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👉🏻👉🏻都吃外食的朋友快點看過來喔，今天要和大家分享超商的五種減脂神物和五種地雷：
完整影片網址： http://yt1.piee.pw/TKHQY
✔️以下為影片中介紹的減脂神物：
📔烤雞腿三明治：
熱量:230
碳水化合物22
蛋白質13
脂肪10
📔低脂鮮奶：
熱量:129
碳水化合物13
蛋白質9.3
脂肪4.1
📔薑黃烤雞便當：
熱量:353
碳水化合物43.5
蛋白質 17.9
脂肪11.9
📔希臘優格：
熱量:70
碳水化合物8
蛋白質7
脂肪1
📔蛋白丁
熱量40大卡
✔️以下為影片中介紹的減脂地雷：
📔花生吐司：
熱量:280
碳水化合物30
蛋白質7
脂肪15
📔蘋果牛奶：
熱量:206
碳水化合物34
蛋白質4.4
脂肪5.8
📔起司雙拼飯：
熱量:584
碳水化合物88
蛋白質 21.8
脂肪16
📔愛玉：
熱量:80
碳水化合物20
蛋白質 0
脂肪0
📔嘟嘟好小香腸
熱量:230大卡
更多減重美食，請大家加我的IG唷
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很多人都說減肥不能吃吐司！
減肥沒有不能吃的東西啦！一片吐司才75大卡！怎麼可能吃一片就變胖😅
其實軟軟綿綿的吐司真的很好吃，但是飽足感不高，GI值高，吃完很快又餓了
所以今天做料理，主要就是用原形食物配搭
影片中也有分享很多調味材料
這是都是做「吃不胖料理」的好東西！
因為很多時候食物之所以熱量高/不健康，都是因為調味上加入了很多奶油、糖、鹽巴等
以下是今天影片分享的一些健康調味料
- 香蒜橄欖油
- 天然風乾蕃茄醬
- 無糖無鹽芝麻醬
- 無糖無鹽花生醬
- 紅酒醋
以上都可以在我的瘦身好物網店找到：https://happyeatfit.com
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#吐司
#吃不胖料理
#早餐餐
#一起開心吃著瘦
影片標題：減肥不能吃吐司？跟我這樣做，健康、簡單，好好吃😋早餐/下午茶，5分鐘搞定！吃不胖的麵包料理
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隨著健康飲食的風氣越來越盛行，7-11現在也推出越來越多的健康食物
但哪些是容易讓你誤會的地雷區、哪些才是適合減脂的時候吃
就讓我們看下去！
*資訊更正：12:11 熱量處為93kcal
至於為什麼這集很多紅色和藍色，我想大家都知道吧(十指交錯)
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主題：挑嘴的老外都說讚！台灣各地伴手禮超厲害！
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各國代表：杜力、夢多、馬丁、吳子龍、金炳秀、舞陽
報復性旅遊就是要買伴手禮，送不到人家心坎裡讓雙方都傷腦筋？！杜力收到蜜汁肉乾好困擾，因為又甜又濕口感讓美國人很難接受？！韓國人最愛台灣鳳梨酥，小小一粒熱量高還讓金炳秀胖了好多公斤？！昂貴的烏魚子竟會惹人嫌，料理方式超麻煩讓徐小可總是放到過期？！花蓮必買剝皮辣椒，讓巴西舞陽吃一口就像被火燒？！到底哪種伴手禮最深得人心？吳子龍推薦新竹花生醬蛋捲，濃郁香脆滋味讓全場來賓陷入瘋狂？！高雄經典香蕉蛋糕，讓馬丁一試成主顧？！夢多推薦國宴級伴手禮，拔絲地瓜好吃到讓所有人都融化？！究竟哪些台灣特色伴手禮，讓挑嘴的老外都說讚？精彩內容請鎖定晚間8點《2分之一強》！
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