你的好，95%的人都不知道
「我以為這個世界上你最懂我，我發現，是我錯了！」
喜歡驅使你接近一個人，失望又讓你不得不離開一段關係。那個曾經最熟悉的人又變得陌生，讓你覺得無助：想找個知心的人，怎麼這麼難？
有位個案，她懷疑男友可能是「甘蔗男」。一開始相處，男孩對她各種關心：「今天過的好不好？」「今天臉色怎麼這麼難看，發生什麼事嗎？」「我可以幫妳什麼嗎？」女孩總是驚訝於男孩的細心和體貼：「對耶，我今天真的有點累。」「你怎麼知道我今天心情很差？」「我真的覺得有點無奈」⋯⋯有時候面對自己的後知後覺，女孩覺得自己遇到一位懂自己的人。
結果，兩個人交往還沒2個月，女孩發現男孩變了。下班拖著疲累的身體想要給男友過生日，結果男友臨時加班，讓她在公司樓下一等就是3個小時。想要聊聊自己的心事，男友跟她說：「這點小事，有必要拿出來說嗎？妳不要胡思亂想。」最近一次讓她覺得難過的是，她只是想要在七夕請男友送她一盒巧克力，男友回她說，你不要幼稚了。但當天卻請同事們吃了一頓七夕大餐。
女孩說：「我知道這些事都不是太大的事。可是，我總感覺自己站在他的世界之外。他一開始給我的細心體貼都給了工作。我只要表現一點自己的情緒，他就覺得我不乖、不體貼。他做的一切都是為了工作。我是可以理解他，他的確很努力。可是，他過生日，站在外面等3小時的人是我！我那天有多熱、多累，他有想過嗎？我有心事，也是想要他給我一點想法，希望自己脆弱的時候，男友可以給我一點溫暖啊，這樣我變成一個麻煩的人嗎？男友怎麼連一般朋友都不如呢？有時候想想，也許是自己比男友幼稚吧？可是，七夕想要一盒巧克力，怎麼就是幼稚呢？連撒嬌都不行就是了。我實在不想問他到底是工作重要還是我重要，因為他又會說，我在無理取鬧⋯⋯」
女孩一坐下來，就把她想說，又不能說的委屈全部講出來。講完之後，又不好意思地問我：「我是不是很小孩子氣？說起來，這些事情也不是劈腿、家暴那種大事，可是我就是忍不下去。是不是很好笑？」
嗯，女孩的這些抱怨確實很「家常」，也就是說，每對情侶或多或少都會有類似的爭吵。但， #這些看起來不起眼的小事卻是感情裡最大的殺手。
你一定有聽過老婆原諒老公外遇、女友吵架把男友的錢花光，兩個人還能繼續在一起。但你看過，兩個生活裡已經連小事都互不關心的人，還能繼續生活在一起嗎？
🔔兩個人的世界沒有了交集，就算住一起，心也是冷的。 心冷的人已經不在乎感情，只想離開。
我相信，故事裡的男孩也很委屈。他覺得自己在為未來打拼，為的是求一份保障。哪有時間處理女孩的這麼多情緒呢？「她不能乖一點嗎？她難道不能理解我嗎？她應該懂我的用心啊？」
🔔有一項大數據樣本調查發現，95%的人認為自己有「自我覺察力」，但事實上，只有不到15%的人真正表現出自己的「自我覺察力」。也就是說，95%的人不夠了解自己。（Tasha Eurich）
故事的一開始，女孩覺得男孩細心又體貼，這一點說明，女孩對自己的情緒很不了解。她沒有覺察到自己的情緒狀態，所以無法第一時間為自己排解情緒，無意間，她會習慣性地仰賴男孩對她的關心和幫忙。
反過來說，男孩也沒有發現，自己在長期工作的壓力下，已經不會排解作為男人、工作這兩個角色為他帶來的壓力。本來是為了提高生活品質而努力，最後卻沒有在經營生活中最重要的關係——感情。
#自我覺察力不夠是我們普遍存在的心理現象。俗話說：當局者迷。就是這個道理。
有愛卻因「自我覺察力」不夠，沒有及時傳遞情意，最後因「個性不合」造成分手，實在是可惜。畢竟，遇到一個能相愛的人，不容易啊！
🔔我們該怎麼做，才能避免故事裡 #有愛卻無情 的狀況發生呢？
有三個方向可以提供你來破解。一，了解自己，不是透過挫折感、自省、思考、提問，你可以先感受一下自己當下的情緒感受。二，表達感情，不要從自身需求切入，可以從關心對方的角度開啟對話。三，習慣多角度地觀察自己和另一半，避免陷入情緒黑洞。
以上面的故事為例，從女孩的角度看，她可以不要從男友哪裡做的不好，來判斷男孩對她的感情。首先，女孩可以先了解自己當下的感受，等了男友3小時，心理覺得委屈。女孩可以問自己：我需要等這麼久嗎？還是自己安排自己的時間？或者電話男友，如果要加班，是不是先不要過生日了？其次，表達的時候，女孩可以委屈、生氣，畢竟說好的約會臨時變成加班，男友實在是有點太不體貼。但，女孩如果還是想要對男友好，可以用關心的姿態問男友：「你是不是遇到什麼棘手的事了？寧願跟我爽約，也必須要處理事情？」第三，平常女孩就可以特別多感受一下男友跟自己的互動，尤其是那些不經意的互動。比如說，男友有沒有隨口說一些關心的話，或者某些動作裡面是不是帶著關心？如果這些細節，女孩可以觀察到，不把這些貼心當作理所當然，可能也不會鑽牛角尖。
總的來說，在了解自己、認識情緒、經營關係裡面，我們最強調的還是 #精神獨立：懂得獨立觀察、可以隨時確定自己的感受、會適時表達情緒、有解決困擾的方法。這些「自我覺察」背後的系統能力如果建立起來，一份好的感情，就能被穩當當地經營好了。
#你的好自己要知道。
🔔提高自我覺察力，自己先了解自己，別人就更容易懂你。
大家要記得： #我們的每一天都是自己創造的。就看你怎麼想，怎麼做了。祝你幸福！
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#生活觀察
#白瑜心星占星
#生活態度
#與自己對話
