[ 暫時停止呼吸😭😭😭試試看有多難受!]
先請您憋氣並默數十秒鐘,是否感受到頭痛、胸悶、心跳加速、血脈噴漲、有點生不如死,沒錯!如果這樣呼吸中斷的情況發生在熟睡中,而且天天發生,可想而知這會是多麼危險的事情!
最常見的阻塞型呼吸中止症(Obstructive Sleep Apnea)是由於上呼吸道在睡眠期間塌陷所導致,而上呼吸道的組成包括鼻子、舌頭(舌根)、扁桃腺及咽部肌肉,其中若有任何一處的組織過大或肌肉張力不足,都容易在平躺熟睡時造成呼吸通道完全或部分阻塞,進而導致血氧濃度下降,長期可能引起腦中風、心肌梗塞、高血壓及代謝症候群等嚴重的疾病!近年來更有研究指出睡眠呼吸中止症與耳鳴亦有關係。
不僅如此,睡眠品質不佳也會讓白天精神及注意力無法集中,對需要長時間開車的族群更是非常危險,千萬別輕忽睡眠呼吸中止症帶來的傷害!
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陳安婕醫師教大家
1. 您是睡眠呼吸中止症的高危險族群嗎?來做個自我檢測吧!
2. 耳鼻喉科診所可以幫助您的事有哪些
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Shoppinglin歌唱教學,也在其Youtube影片中提到,在以前的影片 改善講話喉嚨痛 https://youtu.be/vBeWLXHFzu8 馬上學會-改善喉嚨說話 https://youtu.be/CDXOa3sP2fo 當中我們提到了如何辨別 舌根用力以及打開喉部穩定腹式呼吸的方法 這次影片當中,我們從四個面向 加上第五點穩定發聲空間 1. 放鬆...
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舌根痛 在 擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團) Facebook 的精選貼文
有意思。#很解構。
你適合單身?還是適合結婚呢?
你有想過這個問題嗎?
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傳統思維:「男大當婚、女大當嫁」。
如果不遵守,
你就是「不孝」、就是「剩女」,
就會被社會所嫌棄、
被認為是「人生失敗組」,
真的是這樣嗎?
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結婚、生小孩、
就是「人生勝利組」
就等於一輩子過著幸福快樂的日子?
.
單身、就等於是孤單、寂寞、可憐、沒人要?
.
這位大嬸、你的想像力太豐富了。
(鄰居的三姑六婆最愛咬舌根、多管閒事。
面對經常逼婚的好事者。
有時、你可以反問她:
「對了、張大嬸、你愛喝酒的好公最近還有打你嗎?)
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沒有好壞對錯、
適合別人的、不見得適合你。
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你的人生、是你自己的、
與他人無關
每個人為自己的選擇負責就好。
.
反而是、
為了結婚而結婚的、
婚後痛苦的比例、高、相當高。
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你快樂、是因為你快樂
不是因為、
有人一起、
所以你才快樂。
舌根痛 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最佳貼文
《孩子染疫不會說? 出現「地圖舌」、「草莓舌」、「巨舌」合併發燒,要小心可能是「新冠舌頭」》
新北幼兒園爆發群聚感染,因為孩子平常就會咳嗽、流鼻涕,就算確診症狀也不明顯,或者很難區分,一旦爸媽發現孩子出現「地圖舌」、「草莓舌」、「巨舌」,同時合併發燒、拉肚子,就要提高警覺可能是新冠肺炎,必須趕快送急診,免得病情惡化。
1.地圖舌
得到新冠肺炎的人口腔本來就會出現口乾、灼熱感、舌頭紅腫發炎、失去味覺、潰瘍破皮、咀嚼時會肌肉疼痛、鵝口瘡。英國研究發現許多病患都有「地圖舌」。所謂的「地圖舌」是指舌頭上有塊狀白色到黃白色的隆起,中間會凹陷平滑,就像是大陸板塊一樣,而且板塊還會走來走去,形狀也會改變,所以又稱為遊走性舌炎。
不過不是所有的「地圖舌」都是新冠肺炎,非確診的人也可能因為乾癬、缺乏維他命、糖尿病、過敏、壓力而有地圖舌。沒確診的人有1~3%機率會產生地圖舌,所以如果最近發現地圖舌,又合併有其他呼吸道狀況,就要提高警覺可能是新冠肺炎。
2.草莓舌
根據統計,有千分之一的孩子在確診新冠肺炎後,會產生多系統發炎症候群,影響全身不同器官,像是心臟、肺臟、腎臟、血管、腸胃道,症狀包含草莓舌、眼周腫、臉頰紅、紅疹,和川崎氏症症狀相似。因為孩子病程進展快速,爸媽最好注意孩子如果發燒超過24小時,舌頭像草莓一樣紅腫、有明顯顆粒,又合併劇烈肚子痛,甚至是呼吸困難、嘴唇變紫紅色,就要趕快看醫生,避免病情惡化。
3.巨舌症
巨舌症就是舌頭變很大,因為冠狀病毒會和細胞膜上的表面受體結合,導致舌頭被攻擊,引起腫脹發炎。 有些小朋友感染新冠病毒沒有出現症狀,但痊癒後還是可能出現後遺症,所以最好還是要做好防護。
舌根痛 在 Shoppinglin歌唱教學 Youtube 的最佳貼文
在以前的影片
改善講話喉嚨痛 https://youtu.be/vBeWLXHFzu8
馬上學會-改善喉嚨說話 https://youtu.be/CDXOa3sP2fo
當中我們提到了如何辨別 舌根用力以及打開喉部穩定腹式呼吸的方法
這次影片當中,我們從四個面向 加上第五點穩定發聲空間
1. 放鬆、拉長咀嚼咬合肌肉
2. 減少舌頭上下沾黏用力緊縮的狀況
(吸氣後拉開口咽喉部上下通道並維持)
3. 維持吸氣後的氣壓 製造被動送氣的狀態
4. 調整、適應說話的音高
5. 維持吞嚥後的集中發聲位置 不鬆開也不上下緊縮
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舌根痛 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
許願長片的朋友們一起來練習💪記得大休息喔!
大休息|Corpse Pose
大休息是一種完全放鬆的姿勢,能鎮靜大腦,幫助緩解壓力、放鬆身體,減少頭痛、疲勞,解決失眠問題。可以用在開始和結束瑜珈練習時。躺在地上,雙腳分開約與墊子同寬,手臂放在身體兩側,掌心朝上。讓身體的重量完全交給地面。
將自己的意識放在呼吸上。放開任何操縱它的傾向,僅僅將呼吸視為呼吸,試著去感受呼吸:深或淺,快或慢,粗糙或光滑,均勻或不均勻。
掃描身體。感受是否已完全釋放或仍然保持張力?當思維混亂時,請注意任何刺激和判斷,並將其帶回呼吸和身體。
除了使身體安靜之外,還需要安撫感官器官。軟化舌根、鼻翼、眉心、額頭的皮膚,讓眼睛沉到頭後方,然後將它們向下轉動以凝視心臟。將大腦釋放。
常見問題與改善提示:
1. 身體最難調整的部位之一就是頭部,頭通常偏斜或轉向一側。用手將顱骨的底部抬起,順一順脖子,如果在執行此動作時覺得困難,請用折疊的毯子支撐頭與頸部後方。
2. 雖然看起來就像是睡著的樣子躺在墊子上,但大休息的意義不是為了真正的睡著,而是為了邀請你放鬆並恢復自己的身體。
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
舌根痛 在 阿康嚼舌根GOODSKANG Youtube 的最讚貼文
看詳細吃圖文:http://goodskang.pixnet.net/blog/post/294733116
台中知名燒肉餐廳很多,特別是公益路戰區的燒肉好多可以推薦的
屋馬啊茶六啊燒肉風間啊等等的心得如何
這篇因為是寫森森我就不多做說明,重點是這些餐廳如果都吃過了
想嘗試新鮮的話,就來森森吃吃看就對了
一般大家想到CP值都是要去吃到飽餐廳,但是在森森卻不是這樣
相對於吃到飽餐廳你要拼命吃回本,代表食物的『質』不好需要靠『量』挽回
森森花了上千塊的錢來吃燒肉你完全不會感到心痛
因為森森更是給你『超出這頓餐付出』的回報
不但肉質好量又飽,這種燒肉餐廳哪裡找?
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如題最近不知道是火氣大還是吃了拍咪呀嘴唇破洞就算了結果還尷尬的破在很詭異的地方⋯⋯舌根大家有這種經驗嗎? 痛死寶寶了,但寶寶還是想說寶妳個頭 ... ... <看更多>
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29歲的女性上班族,平日作息正常,最近吞嚥時舌後根會痛,同時連帶喉嚨也出現痛楚。到住家附近耳鼻喉科求診,醫師說,她的扁桃腺上卡了小東西,替她夾出並 ... ... <看更多>