【#蒟蒻食譜】蒟蒻非常低卡，係減肥人士嘅好朋友！今次營養師教大家呢款超低卡嘅 #蒟蒻黑醋涼麵！
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蒟蒻食譜 在 Yahoo Style Hong Kong Facebook 的最佳解答
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過60萬的網紅飲食男女，也在其Youtube影片中提到，工作辛勞想食餐好？飲食男女為大家示範《三餸一湯》，每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。 味噌煮白蘿蔔蒟蒻 https://bit.ly/2NSwQp9 材料： 白蘿蔔 1條 蒟蒻 1盒 日本醬油 2湯匙 味醂 2湯匙 清酒 100毫升 黑糖2湯匙 味噌 2茶匙 薑 30克 蒜頭 6瓣 米糠油 2湯...
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蒟蒻食譜 在 【日劇與生活亂談】 Facebook 的精選貼文
除了溫柔得沁入人心的情節，《我們由奇蹟構成》也深入觀眾胃袋，看得讓人肚子咕嚕咕嚕響。
一生，不對，是一輝熱愛的「一點點辣小黃瓜」與「一點點辣蒟蒻」食譜已上傳到官網，簡單翻譯如下：
【一點點辣小黃瓜】
材料：
小黃瓜2條、生薑碎末5g、鹽1/2小匙
[A]豆瓣醬1/2小匙(視口味酌量增減)、醬油1小匙、砂糖1小匙、胡麻油1大匙、炒過的芝麻2小匙
作法：
(1)小黃瓜切去頭尾蒂頭，在砧板上拍碎，裝入袋中。將小黃瓜整條拍碎成方便入口的大小，請注意不要拍得太碎。
(2)生薑與鹽放入袋內，隔著袋子搓揉。
(3)將[A]加入步驟(2)的袋內充分拌勻。
(4)完成上桌。
【一點點辣蒟蒻】
材料：蒟蒻（魔芋）250g、胡麻油1大匙
[A]味醂1大匙、砂糖2小匙、醬油1大匙
[B]炒過的芝麻1小匙、辣椒1-2根(切片)
作法：
(1)魔芋切成一口大小，用漏勺放入熱水汆燙、瀝乾。(近來市面上已有販售沒有浮沫雜質的魔芋，就不需要熱水汆燙)
(2)取平底鍋倒入胡麻油，倒入步驟(1)拌炒，然後加入[A]的調味料拌炒。
(3)接著加入[B]，炒至收汁。
(4)起鍋上桌。
我對「一點點辣蒟蒻」充滿興趣，現在尋找魔芋中。希望這道小菜吃起來和仰望天空的高橋一生一樣無敵。
蒟蒻食譜 在 【日劇與生活亂談】 Facebook 的最佳解答
除了溫柔得沁入人心的情節，《我們由奇蹟構成》也深入觀眾胃袋，看得讓人肚子咕嚕咕嚕響。
一生，不對，是一輝熱愛的「一點點辣小黃瓜」與「一點點辣蒟蒻」食譜已上傳到官網，簡單翻譯如下：
【一點點辣小黃瓜】
材料：
小黃瓜2條、生薑碎末5g、鹽1/2小匙
[A]豆瓣醬1/2小匙(視口味酌量增減)、醬油1小匙、砂糖1小匙、胡麻油1大匙、炒過的芝麻2小匙
作法：
(1)小黃瓜切去頭尾蒂頭，在砧板上拍碎，裝入袋中。將小黃瓜整條拍碎成方便入口的大小，請注意不要拍得太碎。
(2)生薑與鹽放入袋內，隔著袋子搓揉。
(3)將[A]加入步驟(2)的袋內充分拌勻。
(4)完成上桌。
【一點點辣蒟蒻】
材料：蒟蒻（魔芋）250g、胡麻油1大匙
[A]味醂1大匙、砂糖2小匙、醬油1大匙
[B]炒過的芝麻1小匙、辣椒1-2根(切片)
作法：
(1)魔芋切成一口大小，用漏勺放入熱水汆燙、瀝乾。(近來市面上已有販售沒有浮沫雜質的魔芋，就不需要熱水汆燙)
(2)取平底鍋倒入胡麻油，倒入步驟(1)拌炒，然後加入[A]的調味料拌炒。
(3)接著加入[B]，炒至收汁。
(4)起鍋上桌。
我對「一點點辣蒟蒻」充滿興趣，現在尋找魔芋中。希望這道小菜吃起來和仰望天空的高橋一生一樣無敵。
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工作辛勞想食餐好？飲食男女為大家示範《三餸一湯》，每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。
味噌煮白蘿蔔蒟蒻
https://bit.ly/2NSwQp9
材料：
白蘿蔔 1條
蒟蒻 1盒
日本醬油 2湯匙
味醂 2湯匙
清酒 100毫升
黑糖2湯匙
味噌 2茶匙
薑 30克
蒜頭 6瓣
米糠油 2湯匙
酒釀魚香肉絲
https://bit.ly/3snLcNm
材料：
瘦肉 200克
木耳 1片
葱 1棵
蒜頭 2瓣
薑 20克
馬蹄 5粒
酒釀 1湯匙
生抽 1茶匙
糖 1茶匙
豆瓣醬 1湯匙
米糠油 2湯匙
椒鹽油甘魚柳
https://bit.ly/3sk1KFS
材料：
油甘魚柳 1片
檸檬 1個
鹽 1茶匙
黑椒 1茶匙
麵粉 1湯匙
生粉 1湯匙
椒鹽 2茶匙
牛肝菌粉 1茶匙
米糠油 300毫升
栗子海底椰粟米素湯
https://bit.ly/3ulXPu9
材料：
栗子 300克
海底椰乾 100克
粟米 1條
紅蘿蔔 1條
蜜棗 3粒
無花果 3粒
南北杏 30克
鹽 適量
足本食譜： https://bit.ly/3aNCDW3
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蒟蒻食譜 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
但凡轉變，都需要適應期。剛剛轉吃素的人，有時也會心思思掛念某些食物，梁祖堯以前就挺掛念韭菜豬紅。這次他為大家示範一個素食版的韭菜豬紅，主角韭菜不變，豬紅則換上蒟蒻，加上爆香了的辣椒乾、紅葱頭和蒜頭，惹味非常，都可止止癮。
材料：
蒟蒻1件
韭菜1大紮
辣椒乾適量
紅葱頭適量
蒜頭適量
足本訪問： https://bit.ly/3pRdrDe
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