怎麼一轉眼,中秋節又要到了😂 這日子是否過得有點快
今天去賣場採買時看到一堆柚子才驚覺這月圓人團圓的佳節來臨了🎑!!我是不是有點後知後覺🤣
只好很應景的也買了顆柚子回家吃
今年依舊無法與家人們團聚,我這個「遊子」只好怒吃「柚子」了!(嗯?
📌柚子飽滿多汁、甜中帶酸,營養價值更是豐富:
✔️維生素C含量高!每100公克就含有51.1毫克的維生素C。具有很棒的抗氧化能力,還能促進膠原蛋白形成、維持免疫系統正常運作等,好處多多👍
✔️每100公克含有1.3克的膳食纖維,對於增加飽足感、促進腸道蠕動、排便順暢有一定的幫助
✔️含有豐富的鉀離子,有助於維持神經及肌肉的功能,還可以消水腫!
📌這2類人要特別注意‼️
1⃣️長期服用降血壓藥、降血脂藥、免疫抑制劑等藥物的民眾
柚子裡含有一種叫做「呋喃香豆素」的成分,會與藥物產生交互作用,建議要間隔至少2小時再吃喔!
2⃣️腎臟病患
柚子富含鉀,須注意攝取量!
✨✨營養師小提醒✨✨
根據每日飲食指南,建議每日水果攝取量為2-4份,
而柚子大約4~5瓣為「一份水果」,熱量約為60大卡
大家可以按照自己吃的量來進行計算~千萬不要吃過量喔!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,面對慢性病,吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外,用什麼來配藥也有學問,例如:有些人會認為吃藥傷胃,所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢?吃藥又有什麼禁忌要注意?林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思! 黃文宏醫師強調,吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水,要以其他液體替代就要當心...
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【過得還不錯的一年:我的快樂生活提案】
你今天有好好呼吸嗎?
你今天有為另一個生命付出嗎?
你今天有感到自己被需要嗎?
如果答案都是否定的,那我推薦你和花草一起生活吧。
你曾經感到胸悶心悸嗎?💔
清晨上工的你,
有時間好好為自己煮杯咖啡☕
準備一份早餐。🍞
好好吃完再開始工作嗎?
如果想到未知或無法掌握的事,
會讓你心跳加快,感到焦慮嗎?
下班女子的媽媽,是個對自己很苛刻的人。她對自己要求完美,常因為沒有達到理想,而有所焦慮。她總是輕皺著眉頭,教導我凡事都要有所準備。
她會把全家每個房間,都放好地震避難包、火災防煙面罩。凡事在執行前,她都會制定計畫與表格。一旦決定去執行,她都會超認真的去做。
是個超摩羯座的魔羯媽媽?(還有人在相信星座嗎?)
小時候,有一天睡前,在媽媽隔天要工作的晚上,她忙著從來沒有忙完的公事,勞累又不經意地嘆了一口氣說:「唉,一天好長啊。」
當時不知道哪裡長了智慧的我,因為太心疼(生氣?)她的操勞與這份擇善固執。
於是就說了一句:「媽,一天雖然很長,但一年卻很短。」
說這句話時,抬頭望著媽媽背後家裡窗台的一盆黃金葛,至今我依稀記得,那顆垂頭喪氣枯黃的黃金葛。
欸,這麼好種的植物,居然也可以被種到枯黃了。也難怪,這個家裡的人,當時連自己都沒時間好好照顧,怎麼會有時間照顧植物,幫植物澆澆水呢?
小時候的我,不解媽媽為什麼要那麼要求完美,不懂她為什麼常常嘆氣。覺得哪有這麼多事好煩惱。
但,這麼一個總是預先準備的,總是制定好計畫的媽媽。卻忘記為高血壓的自己,準備降血壓藥。
媽媽中風昏迷去世後的幾年,我也長大了。無論是生理的還是心理上的。
我曾以為,我跟母親是不同的。
直到有一天,上班前,我發現自己居然也開始沒來由的胸悶心悸,
這讓我想起那常輕皺著眉頭,小時候那個一邊處理公事,一邊辛勤照顧我生活起居的媽媽。
我開始驚覺自己雖然不喜歡,但仍舊複製了許多母親的思維與處事方式。
這也讓我決心,要做一點改變。
《過得還不錯的一年:我的快樂生活提案》,是當時好友推薦給我的一本書。
作者曾說到:「一天很長,一年卻很短。」他希望每個人,都能為自己寫下一份快樂生活提案(The Happiness Project)。
你今天有好好呼吸過嗎?
你今天有為另一個生命付出嗎?
你今天有感到自己被需要嗎?
如果答案都是否定的,那我推薦你和花草一起生活吧。
2006年一個哈佛大學教授 Nancy Etcoff, Ph.D,曾做過一個鮮花給與情緒的調查,在54個由25-60歲的研究對象。一半在家裡每一間房裝飾鮮花,另外一半裝飾其他物品。研究發覺擺放鮮花,會讓情緒變得穩定,消極低落感減少。同理心與慈悲感增加,尤其在早晨開始的時候接觸鮮花,會讓人整天情緒更容易保持開朗。
繁忙工作後,為植物澆點水,呼吸花草的芳香。而且,花草在家裡每天等待你去澆水施肥,你是真真切切的被活生生的生命給需要呢!
今天這一盆插花,是跟 DFlower花事 高雄花店購買的盆花。跟闆娘不認識,但透過line溝通後,總能帶給我們驚喜。目前已經跟闆娘購買了3次。#非業配
這次選購的盆花有 #荷蘭繡球、#翡翠粉玫瑰,春天特有的 #紫千鳥、#蕾絲花,搭配我很喜歡的綠色系 #唐棉,和尤加利葉。紅、粉、紫中帶著綠意生機。
這是下班女子的一份快樂生活提案,分享給同意容易胸悶焦慮的你😊
好好呼吸,好好去愛。生活讓你忙到忘記喝水,忘記呼吸時,種點植物吧!
雖然終有那麼一天,它們會凋謝枯萎,但它們綻放時,是那麼美。
別忘了,「一天很長,一年卻很短。」
自己 買 降血壓藥 在 Facebook 的最佳解答
服用任何藥物都必須諮詢醫師或者是藥師。
長期自行服用胃藥,
尤其是PPI的胃藥,
會造成胃酸不足,
我在過去提過許多,
長期胃酸不足,
導致礦物質或者是部分維生素吸收不良,
會造成骨質疏鬆、憂鬱、消化不良。
長期自行服用安眠藥來解決睡眠問題,
可能會導致認知功能障礙、記憶力變差、半夜起來跌倒造成意外等等的問題。
降血壓藥物也必須在服用的時候,
經常自己量血壓,
我碰過許多吃降血壓的朋友,
併發頭暈,
結果是低血壓。
還有朋友,
一感冒就自行買抗生素來吃,
抗生素是殺菌用的,
不是治療感冒症狀用的,
長期吃抗生素對腸胃功能非常不好還會造成腹瀉、抗藥性的副作用。
其他還有消炎止痛藥的濫用等等。
簡單說吃藥要按照醫囑以及藥師的吩咐,
自己有不舒服的時候一定要請教專業人員是否有什麼問題,
千萬不要自己當醫生自己開藥方,
自己亂買成藥。
早安各位好朋友。
剪報來源:人間福報
自己 買 降血壓藥 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
面對慢性病,吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外,用什麼來配藥也有學問,例如:有些人會認為吃藥傷胃,所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢?吃藥又有什麼禁忌要注意?林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思!
黃文宏醫師強調,吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水,要以其他液體替代就要當心一些問題。
林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說,如果沒有飲用水量的限制,建議喝多一點的水,避免藥物卡在食道上產生很多問題。
吃藥配茶可以嗎?
有些人會「以茶代水」,黃文宏醫師提醒,茶葉當中有一些成分可能會影響藥效。
1、咖啡因
茶葉含有咖啡因會振奮精神,如果與抗焦慮的藥物一起服用,就會抵消藥效。此外,若與支氣管擴張劑合用的話,則會加速心跳,患者恐產生心悸的症狀。
2、單寧酸(鞣酸)
茶葉中還含有單寧酸(鞣酸),如果與鐵劑一起服用的話,鞣酸會與鐵結合,讓人體吸收鐵的程度大幅降低,黃文宏醫師說,對於缺鐵性貧血的患者,藥物的效果就會因此大打折扣。
吃藥配咖啡可以嗎?
與茶葉相同,咖啡也含有咖啡因,黃文宏醫師說明,若是與某一類的抗生素,或支氣管擴張劑合用,咖啡因的效果將增強,可能會引發患者心悸。
吃藥配酒可以嗎?
黃文宏醫師指出,藥物也不建議與酒類一起服用,與某些藥物一起搭配還會產生毒性。
1、普拿疼
如果酒精與普拿疼合用,將會提升普拿疼對肝臟造成的傷害,黃文宏醫師表示,肝毒性會增加,甚至有可能產生肝衰竭的現象。
2、降血壓藥
酒精與降血壓藥合用,將會增強降血壓的效果,黃文宏醫師說,如果同時又去泡溫泉更會造成血管壓力。
3、降血糖藥
若是與降血糖藥一起服用,將會使血糖變得非常低,要特別注意。
吃藥配牛奶可以嗎?
黃文宏醫師指出,牛奶同樣會抵銷某些藥物的效果。
1、抗生素、治療骨鬆藥物
牛奶與某些抗生素或治療「骨質疏鬆」的藥物併用,將會抵銷藥效。
2、腸衣錠
黃文宏醫師表示,由於腸衣錠本身就是設計在腸中才溶解作用,但牛奶會造成它提早在胃中溶解,對胃部造成很大的負擔。
吃藥配果汁可以嗎?
黃文宏醫師將果汁分兩類:葡萄柚類及非葡萄柚類。
1、葡萄柚類果汁:降血壓、降血脂藥、免疫製劑
黃文宏醫師強調,一般而言都非常不建議葡萄柚去配任何的藥物,因為葡萄柚含類黃酮,有抑制肝臟的?,將導致服用進去的藥物無法代謝,毒素就會產生。他說,常用的降血壓、血脂藥,以及移植免疫患者需要用的到免疫製劑都不能跟葡萄柚汁一起合用。
2、非葡萄柚果汁:降血壓、降血糖藥
黃文宏醫師說,果汁中含有非常高的鉀離子,但像是降血壓藥本身鉀離子就比較高,若是用果汁來配合,鉀離子會上升,若過高將使心臟亂跳、產生心律不整,嚴重可會致命。此外,果汁糖分很高,如果與降血糖藥一起服用,藥效將打折扣。
譚敦慈老師的吃藥小叮嚀
1、怎麼吃藥不能自己決定
有許多民眾遇到病痛時,會到藥局買止痛藥或加強錠吃。偶爾一次沒關係,但頻率過高時,一定要看醫生,以免延誤病情。
2、不要擅自停藥
如果民眾感覺病癒就擅自停藥,體內有抗藥性的病菌,恐怕就成超級細菌,甚至影響性命安危。
3、勿自行決定藥量
「喉嚨痛吞兩粒,哪裡痛吞幾粒」、「啊來消炎一下的」等等...此情形特別容易在長輩身上出現,但都相當危險。
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