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與成功有約英文版在跟著小賀營養師吃喝玩樂 Facebook 的最佳貼文

By 跟著小賀營養師吃喝玩樂

2021-06-29 19:38:05 有 8 人按讚

#clubhouse #天坑俱樂部
上週五6/25台灣時間晚上23:00
😘感謝李久泮大哥與 Kelly 領讀
【與成功有約：高效能人士的七個習慣】
在Kelly的引領下，
正式開啟天坑計畫已久的讀書分享會，
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久泮大哥指出英文版與中文翻譯版的不同之處，
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跟著小賀營養師吃喝玩樂

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小賀營養師於108年5月份，離開了醫學中心營養師職業生涯，進入業界的產品設計與專案管理，一切都是嶄新的開始

與成功有約英文版在文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳貼文

By 文茜的世界周報 Sisy's World News

2020-10-22 10:23:02 有 2,385 人按讚

1022新加坡聯合早報

*【專家警告未來六至12周美國冠病大流行進入黑暗時刻】
美國大部分地區已進入第三波冠病疫情，中西部和西部尤為嚴重，其他地區也在持續傳播。專家警告，未來六到12周將是美國冠病大流行的最黑暗時期。美國的冠病住院率也呈上升趨勢；住院率是最能準確反映有多少人病情嚴重的指標，因此，公共衛生官員對現況深感擔憂。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20201022-1094714

*【美國四州死亡病例創新高】
美國愛荷華州、明尼蘇達州、蒙大拿州和威斯康辛州的冠病死亡病例創新高。威斯康辛州、伊利諾州和俄亥俄州的新增病例也創單日新高。伊利諾州新增66起死亡病例，是自6月中以來的單日新高。州長普里茲克本周在一些縣實施了新限制。威斯康辛州州長埃弗斯週三說，該州新增了48起死亡病例，並在聲明中促請民眾留在家裡。“請幫助我們在疫情下保護我們的社區，並防止我們的醫院進一步受到壓力。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201022-1094797

*【要確保美國能走出疫情經濟復甦川普：我必須贏得第二個任期】
美國總統川普在關鍵州賓州稱，他必須贏得第二個任期，以確保美國能夠成功走出冠病疫情，並從疫情導致的經濟困境中復甦。他警告，若民主黨候選人拜登當選，賓州將失去大量的能源與製造業工作崗位，美國經濟也將陷入衰退。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20201022-1094716

*【過去一周韓國已有9人接種流感疫苗後死亡】
過去一周，韓國已有9人在接種流感疫苗後死亡，不少韓國民眾對疫苗的安全性產生懷疑。據悉，韓國京畿道高陽市一名89歲男性19日接種流感疫苗後昨日上午死亡。這名男性接種流感疫苗後的第二天開始向家人透露“頭暈”，平時他患有高血壓、糖尿病等基礎疾病。同時，濟洲島的60歲男性也接種流感疫苗後，第二天淩晨開始身體出現異狀，當晚因呼吸困難，隨即將其送往醫院，但最終確認死亡。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20201022-1094717

*【例子雖少專家：戶外仍可能感染冠病】
專家指出，戶外感染冠病的例子雖少見，但風險還是在的。專家說，人們彼此靠近並長時間對話，例如參加派對或競選造勢活動，感染冠病的概率會較大。自冠病疫情暴發以來，各類研究都顯示，感染案例絕大多數發生在餐館、住家、工廠、辦公室、會議室、列車和飛機上等。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20201022-1094721

*【西班牙確診病例破100萬起】
西班牙官方21日官方資料顯示，西班牙成為首個COVID-19確診病例破100萬起的歐盟國家。西班牙衛生部週三公佈，該國過去24小時新增1萬6973起確診病例和156起死亡病例，累計病例超過100萬5000起，累計死例3萬4366起。西班牙1月31日出現首起確診病例。據法新社根據官方資料統計，約4700萬人口的西班牙是第六個破100萬起病例的國家，僅次於美國、印度、巴西、俄羅斯和阿根廷。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201022-1094796

*【韓國新增121起冠病確診病例 10月以來新高】
韓國中央防疫對策當局週四（22日）通報，韓國過去24小時新增121起確診病例，累計病例2萬5543起。韓國單日新增病例自10月15日以來再次超過100起，達到10月以來的最高水準。當天新增病例中社區感染病例104起，境外輸入型病例17起。另外，當天新增死亡病例三起，累計死亡453起。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201022-1094828

*【美要加強與盟國合作應對中俄軍事擴張】
美國國防部長艾思博表示，美國軍隊目前的首要任務之一，是加強與盟國的合作、建立夥伴關係，並制定協調的戰略方針，以應對中國和俄羅斯的軍事擴張。艾斯博在華盛頓智庫大西洋理事會發表演講，他宣佈“聯盟與夥伴關係發展指南”（Guidance for Development for Alliances and Partnerships）的新倡議。他表示，五角大樓將留意和處理與夥伴國之間的關係，以尋求軍事合作以及增加美國軍售。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20201022-1094719

*【蓬佩奧下周訪亞洲四國將提及中國威脅】
美國國務卿蓬佩奧表示，下周他出訪印度、斯里蘭卡、馬爾地夫和印尼時，將提及中國構成的疑慮。蓬佩奧和美國國防部長艾斯博下周將訪問新德里，與印度官員進行對話。今年印度與中國在邊境爆發一系列衝突，導致雙方關係快速惡化。
蓬佩奧說，他出訪印度後，將接著拜訪斯里蘭卡、馬爾地夫和印尼。“我確定在會議中，也會納入自由國度如何攜手阻擋中國共產黨威脅的議題。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20201022-1094819

*【泰國示威者要首相巴育三天內下臺】
泰國首都曼谷週三繼續出現反政府示威。示威者遊行到泰國政府辦公大樓，並要首相巴育三天內下臺。反政府示威者也與保王派示威者在曼谷一所大學相遇，軍警及時將雙方隔開而避免雙方引發衝突。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201021-1094665

*【示威者挺進政府辦公大樓巴育：願解除緊急法令爭議交國會解決】
泰國反政府示威者昨晚向政府辦公大樓挺進之際，首相巴育出乎意料釋放善意。他在電視演說中承諾，只要沒有暴力事件，當局願意儘快解除曼谷的緊急法令，但各種爭議過後須在國會解決。巴育昨天通過播出的電視演說，軟化之前對示威者的強硬立場。他說：“我願先採取行動緩解目前的局勢。只要沒有出現暴力事件，我將儘快這麼做。”他補充道：“我們必須懸崖勒馬，避免出現一發不可收拾的亂局。”
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20201022-1094697

*【香港國泰航空裁退5900人子公司港龍停運】
國泰發出通告指出，這次削減約8500個職位，占集團總人數的24%。由於早前已凍結招聘及自然人手流失，實際削減的員工5900人，包括約5300名駐港員工，另有約600名非駐港員工也可能受影響。留職的機師、機艙服務員需要更改服務條件，簽署新合約。所有員工於2021年將不獲加薪，也不會得到2020年度酌情年終獎金；集團也將在明年上半年向非機組人員推出第三輪自願性特別休假計畫。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20201022-1094701

*【美國再指定六家中國媒體為外國使團】
美國國務卿蓬佩奧在國務院舉行的新聞發佈會上宣佈，將《一財全球》、《解放日報》、《新民晚報》、《中國社會科學報》、《北京週報》和《經濟日報》指定為外國使團。今年被指定為外國使團的中國媒體機構數量達到15家。蓬佩奧說，此舉是反擊“中國共產黨在美國的宣傳努力”的一部分，稱這些被指定的中國媒體“被一個外國政府實質性的擁有或是有效控制”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20201022-1094798

*【中國官方預計今年糧產將再創新高但存結構性矛盾中長期供求仍呈“緊平衡” 】
農業農村部發展規劃司司長、農業農村部總經濟師魏百剛預計，中國全年糧食產量再創歷史新高，將連續六年保持在1.3萬億斤以上。糧食種植結構也持續優化，優質稻穀面積進一步擴大，大豆面積預計連續五年增加。
https://www.zaobao.com.sg/finance/china/story20201022-1094775

*【美批准對台三項軍售方案總額逾18億美元】
美國政府一次宣佈三項對臺灣的軍售案，包括高機動火箭炮系統（HIMARS）、增程型防區外對地攻擊導彈、MS-110偵查吊艙等，總值約18.11億美元。這是美國總統川普2016年上任後第八次對台軍售。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20201022-1094814

*【美前助理防長：美國視臺灣為亞洲關鍵戰略據點】
美國國防部印太事務部前助理部長薛瑞福說，臺灣的生存與安全是美國確保整個印太區域自由開放的關鍵，美國也將臺灣視為現代亞洲的“富爾達缺口”，是關鍵戰略據點。富爾達缺口（Fulda Gap）位於德國中部黑森州和圖林根州，在冷戰時期東、西德的邊界，美國、蘇聯當時在兩側都駐有重兵，是一旦美蘇開戰最可能短兵交接的熱點；直到1989年柏林圍牆倒塌，東西德統一及蘇聯軍隊撤退後，才失去其戰略價值。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20201022-1094702

*【中梵主教任命臨時協議料將續簽學者：對於建交中國還有更多考量】
中國和梵蒂岡2018年達成的主教任命協議今天到期，中國官媒《環球時報》英文版前天報導，雙方有望續簽主教任命臨時性協定，至於建交一事，有學者認為不會那麼快，中國有更多考量。據義大利《晚郵報》日前披露，中梵將在22日共同宣佈續約。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20201022-1094707

*【港金管局更新打擊洗錢指引客戶若違反港國安法銀行須立刻報備】
新版本增加了有關《香港國安法》的報備準則。若銀行知道或懷疑客戶違反國安法，必須立刻向香港警務處及海關組成的聯合財富情報組報告，做法與過往提交反洗錢可疑交易報告相同。
https://www.zaobao.com.sg/finance/china/story20201022-1094771

*【德國庇護港大學生港府會晤總領事表達反對】
針對德國政府近日給予一名曾參與香港反修例抗爭的大學生政治庇護，港府政務司司長張建宗昨天與德國駐港總領事會面，並對此表達港府強烈反對任何司法管轄區假借不同名義收留罪犯。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20201022-1094815

*【英國宣佈重啟與歐盟未來關係談判】
英國首相府宣佈，英國與歐盟未來關係談判將於22日重啟，但不排除雙方無法達成協議的可能。英國首相府當天發表聲明說，英國已做好與歐盟團隊重啟談判的準備，雙方共同確立了密集談判階段的一些原則。據悉，第一階段談判將於22日至25日在倫敦舉行。首相府表示，在談判最艱難的領域，英國與歐盟的立場仍然存在重大分歧。“談判完全有可能不會成功。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201022-1094824

*【美國情報局指俄羅斯和伊朗試圖干預選】
美國國家情報局長John Ratcliffe表示，俄羅斯和伊朗正企圖干預美國2020年總統大選。拉特克利夫在匆忙安排的記者會上說：“我們已經證實，伊朗和俄羅斯分別獲得了一些選民登記資訊。”“我們已經看到伊朗發送了旨在欺騙選民、煽動社會動盪並損害總統川普的欺騙性電子郵件。”“外國方面可以使用此類資料來傳達錯誤資訊。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201022-1094813

*【歐巴馬抨擊川普不認真看待工作：“這不是實境秀” 】
美國前總統歐巴馬呼籲民主黨總統候選人拜登的支持者不要因民調有利而感到“自滿”，並抨擊總統川普不認真看待自己的工作。歐巴馬在賓州費城舉行為支持拜登的競選集會上作此言論，並警告拜登支持者總統川普在2016年選舉勝利前，民調所出現的錯誤。他在集會上說：“我們不能自滿。我不在乎民調。”“上次（選舉）有一大堆民調，沒成功。因為一大群人都呆在家裡，變得懶惰和自滿。這次不行，這次選舉不行。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201022-1094811

*【美國男子被控威脅殺死拜登和賀錦麗】
據週三公佈的聯邦刑事投訴，一名42歲男子James Dale Reed被指控在10月4日在馬里蘭州弗雷德里克市的一住宅門口留下威脅信。該住宅的院子有支持拜登和賀錦麗的標誌。據司法部，男子在信中寫道：“這是對任何讀到這封信的人的警告，如果你是拜登或賀錦麗的支持者，你將會被作為目標。”“我們通過你的選舉標誌列出了住家和位址。我們是那些持有可怕的槍的人，我們是你的孩子做噩夢夢到的人。”男子也在信中說，拜登和賀錦麗將會遭襲擊和處決。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20201022-1094800

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By 閱讀前哨站

2020-08-08 19:34:49 有 156 人按讚

【🎁抽獎贈書活動】《#跨能致勝》x2本
📚這是一本我2020年至今最喜歡的書，它有故事、有理論、有溫度，用廣闊的視角和獨到的觀點，帶人們領略「在這個越來越需要超級專業化的世界中，如何獲取和培養跨界能力、體驗多樣化、探索跨學科的領域？」
✍️閱讀心得 https://readingoutpost.com/range-book/
　
【為什麼要讀這本書？】
　
我對《跨能致勝》這本書產生興趣，是因為艾爾文在這本書還沒翻譯成中文的時候，就在這支YouTube影片裡向大家推薦。當時我馬上去Audible有聲書找了英文版來聽，當下就已經很喜歡這本書。最近采實文化推出了它的中文版，讓我更毫不猶豫地收藏下來。

我之所以這麼喜歡這本書，是因為作者用許多精彩的案例故事，破解人們對「傳統成功方式」的迷思，強調另一種發展路線「跨領域、廣泛接觸、水平思考」，是這個時代裡更有競爭優勢的方法。這種能顛覆舊觀點，又帶來思考衝擊的書，最讓我為之著迷。
　
【這本書在說什麼？】
　
在讀這本書之前，如果你知道作者的背景和經歷，你可能會對書中的故事更有感覺。這本書的作者是大衛．艾波斯坦（David Epstein），他曾在知名雜誌《運動畫刊》擔任資深作家，曾經研究無數頂尖的運動員，試著理解為什麼有些運動員就是生來比別人優秀。

他在前一本書《運動基因：非凡競技能力背後的科學》，探討「基因」如何影響這些運動員的能力、動機、和持久力。他歸納成三個因素：「適合運動類型的體態」、「高耐受度和持久力的心理與生理條件」、「生活在特殊地理環境的優勢」。

最讓人玩味的是，在他研究這些「先天」基因帶來的影響的同時，也逐漸發現了原來還存在其他「後天」的因素，對人們的發展和成就，同樣會帶來決定性的影響。除了原本的運動領域之外，他延伸探討了音樂、文學、商業、科技等領域，歸納出一個嶄新的思維。

這就是他的新書《跨能致勝》要傳達的觀念：比起傳統認知的「盡早鎖定單一興趣、刻意練習、鑽研專業深度」，退一步來看，「廣泛經驗、多元涉獵、觸類旁通」也是另一種後天成功的關鍵要素。
　
【刻意練習不是「唯一」的成功之道】
　
作者從兩個體壇的故事，替這本書揭開序幕。

第一個男孩在七月大的時候，父親就給他一支推桿，十月大的時候就開始模仿高爾夫球揮桿姿勢。三歲時學會了沙坑救球的方法，八歲首次贏過父親。他長大後成為了高爾夫球界的傳奇，是「盡早開始刻意練習」的標準典範。

第二個男孩則大不相同。他在兒時跟父親打壁球，還學了滑雪，拳擊、游泳和滑板。他漸漸地愛上球類運動，籃球、手球、網球和桌球，只要有球都行。他最後在足球和網球之間選擇了網球，在十四歲時進入瑞士國家網球中心接受訓練。他成了網球界的傳奇，也是「跨能致勝」的典範。

第一個男孩的故事，符合我們認識的常理，盡早開始栽培孩子，讓他贏在起跑點，透過高強度的刻意練習，成為領先眾人的專業好手。第二個故事則不太容易歸納，看似走了許多曲折的彎路，在各方面都涉獵過後，才在較晚的時候選擇自己的天命。

作者認為：某些專業領域的確需要第一個男孩這樣及早起步、專心致志的人，但是我們也需要更多向第二個男孩一樣，廣泛涉略、經驗多元、觀點多樣的跨領域人才。

不知道你猜到了沒有？第一個男孩名叫老虎．伍茲。第二個男孩名叫羅傑．費德勒。
　
【１．創造力和三分鐘熱度的關係】
　
這本書的主題和內容乍看之下，是在和《刻意練習》跟《恆毅力》唱反調，但其實並不是這樣。作者給我們一個更宏觀的視野，人生應該是多元且豐富的，他鼓勵我們「先接觸各種方法，之後再鎖定目標，系統性學習，大量投入練習」。最具有創造力的跨能人才，往往是先廣泛、再深入。

人生的前期階段，尤其是學齡前到上學後，這段時間應該開放孩子探索，鼓勵多方嘗試，從廣泛的學習中尋找自己真正的興趣。尤其現在數位科技當道的年代，所有的資訊流通非常快，讓這種學習的方法有了飛躍式的成長。

以前強調一個人要在某個領域非常專精，那是因為資訊和知識或許流通度不夠高，跨出了自己領域之外，要吸收到優質跟精煉過的知識，是很不容易的。但是現在不一樣了，知識唾手可得，諸如紙本和電子書、線上課程、優質媒體，資訊越來越流通。

我很喜歡的《心流》這本書的作者米哈里曾經說過：「最具創造力的人，能看到各領域之間被其他人所忽視的連結。」因此，掌握到箇中學習訣竅的人，就能像海綿一樣快速吸取各種知識，刺激腦內思考，建構出跨領域的思維。

如果你的興趣很廣泛，就利用這種三分鐘熱度的動力「多推自己一把」。對學日文有興趣？與其隨便學學，不如設定目標考過N5初級檢定。不要只停留在蜻蜓點水式的涉略，這不足以讓你體會各項興趣是否適合自己，也無法培養出足夠的洞見。行動才是關鍵，創造力是透過行動而催發。
　
人是透過實際行動發覺可行性，例如不斷嘗試新鮮事物、建立嶄新網絡、尋覓全新典範。
　
【２．別擔心晚起步，該擔心的是停滯不前】
　
如果你在求學階段或職場環境中，總是感覺到一股「落後別人的焦慮」，你可以讀這本書瞭解如何化解這股焦躁。作者提到一句《大器可以晚成》書中我最喜歡的一句話：「你要跟昨天的自己比，而不是比你年輕的那些、跟你人生軌跡完全不同的人比。」

作者舉網球傳奇費德勒和印象派畫家梵谷的故事為例，說明起步晚並非劣勢，反而造就他們最後的成功。他們從經驗中，變得更懂這一條路是否符合自己。你該關注的是「當下」的自己，是否在選擇的路上盡了全力？關鍵不是避免落後，而是避免自己停滯不前。

此外，作者引用《黑馬思維》書中的看法，探討跨能人才善於「關注短期計畫，放棄長期計畫」的討論，也讓我有所衝擊。在我讀過的經典商管書《與成功有約》裡面，我始終無法忘懷「以終為始」這個以終點計畫為起跑點的概念。

然而，作者卻鼓勵我們放棄長期計畫？我仔細思考這兩種觀點的矛盾之後，有了不同的體悟。的確，在這個越趨快速的年代，現在連十年後的工作和生活型態都難以想像，我們更無法準確預測、也無法完美規劃自己的人生終點。

因此，我認為這裡的「終」，指的是一種「價值觀」的終點，例如誠信、正直、助人，這種不會隨時間而改變的特質。關於短期計畫，則是在依循自己價值觀的前提下，努力把握當下「最好」的機會做出最大的努力。別擔心晚起步，待擔心的是走在偏離終點的路。
　
你該比較的是今日與昨日的自己，而非那些與你截然不同的年輕人。
　
【３．這個世界不缺專才，更有價值的是…】
　
你從書中會讀到許多跨領域、多元涉略的好處，但是具體而言，套用到我們自己身上的「好處」是什麼？在我自己反芻這本書的過程中，想起一個作者沒有特別著墨，我卻認為非常值得一提的關鍵字：「稀缺性」。跨領域的具體好處，就是提高自己的稀缺性。

舉個例子：一個化學老師除了鑽研自己的專業之外，如果還具備高超的演說技巧，就成了化學名嘴。若具備寫作技巧，就成了化學名嘴兼作家。如果還具備一些網路數位技能，就成了網紅型化學名嘴作家。隨著不同領域的拓展，他會成為非常稀少的人才。

也就是說，當你在某一個領域超越50%的人並沒什麼了不起，但是當你在兩個領域都超越了50%的人，你就成了綜合這兩個領域前25%的人。以此類推，當你在五個領域都超越一半人的成就，你就能成為前1.6%的領頭羊（50%^5=1.6%）。

對一般人而言，最困難的地方是「動手開始」和「堅持達到初步成果」。但當你瞭解到在不同領域「勝過一半的人」與「稀缺性」帶來的具體優勢時，這股克服挑戰的動力就會越顯強大。只要投入適當的心力，再踏出舒適圈一些，要勝過50%的人並非難事。

因此，若你很掙扎於成為前1%的專家，不如換個角度想想，運用跨領域的思維方式，去達成另一種類型的前1%。「跨能」帶來的是無比強大的「乘法效應」，具體表現就是你在這個社會上的「稀缺性」，進一步提高了自己獨特的「價值」。
　
重點是明白「放棄」到底屬是於失敗的半途而廢，還是成功的另闢蹊徑。
　
【後記：跨能致勝的最佳武器——閱讀】
　
在整本書中，作者討論了許多跨能人才的精彩經歷，那麼，回到我們本身，又該如何改變自己呢？你或許會想，我明天就換工作好了？我明天就開始學別的東西好了？這當然是一種方式，但我認為廣泛地「閱讀」，是很常被忽略的重點之一。

股神巴菲特的合夥人、以多元思維模型聞名的查理．蒙格，曾在《窮查理的普通常識》書中說過，當你開始學習三個以上跨學科的領域，就能進一步刺激思緒、建構多元的思維。蒙格先生學習跨學科領域的方法？就是廣泛地閱讀。

在公共衛生領域富有盛名的卡薩瓦德博士曾說：「每天都要讀一點自己專業領域之外的書。而大多入數人會說：『我沒有時間讀那些書。』我說：『不，你有時間，而且這件事重要多了。』你的世界會變得更遼闊，或許在某個時機點，你就能將這些看似不相關的事情連結起來。」

閱讀可以讓你短時間吸收別人數年、甚至數十年的歷練精華，培養不同角度的視野。我們沒辦法活過一百遍，但你可以讀過一百本書。如同作者所說：「最成功的策略是能把乍看不同的各種情況連結起來，看見深層結構的相似之處。」

閱讀，是你最好的跨能起點。
　
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