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艾髮貝得ptt 在 [心得] 頭皮保養，自身掉髮經驗/心得談- 看板hairdo 的美食出口停車場
跟大家分享一下我自己掉髮＋養髮的親身經歷，還有之前＋現在使用得頭髮產品的心得，
希望對其他有類似困擾的同學們有幫助。
我是天生頭皮容易出油+細軟髮質。
詳細圖文在此：
https://marcdaisy61.pixnet.net/blog/post/298670279
以下為純文字分享：
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掉髮一直以來都是我最敏感及擔憂的問題 > <
由於頭皮容易出油+細軟髮的關係，我頭髮其實蠻脆弱的，容易掉髮，
所以我都非常注意頭皮健康且小心選擇洗髮產品，也盡量不燙不染。
今天要跟大家分享我的掉髮黑暗史，算是我人生中最痛苦的時期！
頭髮開始不正常掉落是在去年9月中旬，一開始我也沒有特別在意，
以為只是因為換季或適應新環境的關係掉髮量才會突增，
可是當過2個月還是沒有明顯好轉時，我感到非常驚慌害怕，
真心以為自己要禿頭了，心情沮喪到極點。
那一陣子掉頭髮厲害到早上起床，枕頭上滿片頭髮，
連躺在沙發上坐一小會起來也有好幾根，更不用說我房間和我走路經過的地板上。
童話故事『糖果屋』裡的兄妹是靠掉落的麵包屑找到回家的路，
而我大概可以用我一路上掉落的髮絲吧。
用這個比喻就可以知道當時璦綸的掉髮量是多麼誇張！數一數，那2-3個月掉的頭髮，
大概幾乎是我以前髮量的一半！
後來到12月初，我受不了了趕緊衝去看醫生求救，
抽血後發現原來是體內缺 『鐵』才會導致掉髮量那麼嚴重。
診斷出是休止期落髮症/貧血缺鐵。聽醫生的話，我對症下藥，
補充鐵劑並調整作息，約1個月後，掉髮情況終於有好轉！掉髮量變回正常，
6月回台灣去頭皮按摩時，美髮師也發現我長出了好多新髮！
當下真是大大鬆了一口氣！心中的重擔終於可以放下了～ (轉圈圈
[圖片]
還好及時去看醫生，要不然我現在大概已變成禿頭女了。。。
那一陣子每天的生活重心就是瘋狂地研究洗髮+養髮，還買了這麼一本書來看 ))笑
[圖片]
頭髮的學問真的很大耶～而且我發現有好多人也有和我相同的掉髮煩惱，
生活裡注意一些小細節，就可以有效的改善掉髮困境喔！
在這裡跟大家分享一下我針對掉髮+養髮覺得好用的知識+產品 ((握手
1. 保健品
[圖片]
我的救星！！！剛才跟大家提到我自己的親身經歷，如果頭髮開始大量不正常的掉落，
非常有可能是因為貧血缺鐵現象！這時就要快快補充，多吃含鐵食物或是維他命。
最好先去醫院抽血檢查，看診斷結果了解自己到底缺什麼。
[圖片]
除了鐵以外，我也有在吃PHYTO髮朵的強髮美甲抗落髮膠囊，
膠囊裡提供頭髮和指甲必需的營養，可以使他們長得更堅固～
一罐有60粒，每早吃兩粒可以吃一個月，我都是跟鐵一起服用。
PHYTO這個膠囊吃久了髮質和光澤都有明顯的改善，頭髮也不易斷，效果我很滿意>
2. 洗髮+養髮液
[圖片]
LUSH這個小紅帽洗髮皂一直都是我的心頭愛呀!!!
在之前的文章有跟大家提到說我因為燙頭髮，有一陣子也是瘋狂掉髮，結果用了小
紅帽就不掉了～
清潔頭皮+抗掉髮+促進頭髮成長效果很棒！缺點就是味道有點嗆鼻，
每天用的話頭髮會變很乾，現在我都跟其他洗髮產品交替使用。
[圖片]
PHYTO Phytocyane Densifying Treatment (圖片來自網路)
我很信任PHYTO家的產品，所以當時掉髮厲害時也有趕緊衝去買它家這瓶，
主要是針對因壓力，懷孕，藥物，或是換季所引起的短期掉髮狀況作改善。
我用了這個洗澡就沒有掉那麼多了，但可能是因為缺鐵太嚴重，
當時這瓶無法長期幫助我，但真心覺得效果很不錯，至少有幫我減緩很多。
[圖片]
法國Klorane蔻蘿蘭洗髮精
打著通過安全嚴格檢測，全產品無添加任何雌激素類成分的Klorane蔻蘿蘭目前是
我最愛用的洗髮精之一，照片左邊是蔻蘿蘭豐盈洗髮精，右邊是蔻蘿蘭控油洗髮精，
它還有一款紫色的養髮洗髮精我也很愛～！溫和不刺激加上淡淡的植物香味，
洗起來心情超～好！比起其他的洗髮產品，蔻蘿蘭起泡量較少。
[圖片]
Aveda落髮保養養髮噴霧
我後來也有入這個系列的洗髮+潤髮，因為店員跟我說3個一起使用效果最佳，
可以全面性復原頭皮並預防落髮狀況。
老實說洗髮+潤髮組合我覺得沒什麼效果，對我完全沒幫助，
而且感覺有點太油，不喜歡，已把他們倆送人(掰掰～)
養髮噴霧我覺得還可以，配合按摩持續使用1星期後會慢慢有效果。
如果真的想試試看Aveda這系列的產品，建議只買養髮噴霧就好。
3. 小知識大幫助
[圖片]
[圖片]
1. 洗頭前一定要先梳頭，把附在頭皮上的髒東西+灰塵浮於表面，才能徹底洗淨，
頭髮梳開後，洗頭時也比較不容易打結。
2. 用溫水充分地沖洗頭髮，去除頭上的一些污垢後，再抹洗髮精。
3. 抹洗髮精時，少量就好，而且不要一坨“啪”把頭上放，一定要先抹開起泡後在洗頭。
[圖片]
(圖片來自:天啊!!快來救救我的頭髮，作者：頭皮博士板羽忠德)
4. 洗髮的重點不是頭髮而是頭皮，所有藏匿污垢和灰塵的地方都是在頭皮，
有乾淨的頭皮才能長出健康的頭髮喔～不要用力搓揉，用指頭部位輕輕按摩，
推揉放鬆頭皮 (我以前都是用指腹，聽了書裡的建議後開始用指頭覺得比較容易按摩，
力道也比較好控制，大家可以試試看）
[圖片]
5. 濕髮是頭髮最脆弱的狀態，不要大力擦乾頭髮，用毛巾輕輕吸/拍乾就好～
[圖片]
6. 潤髮乳不僅可以讓頭髮順和有光澤，也能在毛髮表層形成保護膜抵擋外在傷害。
塗抹在髮中以下修護就好了喔～不可以抹頭皮要不然會造成毛孔堵塞！
[圖片]
我很喜歡Aveda這款Leave in潤髮乳，質地清爽但有一定的滋潤效果～
我是細軟髮質，有些潤髮乳用了髮絲會過度柔順，頭髮整個貼住頭皮並失去蓬鬆感，
這瓶完全不會。
[圖片]
7. 一台好的吹風機很重要！之前跟進買潮在日本敗了這台Panasonic EH-NA05，用了一年，
真心覺得買對了!比起之前用過的吹風機，EH-NA05風大+明顯集中很多，頭髮很快就乾了，
而且就算我偶爾不擦潤髮乳，吹完頭髮還是非常柔順光亮～
最喜歡它附有的貼心Scalp Mode，溫風吹頭皮很舒服 ))笑
8. 切記絕對不能頭髮沒吹乾直接睡覺！！！濕頭皮很容易滋生細菌和產生異味，
另外半濕的頭髮，第二天會容易變毛躁。困到眼睛睜不開的話，
最少最少把頭皮吹乾再去睡覺～ (忍忍忍。。。)
[圖片]
9. 睡前用手或梳子按摩下頭皮，在穴道部位加強，促進頭部血液循環，
也可以幫助晚上睡眠。
[圖片]
我很喜歡這支黃金梳，梳針上一粒一粒圓頭用來按摩頭皮超級舒暢～
[圖片]
現在頭髮雖然沒有以前多，但回復了健康狀態，新髮也都慢慢長出來了，
我現階段的重點就是維護健康的頭皮讓新毛能夠快快長好
PHEW～這一篇實在有夠長的哈。。。一口氣把這一年的養髮經驗全部寫進去了，
我有盡量把廢話刪掉了 ))笑
只要選好適合自己的洗髮+養髮產品加上良好習慣和正常作息(真心建議大家不要熬夜，
沒辦法的話盡量在2點以前睡覺，會有很明顯的差別)，就可以避免掉很多頭皮問題
及掉髮困擾喔~希望大家會喜歡璦綸今天的分享～
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