今週のライブヨガは、ライブ配信2回目の かおり先生💖 @kaori_0802 前回はバンクーバーで一緒に配信したよ。今回は名古屋から配信してくれます😚
土曜朝、9:15-9:45am
Wellness To GoのYouTubeチャンネルでお会いしましょう！
楽しみにしていまーす😍
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秋冬はアーユルヴェーダの中では、ヴァータの季節🍁私たちの体は自然の5大要素で成り立っているんだけども、ヴァータは風と空の要素からできています。
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まさに秋には風が強くなり、乾燥し始めますよね🌿そんなヴァータが乱れる時期にはこんな事に気をつけてみると良いです✨
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○規則正しい生活をする
○寝る前は、携帯の液晶画面を避ける
○アーサナ中は15呼吸〜20呼吸を目安にする
○うつ伏せになって体を休める
○カフェインを控えハーブティーで体を温める
○ギーを使い油分がある食べ物を食べ消化促進
○5分でもいいから瞑想してみる .
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よかったら参考にしてみてください😊❗️
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