#從12鄉鎮_到宜蘭縣政
#系列報告之三
#礁溪鄉 #壯圍鄉
冬戀蘭陽,臺灣少見的平地溫泉就在宜蘭礁溪,泉色清而無臭,由於富含礦物質,洗後光滑柔細不黏膩,「溫泉鄉」名號實至名歸,更是帶動宜蘭觀光發展的領頭羊,到礁溪泡溫泉,已成為旅客到宜蘭一遊的重要行程!
而壯圍鄉,也正在開始萌芽茁壯,透過密集的地方創生計畫,將魚塭及田地活化再生,結合地方特有的故事地景,同步強化軟體和硬體的營造工作,把據點及資源,連結成線,編織成網,進而讓壯圍成為最具休閒旅遊特色的鄉鎮,同時促進在地農產品行銷。
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礁溪,以溫泉聞名全台,是東北角熱門的觀光之地,為了因應絡繹不絕的行旅人流,同時維持礁溪居民的生活質量與環境安全,「礁溪國小地下停車場」正在興建,緩解假日車位不足之情況,地下二層的停車場,總共規劃358席汽車格位,預計110年完工後,將成為礁溪地區最大的公共停車空間,提供便利的停車空間滿足居民及遊客需求!
針對水環境安全,我們積極爭取「砂仔港二號抽水站新建工程」,砂仔港排水是大礁溪一帶重要排水系統,透過年降雨量及積水情形分析,既有砂仔港抽水站的抽水能量不足,故將增建砂仔港二號抽水站,目標是110年發揮抽水功能,預估可減少31.2公頃的淹水面積。
更重要的是對於礁溪優質生活圈之長遠營造,「礁溪生活之心」計畫,要透過整合礁溪轉運站至德陽營區生活核心藍綠帶及周邊公共場域,導入文化藝術能量,以「轉運站公園」、「藝文生活公園」及「協天廟生活廟埕」三大生活之心,將礁溪地區打造為藝文綠活基地,帶動礁溪整體發展。
壯圍,位於蘭陽平原海岸線的中心,以農漁產業為主,我們注入青創輔導資源,發展具環境學習體驗和休閒活動商機的小型新創事業,運用閒置魚塭變身為耕牛文化傳承基地的「牛頭司耕牛小學堂」、推廣友善漁業養殖的大福漁人故事館、創新兒童遊戲與照顧網絡的壯圍18島、推展蜜蜂復育的旺山休閒農場、發展社區照顧產業的後埤社區、深化農業加值合作網路的官老爺休閒農場等,這些據點正在慢慢茁壯,連結成線,編織成網。
青創回來了,我們更要照顧當地的長者與幼兒,以壯圍鄉立幼兒園兒童福利館為基地,推動結合長照、托育、婦女就業等三合一示範據點,也將為壯圍鄉帶來全新的長照服務能量。
同時,我們去年完成美福排水護岸及美福橋改建工程;更爭取中央前瞻基礎建設計畫經費3億元,規劃110年初開始在縣民大道底下設置1220公尺的分洪道,並在道路東側末端處建置壯圍抽水站,預計於112年防汛期投入運作,要改善地方的水利環境,加速地區未來的發展!
萌芽計畫110 在 閱讀前哨站 Facebook 的最佳貼文
【🎁抽獎贈書活動】《#最高學習法》x1本
🙋為什麼在這個社會上,每個人都是老師?因為我們必須透過如何「教」,才會知道如何「學」;透過如何「記」,才會明白如何「讀」;透過如何「聽」,才能夠練習如何「思考」。
📚介紹一本對「#教學和學習」有著深刻洞見和啟發的書。
✍️閱讀心得 https://readingoutpost.com/start-influencing/
【這本書在說什麼?】
《最高學習法》的作者是教育神經科學領域的專家傑里德.庫尼.霍維斯(Jared Cooney Horvath),他擅長人類學習、記憶和腦部刺激的相關研究。他在這本書的一開始,就直截瞭當地說明寫這本書的目的:
我會探索腦科學研究,深入分析各種心理現象,再運用一些有趣的實驗,向你說明十二個關於人類如何思考、學習與記憶的核心觀念。我的目的除了幫助你運用這些觀念,也要你深刻了解它們,確保不管在什麼樣的狀況或環境裡,你想傳達的知識都能真的被理解、記住,也能發揮效用。
這本書的內容非常特別,書的本身就像是一場精心設計的簡報演講。作者透過書頁之間不同的編排方式,完美詮釋了自己的理論,我在讀的當下已經很驚訝,讀完之後更是佩服。附帶一提,這本書最好去買「紙本書」來讀,電子書效果會大打折扣。
一本教人如何讓訊息「深植人心」的書,讀完之後也的確讓這些概念「深植我心」,還有什麼比這更好的示範?以下摘要我從這本書中學到的重點精華,試著讓你理解為什麼「教學和學習」是一體兩面且息息相關的事情。
1.文本和口語
閱讀文字的同時沒辦法聆聽他人說話。
你有沒有看過一種簡報者,喜歡在簡報裡面塞進大量的文字,鉅細靡遺的程度簡直就像一頁報紙?這種報告的方式,被作者直接宣判死刑。研究證實,人沒有辦法同時「閱讀文字」和「聽懂別人說話」。
如果你是聽眾或學生,你不可能一面理解你在讀的文字,同時聽懂你聽見的口語。所以聽講時的學習策略很簡單:「只鎖定演講者」。不要同時讀文字和聽演講,那樣只會削弱你的學習效果。當然,如果演講者懂得適度停頓,你還是可以讀一下投影片上的文字。
如果你是演講者或簡報者,一場吸引人的演講,必須注意幾個重點:簡報上的只用極少文字、不要照著唸出投影片的文字內容、講義也不使用太多文字。當你的聽者在閱讀和聆聽之間頻繁切換,會大幅減損對你演講內容的記憶。
2.圖像和口語
聽演說時觀看圖像,有助於增進學習與記憶。
圖像比起文字,有兩個巨大的優點。第一個是「便利性」,想像你用一段文字描述科學怪人,別人可能要花30秒才能讀完;但是當你秀出一張科學怪人的照片,別人只需要不到0.2秒,就能辨認出那是科學怪人。第二個是「明確性」,如果在同樣的半秒內,別人只讀了科學怪人四個字,但每個人腦袋裡的科學怪人,或許長相都不一樣,各自有不同的版本。但是一張科學怪人的圖像,每個人看來都會是一樣的,不會有同一段文字帶來不同想像的問題。
單獨使用聲音訊息效果還不錯,單獨使用視覺訊息效果也不差,可是聽覺搭配視覺,也許能創造超凡效果。
3.空間
可預測的空間配置釋出心理資源,有助於增進學習與記憶。
我們形成所有記憶的時候,都會連同周遭的「空間」資訊一起記下來。例如讀書的時候,看到序言的某段重點,你會有印象這是在書本反沒幾頁的時候讀到。這些空間資訊,有助於「喚起記憶」,想起那些過去學習的經驗和資訊。記憶時的空間資訊還扮演另一個角色,那就是「預測未來」,例如你會預期運動比賽的比分板出現在右下角、網頁的設計總是卷軸式往下。應用到自己的簡報上,確認講義與投影片的格式一致,在需要聽眾專心的段落,也需要保持每張投影片格式一致。
4.情境和狀態
人們練習的所在地和練習時的感受,會形成他們所學內容不可或缺的面向。
練習時的所在地講的是「外在環境」,假如你總是喜歡在星巴克念書準備考試,你的這些記憶很可能都會跟咖啡、店內的擺設、店員的微笑有關。當事後要回想起這些記憶,可以試著回想自己待在星巴克的感覺。
練習時的感受講的是「內在環境」,也就是當下的情緒。作者舉例當你聽聞黛安娜王妃死訊的時候,內心感受到無比傷痛,此後你對這個記憶的所有細節,都會伴隨著當下的哀傷情緒。
如果只是單次活動,訓練情境最好模仿場地情境,當你上場時就能倚賴情境帶給你的提示,例如:在教室的期末考、大會議的年終報告、在當地劇場的試鏡活動。
如果要多次彈性運用,就混合不同學習情境,讓自己在不同的地點跟心情下練習,例如:撰寫任意主題的文章、給十幾名客戶的文案、即將巡迴演出的舞台秀。
5.多工能力
人類不能一心多用,這麼做會影響學習與記憶。
眾多腦科學的研究指出,99%的人是無法「一心多用」的。也就是說,你如果覺得某個人特別擅長「多工」,可能只是他在不同任務之間切換得比較快而已。要達到最有效果的學習和記憶,終究都回歸到一個字:「一個時間只專注在一件事」。
同樣的道理也可以用在「設定目標」上。你如果設定遠大的單一目標,就更容易陷入一心多用。結果就是計畫延宕、表現變差、降低自己對技術和能力的信心。比較小的目標不但可以避免一心多用,還能加速計畫完成、增進成果、提升信心、加深學習效果。
一個人能一面安穩地開車、一面接吻,只是因為接吻不夠認真。
6.交錯
練習過程中交錯各種技能,有助於增進臨場表現與技能遷移。
作者舉網球為例,如果你單獨練一個動作練很久,頂多只能提升那個動作的熟練和精準度;當你試著混和不同的動作交錯練習,有助於提升臨場反應。因此,刻意練習有利於提升單一技能,交錯練習有利於融合彈性技能。
值得一提的是,許多人可能會喜歡玩腦力訓練遊戲(例如APP),然而,研究成果指出:「腦力訓練遊戲不能增強記憶力或智力;它們只能讓你更擅長…腦力訓練。」
7.錯誤
接受錯誤有助於增進學習、記憶與預測。
當人類碰到跟自己舊觀念不符合的事情時,會感到一種「恍然大悟」的感覺,正是這種感覺,讓你對一些「錯誤」後的更正可以刻骨銘心。當我們接受那些具有挑戰性和令人困惑的事情,短時間可能看起來沒有進不,但長時間修正下來,成長與創新能力會逐漸提高。
利用錯誤學習的另一個關鍵是「接受反饋」,無論是來自於別人或者自己的。反饋就像一個導航裝置,讓自己搞清出你現在身在哪裡、要往哪裡去、下一步改怎麼走。缺少反饋的學習,很容易讓人迷失方向,甚至滯足不前。
8.回想
回想(有別於複習與再認)能建立更強、更深、更容易存取的記憶。
這個研究結果可能和你我小時候接受的觀念不太一樣,我以前認為重複不斷地閱讀某一個段落,就會記得比較深。然而,研究指出,最強大也最有效果的記憶方式,其實是透過「回想」。為什麼你越常回想某個記憶,它就會越深刻、越難忘?
腦科學指出,記憶就像叢林裡的小屋,只要我們持續提取(也就是開闢路徑),隨時都能取用。唯有當我們停止存取記憶,它們才會被枝枒與雜草掩沒,遺失在叢林裡。因此,「提取記憶」是形成深刻、持久又易於存取的記憶的關鍵。
我們並非思考我們記得的事,而是記得我們思考的事。
9.促發
預先啟動知識、期待和策略,來增進他人的學習。
這個章節是整本書裡,我還沒辦法完全理解的地方。「促發」大致上的意思是,大腦會保留最近的聯想,將它們和新的資訊連結,利用這些聯想力,設計特定的策略,達捯引導學員理解、反應和表現的效果。我學到的應用是,如果當一個講師或簡報者,第一印象很重要。
例如你在正式的公司簡報場合,如果身穿合身的襯衫和領帶,會給聽者正面的促發,聯想到專業的形象。如果很邋遢穿著鬆掉的T-Shirt上場,會給聽者負面的促發,對你的演講內容聯想起不專業的印象。
10.故事
利用故事增進理解、引導思考並形成記憶。
為什麼對一位厲害的教學者來說,懂得如何說「故事」很重要?有兩個強而有力的科學依據。
第一個是人們在聽故事的時候,腦袋會分泌「催產素」,這是新生兒出生的時候,對母親產生依賴和親密感的來源(知道床邊故事的重要了吧)。這也是讀者和聽者會對說故事的作家和講者產生依戀的原因。
第二個是人們在聽故事的時候,當你聽得越沉浸,就越會跟演講者產生一種「神經耦合」,你的大腦會開始試著模仿說故事的人。意思是你跟講者的腦波逐漸同步了,你會受他的思考模式影響,漸漸地對他產生認同感,也會開始喜歡對方。
11.壓力
適度壓力有助於增強記憶與一般學習(不過高度壓力與零壓力可能有害)。
如果你想要達到有效果的學習,記得一定要給自己「適當的壓力」。當你遭遇壓力時,攻擊記憶神經元的皮質醇蜂湧而出,支援鞏固記憶的蛋白質迎面回擊,如果達到一個動態平衡,最後海馬迴的記憶神經元會得到修補,就很像森林裡的種子持續萌芽一樣。
反而,「太強烈或持久的壓力」會造成皮質醇戰勝,造成海馬迴萎縮,嚴重甚至會帶來記憶抹滅。「完全沒壓力」則不會觸發任何的戰鬥,你的海馬迴和記憶神經元年久失修,結果就是你很容易遺忘,未來越來越不容易記憶新東西。
12.分散
把練習時間切割為幾個分散段落,可以增強記憶、提升學習效果。
相信大家都當過學生,體驗過那種「臨時抱佛腳」的感覺,趕在考前一刻才發憤圖強,密集在短時間內死背大量東西。當然,不需要研究證明你也知道,考完試的隔天,你大概已經忘記90%以上的東西了。
研究指出,有效率的學習方式,並不是短時間密集吸收。你反而要把學習的內容「刻意分散」在不同的時段學習,例如你要學習新的數學觀念,分散在星期一、三、五各花一小時學習,會比起在星期一連續學習三小時來得好。
【讀紙本書或電子書學習效果比較好?】
這個問題,在這本書裡面獲得了有科學根據的答案。根據研究,腦中有一塊叫做海馬迴的組織,人類為了產生「長期記憶」,這些記憶的內容必須透過海馬迴上面的「位置細胞」才會產生。位置細胞會把記憶當下的「空間資訊」埋藏在每一個新產生的記憶裡面。
所以你會「感覺」在讀紙本書的時候,某些重點就藏在書裡的某個「厚度」,原因就是這樣。紙頁上的資訊,會存在一個清楚明確的三度空間裡。翻書的定點是你此刻正在生成記憶的一部份,未來可以充當回想這項資訊的引導提示。
這邊也讓我回想起之前讀《雪球速讀法》時,作者也討論過這個議題:「拿起這本書的感覺、厚度、重量、封面,都會成為記憶的入口,喚起閱讀時的經驗。電子書閱讀器缺乏這些特徵。」。所以說,如果你的目標是學習與記憶,那麼你應該選擇紙本。
沒有任何事物會消亡,它們只是偶爾沉睡、被遺忘。
【後記:你學會了嗎?】
在我讀完《最高學習法》之後,試著用「分散」的方式,隔一天再複習了一次,然後再隔一天用「回想」的方式,用自己的話直接寫下這篇文章70%的內容。寫完之後發現有一些觀念沒有記得很熟,就再回頭把書裡的資訊複習跟回想一遍。
這次的練習給我的具體感覺是,透過認真回想寫下來的東西,會有一種「融會貫通」的感覺。對那些回想不起來、或者寫錯的東西,當我回頭重新讀過後,蓋上書本再回想一次,就有一種「錯誤被更正」的感覺,反而更讓人印象深刻。
聰明的你讀到這裡應該發現了,這篇文章其實就是我讀完這本書的讀後練習(很騷的操作有沒有?)!這套方法,或許也是一個可以用來寫「讀書筆記」的好方式,不但可以寫得快,也會讓記憶更加深刻,以後的文章我也會再試試看這種寫法。
最後,我非常推薦這本淺顯易懂、易用的書,給還是學生的你,看懂大腦如何學習,你會學得更好;也推薦給在職場的你,看懂大腦如何吸收,你的簡報會更有成效;也推薦給講師或行銷人員,看懂大腦如何聆聽,你的教學和文案會更深植人心。
【抽獎辦法】感謝 大田出版
1、抽出「1本」《最高學習法》送給閱讀前哨站的粉絲們!有興趣的朋友請在底下「按讚留言」,「公開分享」本則動態參加抽獎。
2、留言請寫下:你最喜歡的老師或演講者是怎麼教學的?他做了什麼讓你印象深刻的事。例如:「我喜歡大學的物理老師,他會用簡單的圖表呈現複雜的觀念」
3、活動時間:即日起至2020/08/25(二)晚上十點截止,隔天在留言中公布名單,隨機抽出1名正取,2名備取。
4、請正取得獎者於2020/08/27(四)晚上十點前,私訊回覆寄件姓名、地址、電話,超過期限未認領由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
萌芽計畫110 在 940地球走跳全紀錄 育兒 X 旅遊 Facebook 的精選貼文
👧小吃貨養成計畫👧
今天一下班馬上手刀衝刺回家煮晚餐
結果居然忘記把鮭魚拿下來退冰
只好從冷凍庫掰2隻蝦子出來炒飯🦐
甯甯晚餐吃的不多,倒是一堆都進到泡芙肚子裡了🐶
因為一次4顆臼齒都在萌芽🦷就不打算逼迫她吃
結果我的晚餐➡️氣炸時蔬➕氣炸雞塊出爐之後
她一直跑來討食,嗑掉一堆四季豆跟玉米筍還有1個雞塊
是不是別人的晚餐都比較好吃...😓
#甯甯1y7m4d #12顆牙
#親子共食
🥣little.b雙層不鏽鋼吸盤碗
🥄OXO學習湯匙、OXO圍兜
📝詳細作法如下📝
🥣 鮮蝦蛋炒飯
✅ 準備食材:白飯1小碗、蝦子2隻切塊、雞蛋1顆、三色蔬菜少許
1⃣️ 熱鍋,按壓蒜味橄欖噴油3下,倒入蛋液,待稍微凝固之後炒散,盛起備用
2⃣️ 放入三色蔬菜與蝦子炒至蝦子變色,再加入炒蛋與白飯攪拌均勻,最後倒入1匙寶寶醬油,拌炒至均勻上色即可
🥬 氣炸時蔬
✅ 準備食材:四季豆1把去掉頭尾之後切小段、玉米筍筍盒切小段
1⃣️ 將四季豆與玉米筍放入炸鍋中,按壓酪梨噴油3下,再撒上一點玫瑰鹽,用手抓一抓讓蔬菜均勻裹上油與鹽
2⃣️ 放入氣炸鍋,180度氣炸4分鐘,取出來用筷子稍微攪拌一下,再180度氣炸4分鐘即可,味道不夠可以再撒一點胡椒鹽
🐔氣炸雞塊
✅ 準備食材:立大雞塊7個
1⃣️ 將雞塊平均放置於烤籃上
2⃣️ 放入氣炸鍋,180度氣炸8分鐘,取出翻面,再200度氣炸2分鐘即可
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萌芽計畫110 在 教育部大學社會責任推動中心 的美食出口停車場
USR #學校投稿】 #110年共同培力課程活動 學校名稱:吳鳳科技大學👉️計畫類型:#大學特色類-萌芽型👉️計畫名稱:諸羅桃城好厝邊、安全享壽呷百 ... ... <看更多>
萌芽計畫110 在 請務必填寫附件表格; 否• 本計畫是否同時有其他單位提供補助 ... 的美食出口停車場
個案計畫主持人︰○○○教授/○○○○系. 共同主持人︰○○○教授/○○○○系. 110年○月○日. (本構想書請勿超過20頁). • 近三年內是否有執行其他研究計畫. ... <看更多>