自己做菜,也自己種菜🌱
用自己種的羅勒,還有迷迭香入菜。
「紅醬通心粉」
點上羅勒純粹是為了心情😁
這樣看起來有去外面餐館吃飯的感覺,
吃到了氣氛。
配上自己打的漢堡排,
這次成功做出跟麥當勞豬肉滿福堡一樣的香味,
開心得不得了!
一次做了十幾個放冷凍,要吃再煎很方便。
不能出門的日子,可以打開冰箱就吃到想吃的味道,真的是一件感動的事。
對了,迪士尼造型的通心粉是粉絲送的💛
「香料時蔬烤雞」
放上一截新鮮的迷迭香真是奢侈。
這道材料很簡單,過程很繁複,
研究好多次怎麼讓雞跟蔬菜同時在各自剛好的口感出爐,這次終於得出結論。
雞要先煎熟一面(內側)再烤,
這樣烤的過程就不用翻面,
蔬菜不用跟著烤這麼久,
移上層讓雞皮上色的時候,
表面的蔬菜就不會烤焦。
完美的一次!
關於我的窗台🌱
我的窗台種了羅勒、迷迭香、薄荷,
全部都是剪了一截回家養根,
然後長成一盆。
迷迭香故事最特別,
前年聖誕節在家附近新開的餐酒館,
點了一杯氣泡飲,
裡面泡著一支迷迭香。
店家很大方,
那一支迷迭香跟我大拇指差不多長,
喝完飲料我就一直在想,
這麼壯的迷迭香就這樣
實力沒發揮到就要被丟掉了喔?!
我覺得好浪費……
感覺它還可以幹嘛,
但我也不知道能幹嘛,
反正我不想要它就這樣被丟掉了,
然後我就把它撈出來,
衛生紙包著用手拿回家🤣
我有一種沒辦法看到可以用的東西被丟掉的病。
所以在鬧著玩也一天到晚包東西回家😂😂
泡過氣泡水不知道還能不能活,
抱著試試看的心情把它洗乾淨,
插在水裡看能不能長根,
說真的,
我連它哪一段才是根的位子都不知道,
兩端都像是剪過的。
沒想到過幾天真的長根了!
太讓人興奮了!
移到盆栽的時候我很擔心,
怕它在這個階段會結束生命,
因為我以前種什麼死什麼……
然後它好像很珍惜它重生的機會,
超級拼命的站挺,
起初幾個月感覺沒在長大,
只是活著而已,
過了幾個月,
好像突然壯起來,
它真的很努力活著,
現在它是一盆了。
本來這些故事今天要開直播跟你們說的,
可是舌頭破洞好痛,
今天文字代替 #歆三社 喔!
留言區送你們迷迭香比對照。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《人際斷捨離》~ 讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生! 課程連結:https://pse.is/E5MW5 第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/LVRLY 【線上課程】《理財...
舌頭破 超 痛 在 Facebook 的精選貼文
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這是一個有關鳳梨的都市傳說⋯
我有一個超愛吃鳳梨的女性朋友,幾乎天天吃的那種,
每次只要見面,就會一直跟我及身邊所有女性朋友大力推薦:
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蛤?怎樣好?!
她又說了:「鳳梨酵素會讓女生那邊香香的!我每一任男友都這樣說!!」(搭配一個堅定的眼神)
然後我立馬上網google,
還真有這種都市傳說!!太神奇了吧!!
身邊也有不少朋友以身試法,
據說效果真的很不錯!!
霸特!!前提是妳要天天吃!要大量吃!
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舌頭破 超 痛 在 柚子甜剝心事 Facebook 的最讚貼文
/ 過年的放鬆身心調養指南 /
初一,特別需要讀曆書店這句話(竊笑)。
換個角度而言,這句話也是真的。過年期間可以是糜爛的行程,卻也是難得可以調養身心的節日,不用太節制,也不用犧牲放鬆,只要好好把握以下幾件事就好:
一、睡眠養神
想想看,上一次不用鬧鐘叫醒自己是什麼時候了(淚)。連我因為年前爆忙,晚上很晚睡,早上很早起,過前期間竟然可以關掉所有鬧鐘,睡到香甜飽滿再賴床一波,最後滾下床直接吃午餐的感覺,好美。
睡飽治百病,年前身體各種小不舒服,舌頭破、肩頸痠痛、春季過敏什麼的,連續睡飽幾天,什麼都好了。
但小訣竅是:早睡晚起。不是熬到快天亮,追劇滑手機打電動,頭腦被重度刺激之後才不得不睡,隔天起床又邊賴床邊繼續滑,這樣身體和頭腦都沒有休息到。
睡前一小時盡量身心放鬆,看點平常沒時間看的書,泡個澡拉個筋(平常哪有空這麼奢華),關掉手機養神,反正手機這種東西,開工以後也不會少滑,沒必要耗損連假這幾天睡眠黃金時段。
二、吃得營養
平常想到過年就想到「肥」,但實際上撇除高熱量零食不談,我發現過年是少數可以吃到更多「營養」的時機。
因為難得,所以用料都比較好。又多半是自家煮,食材新鮮,油啊鹽啊什麼佐料,也不會是外食的水準可以比擬。就算是出去吃,也會因為年節時期會去高檔一點的餐廳,以至於熱量雖然比平常高,但健康營養的成分也會比平常好很多。
平常我聞到餐廳比較差的用油都會不舒服,外食也常常是大量的澱粉,沒有太多蛋白質和蔬菜。但過年到哪都是新鮮好料,一路吃過去味蕾和身體都非常舒適,是攝取平常缺乏營養的好時機。
小訣竅:好東西可以吃,高熱量東西可以吃,但慢慢吃,有覺察的吃,你的身體會告訴你他喜不喜歡。
比方說,昨天吃到好吃的油飯,但我知道糯米很難消化,就先從一小碗,小口小口嚼爛下嚥開始。真的很喜歡,才添第二碗。又或者甜度極高的糕餅飲料,也是一小口一小口。超過身體負荷,食慾自動消失;身體還能接受,就繼續餵食也無妨。
讓身體選擇,取代情緒性進食,或「難得嘛」的犒賞性進食。
三、閱讀滋潤
平常說到看書,總是會回答「沒空」。過前期間,與其百無聊賴的耍廢,選一本一直想看的書放床頭。睡前想熬夜滑手機,答應自己先讀一段書再滑;早上起來第一件事想滑手機,跟自己說先讀一段書再滑。跟親戚聚會很無聊,也可以帶個平板或閱讀器看電子書。
滑手機是低知識含量的高度刺激,看書則是高知識含量的低度刺激,過年好好看一本書,養養平常重度過勞的頭腦吧!
不知道要選什麼書,歡迎把《專注,是一種資產》拿出來複習,養神養心探索內在,過年一起打造富足的精神資產😆。
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照片是朋友送的招財黃色方解石,順帶入鏡,祝大家財運滿滿😆
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以下為本段內容文稿:
在上個禮拜的「一天聽一點」的聲音版內容當中喔,有很多朋友在我的內容下面留言,關心我的狀態。
因為很多我們的長期聽眾,就發現誒凱宇怎麼發音怪怪的、有點大舌頭,甚至於有人還關心我是不是戴了牙套?其實沒有哦,就是很單純的,我的舌頭破了一個大洞!
嗯,如果你有過口腔潰瘍的經驗,尤其那個潰瘍長在舌頭上,你可能會知道它非常的疼痛,而且它會嚴重的影響發音。
所以我現在還在恢復的狀態,你可能還要連忍一個禮拜,因為我在錄音的這個時候,我的發音還是沒有辦法做得很完全。
可是我覺得最重要的一點是,你們的關心跟關注我都收到了,這讓我非常的感動、也非常的感謝。
「一天聽一點」對我來說是一份承諾,不是對任何人的承諾,是對自己的成長,跟可能是完整自己生命吧的一個分享;所以只要我還能繼續說話、繼續錄音,那我就會繼續分享。
那也希望在恢復的過程中,有你的祝福我可以很快恢復狀態,也希望你在這多事之秋,不管是我們面對疫情,還是疫情衍生而來的變化,你都可以好好的安住你自己,而且讓你平靜的、然後沉著的去面對所有的變化。
那談到安靜沉著的面對所有的變化,其實我想這應該是一個成人、一個所謂的大人有的一個基本樣貌。
我們遇到任何事情,可能不過分的緊張、不過分的焦慮,但是也不會逃避;然而這樣的一個面對,其實讓我想到我在過去曾經花了好幾集的內容,跟大家分享過一本書叫做《心流》。
那有一陣子沒分享了喔,那我最近在心流裡面又讀到了一篇相關的,我覺得是跟一個人成長、成熟很有關聯的一段內容,我想今天就趁這個部分來跟你分享。
一方面也呼應到我說「一天聽一點」的製作,是我圓滿自己的一個途徑,那或許今天的這一段內容,你可以趁這個很多人沒有辦法做太多、太積極的事情的時節底下,你可以參考一下,讓自己變成一個更完整的人。
在《心流》裡面,它提到一個人要變得完整,其實就是所謂的「自我複雜度」變大、變多。
所謂的複雜度變大、變多,它的意思就是說,我們對於這個世界的理解,我們看待很多事情,可以有更多元、更豐富的角度;而不是單一的,也不是非黑即白,不是對就是錯的。
可是呢,一個人的自我複雜度,要怎麼樣能夠長得出來、要怎麼樣讓每一個人透過複雜度探索的過程中,產生心流的經驗?
那在《心流》這一本書當中,它提到一個很棒的途徑,我個人也非常非常的認同,這個途徑就是~遊戲!
「玩耍」可以幫助一個人變得更完整、更豐富;這個部分呢,在法國的心理人類學家羅傑.凱里瓦,他就有提出這樣的概念。
他把世上所有的遊戲,按照它們提供的體驗分成四大類。這四大類分別是競爭性遊戲、投機性遊戲、暈眩性遊戲跟模仿性遊戲。
什麼是「競爭性遊戲」呢?其實大部分的運動賽事都屬於這一類,都屬於競爭性的遊戲。
我們在參與競爭性的遊戲當中,我們因為要面對可能我們的對手;所以呢,我們要很努力的提升技能,來對抗或迎接對手給我們的挑戰。
所以呢,我們因為想要超越別人,因為我們想要贏得比賽,有一份外力會逼我們要做出最好的表現,也幫我們更容易的達成目標。
這樣的競爭性遊戲其實是對多數人來說,他認識這個世界、他豐富自己對於世界的理解,一個很有效的途徑。
然而呢,在你面對競爭性遊戲的時候,你只有把自己的注意力放在這個活動的本身,才能夠在競爭當中獲得更好的體驗。
如果你再茲念茲就只是要打敗別人,要讓你的觀眾覺得你很棒,或者是要贏得些什麼?那這個競爭很有可能就會變成是一種分心,沒有辦法讓你享受在這個過程裡面。
這就像是我們在面對工作上的競爭,也是一樣;其實工作上的競爭,有外在競爭會幫助你精益求精。
可是當你過分的在乎外在競爭,就會失了自己的定位;所以我在看待「競爭性遊戲」,無論是放在遊戲,還是放在我們的人生,我都覺得它是必要的。
你要給自己一個目標、你要給自己一個指標,甚至於有時候你要為自己設下一些對手,然而這個對手是幫助你前進、幫助你更投入在你想做的事,而不是在茲念茲的一定要打敗對方喔!
好!那我們來看第二個遊戲,叫「投機性遊戲」。投機性遊戲呢,就像是擲骰子啊、賓果啊!大概都是這一類。
其實投機性遊戲,在人類演化的過程當中,它是呼應了我們一種,想要去掌控不可知未來的這種感受喔!
就像我們的很多文明,都有占卜啊、求神啊…等等的活動;然而這個占卜跟求神用的一些器具,隨著時代的演變,它就有可能先變成一種賭博性的工具,然後變成是我們平常,可能逢年過節娛樂的那些道具。
在投機性遊戲當中,我們透過試著去掌握那不可掌握的事情,而讓自己對很多事情不管是預測啊、推論啊,還是更深入的理解啊…都會有更豐富的前進。
然後對我來說,其實「投機性遊戲」也是幫助自我的複雜度變高的一個很好的方法;因為有時候你透過這個遊戲的過程當中,坦承自己真的不是無所不能,自己的局限真的很大,這時候反而你會更務實的去看待自己的人生。
而第三種遊戲叫做「暈眩性遊戲」;暈眩性遊戲呢,像是旋轉木馬、高空彈跳啊、雲霄飛車啊…這些都叫做暈眩性遊戲。
你看小孩子喔,都很喜歡不停的在原地繞圈圈,把自己搞的暈頭轉向;甚至於有一些宗教,也很喜歡運用這種繞圈圈的方式,讓自己進入某個特別的意識狀態。
其實呢,任何可以改變我們對現實認知的活動,都會帶來樂趣;這也是為什麼很多人會對於酒精啊、迷幻藥啊,會上癮的原因,因為它會改變我們的意識狀態。
然而如果不是上癮的、病態的這樣的一個路線,放在我們一般人健康的途徑;其實你去嘗試很多不同的身心體驗。
你可能去旅遊,你可能去坐熱汽球…等等,都是可以讓自己看事情的角度,跟眼界會變得不一樣,而且是很直接的一個方法。
那最後一種遊戲,就是「模仿性遊戲」;就是我們透過去創造另外一種現實,去模擬、去角色扮演的一種遊戲途徑,像是舞蹈啊、戲劇啊,大概都是這樣的一個方向。
其實「模仿」可以激發我們的幻想,透過假裝或者是扮演,讓我們可以感受到我們能夠認知到的現實,不只有眼前的這樣的狀態。
就像是辦家家酒的小女孩,跟假扮成為牛仔的小男孩,這些扮演的過程,都在擴展他們的日常經驗。
在那一刻呢,他已經不是原來的自己,他會變得更有能力,同時也學習了成年人,在社會裡面所扮演的角色其中的差異。
其實如果回頭來看,我們成人世界的人生裡面,不也是不斷的反復這四種遊戲嗎?我們可能會透過競爭,來要求自己變得更好;我們也可能透過投機性的遊戲,去拓展自己的機會,就像是投資的行為。
我們也可能會透過暈眩性的遊戲,讓自己的身體去體驗到不同的意識狀態;甚至於呢,不用這麼強烈,用比較溫和的,我們透過看事情的角度的遷移,像是旅遊,讓我們認識這世界不同的層面。
而且更多的時候是,我們透過模仿去理解、去換位到別人的狀態,去體會別人到底怎麼想,他為什麼這麼做?
所以喔,很多人誤以為要變成一個大人、要變成一個成人,好像是一個很嚴肅很枯燥的途徑;其實不是!
你要能夠成為一個完整的大人、一個真正成熟的成人啊!你要很懂得「遊戲」、你要很懂得怎麼運用這些遊戲,放到你的生活裡,讓你成為一個更豐富的存在。
所以囉今天的分享聽到這裡,開始遊戲吧!希望對你能夠產生一些幫助,我是凱宇。
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然而呢,你有沒有去思考過,有哪些遊戲值得你玩,但是有哪些遊戲不值得你去玩呢?
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舌頭破 超 痛 在 Astrologer Angus in Taiwan Youtube 的最讚貼文
最近工作忙碌壓力大,
口腔舌頭破個不停超痛苦,
由於吃飯困難就當作順便減肥吧.....
水逆前夕的這一周運勢如何,go!
<各星座出現處~>
參考太陽與上升 還有一點點的月亮
牡羊06:24 金牛02:47 雙子05:16 巨蟹02:18
獅子03:23 處女00:28 天秤06:57 天蠍05:50
射手01:32 魔羯04:45 水瓶03:58 雙魚00:59
#本週音樂聲太大失誤失誤
舌頭破 超 痛 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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以下為本段內容文稿:
上個星期的「一天聽一點」當中,你可以聽到我的聲音狀態,並不是太好,講話會有點大舌頭。
原因是因為在上個禮拜的內容錄製的那一天,我的舌頭破兩個大洞,非常、非常的疼痛,那這樣的一個疼痛,維持了好幾天,那終於撐到忍受不了,而且已經沒有存檔,我只好去做錄製。
那當然在這過程當中,我可以深刻感受到,大家對我的關心跟支持,因為,我發現很多朋友,並沒有因為我的聲音,跟表達狀況不是太好,他就不收聽我的內容。
甚至於他不僅收聽,還跟我傳遞了很多、很多關懷啊,或者是祝福我早日康復,這樣的一個感動,其實是無可取代的。
在這過程當中,有一些跟我比較親近,而且特別心疼我的朋友。
「你嘴巴痛就不要錄了啊,你就休息就好了啊,你乾嘛一定要把自己逼成這樣子?再怎麼樣你也是免費錄製,分享這些內容給大家,不是嗎?」
當我聽完這句話的時候,我完全可以感受到,我的朋友對我的關心哦。然而也因為朋友的話,讓我深入去思考,對啊!我到底在「堅持」什麼?
我常常會被很多人問到,我到底是怎麼堅持下來的?你看喔,像「有聲書評」是從2005年的4月一直到現在;那麼「一天聽一點」,每天只要是不見紅的日子,都有內容的分享,是從2016年的12月19,風雨無阻的一直到現在。
好像在我身上,總是可以看到「堅持」的特質,然而這好像是很多人,一直做不到的。那當然,如果你看過一些名人,或者是成功人士的分享,好像在他們的話語情境裡面,都會覺得「堅持」是一個很重要的特質,然後一個很棒的美德。
有記者問他們:「到底是怎麼樣才能堅持下來?」
他們總是能夠說出一番,聽起來很偉大、很厲害,而且好像是非常自我超越的那種語言。就像是要推廣一個什麼樣的使命啊、一個什麼樣的風氣啊、什麼樣的運動啊。
總而言之,那個胸襟跟格局是非常巨大、非常開闊的。可是如果你問我,到底我是怎麼堅持下來的?我可能每一次的答案,都會讓你失望,因為這麼多年下來,在我心中,如果你問我,我的「有聲書評」是怎麼堅持的?
我只能告訴你,我只是想透過這樣的一個途徑,幫助我自己學習成長,那麼如果你再問我「一天聽一點」是怎麼堅持的?我也單純的只能告訴你,當初我沒有想太多,我只是想做一個小小的嘗試。
既然大家都開始關注Youtube,那我可不可以透過Youtube這個管道,把我每天的一些前進跟發現,一點一滴的,就好像寫日記一樣,去把它記錄下來。只是差別在於,我放在Youtube上面分享給大家,就這樣子而已。
所以如果你硬是要我去說,好像做「有聲書評」,是要去推動什麼全民的閱讀風氣,好像製作「一天聽一點」是要讓大家活得更豐富、更有智慧。其實說實在的一點,自頭至尾一直到今天,我從來都沒這個想法。
所以,對我來說,我分享出來的內容,有人關注也好,沒人關心也罷,我真的不是太在乎!這份所謂的「不是太在乎」,我想我有必要在更精確的說明一下。
它更背後的是,其實我容許自己「本來就不完美」,不管是我的起始點,不管我製作的過程,一直到最後你聽到的,我本來就不完美。所以如果套一句大陸的說法,我本來就是「草根出身」的,我本來就是個「土炮」嘛!
我幹嘛一定要把自己偽裝成「高富帥」,或者是「白富美」,沒有必要!所以當我上個禮拜,用那樣的聲音來給你做分享的時候,你真的問我心裡會有什麼障礙嗎?
我說唯一的障礙就是「痛」而已,沒有別的了!那麼如果你在我的頻道裡面,在去收聽以前我所製作的內容,不管在收音品質啊、剪接各方面 ,簡直是喔會傷害你的耳朵…。
那為什麼我沒有把它撤下來?原因也很簡單,因為我本來就不完美,它只是記錄我的過程,今天某種程度上,我只是把我的閱讀、把我每天生命的體會跟前進,可以說是日記,或者可以說是閱讀筆記,攤開來,而你來看,就這樣子而已。
所以進一步來說,如果有人不喜歡、有人謾罵、有人批評,我也真的不會太在乎。這一份不在乎,並不是我不在乎正在收聽的你,而是回歸到一個核心,就是我如果本來就是個土炮,我本來就是草根出身,我本來就不完美,我相信多數的人,其實跟我是一樣的。
我只是用我的方法,用我能掌握到的工具,去實踐我的生命,如果我今天做這樣的事情,能夠帶給你一些啓發跟幫助,那很好,那都叫做「附加價值」。
因為你可能也會覺得,自己想做的事情,自己距離那個最完美的狀況很遙遠,於是你就不敢「開始」。那麼如果有一個人為你示範,就算是嘴巴痛、就算是錄音器材很差,就算是一切的一切,都處在一個非常土炮,非常土鱉的狀況,那又如何?
只要你有開始,你就可以繼續往下走。如果我做的事情,在你心中會覺得我很「用力」的在堅持些什麼的話,那麼可能是我傳遞錯我的意思了。
因為對我來說,我製作「有聲書評」、我製作「一天聽一點」,它純粹就像是每天起床,要刷牙洗臉一樣自然的事情,會有任何人在每天起床刷牙洗臉,這件事情上面,要追求所謂的「完美」,要追求所謂的「正確」嗎?
其實沒有必要嘛!它就是每天該做的事,你就是做完它,如此而已。所以,當我看到上個禮拜,在我的聲音狀況、在我的舌頭真的很痛,這樣的一個內容分享的前提底下。
都還是有很多人,在訂閱我的頻道,都還是有更多的人,正在收聽我所製作的內容,這時候我心裡真的是非常、非常的感動,也非常、非常的感謝,正在收聽這一段內容的你。
如果你認為我在堅持,而且我的堅持是很不容易的,那麼我想要跟你分享的是,在我的生命而言,任何能夠讓我堅持下來的事情,它的起始點都是在於,我先把「別人」放在一邊。
我只問我自己:「想不想做?」不管我當時多麼的土鱉,不管我當時多麼的不入流,可是當我一開始,並且把它當成是每天早上起床,就是要刷牙洗臉的事情的時候,我得到了很多人的關注跟在乎。
就如同你現在,會聽我的內容一樣,其實我也沒有把握,我這樣的想法、我這樣的出發點,是不是適合你。但是我只是很確定一件事情,對我而言,比起轟轟烈烈,我特別去製作一個東西,製作一段內容,去獲取大家的目光,去得到網路上最大的聲量。
「比起轟轟烈烈,我更喜歡細水長流」。我每天做的這些東西,都是在實踐我的生命,讓我可以感受到,我真真切切的在活著,不是為了別人,純粹的只是為了自己。
最後,我要謝謝所有朋友對我的關懷,我更要謝謝你們對我的容許,你們容許我不完美,容許我很任性的說我自己想說的話、去導讀我想導讀的書。
你們就是這麼忠實,這麼堅定的存在,如果你們「願意容許」不完美的凱宇,那麼何不把這一份容許的絕大部分,留給你自己。或許在未來的某一天,你會發現,因為這一份容許,帶你走到了,你連想都沒想過的遠方。
再次感謝你,對凱宇的支持,我會繼續的往下走。如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去。這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們近期的課程,是在11月6號開課的『高難度對話的望聞問切』。
這一門課會幫助你,有效的跟他人解決差異跟衝突,達成必要的共識。我很期待在11月6號的教室裡,能夠見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
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