尤其是配到這段的時候，她直呼超羞恥啊(羞羞
#銀龍出任務 #鍾欣凌
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良醫墨非莉亞 在 鏡週刊 Facebook 的最佳解答
良醫墨非莉亞 在 CS莉亞 x 空姐心事 Facebook 的最佳貼文
好～久不見，各位。 ☺️
先報告一下近況， 因為我手機壞了，當了一陣子的原始人。
原始生活中過的有點久，收獲最大的就是從8月6日開始到11月14日，整整13周、90天的時間，我從56.2公斤、體脂26.6%，降到現在的48.2 公斤、體脂14.7%，而且肌肉量完全沒掉，甚至還有增加， 這一切都要感謝健身圈中的自然清流領域、以及 琳安聯合診所 IDIET 專案的幫忙。 ( 文末有詳情)
另外，在這原始生活中， 遇到一些人、看到一些事、思考了一些事，心中頗有感觸，也就是關於健身圈中某部分十分不良的領域。
首先，我先輕輕說一下健身圈中不良的領域。
2019年10月開始到2020年8月，我的體重因為雌激素分泌異常來到歷史新高— 直逼57公斤，比生完還重。
說真的我蠻無助的，自己是個專業的 肌力體能教練 (NSCA-CSCS )，但我卻遇到瓶頸，沒辦法幫助自己回到原來那個健美的自己而幾度想放棄這個自己熱愛的領域、想放棄那個美美的、積極的莉亞⋯然後舉目望向家中四周環境和我的生活節奏，十分雜亂無序、不在掌控中了。
當時，我想到唯一可以幫助我的，就是我認識了6年，奪過無數健美賽金牌的 前教練，前陣子都在痛罵協會裁判那位。
由於和前教練認識的時間蠻長的，後來變成不錯的朋友，這6年來無論是 前教練 缺業績買課、跟著跳槽換健身房、幫忙他前女友挑生日禮物、他現任女友（當時還沒在一起）被人限制自由時他第一時間要我幫忙、 約我一起考證照（雖然後來只有我考上）⋯等等，都是我出於對這份友情的支持和付出。
可是，在我需要幫助的時候，或撇除友誼以一個身為一個向 前教練 買課的學員身份尋求資源時，前教練 說， 「 我要離職去賣早餐了。 」 我說， 「 那我怎麼辦? 」 前教練說， 「 妳本來就都是一個人單打獨鬥啊。」 之後，就不聞不問了。
接著，我在看見 前教練 瘋狂幫人所謂「 緊急備賽」 時，我才知道我真的是被放生了。故事說到這裡，其實就是健身房很常見的放生、換教練的狀況，但是，我還沒進入重點： 「 緊急備賽 」 。
需要時間及訓練累積的健美比賽，可以在短短10-14天內改變身形的確誘人， 但是「 到底用了什麼方法 、 走了什麼捷徑 」 可以在短時間內逼出明顯切割的肌肉線條? 我想，我知道 前教練 走的捷徑： 「 臉圓、女乳、滿身痘 」 就是最好的證明， 而 前教練 走這條捷徑其實也是圈內眾所皆知的事，不是什麼大秘密。
而我認識 前教練 這麼久，有人以為我跟他一樣走捷徑， 但我發誓， 我從頭到尾都是一步步苦練、完全自然的， 「 我雖近墨卻不染黑」， 看我不發達的肌群就可以知道了。
只是看了最近幾場賽事，我有點感慨。
有些健身房默許自己的選手走捷徑，甚至還提供「 走捷徑補助 」， 也看著許多年輕一輩走進健身圈為了要奪牌而無所不用其極的走捷徑、吃著單子列上的一堆營養補充品，偏差認為走捷徑「 並不違法、只要代謝掉了就不傷身」， 實在是一個非常令人擔憂的狀況。
如果健身不能帶給你更好、更健康、更積極的生活型態和人生，你拿這牌也只是風光那一分鐘而已，這樣真的有比較屌嗎? 在我看來，這就是一種 open book 作弊法。
所有的生理知識運用在力行實踐的科學訓練時，才能進入真正的健身生活型態， 而獲得的自然成果、對健康的長遠影響，是你走捷徑永遠換不到的。
健身圈中的自然健美清流領域代表，我 現任教練 阿喵 的名言， 「 訓練是靠累積的，沒有得名就是還太弱、全身都要加強。 」 回首被 前教練帶的過去六年，我算是努力的學員，認真執行課表、飲食，可是在健身實踐上真的沒有什麼突破和長進。
而 現任教練 阿喵 不只有專業知識和證照，而且還是WNBF-PRO，有腦、有專業、有證照、有成績，心理素質也超強，飲食、課表、訓練狀況、生理科學知識等等， 也對我完全不吝嗇的引導著。 他現在把我帶得非常好，而我也愈來愈好。
所以如果真的想建構一個真正健康的健身生活， 就要找有腦、有專業、有證照、有成績的，台中人可以找我 現任教練 —> https://www.facebook.com/eliho7556 ，而 台北人可以找我，請私訊， 哈。
最後，我還要特別感謝琳安診所 專案， 大家都知道「 三分練、七分吃 」 ， 專案結束後的這90天，我每天實踐著他們給的飲食建議，知道自己吃什麼會胖、吃什麼不會胖、什麼時候吃不會胖、什麼時候吃會胖，同時搭配著 訓練，讓我在90 天內有了非常漂亮的成績單，畢竟 吃和練，是永遠分不開的—>
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而今天我也看見 一分鐘健身教室 史考特醫生也去做了琳安診所 IDIET的 專案，你們就知道我不是在騙人的了 ! 如果你們想知道更多知道細節可以私訊我， 或直接上IDIET 網站搜尋更多細節—> https://idiet.tw/
史考特醫生 詳情影片看這裡—> https://fb.watch/1PByxVXExA/
這90天，是我人生中最放鬆的時光，因為我正不斷學習及實踐著「 如何真正照顧自己的健康、如何自然的 吃和練 來 雕塑自己的身體 」。 我腦內所學的知識開始融會貫通，專注的關注自己的身體，新的生活型態便自然而然的開始慢慢成型， 內外都煥然一新。
最後的最後，感謝家人和老天爺、還有感謝我自己的堅持和努力，讓我在這風波不斷、不平不安的庚子年中還有這麼多亮麗且珍貴的收獲，也真誠的希望這些收獲可以幫助到和我一樣，同在自然的健身路上、為自然健身狂熱的你、還有妳：)
#莉亞的空姐心事 #健身不要走捷徑不要亂吃補給品 #琳安診所IDIET血糖控制助你瘦 #自然健美 #自然的吃和練永遠分不開 #2020年二大推手琳安診所IDIET和自然健美有腦有成績的阿喵
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#即時【逾10萬港人參加「國殤遊行」， 中五學生遭實彈射中胸口送醫急救】
今天是中華人民共和國建國70週年，北京天安門廣場進行大閱兵，香港則有10多萬人參加「國殤遊行」，各地警民衝突也更加劇烈。油麻地的防暴警察開了兩槍實彈，荃灣大河道更有中五學生遭實彈擊中，胸口大量出血送醫急救，香港街頭在中國十一國慶日瀰漫開槍的煙硝與驚恐。
香港網民在網路上發起「#十一國殤」的六區集會活動，分別從今天上午11點30分在沙田、下午1點在屯門、荃灣、灣仔、深水埗與黃大仙等地集會。港鐵也在上午11點宣佈關閉金鐘、灣仔、太子、銅鑼灣、深水埗、黃大仙、沙田、車公廟、荃灣、荃灣西還有屯門等11站。警方昨日記者會預告今日會很危險，今日防暴警察與速龍小隊則如臨大敵，上午11點左右開始就在六區集會點等地待命，並在各地大量截查市民。
原本由民間人權陣線申請，從銅鑼灣維多莉亞公園到中環遮打道的「沒有國慶、只有國殤」遊行，因為遭到警方反對、上訴亦被駁回變成非法遊行。3名民主派前議員李卓人、何俊仁、梁國雄，以及民陣副召集人陳皓桓四人以個人身分，承接民陣原本遊行路缐，帶頭於下午1時由銅鑼灣東角道集合出發。
大批黑衣示威者在遊行中手持「結束專政 還政於民」橫幅，並高喊「沒有國慶，只有國殤」、「香港人加油」等口號。在此同時，有示威者在銅鑼灣站焚燒五星旗，屯門與灣仔等地示威者對空灑出冥紙，表示紀念「國殤」。下午3時多，遊行隊伍來到中環後，民陣副召集人陳皓桓宣布遊行解散，他估計今日有10多萬人參與，呼籲市民可以和平散去。
遊行過程中，各地警民衝突不斷加劇。下午2時15分左右，屯門的警察衝出陣線抓了幾位示威者，並在記者鏡頭前對一位女示威者摑掌。下午3時30分左右，油麻地因為有員警落單，防暴警察開了兩槍實彈。港鐵在下午4時左右總共關閉了20個車站，荃灣線更全部暫停營運。
下午4時15分左右，在荃灣大河道幾位示威者與防暴員警發生衝突，在示威者對警方揮棍及丟擲物品後，數位員警拔出真槍指向示威者。根據香港大學學生會校園電視的影片顯示，其中一位員警並未先鳴空示警，而是以不到一公尺的距離對著曾姓示威者的左胸開槍，槍口火焰清晰，開槍後人群四散，曾姓示威者向後倒下並且大量出血，血液不斷從衣服滲出。
根據港媒報導，曾姓示威者為就讀荃灣公立何傳耀紀念中學的五年級（高中二年級）學生。曾姓示威者中槍後自行脫下面罩，口唇蒼白躺在路邊，在送醫時意識仍清醒，目前送往瑪嘉烈醫院急救，校長及班主任已趕往醫院。港警並已證實射出實彈。
反送中運動至今4個月，香港警察以往開槍發射實彈的狀況，都是以對空鳴槍的方式，目的是威嚇示威者離開。今天則是第一次有示威者遭實彈擊中。
而日前在G20高峰會期間發起全球眾籌登報計劃的香港「G20團隊」，今天也再度發起「十．一強國大壽，賀佢老母」眾籌廣告，並在南韓、西班牙、瑞典、挪威、英國、德國、加拿大、阿根廷、墨西哥共9個國家的媒體刊登廣告及香港人的公開信。（文／楊智強 ，攝影／劉貳龍、香港城市大學學生會編輯委員會臉書影片）
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良醫莫非今天完結了
最後結局看的我目瞪口呆，也反轉的太厲害了吧
想不到第一季最質疑莫非的院長為了保尚恩而寧願開除韓主任
同時也想不到原來尚恩已經不喜歡莉亞了，看到尚恩問完我今天好看嗎後就這樣拿著花從莉亞旁邊走過去時，我的表情跟莉亞一樣，我還以為他要跟莉亞告白哩
之後我以爲那尚恩是要跟克萊兒告白嗎？畢竟在醫院裡最照顧他，跟他最多聯繫的就是她了，結果竟然也不是，最後尚恩竟是跟病理科醫生告白，這應該是沒有觀眾想到過，畢竟前面完全沒有提示啊
最後，良醫莫非第三季已經預定會繼續了，可以期待、希望今年年底可以看到良醫莫非第三季出來
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