Morning yoga practice journey
Day218
//向內看看真實的自己，當下限制自己的是什麼，重新設定自我界線
｜昨天沒有發文竟然也被發現！
今天最好都給我在下面留言🤣🤣🤣🤣
｜這不是等腰三角形啊啊啊～只能說我腿長了（咦）🤣🤣
#yoga #瑜珈
自我界線 在 PaUna巫娜 Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過1,740的網紅寶瓶文化，也在其Youtube影片中提到，《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》｜◎叢非從 ✨本集重點✨ ❶ 關於憤怒 --- 01:38 【認清】所有的憤怒，都是在說：我需要你。 【學會】為自己的需要負責。 ❷ 關於安全感 --- 05:51 【認清】所謂安全感，就是擁有「掌控感」和「確定感」。 【學會】看到自己的匱乏、看到對方的...
自我界線 在 立法委員林為洲 Facebook 的最佳解答
【接續奧運感動 帕運會激勵人心】
帕拉林匹克運動會(Paralympic Games)是專屬身心障礙者的國際體育賽事，自2000年與國際奧會達成協議，爾後皆於該屆奧運結束後，1個月內於同一城市舉行，每位帕奧參賽者都是令人敬佩不已的對象。而本次2020東京帕奧會於昨(8/24)正式開幕，我國共有10名選手取得6種運動參賽資格，將於桌球、游泳、健力、田徑、柔道以及羽球，展現他們超越身體極限、打破世俗框架，堅忍不拔的訓練成果，同時也有許多選手正努力精進中，期待2022亞帕運能為我國摘牌。
本次獲帕奧會參賽資格的選手有
#桌球 盧碧春、程銘志、田曉雯、林姿妤
#田徑 楊川輝、劉雅婷
#健力 林亞璇
#柔道 李凱琳
#羽球 方振宇
#游泳 陳亮達
每位選手的生命故事都激勵人心，他們讓人看到只要心無設限，身體的限制也無法阻止人追尋夢想，更消除普羅大眾對身障者無法運動的既定印象，展現運動是只要有心，就不分性別、種族、國籍、政治...等，更不限定只有身體健全者可做的，如同帕奧會紀錄片所述「帕奧會的舉行，其意義不僅是誰可以成為最快、最強或最好的，更重要的是傳達即使身體的條件和別人不同，你仍是強大、有能力的。」
致敬每一位站上帕奧會的運動員，也期待每一位愛運動的身障者能有「動無礙」的心，你們鼓舞了我們，讓人理解到只要願意跨出自我界線、愛自己，就已然是英雄。請大家一起為這群英雄喝采，也為正在帕奧會上全力以赴的中華隊選手們加油！預祝展現堅毅的訓練成果，在帕奧會上發光發熱，榮獲佳績。
#帕運 #帕奧會
#中華隊加油
#致敬每位身心障運動員
林為洲服務團隊
自我界線 在 馬度芸諮商心理師 Facebook 的最讚貼文
如果說天使是那個善解人意、溫暖體諒的特質；而蟒蛇代表那個冷酷無情、保護自我、界線分明的自己。最近天使與蟒蛇這兩個特質，卻在我心中大打出手。
話說這個月跟人約好了每週一與週五上午要合作專案，我們講好除非誰有緊急事件否則不能隨便取消，因為就需要這麼多的時間與心血投入，才能完成共同目標。
誰知道特意為週一、五調開了一些安排，才把自己未來一個月的時間表排出來，但此時對方卻告訴我說，他這個月排每周一休假，週五也偶爾不行。
哇！這下我的時間表全部被打亂，並且他也沒有主動提到要另外釋出時間。在尊重他休假的前提下，我努力尋找著有沒有自己還可以排出的時間，但在line訊息的一來一往中，我提出每一個可能的日期，他總是慢慢地回覆能不能；而我期待他主動提出可以的日期時，他也慢慢的拖到最後一刻才回覆，好像他一點也不在意我們的目標是否能如期達成。
此時我真的好生氣，明明是一個合作計畫並沒有誰求誰，但結果卻覺得很不被尊重，好多時間花費在等待確認和訊息往返上，自己遵守約定排出來的時間，卻不被當回事。
但是重新看一遍我們的line對話紀錄，我的訊息回覆總是充滿接納包容，比如說：「好吧！你休假也很重要，我們再試著約其他日期。」又或者是用詞客氣，比如說：「那你還有什麼時間可以約，我盡力試試看調整。」單看這樣的對話紀錄，我都覺得自己彷彿天使般的善解人意。
有沒有可能，我的婉轉並沒有清楚傳遞意思？我的生氣，被修飾得太多以致於沒有人發現？對方的得寸進尺，有沒有可能是因為我不會劃界限？
後來，在嚴厲的表達我的生氣與抗議後，對方似乎又全盤退讓，說可以盡量配合我的時間。可是，此時卻換成我不自在不舒服，總覺得自己的嚴肅抗議會不會讓人受傷，或是讓人討厭我？身為諮商師還這麼不溫柔體貼？
不被在意的感受讓人生氣，努力安排卻不被當回事的感覺讓人委屈，而面對未來要跟這樣的夥伴合作，讓人焦慮；而別人會怎麼評價我？也令人擔心。於是，一件單純的事情，變成在心中多重情緒攪動的複雜場景。
「捍衛界線」這件事，彷彿一隻平時捲著不動的蟒蛇，此時突然探出頭來，看起來像是攻擊，但很可能只是保護自己的地盤或是保護自己。但，我似乎對蟒蛇這個內在特質不太接納，一直想要壓抑他，好像是個人人喊打的可怕怪物。
於是，過於強調天使而壓抑蟒蛇的結果，是自己的情緒攪動不已，然後又對自己的表現不滿，太過體貼人則委屈了自己，太過捍衛權益又怕人說我冷酷無情。
事實上，天使也好蟒蛇也好，都是我的一部分，也都有其功能，我只是要學會讓他們兩個熟悉一些，我這大廚得學會更佳比例的取材與烹調，才能讓自己的真實，既不委屈又不傷人。
附註：天使與蟒蛇的命名，是取材自「心理諮商應用-曹中瑋老師完形取向教學影片(系列主題二 認回自己內在的蟒蛇：主體性自我的兩極工作)」
【本文同時刊載於110年4月號科技生活雜誌】
自我界線 在 寶瓶文化 Youtube 的精選貼文
《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》｜◎叢非從
✨本集重點✨
❶ 關於憤怒 --- 01:38
【認清】所有的憤怒，都是在說：我需要你。
【學會】為自己的需要負責。
❷ 關於安全感 --- 05:51
【認清】所謂安全感，就是擁有「掌控感」和「確定感」。
【學會】看到自己的匱乏、看到對方的優點，也看到對方的侷限。
❸ 關於別人的看法 --- 10:12
【認清】你沒有辦法認可自己，所以才需要別人的認同。
【學會】豎立自我界線。
❹ 他不滿足我的需求，該怎麼辦？ --- 12:14
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▘你對別人憤怒→其實你怒的，是需求得不到滿足。
▘你怕聊天冷場→其實你怕的，是討不了對方喜歡。
▘你計較付出→其實你是不敢愛，也不相信他愛你。
【給陷入自我困惑＆人際困境的你】
你要曉得，沒人能比你更懂得如何照顧你自己。
你長大了，唯一能對你不離不棄的，是你自己。
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《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》◎叢非從
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#瓶說書18｜#叢非從｜#這麼在意別人的看法你一定很累吧
自我界線 在 阿滴日常 Youtube 的精選貼文
很羞恥，但是我不後悔
人生就是要嘗試不同事物，突破自我界線
訂閱DEAR月刊 ► https://bit.ly/2NBXLAk
邀請大家一起幫影片上字幕 ► http://bit.ly/raydudaily
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【影片日誌】播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ5MF6fuFmgWv5mcLcTPjTuoLCWqUArrJ
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這個頻道放的是阿滴的日常生活紀錄
沒有要談什麼大道理，只是想捕捉生活點滴
想學英文請右轉主頻道 http://youtube.com/rayduenglish
自我界線 在 吳青峰 官方專屬頻道 Wu Qing Feng's Official Channel Youtube 的最佳解答
藝術實驗二部曲：〈水仙花之死〉、〈男孩莊周〉
🎧《太空人》數位/實體收藏 https://lnk.to/Wu_TKR
水仙花死後，輪迴成了男孩莊周
死於自戀的花裡，生於恣意的話裡
一幅幅美如畫的視覺，綻放燦爛瞬間的學說
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藝術代表之作：〈水仙花之死〉
導演：談宗藩
當「你」，出現在社群媒體
注定了被拼貼模仿複製的可能性
同時反射了在「你」後方，那些看不見的回音
歌曲以「自戀」出發，闡述著當代的水仙花們。希臘神話裡，納希瑟斯愛上水中自己的倒影，最後掉進水裡死去，眾神憐憫他，從他的身體綻放出水仙花，他的名字傳於後代，成為「自戀」一詞：Narcissus。當納希瑟斯愛著水中倒影時，沒發現的是，回音仙女(Echo)在他的身後迷戀著他，兩者都愛上那個 愛不到的對象，更可能說的是，迷戀著自己的迷戀。
當今的社會，人們追逐著數位時代創出來的樣貌，透過濾鏡、透過自拍、修飾，愛上了那鏡花水月、孽影魔障，在虛擬世界綻放的水仙花。MV裡，青峰化身為現代水仙，成為眾人投射的對象，導演談宗藩透過不同的鏡面影射、無數替身衍生出的分身、模糊的自我界線、拼貼複製出的自我意識......等，透過如藝術品般的作品畫面，表達現代人在數位時代內對自我認可的迷失心態，更直接的說，也許我們都愛上了那個不存在的自我。此MV更由青峰的好友陳珊妮擔任造型統籌，打造出你從沒看過的吳青峰。
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〈水仙花之死〉
有一種愛 僅只存在 幻影的水波
有一種愛 僅只看在 慾望的泡沫
還有種愛 僅只躲在 回音的身後
有一種愛 以假亂真 經不起撩撥
有一種愛 以夜繼日 等不到結果
這麼兩種愛 一個看不懂 一個不能說
看你
你愛上鏡花水月反射出的賣弄
你愛上孽影魔障修飾以後的面容
你愛上高矮胖瘦不存在的自我
走進一個生活 人前與人後
走進真的生活 你該怎麼活
謊言這麼多 孤獨這麼久 想不透
掉進一個牢籠 垂危的野獸
化為一灘血泊 至死不罷休
長出水仙花 搖曳在風中 瑟瑟發抖
綻放一些時候
有一天花 垂下了頭 影照在湖中
那一朵花 竟有了念 悔自己心動
再不願抬頭 再一次腐朽 有個聲音說
聽著
有一次復活讓你在生命裡揮霍
有一些經驗只能在後悔裡頭捕獲
如果你渴望做夢 我就是你的夢
給你一個機會 再一遍去活
從死之手掙脫 你想怎麼活
問題這麼多 計算這麼久 猜不透
爛為泥淖之流 猩紅熱的腫
大地羊水之中 誕生前的痛
冒出一雙手 十根腳趾頭 眼耳鼻口
有個嬰兒赤裸
回到新的生活 別再找尋「我」
最危險的生活 就是找尋「我」
學者這麼多 歷史這麼久 參不透
這次別再回頭 看你
詞曲／吳青峰
製作人／吳青峰、徐千秀
編曲／寗子達 Michael Ning
Bass／寗子達 Michael Ning
合聲、合聲編寫／吳青峰
錄音（樂器）／單為明@Lights Up
錄音（人聲）／吳青峰@青Home
人聲編輯／單為明
混音／單為明@Lights Up
母帶／Randy Merrill@Sterling Sound
【ＭＶ團隊】
導演／談宗藩
副導／黃夏妤
製片／劉娟如（粉圓）
執行製片／洪家翎
現場助理／劉怡孜、邱繼弘
選角指導／陳靜媚（Lucy）
選角執行／蔡佳恩
攝影指導／余靜萍
攝影大助／白杰立（小白）
攝影助理／頌軒
攝影助理／陳冠綸
燈光師／林宏洋（阿洋）
燈光大助／鄭智遠
燈光助理／曾宥運、吳思賢
現場場務／林建男
美術指導／黃尹姿
美術執行／王佳儒
造型設計／陳珊妮
服裝師／楊立佳（佳佳）
化妝師／呂依珊（球球）
化妝助理／郭子毓
髮型師／巫依宸
髮型助理／蔡劭其
舞蹈指導／張庭歡（Una）
臉模+舞者／郭子豪
舞者／朱震、吳俊哲、潘宥升、黃柏崴
後期／談宗藩、曾筱涵
逐格動畫／李文靜
拍攝協力／十三行娛樂國際有限公司、宏達數位影業有限公司、阿榮影業股份有限公司、妄想機影音製作有限公司、Baboo
藝人彩妝／張婉婷
藝人髮型／Edmund Lin from ZOOM Hairstyling
藝人造型協力／郁萍 Yu-Ping
平面記錄／沈晶
影像紀錄／李依純
#水仙花之死
#男孩莊周
#吳青峰太空人線上影展
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🎬 太空人影展 https://qing.pros.is/TKRfes
〈譯夢機〉https://youtu.be/pUW2Zwx1HNs
〈回音收集員〉https://youtu.be/li05s2C5410
〈巴別塔慶典〉https://youtu.be/iOs7Ykmhew4
〈太空人〉https://youtu.be/kRxk9v0bsC0
〈傷風〉……https://youtu.be/DDiVLYGwemU
〈失憶鎮〉https://youtu.be/8QdllosLKN4
〈太空〉https://youtu.be/LV7eT2_VwMw
〈水仙花之死〉……https://youtu.be/R7iTUuvxIDU
〈男孩莊周〉……https://youtu.be/hco_Oaltm2c
〈太空船〉https://youtu.be/oa9U-6blsv0
〈線的記憶〉https://youtu.be/SlHOREEN2Ac
〈Outsider〉……https://youtu.be/GCI_v-qKjbw
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Sᕵᗩᑢᘿᘻᗩᘉ《太空人》
吳青峰首張專輯
2019年9月6日 數位及實體同步發行
👨🚀 吳青峰《太空人》全部連結
https://linktr.ee/qingfeng
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