Search
上週，在我和職業撲克選手Raymond Wu（吳紹綱）的訪談中，我們特別有聊到自律的重要性。而事實上，前陣子台灣YouTube也有些風波，撇開其他爭議，裡面有一部分關於「自律」的討論其實很有意思，比如：自律的生活會不會很無聊？人要多有意志力才能自律？
⠀⠀
而在我們這集Podcast中就要來回應這些關於自律的疑問。
⠀⠀
不過，在討論自律之前，我想我們都需要思考自律的定義是什麼？更重要的是，自律的意義是什麼？當我們沒有先思考這些根本的問題，只是遵循別人訂下的規則，那肯定就是枯燥無聊到不行，就像小時候在制式化的教育中，小朋友不懂為什麼要背單字？不懂為什麼要早起？這一切做起來就了無滋味。
⠀⠀
另一個在這集節目中要突破的迷思是：「自律，不能單靠意志力」。
⠀⠀
從心理學角度來看，意志力是一種會被耗盡的資源，因此單靠自制力非常容易出現一些疲累、缺乏彈性而半途而廢的狀況。既然此路不通，那自律的關鍵究竟是什麼呢？透過這集的討論，你可能會對自律有些不同的看法，立刻點選留言處的連結，來收聽這集Podcast吧！
［引起討論的自律影片］
某天晚上，點開了臉書推薦的不自律的影片，躺在床上一邊看一邊愉悅的發笑，很真實的影片啊！
賴床，衣服在家亂穿，早餐可以說是簡單就好，若要說亂煮亂吃也行，轉傳給朋友看，她說：看起來像在婊某極簡生活網紅。
果然，在片尾說明是看了極度自律的影片，覺得太做作，所以才拍一部極度不自律的影片，後來有幾部不自律的影片由其他人跟風產出，但為了不自律而不自律和嘲諷而拍，就沒什麼看頭了。
每天掙扎的起床，生活也不是為了演給誰看，偶爾埋怨，吃著快樂食物，懷著愧疚的心情做運動，祈求不要胖的太快，因為真實，所以平易近人。
看了自律的影片，為什麼會反感？為什麼覺得做作？
或許，她真的是在拍攝現在的生活，出自於善意且真心喜歡而分享，我們確實不能只去翻舊帳說，她以前如何如何就稱其做假，過去種種並不能代表她現在就不能改變吶！
那麼，反感、做作的感受又是從何而來？
在國語辭典中，對於「自律」的定義是：
「人能服從內在自我的規律，約束管理自己。」
衝突的原因是來自於拍攝者所表達的「內在自我」踩到了閱聽者深層意識中的「內在自我」，再加上主角約束管理自己的方式，莫名的使人感覺到有很多「應該」的壓力（裡面說一定要怎麼做，甚至講出畢生只喝過一次奶茶），而有被限制（像被指責喝奶茶就是不對）的不舒服感。
要思考的是「自律」的目的是為了什麼？若人能服從內在自我的規律，並約束管理自己，可以得到什麼好處？
如果進行過這一層的思考、整理、釐清和規劃後，再進入執行，影片就會變得親近人許多，當理解為什麼這麼做之後，我其實是願意先吃一點苦、受點約束，以求得到後面的好處。
爭執自律或不自律，其實是假議題。因為不自律要呈現的是「真實」，而自律是一種「手段」，希望透過自律的手段，使內在自我的衝突、掙扎與糾結減至最低，並約束浪費心神、體力及無意義的行動，藉以更有機會達成一些理想或目標而已，二者顯然不可以比較。
因此，了解「內在自我」的需求是什麼？必須走在「自律」之前，否則就跟當兵沒什麼兩樣了。一個口令，一個動作，硬性要求記律和服從，卻很少告訴人們為什麼？乃至於背誦一些莫名其妙的口號，例如：合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練。
自律，絕對不可能只是為了服從和被約束；自律的身後，必定有一些深遂的利益和希求。過度的自律，也極可能演變成失控的焦慮，過度的不自律，也時常變成無意識的慣性，而多數人，其實都是在自律和鬆散隨性之間徘徊。
若是壓力與張力過大就容易斷裂或受傷，所以健康的自律會是有彈性的，與其要求自律，不如令自己鬆緊合宜，鬆以遠離焦慮，緊以保有覺知。
●了解自己天賦特質，加入Jamie輕易豐盛學苑 ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財攻略小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
#輕易豐盛學苑 #斷捨離 #極簡整理師
🔴每週日十點直播🔴 Jamie老師一天跑6個行程，如何維持身心靈平衡
聊聊行程滿檔之下，如何也能享受生活
★9/12 22:00 準時直播★
斷捨離｜斷捨離覺察人生，每個人都有不為人知的秘密....怦然心動的極簡整理師 Feat. Blair
極簡整理師Blair
粉專👉🏻 https://reurl.cc/n5Ez88
Instagram 👉🏻 https://reurl.cc/l59VxE
今天我們邀請到極簡斷捨離出名的Blair👏
跟她相處了一小段時間之後
這位女孩不僅有魅力且相當專業😍
未來勢必將有更多精彩的舞台在等著她
斷捨離，是一個整理自己「外在」和「內在」的過程！
可以真的洞察自己的消費習慣、個性及適合的生活！
如果你對斷捨離或極簡師非常有興趣👍
這集千萬不能錯過
🎬https://youtu.be/5vQ5EN0bwrY
剪輯- 鄭宇涵
00:00 斷捨離覺察人生，每個人都有不為人知的秘密....怦然心動的極簡整理師
00:30 邀請到極簡斷捨離出名的Blair
01;12 成為整理師的原因
02:02 怎麼接觸到整理師的?
02:50 老闆不擔心妳離職嗎?
03:19 正職整理師多久了?
03:45 有遇過特別的個案嗎?
04:50 Jamie斷捨離初衷與自我覺察
05:36 哪個環節的整理最重要
06:28 丟不掉雜物的原因
10:26 有其他的斜槓身分嗎?
10:58 整理及講課較喜歡哪項?
11:31 理想生活的定義
●了解自己天賦，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財投資攻略#小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
●免費領取🆓有錢人獨家理財表🔮https://reurl.cc/keyQr
// Jamie給你正能量💪 //
IG ‣ https://reurl.cc/0K1ax
FB ‣https://reurl.cc/VLoWR
YouTube ‣http://bit.ly/2WWUv7A
⬇️變有錢秘密在這裡⬇️
‣ 啟動天賦三步驟：https://lihi1.com/ou2i3
‣ 輕易豐盛粉絲團：http://bit.ly/richjamie
‣合作邀約：choujamie33@gmail.com
更多推薦影片：
📍#關於天賦
💡必看！財富翻倍找到自己的財富流：https://youtu.be/l_PXoJdY09Y
💡為什麼你一定要了解天賦？：https://youtu.be/ptIS97NGdpk
💡 #順流致富 GPS：https://youtu.be/19iIYB9xbQY
📍#理財達人秀
🔹獨家知識型YouTuber 好葉Better Leaf 專訪：https://youtu.be/llx4KvcLnwI
🔹打造富腦袋！從零累積被動收入Ms.Selena專訪：https://youtu.be/MeeSmrWg35U
🔹2020房地產投資？李同榮老師房產趨勢分析：https://youtu.be/UzztESwbr60
🔹共居美好房東生活-時尚包租婆Gina姊姊：https://youtu.be/1cbFb6Jvepc
🔹投資基金搞懂投資3個基本觀念賤芭樂老師：https://youtu.be/RuVZ1W_c9hs
🔹假如我有五千萬，自己的投資會有什麼不同? feat. 市場先生：https://youtu.be/dXE3Y0F9dAM
🔹流量變現金-自媒體的獲利模式 佐邊茶水間 Zoey：https://youtu.be/OuUPhqidNtI
📍#財富能量
⭐如果你想多了解心想事成的秘密：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
⭐面對憂鬱與躁鬱的情緒失衡：https://youtu.be/IwU-8Hobq2g
⭐我中了一台賓士...財富能量7大關鍵：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
📍#被動收入
💎斜槓人生主動收入系列：https://youtu.be/UwkqUfEGVtk
💎你愛的被動收入系列：https://youtu.be/V7yQk61DPBg
📍#投資理財
▪如何從0存款到！5步驟小資財富大翻身：https://youtu.be/4OUvOCrHmIA
▪打造巴菲特複利王國：https://youtu.be/uiv4-QoZjS0
▪信用卡推薦-現金回饋：https://youtu.be/C9tpl0B4W5E
▪沒有錢怎麼理財：https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
▪晉升小資的五個聰明花錢方法：https://youtu.be/u_2Ps16oKRk
▪用一張紙看完人生 瞬間秒懂時間的威力：https://youtu.be/Rjk4NsDb-_M
📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
🔸阿拉丁面對金錢誘惑7招扭轉人性弱點：https://youtu.be/vkWbGpLD9Pg
📍#輕易豐盛 #見證
📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 ：https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流：https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
📌資源整合擁有4個主動收入+自助洗事業：https://youtu.be/Ok8eyIMDqu4
●了解自己天賦特質，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財攻略小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
#輕易豐盛學苑 #人際關係斷捨離 #人脈管理
善用一技巧 你也能精準管理人脈
你知道人脈也能精準管理嗎？🤔
前陣子跟大家灌輸物品斷捨離的觀念
其實人際關係也是一樣的概念✨
你曾認真思考過在手機電話簿或line群組
社交媒體裡有多少的幽靈人口嗎？👻
誰值得留下，誰應該離開🍃
過去固然美好，但請記住
你不需要擁有它一輩子
花一點時間來一場人際大整理吧🗑
騰出空間，對的人才進得來
🎬https://youtu.be/r3vn_DpKLbI
剪輯:黃思綺
00:00 善用一技巧 你也能精準管理人脈
00:18 開場
00:53 群組斷捨離
01:19 4個能量對於群組的想法
01:55 群組斷捨離-只留下對你有益的
02:55 人脈的定義
03:05 群組斷捨離-設定時效性
03:45 群組斷捨離-失去機會
04:12 疫情期間老師做了簡單群組斷捨離
05:07 斷捨離群組該有的禮貌
●了解自己天賦特質，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財投資攻略#小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
●免費領取🆓有錢人獨家理財表🔮https://reurl.cc/keyQr
// Jamie給你正能量💪 //
IG ‣ https://reurl.cc/0K1ax
FB ‣https://reurl.cc/VLoWR
YouTube ‣http://bit.ly/2WWUv7A
⬇️變有錢秘密在這裡⬇️
‣ 啟動天賦三步驟：https://reurl.cc/5l2LRv
‣ 輕易豐盛粉絲團：http://bit.ly/richjamie
‣合作邀約：choujamie33@gmail.com
更多推薦影片：
📍#關於天賦
💡必看！財富翻倍找到自己的財富流：https://youtu.be/l_PXoJdY09Y
💡為什麼你一定要了解天賦？：https://youtu.be/ptIS97NGdpk
💡 #順流致富 GPS：https://youtu.be/19iIYB9xbQY
📍#理財達人秀
🔹獨家知識型YouTuber 好葉Better Leaf 專訪：https://youtu.be/llx4KvcLnwI
🔹打造富腦袋！從零累積被動收入Ms.Selena專訪：https://youtu.be/MeeSmrWg35U
🔹2020房地產投資？李同榮老師房產趨勢分析：https://youtu.be/UzztESwbr60
🔹共居美好房東生活-時尚包租婆Gina姊姊：https://youtu.be/1cbFb6Jvepc
🔹投資基金搞懂投資3個基本觀念賤芭樂老師：https://youtu.be/RuVZ1W_c9hs
🔹假如我有五千萬，自己的投資會有什麼不同? feat. 市場先生：https://youtu.be/dXE3Y0F9dAM
🔹流量變現金-自媒體的獲利模式 佐邊茶水間 Zoey：https://youtu.be/OuUPhqidNtI
📍#財富能量
⭐如果你想多了解心想事成的秘密：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
⭐面對憂鬱與躁鬱的情緒失衡：https://youtu.be/IwU-8Hobq2g
⭐我中了一台賓士...財富能量7大關鍵：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
📍#被動收入
💎斜槓人生主動收入系列：https://youtu.be/UwkqUfEGVtk
💎你愛的被動收入系列：https://youtu.be/V7yQk61DPBg
📍#投資理財
▪如何從0存款到！5步驟小資財富大翻身：https://youtu.be/4OUvOCrHmIA
▪打造巴菲特複利王國：https://youtu.be/uiv4-QoZjS0
▪信用卡推薦-現金回饋：https://youtu.be/C9tpl0B4W5E
▪沒有錢怎麼理財：https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
▪晉升小資的五個聰明花錢方法：https://youtu.be/u_2Ps16oKRk
▪用一張紙看完人生 瞬間秒懂時間的威力：https://youtu.be/Rjk4NsDb-_M
📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
🔸阿拉丁面對金錢誘惑7招扭轉人性弱點：https://youtu.be/vkWbGpLD9Pg
📍#輕易豐盛 #見證
📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 ：https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流：https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
📌資源整合擁有4個主動收入+自助洗事業：https://youtu.be/Ok8eyIMDqu4
デジタルネイティブが勃ちにくくなる理由 ～ モバイルブロードバンド環境下のED ～
【平癒堂鍼灸の煮詰まってない話６】
平癒堂鍼灸の煮詰まってない、ちょっとゆるめのお話をライブでお届けします。（のつもりです。笑）
とにかく若い人、20歳代、30歳代、時には10歳代の方からのED相談が多いんです。
今回の話は平癒堂鍼灸でのクライアントとのやり取りから感じた私の印象、肌感を元にした話です。データもありません。
タイトル的にはIT技術がEDを作り出しているような印象を与えるかもしれませんが、そういうことを言いたいわけではありません。
背景として現代の日本人のかなり多くの人口がモバイルブロードバンド環境下にあって、実際EDになっている世代がデジタルネイティブ世代（デジタルネイティブ世代には複数の定義あり）に相当するためにこのタイトルを付けました。
なんか、ゆるめのライブのはずなのに、壮大なテーマになってしまったかな？とも思いますが、今回はそんな話をしてみたいと思います。
※ ライブなのでご視聴だけでなく、ぜひチャットに参加して楽しんでください。
「グーグルアカウントに名前を使っているからチャットはNG」という方は、平癒堂鍼灸LINE公式アカウント（LINE＠）のチャットからどうぞ！
ライブ中、平癒堂鍼灸はLINEを開けて待っています。
平癒堂鍼灸のLINE公式アカウントにご登録いただいている方は、LINEでライブに参加してください。
お名前を伏せたまま、LINEのメッセージ（ライブ中の質問や発言）を紹介させていただきます。
毎週火曜日夜１０時からの「勃起１１０番ライブ」配信も見てみてください。
▼【無料相談】LINE公式アカウント▼
https://lin.ee/AZkweeI
登録特典として勃起復活委員会制作【ED改善オ〇ニー完全マニュアル】をプレゼント中！！
希望者には追加プレゼントも有り！
★【通院なしでED改善】★
ED改善脳トレを中心とした通院なしのED改善プログラムをご希望の方は、LINEかHPのお問い合わせフォームから、ご予約・お問い合わせください。
●ブログ記事：「通院なしのED改善プログラム」のご案内
http://heiyudou.click/news/4878/
●動画：通院なし！自宅で勃起と射精を改善！条件は３つ
https://www.youtube.com/watch?v=ObU3JKv7VDY
※ 動画では35歳未満と言っていますが健康状態によっては35歳以上の方にも有効です。
▼LINE公式アカウント▼
https://lin.ee/AZkweeI
▼平癒堂鍼灸HPお問い合わせフォーム▼
http://heiyudou.click/contact/
▼【ED治療鍼】施術をご希望の方はコチラから▼（スタンダードプランのみ，初回特典あり）
https://xn--110-002e879mnf4a.com/
おかげさまで「平癒堂鍼灸チャンネル」はチャンネル登録者数１３，０００人突破！！
◎【平癒堂鍼灸LINE公式アカウント】無料相談
平癒堂鍼灸LINE公式アカウントにご登録いただくと、チャットで個別にご相談を承ることができます。LINE公式アカウント登録特典として勃起復活委員会制作「ED改善オナニー完全マニュアル」をプレゼント中！！
⇒ https://lin.ee/AZkweeI
◎【平癒堂鍼灸HP】
⇒ http://heiyudou.click
◎【Twitter ED治療鍼『平癒堂鍼灸』(＠heiyudou)】
⇒ https://twitter.com/heiyudou
◎【YouTube平癒堂鍼灸チャンネル】
⇒ https://www.youtube.com/channel/UCFXQyiNKhUPcSGVNXuAmrgg
【関連動画】平癒堂鍼灸の煮詰まってない話 バックナンバー
●【今していることが正しいと思える＝改善】平癒堂鍼灸の煮詰まってない話５
https://youtu.be/IAjcSTByBuw
●【SOURCE(ソース)という生き方】平癒堂鍼灸の煮詰まってない話４
https://youtu.be/4jqme1ONlSU
●【どうしてED専門の鍼なのか？】平癒堂鍼灸の煮詰まってない話 ３
https://youtu.be/i3zW_dCsMMc
●【勃起には脳トレ】平癒堂鍼灸の煮詰まってない話 ２ ED改善脳トレと脳科学
https://youtu.be/tcBuZcQnT2o
●【勃起の条件】平癒堂鍼灸の煮詰まってない話 １「マインドフルネスってほんとに重要」
https://youtu.be/v6HvP0haJV4
提供自律學習定義相關PTT/Dcard文章，想要了解更多自主學習理論、自我調整學習理論Zimmerman、self-regulated learning中文有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道 ... ... <看更多>
提供自律學習定義相關PTT/Dcard文章，想要了解更多自主學習理論、自我調整學習理論Zimmerman、self-regulated learning中文有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道 ... ... <看更多>
自律的定義 在 Sessou - 【自律的定义是什么】 当你现在做着的 ... - Facebook 的美食出口停車場
【自律的定义是什么】 当你现在做着的一切是让你难受痛苦那就对了、现在的不喜欢会换来你以后喜爱的生活品质那就记得继续每当我看一次这个影片我的 ... ... <看更多>