關於 自律神經失調 電療 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

暈眩，小心是脖子肌肉僵硬或是頸椎神經根壓迫

作者：楊梅天成醫院 復健部 李薇 主治醫師
台北醫學大學附設醫院 中醫部 蘇柏璇 主治醫師

眩暈一般常見的類型包括姿勢性眩暈、前庭神經炎、梅尼爾氏症、腦部缺血，其他可能疾病，如：眼疾、腦炎、高低血壓、高低血糖、貧血、內分泌疾患、藥物、焦慮及憂鬱症等，而暈眩症最常見原因為頸部脊椎或肌肉張力問題導致的姿勢性眩暈。

造成的原因都不一樣，現代人因工作生活作息時間不固定、長時間使用3C產品、長期姿勢不良、工作檯高度不足、缺少運動、高壓緊繃生活型態，導致頭暈、睡眠障礙、頸椎疾病、自律神經失調機率大幅提高。不正確的姿勢嚴重則會影響身體正常體態及外觀，例如頭過度前屈頸椎僵直形成俗稱的「烏龜頸」，或是肩內旋使上背部曲度增加形成「圓肩、駝背」等情況，使得頭及肩膀不在同一直線上。使肩頸部肌肉張力改變，過度緊繃造成部分肌肉僵硬，部分肌肉被動拉長造成肌力變弱，一強一弱的肌群在頸背部形成一交叉，稱為「上交叉綜合症」，脖子後及側邊張力過大，而脖子前側肌力不足；上斜方肌、胸大肌及胸小肌過於緊繃，中下斜方肌與菱形肌較為無力，而產生肩頸僵硬疼痛、頸部轉動困難，因緊繃的肌肉造成頸部血管受壓迫造成腦部缺血，進而產生頭暈而影響生活、睡眠、自律神經及工作狀況。

西醫治療包括：肌肉放鬆藥物、熱敷、電療、牽引、按摩等復健，自我伸展及肌力運動，放鬆頸部後側及上斜方肌，強化頸部前側肌力。頸部肌肉過緊或脊椎神經炎患者，醫師可施行乾針、激痛點或體外震波治療。自我伸展運動有四項：雙手抱頭將頭往前壓、單手將頭往側壓、將手互扣往後伸展肩背、肩胛旋轉運動，每個動作維持五至十秒，並施行五至十次；肌力訓練包含：內收下巴靠牆運動及肩胛骨內收運動。針對睡眠障礙及姿勢不良，運動如有氧及瑜珈運動，可有效改善頸部肌肉張力過強和睡眠問題，穩定運動一週三至五次，時間三十分鐘以上，可以增加深度睡眠，改善自律神經及內分泌失調。
中醫治療會透過中藥物、針灸及傷科手法。對於不同的體質，選用活血化瘀或行氣通絡等效果的藥物，透過適當配伍來調整氣血；針灸治搭配電刺激，選用不同波形與頻率可以施行補法或瀉法，補法可以增加肌力，適合氣血虛弱慢性勞損的患者，瀉法則可以止痛、緩解痙攣，適合過度使用、長期姿勢不良的患者；傷科手法是藉由伸展或牽拉局部緊繃的肌肉將緊繃的肌群放鬆，對於無力的肌群給予強化訓練，對歪斜偏差的椎體加以矯正復位，再透過穴位按摩，如風池穴、大椎穴、肩外俞、肩井穴等幫助緩解肩頸肌肉的緊繃問題。

患者應要注意平時坐姿要挺、下巴要縮，使用手機時可將手機拿高，高度與鼻子同高為最佳；應避免維持固定姿勢，使用手機3C產品的時間建議避免超過十五分鐘以上，工作長期使用電腦者，建議半小時起來活動變換姿勢，另外應避免躺在床上滑手機追劇等錯誤姿勢，養成「治未病」的良好觀念。

【趁還來得及 | 生祥樂隊 菊花夜行軍15週年紀念演唱會 倒數】

取自 報導者 記者 房慧珍 臉書 內文：

可不可以，不要因為死亡，因為醜聞，因為劈腿、婚變，或失和、解散，才將這些珍貴的創作者，放進絞肉機裡，榨出幾斤狗血，分食最後一點的剩餘價值？
　　
「2003年交工解散時，上了大報全國版，我心裡想，幹！我們比較好的新聞都沒上過全國版，解散才上，那種感覺，真的幹！」
　　
一向溫和的生祥，忍不住說了上面那句話。

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「掉幾片葉到我們血管
長幾根草在我們肺裡
保生大帝已經捉到石化魔神
蟲兒鳥兒你們可以動身了呀

有幾多水在土裡
有幾多風在門前失聲
保生大帝已經捉到石化魔神
雲啊雨呀你們可以收驚了呀 」

－ 生祥樂隊 〈圍庄〉《動身》

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今年金曲獎入圍名單公佈，生祥樂隊 《圍庄》入圍多項大獎，包含直接被頒予評審團獎，恰逢這週六(5/20) 在台北TICC，他們即將舉行十五週年演唱會。
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前身是交工樂隊，解散重組後為生祥樂隊，林生祥的音樂路走了20年。 說來慚愧，即便知道他們的歌很經典，屢獲大獎，但過去其實沒有特別關注，直到去年簡單生活節的現場，我才真正感受到生祥樂隊現場的魅力，那是一個被大雨、被歌聲洗滌的晚上。
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開唱前突然飄起小雨，有的人開始躲雨，多數人還停在原地。激昂的嗩吶聲叫醒台下的觀眾，電月琴刷下，是『欺我庄』，我身體很自然地微微一震，接著雞皮疙瘩全身，有一股氣流竄進身體，那是根的呼喚嘛。舞台右前方有一群超嗨的觀眾在台下大聲跟唱。瞬間，我好像化為空氣，消逝在這場大型儀典裡，雨聲、歌聲、音樂聲全都融在一起，這個舞台好像就是為他們打造一般。

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『風神125』的前奏下去，旁邊的大螢幕打著歌詞，腦中憶起當年從歐洲回台前一週，一個人坐在阿姆斯特丹的小酒館準備回台灣的心情，那就是年少不得志鬱鬱寡歡的心情吧，忍不住鼻子酸酸的。最後一首『動身』給了我們安撫，妖魔鬼怪都被保生大帝收服，我們可以勇往直前了。

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生祥樂隊的歌是詩、是廟宇、是慶典、是土地、是山巒、是大海，他們就是這個時代台灣最重要的樂團，沒有之一。

※本周六，5月20號，生祥樂隊《菊花夜行軍》演唱會，剩下不到
50張票：
　　　
https://jstw.kktix.cc/events/shengxiang-454584

#這是一篇催票文
#把自己種回來

【趁還來得及】
　　　　
《房思琪的初戀樂園》，我是第一刷的讀者，書二月中上市，我三月初買來讀完。一刷通常是3000本，看起來很少，但大部分的純文學作品，鮮少能賣完這個本數。作為三千分之一的我，只是以一個讀者的小小能力，支持了這本書。
　　
時常我讀了什麼書，在疲憊的生活中，也不一定想寫什麼。3月2號凌晨讀完，臨睡前在床上，隨手在手機上寫下那篇〈層疊〉，隔天，奕含來留言，她說：「你好，我是奕含，知道自己寫的東西被敬重的前輩閱讀，那真的很感恩，謝謝發文。」
　　
後來我才知道她不是客套，不是那種文學圈拜碼頭的行禮如儀，她是真的很在乎，這本書有沒有讀者，不是偷窺獵奇的那種讀法，而是單純把這本書當成一本文學作品，普通讀者的讀法。
　　
她是真的很在乎，這本書有沒有好一點的命運。
　　
這陣子十分難熬，難熬的並非悲傷本身，而是悲傷無從宣洩。告別式那天和棻、小光約好要痛哭一場，但又被媒體人的意外侵入攪亂（擇日再談），憤怒再度把我悲傷的情緒延遲了。這個年代，連好好哀悼都沒有辦法。
　　
在痛苦中，我唯一的安慰便是，奕含生前，我曾經當面和她好好聊過一次這本書，不是記者的刺探，而是同為寫作者的聆聽。我和她聊文學、電影、哲學、歷史。我慶幸，在她生前就讓她知道，她值得像我這樣的一個讀者。
　　
‧
　　
「我沒有虛無，沒有剝削年輕人，沒有失去柔和的瓣膜，在養家帶孩子的艱難那幾年，我都還是像深海底下的盔甲武士，一次一次發動搏擊，認真一步一步寫小說這件事。付出的代價，就是這些年各種病痛的攻擊。憂鬱症，小中風，大腸手術，胃潰瘍，失眠吃安眠藥後遺症的夜晚夢遊暴食，我比那時又胖更多了。我的腰椎，肩背，像二手車的結構壞損，已長期在復健科拉腰電療好多年了。我無法戒菸，每天三包菸。我覺得我不會很長壽，但希望能撐到小孩都能獨立，或那之前能再有個兩本不賴的長篇，那就太好了。」
　　
──駱以軍〈化作春泥更護花〉
　　
　　　　
現在回想起來，我的「出道」很順利，順利指的並非出書大賣、大紅大紫之類的世俗價值，而是，我出道至今，沒遇過什麼壞人。第一本書《單向街》，編書的是台灣最好的編輯之一傅月庵，寫序的是「沒有剝削年輕人，沒有失去柔和的瓣膜」的駱以軍，他們後來都成為我敬重且親密，像家人一樣的好友。我很幸運碰上他們，溫厚寬懷的前輩，可能無意間幫我擋掉了原有的荊棘。
　　
我是幸運的，卻不代表其他創作者的憂鬱、躁症、恐慌症、睡眠障礙、自律神經失調沒有發生過。也不代表這個圈子的霸凌、剝削、踐踏沒有發生過。也不代表這個社會，尤其是媒體，對於創作者的冷漠與不友善，從來沒有發生過。
　　
‧
　　
去年採訪 鍾永豐，今年才補上了 林生祥。採訪博學的永豐，談的是作品，採訪直觀的生祥，談的是人生。他們一個有著雄厚的知識脈絡，一個有著纖細的感覺官能。採訪他們完全是兩種不同的進路，面對永豐，我的書痴性格就跑出來，永豐本身，就是一本深邃的大書。面對生祥，我感性得一塌糊塗，暖男總編輯這次陪同一起南下採訪，後來他看了我的稿子，說我對生祥「太好了。」
　　
同為創作者，我深知永豐和生祥這對台灣最好的詞曲創作組合，何其珍稀。
　　
奕含的離世，又帶給我另一種記者複雜的心情。
　　
可不可以，不要因為死亡，因為醜聞，因為劈腿、婚變，或失和、解散，才將這些珍貴的創作者，放進絞肉機裡，榨出幾斤狗血，分食最後一點的剩餘價值？
　　
「2003年交工解散時，上了大報全國版，我心裡想，幹！我們比較好的新聞都沒上過全國版，解散才上，那種感覺，真的幹！」
　　
一向溫和的生祥，忍不住說了上面那句話。
　　　　
採訪生祥時一直想起一個場景，那是在我書裡扉頁獻給的新聞前輩：「楊汝椿」的追思燭光晚會，生祥揹著月琴來唱歌，我知道，像這樣支援社運的場合，他總是不拿錢，也自行負擔北往南來的高鐵費用。
　　　　
於是在心中暗許，生祥撐了二十年，完完全全值得一篇深度的人物報導。
　　
我願意趁還來得及的時候，用最鄭重的心情與規格，全心全意地對待他。
　　
如果你也想趁還來得及的時候，好好珍惜一位兼顧藝術堅持與社會關懷的獨立音樂人，讓我借用一下奕含的說法：
　　
　　　
如果你願意轉貼這篇報導，還有底下倒數三天的演唱會訊息，我會非常、非常、非常感激你的！
　　　　　　
　　　
※本周六，5月20號，生祥樂隊《菊花夜行軍》演唱會，剩下不到50張票：
　　　
https://jstw.kktix.cc/events/shengxiang-454584
　　　　
（5月18號下午更新：演場會的票已全部售罄）
　　　　　

金曲獎入圍公布
幾家歡樂幾家愁
出道20年
拿了七座獎
分語種標籤的獎項
總是先入為主的讓人有了藩籬
可惜了美好的音樂
你應該要認識他。
#林生祥

【趁還來得及】
　　　　
《房思琪的初戀樂園》，我是第一刷的讀者，書二月中上市，我三月初買來讀完。一刷通常是3000本，看起來很少，但大部分的純文學作品，鮮少能賣完這個本數。作為三千分之一的我，只是以一個讀者的小小能力，支持了這本書。
　　
時常我讀了什麼書，在疲憊的生活中，也不一定想寫什麼。3月2號凌晨讀完，臨睡前在床上，隨手在手機上寫下那篇〈層疊〉，隔天，奕含來留言，她說：「你好，我是奕含，知道自己寫的東西被敬重的前輩閱讀，那真的很感恩，謝謝發文。」
　　
後來我才知道她不是客套，不是那種文學圈拜碼頭的行禮如儀，她是真的很在乎，這本書有沒有讀者，不是偷窺獵奇的那種讀法，而是單純把這本書當成一本文學作品，普通讀者的讀法。
　　
她是真的很在乎，這本書有沒有好一點的命運。
　　
這陣子十分難熬，難熬的並非悲傷本身，而是悲傷無從宣洩。告別式那天和棻、小光約好要痛哭一場，但又被媒體人的意外侵入攪亂（擇日再談），憤怒再度把我悲傷的情緒延遲了。這個年代，連好好哀悼都沒有辦法。
　　
在痛苦中，我唯一的安慰便是，奕含生前，我曾經當面和她好好聊過一次這本書，不是記者的刺探，而是同為寫作者的聆聽。我和她聊文學、電影、哲學、歷史。我慶幸，在她生前就讓她知道，她值得像我這樣的一個讀者。
　　
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「我沒有虛無，沒有剝削年輕人，沒有失去柔和的瓣膜，在養家帶孩子的艱難那幾年，我都還是像深海底下的盔甲武士，一次一次發動搏擊，認真一步一步寫小說這件事。付出的代價，就是這些年各種病痛的攻擊。憂鬱症，小中風，大腸手術，胃潰瘍，失眠吃安眠藥後遺症的夜晚夢遊暴食，我比那時又胖更多了。我的腰椎，肩背，像二手車的結構壞損，已長期在復健科拉腰電療好多年了。我無法戒菸，每天三包菸。我覺得我不會很長壽，但希望能撐到小孩都能獨立，或那之前能再有個兩本不賴的長篇，那就太好了。」
　　
──駱以軍〈化作春泥更護花〉
　　
　　　　
現在回想起來，我的「出道」很順利，順利指的並非出書大賣、大紅大紫之類的世俗價值，而是，我出道至今，沒遇過什麼壞人。第一本書《單向街》，編書的是台灣最好的編輯之一傅月庵，寫序的是「沒有剝削年輕人，沒有失去柔和的瓣膜」的駱以軍，他們後來都成為我敬重且親密，像家人一樣的好友。我很幸運碰上他們，溫厚寬懷的前輩，可能無意間幫我擋掉了原有的荊棘。
　　
我是幸運的，卻不代表其他創作者的憂鬱、躁症、恐慌症、睡眠障礙、自律神經失調沒有發生過。也不代表這個圈子的霸凌、剝削、踐踏沒有發生過。也不代表這個社會，尤其是媒體，對於創作者的冷漠與不友善，從來沒有發生過。
　　
‧
　　
去年採訪 鍾永豐，今年才補上了 林生祥。採訪博學的永豐，談的是作品，採訪直觀的生祥，談的是人生。他們一個有著雄厚的知識脈絡，一個有著纖細的感覺官能。採訪他們完全是兩種不同的進路，面對永豐，我的書痴性格就跑出來，永豐本身，就是一本深邃的大書。面對生祥，我感性得一塌糊塗，暖男總編輯這次陪同一起南下採訪，後來他看了我的稿子，說我對生祥「太好了。」
　　
同為創作者，我深知永豐和生祥這對台灣最好的詞曲創作組合，何其珍稀。
　　
奕含的離世，又帶給我另一種記者複雜的心情。
　　
可不可以，不要因為死亡，因為醜聞，因為劈腿、婚變，或失和、解散，才將這些珍貴的創作者，放進絞肉機裡，榨出幾斤狗血，分食最後一點的剩餘價值？
　　
「2003年交工解散時，上了大報全國版，我心裡想，幹！我們比較好的新聞都沒上過全國版，解散才上，那種感覺，真的幹！」
　　
一向溫和的生祥，忍不住說了上面那句話。
　　　　
採訪生祥時一直想起一個場景，那是在我書裡扉頁獻給的新聞前輩：「楊汝椿」的追思燭光晚會，生祥揹著月琴來唱歌，我知道，像這樣支援社運的場合，他總是不拿錢，也自行負擔北往南來的高鐵費用。
　　　　
於是在心中暗許，生祥撐了二十年，完完全全值得一篇深度的人物報導。
　　
我願意趁還來得及的時候，用最鄭重的心情與規格，全心全意地對待他。
　　
如果你也想趁還來得及的時候，好好珍惜一位兼顧藝術堅持與社會關懷的獨立音樂人，讓我借用一下奕含的說法：
　　
　　　
如果你願意轉貼這篇報導，還有底下倒數三天的演唱會訊息，我會非常、非常、非常感激你的！
　　　　　　
　　　
※本周六，5月20號，生祥樂隊《菊花夜行軍》演唱會，剩下不到50張票：
　　　
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（5月18號下午更新：演場會的票已全部售罄）