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養肝、生血、清血的黃金時機！7步驟好睡就能養血🌺
養血就是養命！如果說血管是人體內一條大河流💦，那 #血液 就是河水，肩負維持生命機能。要如何養血？中西醫聯手推薦7個密訣，大家不妨試試看！👍
📌資料來源：四代藥局傳人堀江昭佳
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旻珊醫師在看診時，常與大家面對各種身心壓力問題，而其中讓我印象很深刻的是，越來越多男性朋友告訴我，他們只要海鮮一吃多、應酬多飲酒量大或是工作壓力一大，就可能引發「古代帝王的困擾」，這種難耐不適感，連風吹到都會疼，影響到日常作息和睡眠。急性期時吃藥打針降低不適感，這只是治標，只要生活一忙碌又回來搗亂，長期下來反覆發作真的很折磨人。
有人會說，我明明已經很注意控制飲食，為什麼還是會「牙起來」？其實根據醫學研究，只有2成的問題來自「飲食」，8成來自「體內代謝老廢汰換」，也就是說，這種「牙起來」是因為代謝不正常而引發的問題。現代人壓力大、作息不正常造成疲勞過度時，會造成自律神經失調、內分泌紊亂，導致代謝異常，這也是反覆牙起來的主要原因之一。
台灣人這種風吹都會疼「牙起來」的盛行率高，根據國家衛生研究院的研究顯示，30歲以上台灣男性盛行率為3.3％，比率遠高於歐美，還有越來越年輕化的趨勢。要改善代謝，除了飲食控制、適度運動、多喝水、適度紓解壓力，更重要的是從根源調整體質。
在閱讀相關資料的時候，看到骨科醫師戴念國博士說：「身體健康需要專業飲食控制」，並且推薦煋宇生技的 #赤晶對策EX。仔細了解一下，它的主要成分是擁有多項臨床認證的日本專利-imidazole pepetide 解晶代謝科技，可以活化人體中的酵素，調控代謝機能正常運作，，還添加葡萄籽OPC萃取物、綠茶萃取物、維生素C、E、B1、B6、菸鹼酸等營養素，可以提供每日身體平衡代謝所需來調整體質。
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藥局/藥妝店常常有銀髮族客人來詢問天然的染髮劑，近年發現，白髮困擾不再只限年長者，到底誰容易長白髮？
生完小孩的/煩惱多的/常染髮的/抽煙的/激烈節食減肥的⋯？
不好的習慣、藥物染劑，營養缺乏或壓力都有影響，但短時間內明顯白髮變多 的主因只有一個！
以美國前總統歐巴馬為例，他在2009年上任時頭髮（左）但在近年（川普任期）頭髮大量灰白（右），到底什麼因素讓他熬出滿頭白髮呢？我們應該第一直覺會是壓力/煩惱吧！
2020年初有個任教哈佛的台籍科學家許博士（圖四）（註1）在Nature雜誌發表壓力跟毛髮變白的論文，太有趣了！
以下是我整理的內容
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我們都知道壓力對身體有不好的影響，但沒想到影響這麼大！
（圖二）一開始研究團隊
假設1: 壓力讓免疫系統攻擊毛囊中的黑色素幹細胞（melanocyte stem cells），但在移除免疫細胞的老鼠身上，壓力下（辣椒素）黑毛轉白
假設2:壓力刺激腎上腺皮質素（壓力荷爾蒙）分泌導致白髮，但在移除腎上腺的老鼠身上，壓力下（辣椒素）黑毛轉白
不是壓力引起免疫問題.也不是壓力荷爾蒙導致黑毛變白，最後發現是：
壓力引起交感神經啟動戰或逃反應，
而毛囊周圍的交感神經，釋放神經傳導物質，直接影響（摧毀）黑色素幹細胞（圖三)(註2），可以短短五天就讓老鼠黑毛變白。
大量毛髮竟然可以在如此短的時間內變白，這樣巨大的變化，令科學家們相當驚訝。
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結論：直接影響毛囊本身健康與否的因素，
不外乎是毛囊細胞代謝（包含荷爾蒙影響、自由基破壞、染劑）、皮脂分泌失調、血液循環不良(營養素缺乏），
現在知道還有毛囊周圍的交感神經，
會直接、快速對頭髮造成影響。
註1*台籍科學家許雅捷，目前任教於哈佛大學幹細胞與再生生物學系。畢業於國立清華大學生命科學系，在貝勒醫學院（Baylor College of Medicine）完成了博士學位。
註2*圖三紅色的是交感神經，黃色是黑色素幹細胞
圖片出處：https://news.harvard.edu/gazette/story/2020/01/new-findings-suggest-how-stress-may-trigger-gray-hair/
論文 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31969699/
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大家好
本人前幾周因不明原因暈眩
最後在耳鼻喉科診斷出自律神經失調
醫師開藥分別為
維他命乙丙複合膠囊、得安緒
早晚各一次
另外有告知醫師目前在服用精神科藥物
分別為樂復得、立舒定
睡前一次
在精神科方面是因為有憂鬱症與焦慮症還有自律神經失調
所以一直有在服藥
而耳鼻喉科醫師本來要求我停精神科藥物(有點無理)
但一般人知道精神科藥物應是慢慢減量而不是直接停藥
不然復發機率會非常的高
所以我拒絕了
但是我的疑問是
因為在這兩科中都診斷出有自律神經失調
我有詢問醫師
這樣吃藥的劑量是否會過高？
雖然藥名不同
但同樣有針對自律神經失調的部份開藥
他無法明確告訴我
就是請我服藥
不知道版上是否有人知道雖然不同藥物但劑量會不會過高？
因為離下次精神科回診還有一個月…
不知道該怎麼辦
先謝謝各位！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.123.16
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Pharmacy/M.1512458577.A.98A.html
當然! 只是想了解板上是否有人了解藥物相關問題，因為精神科是在外縣市就醫，跑一趟
需要時間，所以才先尋求版上資源。
※ 編輯: airisa81 (42.72.223.146), 12/05/2017 23:56:20
好的謝謝，最近會抽空回精神科門診做評估！
※ 編輯: airisa81 (42.73.59.76), 12/06/2017 13:05:58
... <看更多>