):http://yt1.piee.pw/vln2f
65歲保羅阿公,因阻力訓練開啟人生第二春,訓練一年就得全國健力金牌:http://yt1.piee.pw/um3gv
65歲保羅阿公,阻力訓練一年就參加舉重比賽:http://yt1.piee.pw/wc8m8
枯木逢春室,仁醫林永昌醫師於屏東潮州訓練長者阻力訓練:http://yt1.piee.pw/vvhgn
復健科醫師王思恒、醫師能蔡奇儒骨鬆、糖尿病、癌症怎麼開始訓練:http://yt1.piee.pw/v6vka
重訓容易中風?中醫師陳柏瑋說給您聽:http://yt1.piee.pw/w8mcw
#下肢肌力 #肌少症 #單腳起立 #中高齡訓練 #銀髮族訓練 #椅子起立 #深蹲 #squat #elderlyweightingtraining #elderlyweightlifter
蔡奇儒 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的精選貼文
喜歡影片別忘了按讚、留言和分享喔!
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近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
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http://bit.ly/2nKb4H8
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https://www.facebook.com/medexasia/
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Music: Summer - Bensound
https://www.bensound.com
Support by RFM - NCM: https://bit.ly/2xGHypM
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蔡奇儒 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最佳貼文
提升同步訓練(concurrent training)有效性之5大原則:
0:12 同步訓練簡介
0:26 同步訓練(有氧+重訓)令人害怕的原因 - mTOR
0:44 有氧運動的優點、缺點限制
1:09 提升同步訓練效益的研究文獻
1:37 第1大原則: 特異性
1:54 第2大原則: 阻力訓練建議
2:20 第3大原則: 有氧訓練建議
2:49 第4大原則: 阻力訓練進階原則
3:19 第5大原則: 訓練計畫安排建議
3:53 結論與建議
4:34 幕後花絮(吃螺絲片段)
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近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
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▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
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▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
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「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
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蔡奇儒 在 醫適能蔡奇儒 - Facebook 的美食出口停車場
蔡奇儒 為「醫適能特殊族群訓練機構」創辦人,台大醫學院畢(醫檢師背景)、政大商院碩士,致力於鏈結醫學與體適能兩大領域。分享健康體適能相關知識、教練培訓心得、 ... ... <看更多>
蔡奇儒 在 醫適能蔡奇儒- YouTube 的美食出口停車場
醫適能特殊族群訓練機構創辦人▸ 前美國運動委員會官方認證教官▸ 臺灣大學醫學檢驗學士畢業、政治大學科技管理研究所碩士畢業▸ 國家高考醫檢師合格▸ 美國肌力體能 ... ... <看更多>
蔡奇儒 在 [選舉] 七號會長候選人蔡奇儒之政見- 看板WULING-B94 的美食出口停車場
基本上我從大一下才跟武友會有較密切的接觸
所以其實對上學期並不是很了解...^^
這次...不小心要參選......................
.只希望進小弟的綿薄之力...一起和大家努力..經營這充滿活力的武友會
小弟的政見
1 武友會多多舉辦家聚.因為我好像連自己是哪一家都不清楚..........ㄒㄒ
2 杜鵑花節帶學妹來台大看看的傳統...要一直傳承下去...當然還有..學弟
3 讓每個進台大的武陵學弟.感覺的到學姊的親切..學妹感覺不到學長的心懷不軌.
4 讓武友會更有凝聚力..這樣人多的話..人才也多..好辦事也好 ㄌㄠˋ 人
5 讓下一屆的新生.有很多參與活動的機會..並且真心喜歡這個團體..還有學長
6 總之..希望武友會一年比一年欣欣向榮.學妹一年比一年正..YES
參選人 蔡奇儒 YORK 機械狼
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.222.56
※ 編輯: twinkleheart 來自: 140.112.222.56 (06/04 07:41)
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