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花式掌上壓 在 姜庭峰 街頭健身Street Workout Facebook 的最佳貼文
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花式掌上壓 在 關你蛋事 Facebook 的精選貼文
【花式掌上壓】
樂極生悲....一定超痛....小朋友不要學喔！
關你蛋事IG：@hongkong88news
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花式掌上壓 在 姜庭峰 街頭健身Street Workout Youtube 的精選貼文
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花式掌上壓 在 [閒聊]街頭健身-花式伏地挺身變化訓練分享- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
大家好！
今天心血來潮想來分享一下
有關街頭健身裡面的
一些伏地挺身相關變化
附上之前和朋友一起訓練的
花式伏地挺身的片段剪輯：
https://www.youtube.com/watch?v=-NMyiyRxeoY
裡面的動作主要有像是比較廣為人知的
push up 360、前後三拍手或超人伏地挺身
以及其它更進階的變化動作這樣
其實伏地挺身並不是像一般大眾想的那麼單調古板
它有非常多種的動作能夠挑戰我們的身體
可以改善我們的力量、肌耐力、核心和協調性
同時趣味性也蠻高的！
總而言之
有很多方式都能夠讓伏地挺身融入我們日常的訓練當中
版上若有人想交流的話
都歡迎一起分享討論！
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※ 編輯: s7632742 (223.137.208.246), 05/31/2017 19:26:59
※ 編輯: s7632742 (223.137.208.246), 05/31/2017 19:29:19
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