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#雀兒無敵實用圖表🔥 六款小7低卡甜品！你最想吃哪一款？椰香紫芋露太好吃了～💜芋頭控必試！

🍰分享給甜點控的他
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夏天想要來個冰冰涼涼的甜品，小七就是我們最方便的選擇！
而且每一道產品都有熱量標示
這樣子就很安心
能夠計算好熱量
不擔心會超標
今天精選六款低卡又好吃的甜品

要跟大家分享

相信有幾款你們也常常吃吧😋

⬇️

1.小七與苦茶之家合作的銀耳蓮子湯/120kcal

這一款非常的驚艷
因為一打開銀耳是熬成滿滿膠質的那種
整個大心！❤️
裡面還有一大顆的紅棗和蓮子
感覺就非常的養生
而且這樣子一碗才120卡喔
是一款很養顏美容又高纖的甜品～

2.超級經典的阿明師椰香紫芋露/255kcal

這一款連我的馬來西亞好朋友都說好吃👍
我真的超級喜歡的！
會一口一口停不下來的那種
芋頭是切小小塊的
所以很好入口也都已經燉得很軟爛了
椰汁味道超濃郁的
體重控制偶爾還能吃到
這樣東南亞風味的甜品
真的好開心
這一款大大推！

3.苦茶之家紅豆蜜芋湯/261kcal

紅豆芋頭甜湯裡面不只有紅豆
還有大顆的花豆！
這一款他的芋頭是一整塊的
所以熱量是六款裡頭比較高的
不過外面賣的芋頭甜湯比較難掌控熱量
這款很適合愛吃大塊芋頭的朋友享用
他的甜湯就是很傳統的那一味
冰冰涼涼的吃下去，很有飽足感喔！👍

4.微戀玉黑糖檸檬愛玉/85kcal

他裡面有黑糖糖包還有檸檬糖水
適合愛吃酸酸甜甜口味的朋友
愛玉本身也是有一點甜味的
所以如果不想吃那麼甜的話
其實糖包都不用完全加
愛玉本身單吃就很好吃喔！

5.透沁日仙草凍/131kcal

我超喜歡吃嫩仙草凍+淋鮮奶油球
這一款裡面就有附一顆戀奶油球
其實還可以加點燕麥奶、杏仁奶什麼的
攪拌後就變成了奶凍飲了❤️
單吃也很讚
清涼消暑！推推！

6.浮雲花黑糖豆花/176kcal

我很喜歡吃豆花
但是市面上好吃的豆花店
熱量都很難計算
所以有的時候就會來小七
買冰冰涼涼滑滑嫩嫩的黑糖豆花
黑糖糖包也不用完全加
一般我都只加半包就非常夠了
它的質地很滑嫩
這一款我也很喜歡分享給大家
應該很多人也都常吃吧😁

第五款和第六款都是芋頭控必試的！
你最喜歡的是哪一款呢！
我心目的第一名是椰香紫玉露❤️

也歡迎分享你喜歡的超商甜品給我喔😊

🌟備註：熱量可能因為商家標示與內容物更動而有所不同，請依照實際背面營養標示為主唷！


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【零罪惡感😈】
冬天大家會唔會好似小編特別鍾意飲熱朱古力🤔，重點係上面一定要有超多棉花糖，熱辣辣嘅飲品加埋半融化嘅棉花糖超幸福😍 不過一般市面上嘅棉花糖都好高糖，呢款無糖嘅就係好好嘅替代品咁就無咁罪惡啦～

✓0克淨碳⽔水化合物
✓成包都係90 Calories，⾮常適合體重管理⼈人⼠士
✓ Collagen protein 膠原蛋白、 MCT oil 、 prebiotic fiber 益菌元
✓No added sugar!!! 無添加糖，⽤既係羅漢果糖&⽊糖醇

宜家食晒都唔會太有罪惡感啦～ 仲有四款口味，咁個聖誕加埋其他小禮物🎁用嚟送禮都幾唔錯架！🎄
立即購買：https://bit.ly/33MkW5i

#13早餐記錄 20191021
✨漢娜牌花生酪梨吐司💕✨
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🥣熱量calories ：396kcal
🥗營養素nutrition: P24/ C41/ F16
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🔅早餐內容🔅
🍞全聯-全麥吐司*2
🍳煎蛋*1
🥑酪梨30g
🥜Biona有機顆粒花生醬7g
🥛@heal 經典巧克力1/2份
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🔸便當盒➡️ @ukonserve 長方形不鏽鋼分隔便當盒（分隔可拆），博客來購😀
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💁🏻‍♀️漢娜牌花生酪梨吐司真的超好吃🥳🥳🥳 難得吃2片吐司（通常早餐都吃1片）覺得好飽😅 吃路易莎全麥燻雞就覺得還好，是因為酪梨🥑嗎？總之我胃口可能要到10點後（早午餐時間😂）才比較開，你說早餐吃一片吐司會餓吧！有時候會啊😅但是就吃午餐了，早餐和午餐間隔比較短，想要省熱量，省在早餐很划算👍🏻
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🌟酪梨的好處🌟
1️⃣含有豐富的單元不飽和脂肪酸（好油）含量佔脂肪含量的71％，隨著果實的成熟，飽和脂肪含量會減少，單元不飽和脂肪會增加
2️⃣富含維生素C、維生素E，又有粘膠水（viscose water）、膳食纖維和果油基質，可以增強飽腹感
💁🏻‍♀️簡單來說就是好油、增飽足感，我個人是覺得早上吃超級清腸胃👻
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#Healthysnacks #健康小點心 #減肥食譜
四個簡單健康小點心的食譜，無論是當下午茶或宵夜，或正常嘴饞時吃也可以！

【iHerb購入的材料 (折扣碼 NIN3018)】
? 蜂蜜：https://hk.iherb.com/pr/Wholesome-Organic-Honey-16-oz-454-g/34621
? PB2花生粉：https://hk.iherb.com/pr/PB2-Foods-The-Original-PB2-Powdered-Peanut-Butter-16-oz-454-g/57781
? 三仙膠：https://hk.iherb.com/pr/Now-Foods-Xanthan-Gum-6-oz-170-g/879
? 無糖可可粉：https://hk.iherb.com/pr/Navitas-Organics-Organic-Cacao-Powder-8-oz-227-g/79887

【MyProtein購入的材料 (折扣碼 LEANNE)】
? Speculoos口味乳清蛋白粉：https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html?variation=11490832
? 雲呢拿味甜味劑：https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/flavdrops/10530471.html
? Protein spread：https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/protein-spreads/11691950.html
? 花生粉：https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/powdered-peanut-butter/11413392.html

記得追蹤我的Instagram: Leannethephysio
裡面會有更多健人高蛋白食譜的！
你們做好也記得Tag我～期待大家的製成品！

Music:
Music by Madeline Lauer - Breakfast - https://thmatc.co/?l=77682141
Music by Mark Generous - White Peony - https://thmatc.co/?l=18FCED32
Music by Eric Reprid - Coffee - https://thmatc.co/?l=6AD0E4EE
Music by Jaylon Ashaun - Goosebumps - https://thmatc.co/?l=6D980AD2

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#銅鑼灣驚安之殿堂 #名古屋千里馬

由於驚安之殿堂即將在銅鑼灣隆重開幕 Due to the upcoming grand opening of the Donki in Causeway Bay

除了有四層之外, 還會開24小時, 位置就在HMV的位置 The shop will occupy 4 floors n open 24hours locate at HVM in CWB.

為了令到大家對日本產品有更多認識 In order to make u know more about Japanese products

今日就同大家分享, 我上年在名古屋最平的妝藥店 Today I will share with u the cheapest pharmacy in Nagoya that I went last year.

千里馬, 位置好方便，就在名古屋車站旁邊, 相當出名 Senrima very famous n convenience just next to Nagoya Station.

如果大家遲些去名古屋的話 If u come to Nagoya later,

這間妝藥店一定不可以錯過, 因為它的產品好多元化 This is a Must Go u shouldn't miss. Products are diversify.

它總共有五層, 退稅就在5樓, U can claim tax refund at 5th floor.

這裏好多產品，驚安之殿堂都有得買 Many products here u can also buy in Donki

有一樣是好重要的，千里馬只收現金 Cash Only in here, no credit card or anything else.

快些來看看今日的十大必買, are u ready? Let's take a quick look of the top 10 best buy.

第一必買, Bourbon 熊仔特濃朱古力曲奇, 56 Yen=4.04HKG The 1st best buy is Bourbon cookies 56yen.

香港乜乜tv mall賣這個減了價仍要32hkd (原價55hkd 4條) HK online shop is selling 55hkdx4 at original price.

買回去給reception, 或秘書姐姐, Buy some for young ladies at your office

吿訴她你去旅行的時候, 見到好可愛好親她 Tell them the bear on the package look as cute as them

要氹人歡喜, 買熊仔餅曲奇

第二必買, Natori 小粒鮑魚, 一包有九粒 2nd best buy is little abalone, 9pieces in 1 pack.

鮑魚用微火慢煮，放在嘴裏咀嚼，豪華濃郁山珍海味在口中蔓延 The abalone is cooked slowly on a low heat and chewed in the mouth with seafood aroma.

精心挑選日本出產的小鮑魚，質地柔軟有嚼勁 Those abalones are carefully selected in Japan , soft and chewy

食落去有日本的海水味, 零食中的最高享受。 It tastes of Japanese seawater, the highest enjoyment among snacks.

第三必買, 醬油鵪鶉蛋, 用了日本高湯昆布和魚一起淆製 3rd best buy is soy sauce quail eggs, made with Japanese broth from kombu n fish

加上味醂和醬油, 加在家中煮的拉麵, 非常有日本風味 Add mirin n soy sauce into ramen cooked at home, it has a very Japanese flavor

不用搭飛機, 都可以幻想自己坐在日本的拉麵店, Without flying to Japan n fantasy u are already there.

而且非常低的卡路里, 一次過食四五粒都不覺高膽固醇 It's very low in calories. U doon't feel high cholesterol even after eating 4-5pieces at a time.

另外亦都有一個絕配就是鹽燒扇貝, 一起食拍住上, 超爽! There is a perfect match for salted scallops, eat together with quail eggs is super cool!

鹽燒扇貝的另一種食法, 就是可以做茶漬飯,一樣咁好味。 Another way of eating is yummy Chazuke!

第四必買,這間 Spaghetti House YOKOI 住吉店 4th best buy is "Ankake" a thick sauce with a taste of meat sauce like from Spaghetti House Yokoi

它的餐廳在名古屋是非常出名的, Its restaurant is very famous in Nagoya,

所以它的醬汁是出名到會在超市或食品公司買到 So its sauce is famous to be bought in supermarkets or groceries

如果你買回家自己煮, 配菜可以配合香腸、 雞蛋、炸蝦等 If u cook at home, the side dishes can be combined with sausage, eggs n fried shrimp, etc.

亦可以落洋蔥、青椒和蘑菇, Onions, green peppers n mushrooms are also good to eat with it.

這個醬汁, 在名古屋被形容為靈魂料理, 名副其實是名古屋特產! This Ankake is described as a soul dish in Nagoya. It is indeed a Nagoya specialty!
.......................................
Pls watch video to find out more info.
如果你在香港的日本超市, 或即將開幕的驚安之殿堂見到, 記得買回來試試呀! Remember to buy some if u see this in supermarket.

第五必買, 花王拋光打地蠟水, 去污漬一流, The 5th best buy is Kao flooring phosphorus polish spray excellent for remove stains

讓我為大家示範一下 Let me show you

這包就是我上年年尾去名古屋千里馬買的, I bought this last year in Senrima.

遲些我會逐樣為大家介紹示範開箱 Later I will introduce the items to you one by one

它的去污力好強, 輕而易舉抹幾下就立刻乾淨曬 Its detergency is so strong that it can be cleaned immediately with just a few wipes

這些污漬是我刮花了好耐的, 用過其他清潔劑都抹不掉 I've been scratching these stains for a long time n I can't wipe them off with other cleaning agents.

讓我倒少少在乾布上面, 分量好似一元面積般 Let me pour it on the dry cloth, the usage is like a dollar size

味道有點似清新的草木香,不用開水, Fragrance of the refreshing citrus without mixing with water.

抹了兩下之後, 地下是否白了好多呢 After wiping it twice, is the floor much brighter?

抹完之後地板亦都不會黐立立，好快乾爽。 In the finish which dried quickly, and was silky.

為何這裏那麼污糟呢, 因為我書房有兩張櫈 Why is it so dirty here, because my study has two aeron chairs

其中一張凳好少用, 有時我坐了上去，轆的膠黐了在地下 1 of it is so seldom used, sometimes I sit on it,n the rubber of the wheel is sticked onto the floor

好難清洗, 直至買到這支東西, 抹兩下就乾淨曬。 It's hard to clean until I bought this n wipe it clean easily.

第六必買, 兵六餅, 這個是日本的懷舊小食 The 6th best buy is ひょうろくもち is a nostalgic snack in Japan

食起上來, 口味融合了紫菜和抹茶的奇妙風味、類似軟糖的口感， The taste combines the wonderful flavor of seaweed and matcha,

尤其是裏面是用可以食的糯米紙，更加香軟煙韌。 Especially with edible glutinous rice paper wrap which is more fragrant n soft

兵六餅背後有個故事, 從鹿兒島鄉土文學著作「大石兵六夢物語」而來。

盒上的插圖是一位打倒大蛇怪的薩摩士兵。 二次大戰日本戰敗後，

該商品有兩次被美國大兵禁賣，......for more info, pls watch video.

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