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自己做不到就好好欣賞吧！

【 芭蕾動作示範 】Battements Frappés
影片中大師 Andrey Klemm 出示「Battements Frappés」把杆的動作組合，前法國巴黎歌劇院首席舞者 Isabelle Ciaravola 親自示範，現場的鋼琴伴奏則由資深的伴奏家Sylvain Durand擔綱 。

➤ [ 觀察重點 ] 請特別注意Isabelle Ciaravola示範Battements Frappés時，footwork自始至終皆乾淨俐落，動作腳向外打時，膝蓋也仍保持「hold著」的控制力，腳的位置也總維持在一定的高度，不會忽高忽低。就像表演「竹板快書」般，即使節奏再快，一字一句仍說唱地清清楚楚、字正腔圓！

➤ 「Battements Frappés」動作注意事項：
1.「Frappés」是「打擊」(Strike) 的意思。動作腳從支撐腳的腳踝/腳脖子處 (Sur Le Cou De Pied) 快速的往外打，並延伸出去 ; 動作腳向外打時，膝蓋還是保有一定的控制力，切勿用甩的出去，以免對膝蓋造成過大的壓力。
2.「Sur Le Cou De Pied」前(Devant) 的位置為可分為「勾腳/放鬆」、「包腳」和「腳尖」三種方式。「勾腳/放鬆」的「Battements Frappés」需快速的 "擦地" 滑出，「包腳」和「腳尖」的則不需要 "擦地" 。

PS : Andrey Klemm 的教學經驗相當豐富，曾擔任 Stuttgart Ballet、Dutch National Ballet、 Amsterdam、Bolshoi Theatre 舞團/學校的客座芭蕾教師。

＃芭蕾小教室 ＃Frappé ＃芭蕾術語 ＃IsabelleCiaravola ＃AndreyKlemm

shemom.com專欄：芭蕾小教室

當初我家大女兒一歲時，我把她送到芭蕾舞的Playgroup，只因那條芭蕾舞裙子很美。兩歲時，女兒上幼兒班，就把Playgroup辭掉了。三歲那年，她不停問什麼時候才可以再跳舞，媽媽抵不住她的嘮叨，給她找來一間離家不遠的芭蕾小教室。

但這間小教室不單培養女兒對舞蹈的熱誠，也教曉我做導師的應有理念。

http://shemom.com/…/20141117/writer/candace%E5%AA%BD…/27026/

妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛美照，不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來，永遠不會太遲！

#宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練

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微解封後⋯回歸舞團工作？第一次用快篩痛嗎？Do we go back to company right after they ease restrictions…?! …….Is it painf

真的太久沒回到教室排練了，而且加上戴著口罩，轉起圈來特別暈💫🤣
希望能越來越習慣戴口罩跳舞這件事～

＃微解封 ＃快篩 ＃芭蕾舞者生活
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