👐萬物皆有時👐
每年秋冬的交接Navaratri九夜節,瑜伽練習者連續數日深入特別適合這段時間的 Śakti (Shakti)相關練習。也是一年中我最期待、最著迷的練習
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已經天時地利,等著你我加入練習
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在秋意濃的那個午後,我們決定好好跟夏天說再見,即興創作了這一幅畫,我先帶頭畫一次,吵偉跟著我的示範照著畫一遍,之後我們會互相激盪出不同的點子,將上學途中看到的秋天景色紀錄下來,化作這幅初秋手指畫。
「懷君屬秋夜,散步詠涼天。空山松子落,幽人應未眠。」我們邊畫邊朗讀著這首詩,夕陽餘暉灑在畫上⋯秋天好短暫,一個不小心它就走了,然後冷氣團報到,冬天就來了。
生活太忙碌的妳,是不是沒有時間好好欣賞萬物皆有情?
可能是個性的關係,也可能是從小在沒有四季的國家長大的關係,我對台灣的四季變化是很有感的。這陣子送吵偉上學的沿途上,我會帶著他看看樹上的葉子由綠轉黃色和紅色了,感受空氣增添了些許涼意,告訴他:這就是秋天。
來到這片土地十幾年了,思愁,最適合秋天這種多愁善感的季節,像池水表面被蜻蜓點水那樣,泛起漣漪,一圈又一圈,欲罷不能。
秋天來了,冬天就不遠了,接著春天來了,是不是就可以回家了?#欸我怎麼哭了
萬物皆 有時 在 Facebook 的最佳解答
#你喜歡鏡子裡面的你嗎
「每天早上照鏡子化妝的時候,我內心都會不自覺地出現一些厭惡的聲音,比方說長得這麼醜化妝有什麼用、就算有人愛你,也只是愛你的外表而已等等,我嘗試壓抑這些聲音,可是根本沒有用。我只好匆匆忙忙化妝完,然後就趕緊出門。」朋友Ruby跟我說,她眼前的那一面鏡子,其實也是看著自己內心的那一塊,有關於自我厭惡和自我檢視的鏡子。
離開家,到達公司,全妝的她像是帶著某種面具、穿著某一種盔甲,用不讓任何人入侵的方法,度過了平常的一天。她在外面顯很有自信、能夠掌握很多事情,可是實際上她很清楚在這個盔甲和面具底下有一個很大的空虛,就像她早上面對梳妝台前面的那面鏡子一樣徬徨。
我經常覺得,當你一個人的時候,就是要面對心裡面的那一面魔鏡的時候,這就是為什麼有的人「真的怕安靜」。當四周都沒有聲音,內心的聲音才會因此而吵雜起來。內心裡面的這面魔鏡可能會說:
「你不要再假裝了,你只是個冒牌的而已!」
「不會有人愛你的,不會有人真的愛你。」
「你這個爛草莓,這一點壓力就受不了了?」
「你是不錯啦,但還有人比你更好⋯⋯」
在白雪公主的故事當中,壞皇后被描述成嫉妒白雪公主的反派,但其實壞皇后內心真正的敵人並不是白雪公主本身,而是心裡面那個永遠也無法壓抑的黑暗。
不知道大家有沒有想過,為什麼壞皇后那麼害怕自己「不是世界上最美的女人?」
當「消滅了白雪公主」之後,她就真正心安了嗎?如果真正心安了,為什麼還要反覆的去問魔鏡呢?可見得,她不斷地尋求魔鏡保證(reassurance)的同時,心裡面也有一個恐懼是:會不會我不論怎麼努力,都無法變成世界上最漂亮的女人?
於是皇后每一次的詰問,都是在做一次自我驗證:可惡,我果然不是世界上最美的女人(翻譯蒟蒻:可惡,我果然不夠努力、我果然就是冒牌貨、我果然不夠好、果然沒有人愛我)。
如果你跟壞皇后一樣,每天都要審問自己,不論是外表或者是內在,都覺得自己不夠好,那該怎麼辦呢?以上面那一句話來說,其實有兩個點可以去思考:
—你可以當美麗的女人,但你不一定要當「最美」的女人。因為,第一名是孤單而且恐懼的,你永遠會害怕被別人超越、害怕自己不夠。(翻譯蒟蒻:不論是對於自己或者是工作,你都可以做到80分或者是60分就好了。你可以要求自己比昨天更進步,但不需要拿滿分。)
—你「可以」有時候不是美麗的女人。就像是故事裡面的壞皇后,其實擁有非常美麗的(皇后)的樣子,也擁有相當醜陋的樣子(賣蘋果的巫婆);一個是她在皇宮裡面的角色(面具),另外一個是她在森林裡面冒著險的角色(陰影)。這兩個面向組合起來,才讓壞皇后的形象,成為一個完整的人。
「萬物皆有裂痕,那是光照進來的地方。」像網路上這句知名的短句一樣,當你可以允許自己有時候不一定要到最好,甚至是有些時候「可以不好」,這種「缺陷」反而能夠締造一個讓光透進來的地方,也因為你接受了自己「可能」沒有那麼好,這件事情本身,讓你從那個時時刻刻會被別人比過去的焦慮當中擺脫,過你真正想要的生活。不要總是想著要贏,才不會常常擔心自己會不會輸。
嫉妒的人內心都有一個不安的靈魂,重要的並不是消滅那些你永遠也無法殺光的敵人,而是將你內心的不安,好好的安頓。
#白雪公主 #壞皇后 #巫婆
#海苔熊心裡話 #童話心理學 #格林童話 #今天的節目這裡聽
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#圖片取自 迪士尼動畫 Snow White
萬物皆 有時 在 温軒宇 godboy23 Youtube 的最讚貼文
godboy23-What I want offical mv
詞 Lyrics:godboy23
曲 Composer :godboy23
製作人 producer :godboy23
編曲:Rotis
創作理念
每個人都有想要做的事情,有些或許正在計畫中,有些可能還在困惑中,但不管怎麼樣,我們都在這條道路上不斷地思索與尋找方法讓事情往好的方向發展,而這首歌就是在述說過程中的掙扎與內心狀況表現。
歌詞 lyrics
我想要過的平凡
又想要功成名就
會想要被人管
又想要同時擁有自由
想要不被言論影響
有時得靠冥想
不明講的時候
代表想要打開屏障
我明白萬物皆有肉做的心臟
也明白生物多少都會擁有信仰
不管追崇是神是人亦或至聖又或邪門
總而言之每個個體都有自己立場
但他們永遠嫌不夠
思維沒有更新想法還是依舊
眉頭不皺
遇到問題單打獨鬥
我貪婪般的想要能夠一支獨秀
不用去說這世界有多麼的不公平
說的太多連我也覺得是無病呻吟
有時多想要將不公不義一槍斃命
但到頭來似乎無法逃脫所謂命運
Now what you want*2
Just tell me what you want
So who cares what you want?
就算你想要
也為此奮力的跑
但是否沒有堅持的話放棄那是遲早
像是放了風箏 越飛越高 線越放越高
卻放任這風箏線拉扯 這樣是否更糟
時間消磨意志之後信念隨之退燒
是故事主人翁還是你只是個配角
如果將這現況解套是你唯一解藥
那做夢太早希望你盡可能做到最好
想要的太多那就從中找到平衡 ㄟ
怠惰的太多了懦弱的就將它剔除 ㄟ
沈默就是原罪 尤其當你一直退
一直退到陰暗角落就因逃避錯與對
對不對到底哪裡重要 好
你的想法到底哪裡重要 操
其實勞苦不一定是功高 妙
眼紅嫉妒的是你的容貌
Now what you want *2
Just tell me what you want
So
who cares what you want
反正我不管了
一步一步一腳印就好了
認清不是每天都是holi days
做我愛的事不只是饒舌
雖然愛的很多但是愛它多了1萬倍
想再多也比不上平靜
別去弄的滿身血淋淋
如果你能安安靜靜聆聽
重複百遍也能刻骨銘心
想要千種萬別得用生命跟它耗
不能做到無慾無求你得先出招
不要太過招搖 小心笑裡藏刀
有種虛偽表現感覺就是點頭哈腰
能讓我進步的理由可以有千百種
要用什麼方式由我自己來填充
我只知道我想要的只要不是好高騖遠
或許我就能夠有恃無恐
萬物皆 有時 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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#45 動漫腿又如何?我愛姐接~居家健身的12個方針|Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念:集中精神(冥想/入定),只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程?一再反覆
➤ 神經控制訓練:【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制,神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好,進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice),技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖,趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性,大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習,有其【黑洞】?沒有用的訓練區間?
➤ 建議:深蹲硬舉兩倍自體重,臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議:【精通某項運動】?Why?
📍 9. 控制『身體組成』:以健康與功能表現為目的,不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細?邱個:不應該批評他人喜好,身材她自己開心就好,我不應該批評,邱個認真道歉🙏
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➤ 萬物皆有毒?全肉食主義者的論點?植物有毒?
➤ Dan John說:『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後,選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean,多喝水,少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽,強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功,到老一場空?何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,可向上適應。
➤ 心理出狀況,如何觀察?
➤ 心智的強弱,也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號:沒用!
➤ 未完待續~~~~~
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《負重,並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事。
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#34 健美?健力?你的目的是什麼? - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
Q1:原本用12~15的次數模組,與6~8下的次數強度差異?
➤ 12~15 reps = 60~70%強度,對於最大肌力進步刺激不足。
➤ 團塊式週期。
➤ 低強度高反覆?高強度低反覆?
➤ 建議初學者可以從『低強度』『低反覆』開始訓練,Why?
➤ 傳說中的肌肉生長強度區?
➤ 好的動作品質讓你進步?還是好的動作品質來讓你進步?
➤ 3 x 12 = 6 x 6 哪個比較好?壺鈴大師Pavel Tsatsouline 說五下之內。
➤ 通常年輕力壯(睪固酮爆表)比較不會因為疲勞消耗(善於疲勞恢復),還能從高反覆訓練進步。
➤ 刺激肌肉生長已知壓力:
1.) 機械性壓力。2.) 代謝性壓力。3.) 肌纖維損傷。
➤ 三種壓力誰最強?是機械性的壓力 (最大肌力)。
➤ 肌少症患者適合做高反覆來長肌肉?
➤ 高反覆訓練需要搭配週期,有其應用時機,並非完全不需要。
Q2:台灣哪些地區,有做訓練前評估的醫療機構或診所?
➤ 歡迎聽友留言,台灣各地有這樣的運動評估醫療診所,可以做訓前評估,找出禁忌與限制。
➤ 建議40歲以上,無論是否有病史,也做基礎健康檢查。
➤ 有時候單關節的固定式器材,不一定比較安全。
Q3:大量使用局部肌肉勞動者,有需要再加強局部肌肉呢?
➤ 運動專項化的討論。
➤ 局部高反覆的功能主要受限於中軸(核心)穩定性。
➤ 推薦:王建民的紀錄片【後勁】針對球速與尾勁的核心訓練。
➤ 中軸穩定,四肢發力的應用解釋,提高核心穩定性有助於四肢用力功能。
➤ 硬舉跟刷油漆有關係?炒菜與核心有關?
Q4:如何兼顧健美的身材與健力的力量?
➤ 其實根本可以兼顧。
Q5:膝蓋軟骨磨損,還可以重量訓練嗎?
➤ 建議訓前醫療篩檢,確認是否需要手術,確認訓練是否為禁忌?
➤ 害怕重量訓練,所以都去慢跑還有登山......
➤ 膝蓋透過訓練,獲得好的血液循環與養分供給。
➤ 葡萄糖胺有沒有用?邱個擋人財路?萬物皆有效?
Q6:SBD怪獸講堂的特殊槓是什麼?多重用槓介紹。
➤ 為什麼要用特殊槓?為什麼不用一根直槓用到底?
Q7:頸椎退化手麻,是否應該繼續重訓?
➤ 需要先釐清頸椎退化的原因,而重量訓練基本上完全不能被放棄。
➤ 甚至可以選擇不要用到受傷的部位,其他部位繼續訓練。
Q8:怪獸訓練有沒有要到其他縣市?怪獸人才線上資料庫?
➤ 堅持與困難度在哪?
➤ 推薦竹北的『向上適應』👍
Q9:高血壓訓練需要注意哪些地方?
➤ 首要需要醫療介入,先控制血壓,確認服藥多久之後才能訓練。
➤ 不宜太高時再讓血壓更高,需吃藥控制,也不可服藥之後馬上訓練,可能血壓會太低。
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萬物皆 有時 在 [問題] 萬物皆有定時- 看板Christianity 的美食出口停車場
傳道書 第三章1~8
「凡事都有定期,天下萬務都有定時。生有時,死有時;栽種有時,拔出所栽種的也有
時;殺戮有時,醫治有時;拆毀有時,建造有時;哭有時,笑有時;哀慟有時,跳舞有時
;拋擲石頭有時,堆聚石頭有時;懷抱有時,不懷抱有時;尋找有時,失落有時;保守有
時,捨棄有時;撕裂有時,縫補有時;靜默有時,言語有時;喜愛有時,恨惡有時;爭戰
有時,和好有時。」
聽過兩種說法
第一個說法是 每件事都有上帝定的時候(日子)
第二個說法是 有時候你喜愛 有時候你恨惡
有時候你與人爭戰 有時候你與人和好
第二個的解釋也是對的嗎?
在網路上找到一篇文章
https://www.dbsbible.org/ct50/Books/PI_Commentary-Ecc/b5/06.htm
看前面比較像是第一個說法
可是看到後面其實好像也融合了第二個說法
有點霧煞煞了
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◆ From: 1.171.117.9
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