關於 自然均衡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

：等一下！等我拍完照再吃啦！
哆啦：😕

今天要來跟大家分享一款
連我們家嘴很刁的鯛魚都超愛吃、
難得吃光光的主食罐-【Zealandia狂野天廚】

應該很多人選擇罐罐跟我有一樣的困擾：
一方面要顧及原料來源和成分比例、
一方面又擔心貓咪不愛吃或是吃不完浪費
最近試到這一款我真心覺得可以推薦給所有貓寶❤️

【zealandia狂野天廚】是來自紐西蘭的品牌
主張優質、自然、均衡的理念
原料採用的是動物的「鮮肉」
只使用來自純淨紐西蘭當地飼養的動物肉隻
成分93%以上由「肉」與「羊內臟」組成
天然「無榖」、無抗生素且無生長激素
較為單純的成分也不易造成過敏
真的是很優秀的主食罐！

除此之外它們有出十種口味
每一種都有添加「天然的貓咪保養成分」像是：
[綠唇貝]—可以保養貓咪關節、延緩骨骼退化
[羊綠草胃]—天然酵素蛋白酶保健貓咪腸胃
[帝王鮭魚油]—增進貓貓毛髮、皮膚光澤及健康
多種口味可以視你家寶貝的喜好天天更換！
適口性也不錯
像我們家鯛魚就很愛羊肉口味🤣

現在到meowthru官網購買「狂野天廚zealandia貓咪無穀主食罐」
全系列8折起！
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＊滿1200元可使用折扣碼，使用期限到7/17（六）23:59止！

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想嚐鮮的快去看看！

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近期有些黃店在疫／逆市期間擴充營業，有齊柏林飛船熱狗，開到去新蒲崗與旺角，番茄師兄更進軍元朗國。

兩個月前我介紹過，佐敦白加士街的優質小店，最近在女人街開分店，找天去捧場。

黃色經濟圈要壯大，就是要做好品質，這才能吸引客人，生意好，就開分店；只是單純用政見作招徠，連本業也做得不好的話，過得一時，過不到一世。

//番茄湯麵，以前是勝香園與星座冰室最出名，兩年前番茄師兄一出，旋即成為業界翹楚，這裡的番茄牛肉溫泉蛋通粉，其湯底與師兄作比較的話，味道偏向清甜的一邊，番茄味表現自然，均衡而沒有越吃越淡的感覺，牛肉質感帶有嚼頭，肉味亦不缺，採用的通粉是帶有坑紋，質感較厚的出品，配此湯底是絕妙。//

其後終於吃到酸菜魚粉，吃得到辣，先好叫。

開餐Dine In：https://foodie-smashingpumkins.blogspot.com/2020/04/dine-inn.html

用香煙做出「熱氣騰騰」的效果

拍攝美食的過程通常不會太快，很多料理剛端上桌的時候或許還會熱滾滾的冒著煙，但在東移西挪、上拍下拍，多方調整測試後，料理通常已經跟你很「不熟」了，這時候如果還要拍出「熱氣騰騰」的效果，就要靠秘密武器上場了。

「第一步 擺設」這張照片的主角是中間冒著煙的地瓜飯，其他物件出現的任務則是要來讓畫面均衡、構圖協調，因此在色系的挑選與位置的擺放上都要記得不能搶了主角－地瓜飯的光，並且要記得幫第一配角－「煙」，留下最好的位置，讓煙可以很明顯完整地呈現。這也關係到背景顏色的選擇，背景的顏色愈重或愈暗，「煙」的效果才會愈明顯。最後我們選擇了相對有東方味的暗紅色酒袋布來作為背景。

「第二步 打光」拍攝料理常用的打光方式是將燈擺在料理的後上方大約45度角的位置，有點接近逆光的角度來拍料理，這種從後面過來的光可以讓料理的輪廓非常清楚，但要加一張描圖紙擺在光與料理之間，讓光可以擴散的更加柔和，影子也不會太硬。這種有點接近逆光打法的光，也可以讓煙被拍得更清楚。但要注意閃燈與相機的相對位置及鏡頭的擋光，以避免閃燈的光直接射入鏡頭裡。

「第三步 盛飯」雖然我們拍的是地瓜飯，但在煮飯的過程中，飯跟地瓜最好分開煮，以保持米飯的潔白如玉，不會沾染到地瓜屑。由於米飯很黏，在盛裝過程得花費一番心力，讓飯粒在碗裡面顯得蓬鬆，盛完飯後再把地瓜粒擺到飯上，位置除了要自然、均衡，數量上也要讓地瓜飯感覺貨真價實。

「第四步 鏡頭」這張照片是用Nikon 105 mm f2.8 Macro 鏡頭拍攝，這顆鏡頭焦距特性很適合拿來拍料理，並且把光圈設在 f 6.3 讓焦距範圍落在碗裡面的白飯上，之後的距離就漸漸模糊掉。並把iso 設在100，快門則是 1/160 。並且記得相機要上腳架。

「第五步 香煙」當所有設定都就緒之後，接著就是要輪到「香煙」上場了。雖然說大家都知道抽菸對身體不好，但為了拍出「熱氣騰騰」的效果，還真不得不吸上幾口。畢竟香菸還是比較快速又經濟可以做出這效果的方式。另一個要準備的則是可彎曲的吸管。這時就可以點上香煙，再吸一口煙含在嘴把裡，然後把吸管放到嘴巴，再把吸管移到地瓜飯上頭吐一口煙，再馬上按下快門。一張「熱氣騰騰」的地瓜飯照片就這麼完成了。（文／攝影 陳德信 ）

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很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA

不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

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▼ 相關影片 ▼

斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡有各種跟生態相關的影片
歡迎大家一起來上超狂生態課
@熱血阿傑黃仕傑Gallant Man
熱血阿傑的演講與邀約
現在是三立都會台
外景實境節目『上山下海過一夜』主持人之一
演講對象：國小,國中，高中，大學，教師研習，親職教育，社區再造，林務單位、國家公園教育解說訓練（在職與志工）。

➡️演講主題⬅️

特定生物專題：
昆蟲世界大驚奇
國內外鍬形蟲
國內外螳螂
神奇的角蟬
吃蟲行不行（昆蟲上菜）
昆蟲超能力
盔甲武士-甲蟲
不可思議偽裝生物
台灣原生蘭

世界各地生態旅遊：
跟著熱血阿傑找動物
秘魯
馬達加斯加
澳洲
東南亞各國

專論心得：
親職教育課程
生命態度教育
人生翻轉勵志
雨林探險

地區：台灣本島、外島皆可（交通費另計）
海外地區由「自然野趣」統籌辦理。
自然創作專題：私訊細節

親子共學班可組團報名：每堂課兩小時（看課程內容排定，室內課程與戶外觀察皆可），親子上限8對（小朋友上限10人），學員年齡限制三歲以上，最好的配置就是三到五歲 or 四到六歲、六至九歲、九至十二歲這樣，雖然混齡也可以，但平均年齡較能均衡學習。室內需自行準備場地（需有投影機或播放設備，黑板或白板）。
（目前開放新竹以北，或搭配我的其它行程）

時間細節請私訊聯絡也可Email：shijak0526@gmail.com

2019個人介紹
姓名：黃仕傑 人稱：熱血阿傑
入圍第53屆金鐘獎最佳兒少節目主持人
　　1973年生於台北，從小不愛念書成績總是吊車尾，只喜歡觀察自然、飼養動物，僅完成國民義務教育，即投入就業市場。金門退伍當年因工作傷害，右手4隻手指遭截肢，反成為人生轉戾點！再度回到心中嚮往的生態世界，努力自學台灣原生動、植物知識。十多年來造訪東南亞、非洲、南美洲、澳洲各國，深入杳無人煙的熱帶雨林，紀錄森林現況，並拍攝植物、動物原棲地照片、影片於網路各社群平台推廣生物之美。曾任科學委員會生態影片昆蟲行為顧問、台灣大學國科會計畫助理、嘉義大學昆蟲館計畫助理、生態節目台灣全記錄生態講師，生態節目「好好玩自然」生態講師兼任主持；帶領親子走入自然觀察並專心於自然生態攝影、寫作，並隨時於各社群發表自然觀察經驗。

專欄：
國語日報科學版
經典雜誌
遠流科學人
中研院數位島嶼網站

各林區管理處、國家公園解說志工訓練講師
國家地理雜誌生態營隊　講師
孤獨星球自然觀察營隊　講師
自然野趣教育機構昆蟲　講師
野性中國 野生動物攝影訓練營 導師

著作：
2008『長戟大兜蟲』（親親文化出版）、
2012『昆蟲臉書』(遠見天下文化出版)、
2012『霸王甲蟲小百科』(人類智庫出版)、
2013『帶著孩子玩自然』（遠見天下文化出版）、
2013『蕙蓀林場100種常見的昆蟲』攝影作品(國立中興大學林管處出版)、
2014『超震撼甲蟲王』(人類智庫出版)、
2015『螳螂的私密生活』（遠見天下文化出版）、
2016『鍬形蟲日記簿』(紅樹林出版)、
2017『好家在森林』(遠見天下文化出版)
2018『甲蟲日記簿』(紅樹林出版)、
2018『昆蟲上菜』(遠見天下文化出版)
2019『鍬形蟲日記簿新版』(紅樹林出版)、
2019『不可思議！讓你猜不透的生物偽裝術』(幼福文化出版)、
2020『甲蟲日記簿二』（紅樹林出版）
2021/08『植物日記簿』（紅樹林出版）
2022/01『大自然之隱身高手日記簿』（紅樹林出版）
2022/08『鹿角蕨的栽培與觀賞』（中英文版）（紅樹林出版）
康軒文教-國小六年級下學期第五課課文「馬達加斯加 出發！」作者

阿傑的手怎麼了？
⬇️點入連結就知道⬇️
https://youtu.be/gV2GUQoVjug​​​

蘋果日報：
專家學者鑑定後，認為協助田野調查工作的黃仕傑從發現到採集研究貢獻極大，因此以其名命名。『仕傑擬迴木蟲』
新發現！　墾丁現3擬步行蟲 | 即時新聞 | 20150121 | 蘋果日報

　　黃仕傑flickr：shijak0526
　　黃仕傑頻道：熱血阿傑
黃仕傑微信：shijak0526
黃仕傑微博：黃仕傑TAIWAN


習慣使用攝影裝備：
佳能5D3
佳能100mm f2.8L 微距鏡
佳能17-40mm f4L 廣角鏡
佳能MP-E65 f2.8 五倍超微距鏡
圖立10-17mm 魚眼鏡
適馬150-600 f5.6 長焦鏡
佳能600EXII 閃燈
佳能430EXIII閃燈
佳能MT-24 微距雙閃燈
DCR-250 微距鏡片

習慣拍攝影片剪輯裝備：
iphone 8+
iphone X
iphone XS
MAC PRO

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#shotoniphone​​​
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自己在鏡子前左看右看，總覺得兩邊的顴骨有高低差，左右臉的大小不一樣，羨慕那些有對稱臉的美女，臉型不對稱該怎麼辦呢？臉型有稍微不對稱，難道就不漂亮了嗎？

#臉型不對稱 這是一個很正常的情況，人的臉型其實不可能完全對稱，本來人的臉左右邊就少有完全相同均衡。

莊盈彥醫師看診時，常常遇到想要臉型調整到對稱的客人，其實這種稍微不對稱的 #臉型，才會顯得臉看起來自然►►https://pse.is/3lm27z

這集莊盈彥醫師來探討審美觀，大家對於 #臉型對稱 有不同的想法也可以在下面留言唷！

時間表:
0:00 臉的對稱性很重要嗎?
0:20 對稱的臉型真的好看嗎?
1:18 個人特色比對稱性重要
2:44 自信散發的正能量才是最美的

延伸閱讀-『#微整形』有許多種方式，可以修飾眼周、協調臉部►►https://pse.is/3k9xcw

延伸閱讀 -『#光老化』可以打的雷射『#光耀BBL』►►https://reurl.cc/e5WAom

延伸閱讀 - 組織緊縮刺激膠原蛋白生成，『#鳳凰電波』絕對是首選►►https://reurl.cc/Qp1AgZ

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