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你平常有在吃葉黃素、益生菌、維生素B群嗎？
該什麼時候吃？是飯後吃還是飯前吃？
挑選產品時劑量越高越好嗎？
產品有什麼功效、食用禁忌嗎？
本進告訴大家這3大保健品該怎麼挑、怎麼吃！
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00:36 葉黃素怎麼挑、怎麼吃？
02:52 腸道益生菌怎麼挑、怎麼吃？
05:49 維生素B群怎麼挑、怎麼吃？
08:03 廖偉呈藥師重點總整理
#葉黃素功效 #益生菌挑選 #維生素B群什麼時候吃
影片連結：https://reurl.cc/mL8QAl
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最近好大舌頭唷~~
我要來好好練習咬字發音惹
#想要晶亮 #快來看我如何保養 👀
現代人由於工作及生活型態改變，居家辦公、視訊開會等機會增多，必須時刻緊盯著電腦，長時間下來不僅容易感到緊繃外、甚至出現一些健康問題。
我本身長時間依賴電腦工作，所以我很早就開始保養。一起來看看哪些營養素有助於晶亮保養呢？
📌一、葉黃素及玉米黃素功效作用是什麼: 🥕🥦🥬
葉黃素和玉米黃素本身就對人體有高度保護作用，當濃度不足的時候，就會影響健康。此外，長時間待在紫外線及藍光底下，也會造成傷害，人體中的葉黃素及玉米黃素就會消耗殆盡，因此，必須從食物中攝取足夠的葉黃素及玉米黃素，來對抗生活中手機的迫害。
富含葉黃素及玉米黃素的前三名食物分別為：羽衣甘藍、菠菜及芥藍菜，此外，雞蛋的蛋黃也含有豐富的葉黃素，還有像是地瓜葉、蘿蔓生菜、綠花椰菜等，都是晶亮榜上有名的，不妨可以多攝取。另外，也由於這些食物都含有beta-carotene(胡蘿蔔素)，能在體內轉換成維生素A，有助於維持在暗處的視覺，以及增進皮膚及黏膜的健康。
📌二、花青素又能帶來什麼幫助：
接下來俐岑要跟大家介紹的就是能幫助新陳代謝的花青素，像是黑豆種皮、葡萄籽都含有豐富花青素，以及雨生紅球藻所含有的藻紅素，對晶亮保養也能發揮很好的效果。
平時可以透過均衡攝取多樣蔬果來保養身體，但若是時常外食、忙碌的上班族，或是電腦重度使用者的話，不妨適時適量，直接選擇能夠晶亮的配方來補充。
推薦您【晶亮專科】Vitabox® 7合1美國專利FloraGLO®游離型葉黃素+玉米黃素+雙重花青素+蝦紅素(素食)，完美且公開透明化的配方，是俐岑長期友善自己的好幫手。
#配方特色：
Vitabox®專業團隊獨家研發7合1黃金配方
1. 美國 Kemin FloraGLO® 原廠專利授權：美國專利「游離型葉黃素」分子小、生物利用率高，吸收率No1.
2. 科學證實「葉黃素：玉米黃素=10：2」的配方，能發揮出絕佳效果
3. 日本 KUROMANIN 黑豆皮萃取花青素
4. 美國專利葡萄籽萃取花青素
5. 取自雨生紅球藻的藻紅素，全素食可食，即是功效型蝦紅素(又稱藻紅素)
6. 硒酵母、鋅酵母幫助作用再升級
更多關於產品的資訊，請參考
https://lihi1.com/7lyUe
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均衡飲食是維持健康的根本，透過適時適量的優質保健食品，來補充人體所缺乏的營養素，雙管齊下，並且多看遠方，適時放鬆按摩，緩解疲勞，讓我們一起擁有明亮的未來吧！
美國NZ ORIGIN 的維它命Q彈軟糖有特價囉～～
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❤一瓶 390元。有以下4款可以選~~~
✅活力維他命B群 (青葡萄味) 60顆/瓶 效期2022-10
含有5種維他命B群增進活力體力，維他命C抗氧化，鋅維️持免疫機能
一天吃2顆
建議平常體力虛弱或易疲勞者、考生、有管理身材者可補充營養~
✅維它命C&D (莓果味) 70顆/瓶 效期2022-05
C： 160mg, D是 240IU , ZINC 4mg
管理抗氧化和骨頭健康，維持免疫機能
有接骨木莓 樹莓 蘋果 三種水果 增加香甜味
一天吃2顆
建議不均衡飲食習慣的朋友、想要骨頭健康管理的朋友(特別是年長者)
接骨木莓 功效可以參考
https://www.medschool.cc/article/Elderberry
✅維它命D&C (橘子口味) 70顆/瓶 效期2022-08
一天吃三顆 ⭐️四歲以上可吃～這種D的含量就少一點
C： 240mg , D是 360IU （可以搜一下小朋友所需用量 一天幾顆再自己加減也OK）
這個要買給小朋友吃的或是不喜歡吞維它命的可以下手
喜歡軟糖口感的 就是像糖果一樣的 當零食吃～可以解決嘴殘，且不增胖 哈
✅葉黃素軟糖(綜合莓果味) 90顆/瓶 效期2022-04
含有金盞花10.5mg ⭐️四歲以上可吃～
葉黃素功效大家應該不陌生了，照顧眼睛健康~~3C產品的科技化時代更是需要~~
可維持黃斑素的密度，有藍莓/樹梅/草莓/蘋果香~
一天吃三顆
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👉下單方式：可擇一下單 （勿留言 留言容易漏 ）
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市面上的保健食品百百種，每個都主打不同功效，成分也不盡相同，但每種保健食品都有效嗎？該怎麼吃才對？時常分享美妝及健康的田以熙就邀請藥師Peggie來分析幾種常見的保健食品！
影片授權：@田以熙Natalie （https://youtu.be/eBg2nkdiuTI）
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養生系列Ep.2出來啦～
這次提前在IG募集了大家平常吃的保健食品，
沒想到品項也太多了吧！
而且很多還沒聽過XD
最後決定統計出前五名最多人吃的，
一樣也是請到我的藥師朋友 - Peggie來跟大家分享
究竟這些保健食品該怎麼吃？
什麼時機吃才對？
妳吃對了嗎？
天啊～沒想到這一集又再度顛覆了我對保健食品的既有概念了！！
不知道接下來大家還想看什麼樣的養身主題？
記得留言跟我說喔～
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影片秒數，要快點看重點的人可以直接切秒數
第五名| 維他命C - 05:00
第四名| 膠原蛋白 - 07:03
第三名| 益生箘 - 09:29
第二名| 葉黃素 - 13:57
第一名| B群 - 15:14
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#保健食品
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►上衣｜Mouggan
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▸▸▸阿熙身高| 151.3cm| 40kg
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#79 #肉骨茶 ｜ 冬天・大雪 ｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 77 #新加坡 #馬來西亞 #排骨湯 #藥膳排骨 #美味 #美味い #scrumptious
溫中和胃、健脾養血、開竅活絡、散寒袪濕
平常吃這排骨可以對身體很好，寒冬吃更好
肉骨茶包是由多種藥材，如當歸、熟地、川芎、黑棗、黃耆等組合而成，多是在中醫學裡具有補氣效果的藥食材，在現在營養學上是能增加體內循環與新陳代謝的。
各種肉骨茶包配方，會因為添加不同香料，讓風味大大不同，並且來源多為植物成分的辛香料，不僅維生素與礦物質相當豐富，有抗氧化與促進血液循環、增進腸胃蠕動的效果。另外，有文獻指出，肉骨茶可能具有調節免疫功能與抗發炎的作用，不僅有益提升新陳代謝，對於預防感冒、流感、腸病毒等秋冬常見疾病，也有不錯的效果。
材料
排骨 1000g
蒜頭 25-30瓣
當歸 2錢
陳皮 1.5錢
黑棗 2粒
玉竹 2錢
甘草 1錢
川芎 2錢
丁香 5分
八角 2粒
北耆 1錢
桂皮 1錢
月桂葉 2片
小茴香 1錢
白胡椒粒 4錢
枸杞 適量
肉骨茶的調味料主要有幾種，包括︰大蒜、白胡椒粒、八角、丁香、陳皮。大蒜消食理氣；而大蒜、白胡椒粒、八角和丁香均溫中散寒；陳皮具溫中、健脾、化痰功效。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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