關於 自我保護意識太強 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【合作愉快？真係講咁易？】

早前做了次職涯輔導，最初都對這回事半信半疑，情況就如同「算命」一樣，有感都是回心理戰，信則有不信則無，無非也是在最絕望關頭尋個慰藉。當然，對方說的話並非空穴來風，最深刻對我一句形容是：

「你的自我保護意識很強，或許這是因你過往太多不堪經歷所致，沒有好與壞，總之就是比別人強了點。」

或許你一直都自知有這種特質，還得要經別人去說出口，始會覺得，對呀，好像自我保護意識太強。

對方說得沒錯，這的確是因為過往的遭遇，讓我很難輕易相信別人。

你跟別人簽了一份合約，可合約期還未完結，對方總有辦法刻意找碴，把你用盡之後找個原因跟你解除合約。不單是工作，就如當年出書般，一間又一間出版社與書店，不斷會你跟你玩文字遊戲「捉字蝨」。從此之後，無論任何合約，我都會看得極仔細、問得極深入、不想再跟別人玩文字遊戲。

你跟別人談了一單生意，對方可能跟你見面無限次，把你過往的經驗、行內的行規、行頭收取的價錢全都問得妥妥當當，你誤以為大家只是合作前的交談，原來對方只是問你「攞料」，繼而關係中斷。從此之後，在沒有任何肯定的合作時，我都不會透露太多。

你跟別人談了一宗合作，口頭訂明了雙方要如何「合作」、大家都要付出多少，到頭來原來對方沒有付出過甚麼，只有你自己的付出，對方坐享其成。從此之後，任何涉及到錢銀的合作，我不會再有甚麼口頭承諾，請一切白紙黑字列明。

更別談無數份工作，最終更要搞得上勞工處，甚至法庭。

過往的不堪回憶，確變成了今天的我，別輕易相信人，一切緊記要自保。

職涯師表示，這沒有好與壞，絕對可以保護自己免受不必要的損失，更別談麻煩的法律問題，同時間或會令人第一印象覺得你較難合作。

回想起來，這確非先天性格，而是後天經歷太多，很難輕易第一時間便相信人，在沒有肯定甚麼時，還是凡事留一步較好。

尤其是，疫情後，接觸過無數回所謂的「合作」，能夠成功談妥的，沒有多少。

若最終能成功合作，一般都會說句「合作愉快」，也盡力去令每一次合作能夠愉快，但當然「合作」這回事也是人夾人緣，沒有搞得難堪地步，極其量是正正常常，又未必是真正的愉快。

最近一回合作，我誤以為又是同樣地「得個講」，或是單純建基於利益關係、做完便算的合作，竟然真的可以「愉快」得來。這回不單是建立得金錢上的合作，彼此也能建立到互信，甚至能私下成為朋友。哪管是職場還是你的Freelance工作，真正的「合作愉快」談何容易，但當你經歷了一場又一場不堪的經歷與「好拍檔」幻象後（有朋友表示這根本已達心理創傷的地步），突然有次真正的「合作愉快」，那是何等滿足與驚喜。當你達至真正的「合作愉快」後，對方與自己甚至不介意在合約條款外多做一點，而非無情地最終又要在合約中玩文字遊戲。

這些「捉字蝨」、不斷在合約中雕琢辭藻的文字遊戲，玩得多也累了。

一句合作愉快並非單純客套的說話，得要真真正正做到「愉快」，大抵都要講求雙方的信任，單方面你無條件的付出，對方只待你是用完即棄的condom般，這些合作也別說甚麼愉快了。過往經歷或讓我更懂得保護自己、更學會辨別事情的真偽、更了解人性的陰暗面，畢竟職場與商業社會也真世途險惡，但再陰暗大概終也能遇到一回真正的愉快－－那非單純錢的愉快，而是在錢以外也能愉快，這才是最美好的合作。

在利字當頭的即食世代，可能許多人都會覺得「同你有親咩？大家互相利用姐」，某程度上或許如是，但總覺得互相利用，都請留有基本的尊重、基本的人情味，每次都極端得變成反目成仇，又何苦呢？

做到合作愉快可能要極盡天時地利人和，可合作不成也別搞得對薄工堂或變成陌路人，這個世界才會少幾分戾氣。

願我們每個人每件事都能真真正正的合作愉快。

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突然搵返student張相出黎
已經係好多年前
其實我唔出聲果陣都真係幾純幾斯文架
真架 🤣
.
#其實係經歷過種種先變到自我保護意識太強
#有邊個唔想繼續做一個天真無邪既小孩
#但變態就係天生的
#大家請放心

今天的 10 公里自測原訂是擺在下週的，然而這幾天灣區的天候實在太難以預測，簡直比台北還麻煩。

昨天 Storm / High Wind Warning 直接讓我全休了一天，不說笑，風速 40 公里被孤枝散葉打到會送急診。休息也罷，非常時期、少即是多，安安份份一步也沒跑。

然而，今天還是 Shower / High Wind Warning, 連著躺兩天就有點過份了。深夜裡風雨交加，我們著討論對策。我是個很保守的人，況且最快要上場的是我。

Jay：「那個...明天跳過，休息好等禮拜六？」
蕭昱：「嗯？」
苟良：「怕啥，大不了 40 圈操場！」
Jay：「哥，可是危險」
苟良：「比這差的我們都跑過，還記得波馬前，狂風暴雨就只有我們兩個在 Stevens Creek Trail！」
Jay：「夠了、夠了、別再說了！明天 6:30 操場見。」

論對自己狠，沒人拼得過苟良，蕭昱其實也差不多啦，他只是不敢當面拒絕我而已。

※

生命給你檸檬，就做成檸檬水。操場上風呼呼地吹，但至少沒有雨。我想到丹丹建議我下週跑自測，提前一週跑大概也無所謂，我都來操場了。

Jay：「蕭昱！蕭昱！你等下跑什麼配速？我大概 83 秒一圈」
蕭昱：「我 80 秒。」
Jay：「變態。苟良苟良，你跑什麼配速？」
苟良：「你要跑 10K? 那我可以跑 2*4800 陪你，中間休一圈。」

嗚嗚嗚，苟良面惡心善，逼我上操場，但非常時刻還是願意改計劃陪我。

※

雖然昨天全休，一起跑雙腳還是有點疲倦。苟良像是定速巡航儀，邊配速還邊擋風，我每一圈只按表但不看表，後來知道是 84-85 秒一圈。

到了一半，苟良完成他的第一組 4800 退場暫時休息。風迎面打來彷彿撞上一堵牆，果然還是會被影響。獨自扛了兩圈，苟良再度歸隊，就進入到 83-84.

倒數六圈，跑姿沒歪，我跑到他身側：「接下來讓我試試」然後就頂著風開了出去。說開是有點誇飾，其實就是從 84 降到 83, 心感覺沒有放棄，但腿也沒很想跟隨。

倒數第二圈 83.1、最後一圈 80.7

十公里自測： 35:03

跟預期的 35:00 左右差不多。天氣有點影響，不算滿分但也可以交代。

※

會跑 10K TT 是因為丹丹建議的，原文如下：

"在賽前一兩週跑個 10K Time Trial, 好處是: 1. 強度大，比賽配速相對輕鬆，跑完會很有信心 2. 距離短，所以即便你跑得飛快，也不會影響恢復 3. 綜合乳酸門檻/最大攝氧/與跑步經濟性，讓腳感輕快。"

他很明白我即使跑 TT 也不會企圖破 PB 、最後把自己搞垮。沒辦法，自我保護意識太強，除了 A 級賽以外，不要輕易派出意志力，意志力很珍貴的！

差 3 秒就差 3 秒，剩下的我到東京討。Train smart. Race hard!

※

"生命給你檸檬，就做成檸檬水" 是一句英文俗諺 "When life gives you lemons, make lemonade." 我剛到美國也有點聽不懂，檸檬、檸檬水，有差嗎？

後來才明白，對老美來說，檸檬是又酸又澀的東西、而檸檬水則是酸酸甜甜人見人愛。中文是："化危機為轉機"，但我總覺得差了一點。

最後發現一句更貼近的，是一首歌。

痛快去愛 痛快去痛
痛快去悲傷 痛快去感動
#生命給了什麼 #我就享受什麼

《痛快》S.H.E. Year 2004

別怪我花了 15 年才聽懂，畢竟第一次在水利大樓聽見這歌，我還是個男校高中生，週遭都是臭男僧。

平時Ma Can Cook我只係負責在旁邊取笑馬小姐，原來真正下廚真的非常大壓力！多謝犀利妹邀請我上緊呢個咁好玩嘅懶西廚房！趕快到以下連結看完整節目！

【懶茜廚房】馬米高爆馬蹄露麻煩史
https://www.facebook.com/appledailyent/videos/2446694458763863/?vh=e

沖涼沖邊度先？分析你的內在性格

1）先洗頭和臉
2）先洗慣用手
3）先洗雙臂
4）先洗腳
5）先洗個Bo...dy 身體
6）先洗私處

1）先洗頭和臉
你的個性非常獨立，習慣自己獨自面對困難，完成所有的事，而非藉助他人或者團隊的力量。但堅強獨立的表面下，常常無法表達自己的感情，導致周圍人容易誤解你，同時，想太多以及感情無法傾訴會導致孤獨與精神壓力過大。
建議：“誠實面對自己，適時表達內心想法，多跟他人合作，能更好地發揮自己的優勢哦。”

2）先洗慣用手
你的性格外向且熱情，具有良好的團隊合作意識，重視與同伴的交流。在工作學習生活中，比較在意別人對自己的看法，渴望得到同伴的認可。但是，正因為此，有時你也會被旁人的看法左右，失去本心。
建議：“更加相信自己一點，不要太過在意別人的看法。”

3）先洗雙臂
相對來説，你是温和的人，做事有條理，不會給自己太多壓力。但是，獨自一人的時候有時會覺得無力，渴望得到別人的關心與認同。
建議：“心思細密是你的優點，待人處事的時候會設身處地的為別人着想，這會讓你有很多朋友。但是，有的時候你也要對自己好一點，千萬別委屈了自己”

4）先洗腳
你做事果斷、反應敏捷、思路清晰，精神力MAX。不管遇到何種情況都能夠堅持自己的初心，不受外界環境干擾。但是你有時候容易鑽牛角尖，陷入太過自我的泥沼中，旁人會有時會認為你過度自信。
建議：“多注意下事情的變化趨勢，不要死腦筋一條道走到底，多與同伴交流，彈性應變。”

5）先洗身體
你是一個很感性的人，能很敏鋭的發現人或事的細微變化，但這也可能意味着你多少具有神經質的特質。直接的表達自我，感情會不加修飾的真情流露。或許可以説是藝術家性格吧，但在旁人看來，你可能有點難懂。
建議：“千萬不要認為“天下皆醉我獨醒”，別人不懂你很可能只是你們的表達方式一樣。多與與他人交流自己內心感受與想法。”

6）先洗私處
相對來説有點潔癖，面對逆境也不服輸的強韌生命力，具有較強的自我保護意識，喜歡獨來獨往。對於沒有好感的人或事會堅決不與接觸。
建議：“有時你需要心平氣和一點，打開自己的心扉。多與人或事接觸，避免主觀片面的判斷”

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天提一點」，我們每週一到週五晚上7點準時更新，透過心理學在生活裡的應用，每天陪你進步一點點；如果你想要每天都有所進步，歡迎訂閱我們的頻道。

你可能有認識一些人，他們好像無時不刻都處在生病的邊緣，而你是不是這樣的人呢？

如果你是的話，你可能會感受到這樣的自己，你很不喜歡、很不舒服，好像做什麼事情都沒有辦法，真正的發揮潛能、發揮實力。

然而如果我告訴你，其實這樣的想法、這樣的狀況，有可能是你為自己安排的一個保護機制，你相信嗎？

那麼聽到這邊，你可能會接著問「保護機制」到底要保護什麼？其實你要保護一件很重要的東西，叫做你的「自尊」，怎麼說呢？

在心理學裡面有一個說法叫做「自我設限」，我們透過自我設限的想法，我們會在很多事情的發生之前，去創造那些讓自己失敗的條件，如果你真的失敗了，那也只是剛好而已，因為你生病了，不是嗎？

但是如果你還沒有失敗，甚至表現得還不錯，這意味著你是天才啊，在生病的狀況底下還能做得這麼好；所以呢，你可能會發現「自我設限」其實是我們心裡的一個遊戲，也是一種弔詭。

因為如果按照最合理的狀況，眼前的事情假設它很重要，那你是不是要用最好的狀態去發揮它，去完成它呢？

可是也因為你認為它很重要，你可能會擔心萬一這麼重要的事情，我做不好，那是不是意味著我是一個很差的人？所以乾脆一不做二不休，我在這之前幫自己設下一個，自我設限的前提跟條件。

所以你可能會在求學階段認識這樣的同學，他們得到所有的師長的肯定，肯定他們什麼呢，肯定他們真的很聰明，然而一旦說到他們真的很聰明，就一定會接著下一句話，叫做好可惜，他就是不用功！

所以你想想看，如果在「自我設限」的思維底下，這樣的一句話：「他好聰明只是不用功」。

其實某種程度上，也提供了一個他自我保護的機制啊，因為他只要繼續不用功，他就可以繼續享受「我很聰明」這樣的說法。

可是一旦他用功了，萬一成績也沒有提升起來，那是不是連「他很聰明」的這個信念，也被推翻了呢？

所以呢，心理學家把自我設限，也稱作叫「提早合理化」；這是對未來的一種投資，倘若到時候真的失敗了，我們就可以有別的理由可以怪罪，而不用承認是自己其實能力不夠啊！

在「自我設限」這個領域裡面的相關研究，最有名的就是心理學家～伯格拉斯跟瓊斯，在1978年他們所做的研究。

他們在研究裡面請學生，去考一個很難的考試，無論學生的表現好壞，都告訴他們得到了滿分，他們假設學生會因為這樣子自我感覺良好。

所以如果有機會可以選擇的話，他們都會想要繼續的保有自己的自尊；於是呢，在第2次的測試之前給了學生選項。

兩個選項，第一個選項是，他們可以服下減弱表現的藥品；而第二個選項，就是他們可以服下強化表現的藥品。結果你猜猜看，大部分的人都選擇了哪一種藥呢？

答案就是，大多數的人都選擇了「減弱表現」的藥，而這個藥是假的，但是這個行為的選擇卻是真的！

博克拉斯跟瓊斯後來就說，他們的研究指出，當你成功了卻不知道自己為什麼成功，你的內心就會懷疑，自己是否真的具備了贏家的條件；也因此呢，在未來的能力測試裡面，你的風險就會提高，而對失敗的恐懼也會一樣的發生。

所以與其在事後編造太像謊言的藉口，不如事先先創造條件，讓這個藉口看起來比較說得通。

所以對這些學生來說，當第二次的測試之前，他吃下了減弱表現的藥，那當他第二次的測試結果不如預期，那就可以說，是因為吃藥造成的。

如果第二次的表現真的很好，那不就是再次證明自己真的很天才，吃了減弱表現的藥，還能考得很好；所以呢，透過這個實驗呢，我們就可以判別出兩種人。

一種人就叫做活在自己的世界裡，寧可不斷的保有自己，可能是很稀薄、很微弱，沒有任何證據力的自尊，他就是想要讓自我感覺良好。

然而有另外一種人叫做他願意面對現實、他願意去好好的做健康檢查、他願意好好的去做準備，去接受任何的挑戰，無論是考試，無論是工作，還是去創業。

如果這一切的努力，到最後造成的結果不是很好，沒有關係，至少我可以很真實的知道，我之於這件事，我的程度到底在哪裡，而不是活在一種自己騙自己的幻覺裡面。

所以呢，關於自我設限的研究，就讓我想到最近哦，我們幾乎所有人都很關心疫情，可是如果當我們放眼國際，其實歐洲跟美國，為什麼隨著時間的推衍，他們的疫情，似乎到了一個無法控制的狀態。

而反觀台灣，雖然我們最近的案例增加了不少，可是多數都是境外移入，我們真正的本土案例，其實相對是很少很少的，我想這裡面就區分了很大的不同。

因為在台灣我們並沒有活在一個假象，沒有活在一個自我安慰說一切會沒問題的幻想裡；我們從一剛開始就超前部署，我們從一剛開始就想很務實的去面對，並且做好準備。

然而在美國或者在歐洲呢，一直到今天，不管我們透過任何媒體的管道裡，我們看到的是這些歐美人士啊，他們連戴口罩都會覺得是一件很奇怪的事情，然後還做出一些很光怪陸離的行為。

甚至於在歐洲有個市長，他還很無奈的開直播，去告訴他的市民說，怎麼你們以前都不慢跑，現在全部都要出來慢跑了？

等於這些人他們完全無視於這個疫情的真實狀態，他們寧可活在一個快樂的想象裡；然而這些快樂的想象，衍生出就是歐美現在這麼嚴重的疫情啊！

在我認為疫情總會過去，但是關鍵在於，我們透過這個過程學到了什麼？

回到你我身上，我們還要繼續的透過自我設限，讓自己活在自我感覺良好裡面嗎？還是我們要面對真實，活出一個自己真的想要的人生呢？

這個思考題就留給你了！希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們還有Podcast的頻道，歡迎你訂閱，並且給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣，我們近期推出的線上課程叫做【自信表達力】。

我想哦，在這個疫情肆虐的今天，我們必須要學著透過遠端的工具，把自己的想法去告訴別人。

然而遠端的工具，跟直接面對面的互動，它最大的差別就在於，當我們面對面的互動，有一些我們沒有講清楚，或者是我們的表達比較模糊的地方，還可以透過很多問答互動，來得到澄清。

可是當透過遠距溝通，那這個時候就很考驗你表達的能力了，其實要做好表達並不困難，關鍵在於我們可能沒有學會怎麼樣去思考，並且去設計我們內容的方法？

那在【自信表達力】裡面，你將用最有系統的方式，學會怎麼樣思考並設計自己的內容。

這一門課從推出到現在，已經受到很多朋友的喜愛，並且有很多人也跟我回饋這門課，對他們的具體幫助，所以我很期待你的加入。

希望能夠跟你一起前進，相關課程資訊在我們的影片說明裡都有連結，歡迎你把握機會，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
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以下為本段內容文稿：

我從2016年的12月19號，開始分享「一天聽一點」。當初只是一個簡單的起心動念，就是把自己每天學習、前進、體會的這些內容錄成聲音檔，然後分享出來。

那當我分享出來之後，如果沒有人聽也無所謂，我至少幫自己留下記錄。然而隨著時間的經營，好像有越來越多朋友，把「一天聽一點」的內容，當成是自己每天學習前進、沉澱、沉思的一個開始。

當我聽到這些回饋的時候，我非常的開心。因為如同我每一段內容的結尾，說的那句話：「希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助」是一樣的初衷喔！

然而我相信你除了聽「一天聽一點」之外，你可能也常常的會上一些社群媒體。像是臉書啊、推特啊、IG啊…等等的。

如果真的要說這些社群媒體的影響力，我想它會比「一天聽一點」，大非常非常非常非常的多喔！

那麼今天我想跟你分享的，就是這些社群媒體的內容，怎麼樣左右我們的內在狀態？當你聽完之後，或許你可以更加堅定的支持我們的「一天聽一點」。

我讀到一個資料，在2012年的1月份的時候，那時候臉書它操縱了50多萬個用戶的動態消息。

他們做一個實驗，他們讓有一些人看到一大堆的「正面消息」，而讓另外一群人，看到一大堆的「負面消息」。

臉書的研究人員就發現喔，看到比較多像是人們擁抱的照片，這樣子的正面訊息的人，自己也會貼出比較多的正面消息；而看到比較多負面消息的人，自己的塗鴉牆上，也會PO出比較多的負面貼文。

當瞭解到這一份關連之後，你會發現我們其實不太知道，那些發文者他們真正的感受；但是我們可以說喔，這些正面和負面的訊息，在網路上迅速的被傳遞。

而所有的使用者，在接受到這些訊息的狀況底下，他們的內在狀態，甚至於衍生出來的行為反應，也會受到很深刻的影響。

過了幾年喔，另外一群研究人員，就以「推特」作為研究的標的。然而他們這一次避免了「臉書」的實驗，引起了道德問題。

因為臉書的實驗，畢竟它是在沒有使用者的同意的狀況底下，去做這樣的實驗操弄。

這一群研究者的研究方法，就是他們只觀察人們在推特上面的動態消息，而不是去刻意操縱，這一群人會看見什麼。

雖然這樣的做法，沒有辦法獲得像臉書那樣子叫做「因果式的結論」；不過啊研究人員還是發現，如果有人貼出振奮人心的內容，那麼回遡他們前幾則動態消息當中，正面的內容會比負面的多出4%。

然而如果有人貼出比較沮喪的內容，而前幾則的動態消息當中，負面的內容就會比正面的內容多出4%。

所以如果你是這些社群媒體的重度使用者，你要小心哦！推文反而是你生活當中，最會引發你情緒的刺激來源。

進一步的研究告訴我們，推文會加快我們的脈搏，讓我們流汗、放大瞳孔，引發出所有激發情緒反應的現象。

跟只是瀏覽網頁相比，「推文」或「轉推」，會讓我們的大腦當中跟情緒有關的區域，活動率增加了75%，而光只是去閱讀那些動態消息，就會多引起65%的情緒。

所以呢，當你聽到這個數字的時候，在你每一次幾乎是像強迫症的行為，一定要刷刷臉書、一定要看看推特的時候。

希望你有一個警覺，叫做關鍵不在於你以為自己怎麼了，而是當你每一次上社群媒體的時候，其實你的情緒都被影響。

而影響你情緒的來源，卻是這些你可能根本不認識他是誰的「臉友」，或者是推特上面的「關注者」。

那麼你仔細深思一下，是什麼原因讓你的喜怒哀樂，需要受到這些人的影響？

然而反過來說，你的生命應該有更重要、更值得你關注的事情，當你面對到這些重要的人，或重要的事情的時候。

你的情緒卻在前面幾秒鐘，或前面幾分鐘當中，你下意識的不自覺的，去刷刷臉書、去刷刷推特；其實你的情緒活動，已經受到很嚴重的影響了！

在理性上，你可能會覺得這是兩碼子事！但是呢，在實際的身心研究告訴我們，它從來就是一碼子事。

因為你的大腦不可能去區分出，那我現在影響的受臉書的陌生人的影響，所以我現在要面對的是我認識的朋友，必須切割開來。你的大腦沒辦法做這樣的切割啊！

所以這些研究都告訴我們，我們要特別留意我們的主觀感受，會受到別人的情緒；特別是以往在還沒有社群媒體的時候，這個「別人」可能是你具體接觸的到的人。所以呢，他的數量是有限的，而且他的預期性是高的。

然而現在在社群媒體上面，尤其是有演算法的推波助瀾。所以呢，你會收到一堆不確定的人給你的影響。

然而這些影響因為演算法的結果，卻是確定的；會讓你正面的更正面，而負面的更負面；對於某些事情的觀點，只會走向越來越極端的方向。

那麼在這樣的狀況底下，當你面對那些活生生、在你生命當中出現的人的時候；第一個，你有多少的心力，能夠好好對待他們？

第二個，你看待他們的方式，真的能夠還原到他們的狀態；還是你在這之前，已經被嚴重的影響呢？

所以呢，談到這裡喔，我跟你一樣，我也沒辦法避免，我就是會被這些東西影響。然而正因為如此，我就會特別留意，我到底在接收什麼樣的訊息？

如同你固定的接收「一天聽一點」跟啟點文化的內容，為你帶來一些啓發與幫助；那麼可不可以把這樣的注意力跟心思，延伸一下；留意你所有在你的動態牆上面，出現的那些人、那些貼文。

說真的喔，如果有些人他呈現出來的訊息，真的會影響到你的情緒，那麼你有很多方法。包含像是取消關注，或者是解除朋友關係，其實這都是可以幫助你保護自己的。

可是說到這裡喔，我想最終極的自我保護，就是如果沒必要的話別刷點書。雖然我知道這很難，然而也因為這很難，所以我來自肥一下！

就是如果你真的得上這些社群媒體，那麼在這之前，何不來啟點文化的「一天聽一點」繞繞、看看、聽聽呢？

至少讓你的情緒激發，處在一個相對正面的狀態，你說是嗎？希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了在訂閱旁邊有一個小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的實體課程，是在10月19號，由「哈克」為我們帶來的工作坊，主題是「穿越迷霧，懂一個人真正的樣子」。

「哈克」是我們的好朋友，他是我認識的人當中，最能夠跟別人創造美好連結。

如果在你的生命當中，你想要懂別人真正的樣子，而且你更想要懂自己真正的樣子；那麼10月19號的這個工作坊，會對你帶來很大的幫助。

在我錄音的這個時候，名額也在倒數了；所以期盼你能夠把握難得的機會，相關的內容，在我們的影片說明裡都有連結。

期待能夠在啟點文化的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。