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Q: 自我懷疑怎麼辦雙寶vs治療師阿木育兒戰 在Facebook 的評價

【孩子是過動還是好動?】🤡🤡[注意力缺損過動症]在台灣的盛行率高達:5-8%換句話說一個國小班級人數會2-3個左右的孩子有過動的可能，比例相當的高~~幼兒園剛入學、小一和小三，都是孩子常被老師懷疑是不是[過動兒]的幾個時機點?因為這時孩子正與新環境和新老師產生[新的化學反應]中，常常會呈現躁動不專心的狀態。而當中有些確實可能是[注意力缺損過動症]，有些則是[環境不良]引起，但是更多是有[注意力缺損過動症]加上[環境不良]交互作用的結果，而這些都需要家長重視~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~有些家長認為，孩子看起很聰明，怎麼可能是過動兒??治療師阿木告訴你👉過動從來就不是智商IQ問題，但是大腦卻無法組織，常常沒思考就做了衝動的事!有些家長認為，過動長大就會好??治療師阿木告訴你👉過動有30-70%持續到成人，影響工作和家庭!有些家長認為，過動是因為老師對孩子有偏見??治療師阿木告訴你👉過動一對一時狀況通常較佳，而在團體中因為干擾過多而會呈現各種問題，是家長感受不到的，不是老師的問題~而過動會因為越晚發現，問題只會更複雜~甚至自我放棄，誤入歧途！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~當孩子被老師反應有「過動跡象」時，你該怎麼辦?治療師阿木建議家長，「別慌張、別漠視」，家長你的過度反應、極度否認，都不是好事，只會耽誤孩子的大事。👉👉爸媽你要沉住氣，用三步驟來慢慢應對。步驟一: 正視和觀察孩子的專注力問題步驟二: 檢視調整目前孩子的處境和環境步驟三: 進一步瞭解過動和注意力缺損物、尋求醫療😆😆詳細文章:請點閱~https://wu681012.pixnet.net/blog/post/405292637-

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自我懷疑怎麼辦在雙寶vs治療師阿木育兒戰 Facebook 的最讚貼文

By 雙寶vs治療師阿木育兒戰

2021-09-30 21:11:58 有 43 人按讚

【孩子是過動還是好動?】

🤡🤡[注意力缺損過動症]在台灣的盛行率高達:5-8%
換句話說一個國小班級人數會2-3個左右的孩子有過動的可能，比例相當的高~~

幼兒園剛入學、小一和小三，都是孩子常被老師懷疑是不是[過動兒]的幾個時機點?
因為這時孩子正與新環境和新老師產生[新的化學反應]中，常常會呈現躁動不專心的狀態。

而當中有些確實可能是[注意力缺損過動症]，有些則是[環境不良]引起，但是更多是有[注意力缺損過動症]加上[環境不良]交互作用的結果，而這些都需要家長重視~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
有些家長認為，孩子看起很聰明，怎麼可能是過動兒??
治療師阿木告訴你👉過動從來就不是智商IQ問題，但是大腦卻無法組織，常常沒思考就做了衝動的事!

有些家長認為，過動長大就會好??
治療師阿木告訴你👉過動有30-70%持續到成人，影響工作和家庭!

有些家長認為，過動是因為老師對孩子有偏見??
治療師阿木告訴你👉過動一對一時狀況通常較佳，而在團體中因為干擾過多而會呈現各種問題，是家長感受不到的，不是老師的問題~

而過動會因為越晚發現，問題只會更複雜~甚至自我放棄，誤入歧途！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!~~~~~~
當孩子被老師反應有「過動跡象」時，你該怎麼辦?

治療師阿木建議家長，「別慌張、別漠視」，家長你的過度反應、極度否認，都不是好事，只會耽誤孩子的大事。

👉👉爸媽你要沉住氣，用三步驟來慢慢應對。
步驟一: 正視和觀察孩子的專注力問題
步驟二: 檢視調整目前孩子的處境和環境
步驟三: 進一步瞭解過動和注意力缺損物、尋求醫療

😆😆詳細文章:請點閱~
https://wu681012.pixnet.net/blog/post/405292637-

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雙寶vs治療師阿木育兒戰

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教養別用說的!育兒只有媽媽的經驗和實驗！[雙寶阿木]我秉持著醫學院所學兒童發展理念,臨床經驗與育兒實驗精神，雞婆的想和當媽媽你分享育兒知識和實際建，雙寶阿木歡迎你！

多年兒童職能治療師，辭職4年當全職龍鳳胞的媽，國小沒安親的日子，徹底實踐育兒理念，希望跟大家分享!

自我懷疑怎麼辦在 Facebook 的最佳解答

2021-09-21 16:28:06 有 2,108 人按讚

「讓孩子看到他的優勢」

朋友的孩子索尼申請到美國的大學就讀，由於是隻身前往，我不怎麼放心，就幫他介紹了當地的朋友就近照顧。

索尼到了當地，還沒有和我介紹的朋友見面就先跟我報了平安，而我也詢問他一切是否安好。

索尼淡淡的說：「在火車站碰到流浪漢，他上上下下的拉著褲檔的拉鍊，繞著我轉。我趕緊上了出租車，上了車才發現自己的手機不見了，回頭一看，剛剛那位流浪漢正追著車跑，手上揮舞著我的手機要還我。」

我一聽之下五味雜陳，心裡盤算著，我現在該安慰他說，只有車站附近才會這麼亂嗎？我擔心他以為當地都這麼恐怖，害怕到難以安心讀書。

然而轉念一想，重要的不是我該怎麼做，而是他怎麼想。

我問自己：他說完了嗎？我知道自己不能為了緩解焦慮就急著說點什麼，這會句點他說下去的動力。我得勒住舌頭好好聽他說才行。

我說：「如果是我，我一定嚇壞了。你呢？你怎麼看這件事？」

索尼說：「我很感謝他拿著手機追過來。」

我的長輩魂立馬上身，心裡想著，這孩子會不會太沒有危機意識啊？第一個念頭竟然是感謝。我是不是該引導他認識真正的世界是有壞人的？

但我提醒自己：千萬不要在杏仁核很腫脹的時候下結論說這是個天真的孩子，我得先聽完。

我問：「後來去學校順利嗎？」

索尼說：「都很順利。不過去辦事情時，碰過一個遊民走過來，舉起拳頭對我說 go back to where you come from.]

聽到這裡，擔心讓我的杏仁核快爆炸了。意識到自己各種要他小心的話快衝出口，我趕忙勒住舌頭。叮嚀有可能會讓他懷疑自己，弄不好還會讓他覺得我輕視他的危機處理能力。我們被叮嚀的時候，不也是這樣的感受嗎？

索尼繼續說：「後來有一個人過來阻止他。」

太神奇了！我好奇的問，那個人是不是警察？還是社區的巡邏或認識的人？

索尼說：「應該都不是。感覺那個人就是路人，看到了趕過來給我解圍。」

這個時候同理他應該是個好選擇，然而有時候可能會同理錯，因此我還是核對了一下：「我第一個念頭還是，如果是我，我一定嚇壞了。你呢？你怎麼看這件事？」

索尼說：「很感謝那位幫我擋下來的人。當初逃太快，來不及跟他說謝謝。」

又是感謝！這下我的杏仁核快爆炸了，這個孩子怎麼一直在感謝，會不會太沒有危機意識啊？

覺察到自己快要爆衝起來，我再度告訴自己，停！我不能驟下結論這個孩子沒有危機意識，他的確有逃走，不是沒有危機意識。

我得多問問，才能了解索尼是怎麼想的，他會這麼樂觀一定有原因。

我問：「從你對這兩個事件第一個念頭都是感謝，我感覺你沒有因為這樣就對這個城市失望。我很好奇為什麼你的反應不是想要離開這個不友善的城市？」

索尼搖搖頭說：「從銀行行員、商店店員的友善與跑過來解救我的陌生人，可以看出來這個城市對於非白人是友善的。況且，這兩位流浪漢看得出來都是精神病患，第一位只是行為怪異，還會追著車子跑要還我手機，我看不出來為什麼要對這個城市失望。」

我跟索尼說：「索尼，你知道你最大的優勢是什麼嗎？即使親臨兩次危機，你仍然能夠鳥瞰全景，沒有被事件所造成的恐懼所綁架，而是公平的依據觀察所得的資訊，做出結論。」

索尼笑笑說：「我隱約知道，但你是第一個說得這樣直接的人。」

家長與長輩因自我認同為保護者，經常不經思考的就阻止孩子冒險。

然而孩子真的在險境中嗎？到底是我們沒問清楚之下的想像，還是他們真的在險境中？

就算孩子在險境中，或許孩子從來就沒有我們想像的那麼脆弱，而且早已頗有應付危機的能力了。

況且，孩子終究要進入無處不是挑戰的社會，如果不歷險，孩子是要怎麼練習應變能力？

擔心難免，只要反應不過當就好了。

家長與長輩或許可以試著把注意力的焦點從自己的焦慮轉移到孩子是如何看待他所經歷的。單純的勒住舌頭，別讓自己的杏仁核綁架，好好的看眼前的孩子，好好的聽他怎麼想，好好的看他怎麼處理。

然後，你會像我一樣，在擔心的迷霧散去後，看到孩子的優勢。

當他知道你是如此看待他，如此欣賞他的優勢，他於是變成更有自信的人。

這就叫做empower–賦能。

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自我懷疑怎麼辦在 Facebook 的精選貼文

2021-09-17 23:28:58 有 2,959 人按讚

#這篇文章我想把劇情類比內在的心靈世界

成年以後，你心裡曾經有這樣的感覺嗎？
1.每次過年過節回家，都會害怕
2.面對父母，總是有很多糾結無法開口
3.待在家裡覺得焦躁，但離開家又放不下家人
4.有時候真的很想一了百了，但又怕家人難過
5.害怕面對某一個家人的情緒，但太久沒回去又會擔心
6.憎恨某一個家人，但如果他真的走了，心裡又會有捨不得與後悔

如果你也有這種感覺，你就會明白，回家真正的困難並不在於和家裡面的人相處，而是在你內心的世界當中空出一個位置，找回你跟家人之間的認同、接起你和他們之間真實的連結。

那該怎麼辦呢，在這之前，我想先談談跟我一起追斯卡羅的朋友，Amy的故事。

「我從21歲那一年開始逃離家裡，對我來說，那裡與其說是家，不如說是一個被詛咒的地方。10年以來，我靠著自己在外面賺錢生活，每天工作的時候都戴著面具，過年過節我都主動說要留下來加班，有些同事說我是貪戀那兩倍的薪水，但他們所不知道的是，我真正要的不是薪水，而是一個家，一個真正的家。」

Amy在看完《斯卡羅》「福爾摩沙公主」那一集的時候跟我說，我認識的她一直是一個非常堅強的女人，一路從公司小職員做到主管，大小事都一手包辦，一個人可以當十個人用，我都覺得自己已經是工作狂了，沒想到有人還比我更嚴重。於是我把我的治療師跟我說過的話送給她：「會不會你透過拼命的工作，真正想要的是逃避某一些，你不想碰觸的傷口？」她點點頭，表面上這句話好像是對她說，但實際上是對我們兩個人說。

11歲那年，Amy的父親就跟媽媽口中的「外面的女人」跑了，那天以後，媽媽開始變得歇斯底里，各種情緒勒索，Amy是家裡面的大女兒，只能夠一個人承擔炮火，年幼的弟弟還不懂事，甚至在媽媽聲淚俱下的時候吵著要吃養樂多冰，她也只能夠一邊安撫媽媽的情緒，一邊到冰箱冷凍庫拿養樂多冰給弟弟，一湯匙一湯匙地餵——重點是，她自己都沒吃半口。

「後來媽跟叔叔在一起，一開始叔叔對我們很好，後來每天打我們罵我們，我從一個人的出氣筒變成兩個人的出氣筒。只是叔叔比媽媽更過分，還會罵一些很難聽的話，說我是媽媽跟別人生的賤貨、下三濫、妓女等等⋯⋯重男輕女的他，對弟弟卻是呵護有加，弟弟要什麼科學用具、湯瑪士小火車，叔叔都買給他。有一天晚上我趁大家都睡著，跑到弟弟的房間把他床鋪底下的湯瑪士小火車拿出，來想說要把它折成兩半，可是看到湯瑪士火車的臉，就覺得可怕，好像看到我自己一樣，一張想要復仇、充滿怨恨的臉，卻用微笑來掩飾。」她說，於是那天晚上，她又把貨車玩具放回床底下，這是，整個晚上她都再也有沒有睡著⋯⋯。

「幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。」——奧地利精神病學家阿爾弗雷德·阿德勒。

聽完Amy的故事，我想起上面這句話，不知道為什麼我心裡面有一種很特別的感覺是，Amy雖然逃家逃得很遠，遠從屏東上來台北，可是是內心的某一塊還是留在家裡；她想在心裡面努力的抹掉那條回家的路，但是同時又很想想起這條回家的路。

就像《斯卡羅》的蝶妹一樣。

#心理治療就是找一條回家的路

（以下小雷）

「心理治療一定要這麼痛苦，去挖過往的傷口才能夠痊癒嗎？」我曾經問我的治療師這個問題，他沒有給我答案，而是跟我說，這可能需要花一輩子的時間來解答。我那時候想可惡沒回答我的問題還要收我錢！

一直到我和Amy在一起追斯卡羅這過程當中，才慢慢發現這個問題的答案。然後我也才明白，這個答案真的是要靠自己慢慢摸索才會漸漸明朗的。

原來，我們不一定要去挖過往的傷口，但不論我們想要採取的自我探索和治療方式是什麼，這一輩子其實都是在找一條回家的路。就像片中的蝶妹與阿杰一樣，會歷經下面幾個過程：

—忘了回部落的那條路
—想起這條路但是不敢踏上
—踏上這條路覺得後悔了，可是進退維谷
—有幾次回了家，卻被趕出來、不被接納
—有幾次回到家，被綁架，無法離開
—有幾次終於離開了，告訴自己再也不要回去了，但心裡還是有疙瘩
—在回家的路上，和同行的人起衝突
—回家的路上，覺得不知所措，甚至自我厭惡

這裡的「回家」，有可能隱喻的是回到過往的記憶，去探索原生家庭的傷口；也可能是「踏出一段改變的路」，做和過往不一樣、不熟悉的事情；更可能是直接指涉整個心理治療的過程⋯⋯這也是為什麼，有人在接受治療的時候，會面臨失望、恐懼、害怕、不舒服、退縮、甚至想要放棄。

#心靈的自我防衛系統

這是很正常的，因為要回到讓你曾經感到痛苦的地方（想一想那個曾經被燒掉好多次的房子），自我防衛機轉很快就會跳出來，就像是駐守在山林間的斯卡羅勇士，任何外人只要就要進入這座山，就會慘遭射殺。

「有些事情是連祖靈都不知道的。當年祖靈拿這把山刀開疆闢土的時候，瑯橋還沒有那麼複雜。現在洋人的槍炮和武器都那麼先進，我們如果只是困守在山裡，是沒有辦法繼續生存下去的。」大股頭卓杞篤曾經講過類似的話，他知道分隔的心靈是無法存活的，所以一直沒有放棄和漢人交流。

把這段話平行到我們的內在心靈、把斯卡羅的這座山頭想像是我們的內在世界，其實就是：受傷的心靈會自我保護，心靈會用過去自己「成功抵禦外敵」的方法來保護自己（例如過度警覺、解離、負面思考、人際焦慮等等⋯⋯），儘管這個方法現在已經不敷使用或者是過時，甚至會造成更大的傷害，仍然在所不惜。為什麼會這樣呢？因為改變太痛苦了，可能要面對各種未知的後果。如果維持現狀還可以苟活，為什麼要冒險去嘗試新的東西？

可是就像大股頭所說的，其實你內在有一個很清澈的聲音知道：這樣下去是不行的。只是知道跟做到時間仍然有距離，一直到兵臨城下，被漢人包圍，這個痛苦無法再忍受那一刻的時候，戰火一觸即發時，內在世界的18個部落會議才會召開。危機就是轉機，會議召開的時候可能會引起很多衝突，但你也可以藉由這個機會看見那個「自我防衛」的自己是如何保護你。

#對自己的內在慈悲為懷
舉例來說，如果你小時候曾經經歷過一些傷口，那麼你應該最常面對的就是「自我批評」的聲音。當你出現這種聲音的時候，你可以問問那個「自我批判」的自己：「你現在幾歲？」

然後憑直覺在第一時間內回答。

或許你會發現，「他」所回答的那個歲數發生了很多你生命當中關鍵的事，所以「他」被滯留在那個時刻保護你，一直到現在。可是當你再進一步的問他真正想要的是什麼的時候，他可能會告訴你說：「我好累了，我想要休息，可是我沒辦法，我放心不下，內憂外患，我無法讓剩下不同『部分』的自己來管理這個身體，我怕他們會把這個身體搞砸。」（有沒有聯想到卓杞篤一直不敢放手大股頭，暫時不辦五年祭的那一幕？）

上面這一段，是我前陣子我參加「內在家庭系統理論」（IFS，Internal Family Systems Therapy）初次課程印象最深的段落，當我問自己那個內在批評的聲音是幾歲的時候，第一個冒出來的聲音是： 13歲。原來， 13歲那一年是我人生第一次減肥成功、因為功課好開始嚐到甜頭、也是我因此脫離被霸凌的第一年。從那一刻起，這個自我要求的自己就不斷鞭策砥礪，所以才能夠有今天的我。

蝶妹也是一樣的。她一路在各個不同勢力當中穿針引線、輾轉斡旋，被各個不同勢力的人拉攏、又被各個不同勢力的人討厭，可是到最後最終沒有一個人可以信任她，就連她的主子李仙得都開始懷疑她說的話。其實她要的很簡單，就是希望部落和瑯橋的各個勢力之間不要打仗，能夠開啟談判，可是努力了一大圈，最後還是發生了很多自己都不願意看到、令人傷心的事情。所以最後她累了，病倒了，身體沒有辦法承受這麼多複雜的事情，這一刻開始，她才可以真正休息。

也像是我一樣，那個不斷自我要求的自己，到現在還在一直燃燒，也難怪耳鳴會一直沒有消失，焦慮都跑到肚子的肥油和晚上的啤酒裡面。但是那個自我要求的自己，也好想要休息（所以我九月底要去台東渡假了不要攔我）。

想像一下，如果你的內在世界就像是一個斯卡羅的世界，你現在的疾病、瘟疫、困境、焦慮、恐懼、憂鬱，是不是正在提醒你身上有一個「過分努力的自己」，一直以來做了好多好多的事情，卻從來沒有被看見，從來沒有被愛？到嗎，她就像是蝶妹一樣，像是Amy一樣，像是那個一直不斷努力的我一樣，要的其實不多，只是希望可以被愛，可以有一個家，一個真正的家。

「我們一家人不能夠像山胡椒一樣，各自分裂四散」阿杰、蝶妹腦袋裡面都印象很深刻媽媽瑪祖卡說的這句話，可是造化弄人，一路經過各種分分合合，生離死別，大家的命運似乎在落地的那一刻起，就注定了分別。不過，我跟瑪祖卡有不太一樣的想法，我反倒是覺得，有些時候分開是為了回來，遍地開花，是為了在每個地方都滋養茁壯。如果不是這一家人跨了不同種族的血緣，如果不是阿杰、蝶妹的活躍，這場心靈的戰爭可能永遠都會被壓抑下來，永遠不會開打，內在世界看起來風平浪靜，可是卻在潛意識裡面分裂。

#你能否愛這樣的自己

那該怎麼整合這個紛亂的內在世界呢？其中一個整合自我的方法，就是對自己慈悲（self-compassion）。我想用前陣子我在課堂上面到了這首詩《你能否愛這樣的自己》的一個段落，來呼應整部斯卡羅的劇情：

「你能否愛這樣的自己？
⋯⋯
你能否愛內心的勇士
那個披荊斬棘的自己
你能否愛你的瘋狂
你能否愛你的清醒
你能否愛你的愚昧
你能否愛你的混亂

在你之內有個苦悶的自己
有個緊張焦慮的自己
你可否兩個同時都愛
還有那個不斷盡力的自己？」— Leah Pearlman

發現了嗎，你內在住著斯卡羅勇士，一路披荊斬棘，也住著一個愚昧的道台，瘋狂的必麒麟（或水仔），有時清醒有時混亂的李仙得。更重要的是，你能否看見內心有一個緊張焦慮、非常苦悶，還有不斷經歷的蝶妹，她正在找一條回家的路，而你可以給她一個家，一個真正的家。

這個家並不在山的深處，也不在統領埔，而在你的慈悲裡面。當你能夠慈悲地愛那個你所討厭的自己，像是用一雙厚實的大手把風中的花瓣掬起來一般，細膩敏感地呵護自己；當你能夠愛那個苦悶、不斷努力、瘋狂、混亂、愚昧、披荊斬棘、甚至這一路以來都已經很累，得了熱病的自己，你就已經在回家的路上了。

把自己深深擁抱起來，
你可以帶自己回家。

#斯卡羅 #內在家庭系統 #IFS #蝶妹
#湯瑪士小火車真的很可怕
#全文與參考書目見此
https://reurl.cc/l5RdeY
斯卡羅 SEQALU：Formosa 1867

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自我懷疑怎麼辦在戀愛診療室lovedoc Youtube 的精選貼文

By 戀愛診療室lovedoc

2021-07-28 12:30:09 有 3,570 人看過有 21 人喜歡

(右下角開啟自動產生字幕)三個免費挽回教學影片立即參考：https://bit.ly/3BMBqcY

冷凍是其中一個最常見的挽回方式，分手後之所以需要冷凍是為了降低對方的反感，讓對方在這段感情中有喘息的空間，日後才得以順利恢復聯絡，

到底該如何判斷自己是否需要冷凍？一旦面臨被前任封鎖的情況，亦或者對方不願跟你有任何互動的時候，那就必須果斷冷凍！

因此今天我將會分享如何使用冷凍法，讓前任重新對你產生興趣，不僅跑來主動來跟你恢復聯絡，還會越來越想靠近你，最後成功復合的超殺假想敵挽回法！

如果你不確定自己該不該冷凍，想要快速挽回前任的話，那我強烈建議你完整看完這支影片，你將會收穫良多！

以下是問題簡述：

因為愛情觀不同導致分手，她封鎖了我的FB及IG，

表示先退回朋友關係，我們現在每兩天傳一次簡訊，

但都是偏冷淡的回覆，請問我現在應該用冷凍法？

還是朋友挽回法？我該如何自我提升與改變？

如果你的感情也有類似像上面敘述的挽回問題，強烈建議你把這支影片完整看完。

今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！

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您好，我是戀愛診療室的大家長Max，戀愛診療室的是我在創立約會診療室10年以後，開立的另一個品牌，在約會與戀愛界教學超過10年，我們不但幫助了非常多朋友獲得愛情外，也希望這種幸福能夠延續到交往以後，並且也希望可以幫助到更多女孩們，因此特別開立戀愛診療室，希望可以幫助大家在交往關係中獲得自己想要的幸福。如果你對於交往、挽回希望更深入研究，除了訂閱我們頻道外，更應該參考我們愛情時光機約會系統搶先體驗免費課程https://lovetimemachine.com

自我懷疑怎麼辦在啟點文化 Youtube 的最佳貼文

By 啟點文化

2021-01-09 19:00:02 有 7,222 人看過有 208 人喜歡

對談重點：
一、為何會人會戀愛成癮？到底是怎麼上癮的？
二、上癮了，該怎麼辦？分手就能解決問題嗎？
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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

自我懷疑怎麼辦在啟點文化 Youtube 的最佳解答

By 啟點文化

2021-01-08 19:00:01 有 3,192 人看過有 102 人喜歡

對談重點：
一、人生有Ａ點直接到Ｂ點的任意門，會比較快樂嗎？
二、你的腦袋裡有「終極選項」和「完美主義」的迷思嗎？
三、老是在喊「想辭職」的人，最後走不了的原因？

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异质性高自尊的人身上。我在很在意别人的看法，怎么办？中提到过：除了健康的高自尊之外，其实还存在着4 ...

#83. 猜到自我懷疑！當男生遇上愛情時的「5個內心小劇場 - CaVa

猜到自我懷疑！當男生遇上愛情時的「5個內心. 女生在喜歡上一個人的時候，想要在他面前好好表現、想要讓他對自己動心、好想知道他是不是也對自己有好感…

#84. 總是被打擊，總是自我懷疑，沒有信心了該怎麼辦？ - 劇多

就是做什麼都會自我懷疑，是不是自己不行，想哭~~想要正能量，不要雞湯。……

#85. 常常被「情緒勒索」怎麼辦？心理師教你打破「罪惡感陷阱」

常見的「罪惡感陷阱」有些話聽起來裡面似乎沒有責備的字眼，卻會令人覺得渾身不舒服，甚至自我懷疑「對方也沒有罵自己，何以會覺得難受？

#86. 對經營事業沒把握嗎？試試這7個方法來戰勝心裡的害怕與懷疑

自我懷疑是阻礙人們成功的最大因素，不論在工作或者生活上。而社群媒體也為我們這些獨立創業者們增加不少壓力。因為我們知道「自我懷疑」與「不安全感 ...

#87. 面對「批評狂」惡霸2招避免摧毀自己的信心！ - 康健雜誌

上司鍾愛他們，因為他們叫得動人幹活；如果他們對你的小孩訓話，必定意在摧毀你的自信，使你產生自我懷疑；他們不斷干擾別人的表現，以滿足自己的控制 ...

#88. 如何走出自我怀疑与否定？ How to Stay Motived

第一步：倾听和了解我们头脑当中的因固定思维而产生的想法，譬如我真的就没有天赋；如果我失败怎么办？；这不是我的错，是她的错；我不想去冒这个险，万一 ...

#89. 如何从无尽的自我怀疑和自卑情绪中逃离出来？ - 喜马拉雅手机版

自我怀疑，自卑都是因为内心太柔软了，让内心变的坚强才可以改善这种状态。在自己的心还没变的坚硬之前尽量少接触感觉对自己有伤害的环境和人。

#90. 了解人生不同的季節3. 面對自我懷疑的季節 - 南港恩慈堂

倚靠神作那些自己不能做的事，也包含每天例行要做的小事，比方說要靠主維持婚姻的幸福與喜樂，沒有神，你自己辦不到；有些人可能要靠主去愛自己的小來， ...

#91. 你在職場被情緒勒索了嗎？拒絕職場情緒勒索，心理師的三種 ...

入職不到一個月，Alice 開始陷入嚴重的自我懷疑，因為不敢拒絕，讓手上的事務越來越多，對未來感到憂慮。職場新人遇到情緒勒索， ...

#92. 焦慮到快爆炸？！面對焦慮四步驟，拆解接踵而來的負向情緒

以下節錄《口袋裡的心理師》，以焦慮為例，看看周慕姿會建議焦慮努傷族怎麼自我療傷？面對焦慮怎麼辦？了解什麼是「焦慮」. 焦慮往往是因為要事懸而未決 ...

#93. 檢測你是否具有「冒牌者症候群」 | 女人迷Womany

雖然並不是高階主管，但身為一個有幾年職場工作經驗的人，從學生時代到出社會，經常處於自我懷疑，到了很後來才明白冒牌者情節（Imposter Syndrome）的 ...

#94. 六種應對社交焦慮的積極方法| DRINKiQ TW

如果人們不想和我說話怎麼辦？如果我應付不來怎麼辦？ ... 社交焦慮往往伴隨著自我批評、自我貶低或擔心別人對自己評頭論足。 ... 瞭解不安全感和自我懷疑是人的特質.

#95. 與女神對話== 反覆自我懷疑 - Marvie的湖畔小屋- 痞客邦

女神我該怎麼辦？覺得自己的抗壓性與自信心都不足，當然我知道沒有人永遠都感到信心，沒自信的感受也只是為了讓 ...

#96. 想做一件事卻又使不上力？可能是這些原因阻礙你 - Univself

而且到後來，演變成我開始懷疑自己對這件事情的渴望. ... 一路以來，「自我懷疑」的聲音從來不會少，「比較心態」更是一篇貼文、一封郵件，甚至是一則 ...

#97. 摆脱自我怀疑的7种方法_情绪 - 搜狐

美国临床心理学家兼作家尼克·维格诺在一篇文章里说，难以接受表扬、寻求他人认同、低自尊、感觉自己永远不够好等，都表明了你处于自我怀疑之中。

#98. 我有疑心病？－當無法自拔地懷疑對方【李維庭臨床心理師】

1. 不以對方來肯定自我的價值感，自己能夠適當調適和肯定自我 · 2. 認為只要對方不接自己的電話，就一定有鬼，有事情瞞著自己 · 3. 在關係中滿足彼此的情感需求.

#99. 【圖輯】15張圖讓你一次了解情緒勒索（emotional blackmail）

基本上，有幾種人會變成被勒索者：. 一直想當好人; 習慣自我懷疑; 過度在乎別人的感受; 希望得到別人的肯定; 過度孝順; 過度遵從權威.

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