#統一陽光X趙函穎營養師X萊美LesMills （贈獎活動放在留言第ㄧ則）
大家有覺得疫情之下好像很難維持運動習慣嗎? 動得比以前少的請舉手🙌
根據國外研究統計，很多民眾居家防疫期間因為運動頻次下降，又少了通勤/散步/爬樓梯的日常微運動。
再加上家裡囤了很多零食餅乾 #沒事就想吃，造成40%的受訪者表示狀態不是很好，累積不少 #疫情債 #感覺好負擔。
生活失序也累積了健康地雷🔥🔥🔥
「防疫生活除舊佈新 從培養運動習慣+攝取正確營養開始」
#運動後喝統一陽光豆漿
#補充優質植物性蛋白質與纖維質
這次和統一陽光、Les Mills Taiwan 萊美台灣一同發起 #居家輕盈回歸計畫
有我和萊美運動教練一起
陪大家吃對營養+健康運動💪💪💪
7/26～7/28每天在 統一陽光粉專，連續三天會有教練有氧運動教學，還有 #穎養師 我設計的運動輕食譜 💪🏻💪🏻💪🏻
跟我們一起運動+補充營養，讓整體效果大大加分吧！！！
偷偷告訴你們，這次我設計的食譜，除了有大家最愛的 #外食超商豆漿食譜搭餐💖💖💖
也有因應在家防疫自煮潮流， #自己動手輕鬆做的豆漿食譜 ！
#穎養粉粉們
鎖定粉專，跟著影片正確動+營養吃
每天做完運動吃營養後，邀請大家在貼文底下打卡自拍，紀錄並迎回輕盈健康的自己🥰🥰🥰
Day 1 揮別掰掰袖影片連結🔗
趕快來一起做💪🏻💪🏻💪🏻
https://fb.watch/6-y9zaGiqg/
做完一起來輕盈吃👉🏻
【超商篇】統一陽光無加糖高纖豆漿半杯+博客蒜香黑胡椒雞胸肉
【自煮篇】豆漿蔬菜濃湯
材料：統一陽光無加糖高纖豆漿一杯/菇30g/花椰菜10g/蝦適量/太白粉10g/鹽一小匙/昆布粉半茶匙
作法：將菇、花椰菜、蝦仁洗淨切碎燙熟，倒入煮滾的豆漿，熄火加入太白粉拌勻，撒上鹽及胡椒即可
Day 2 再造輕盈下半身影片連結🔗
https://fb.watch/v/26lbTOfgV/
趕快來一起做💪🏻💪🏻💪🏻
動完一起來健康吃👉🏻
【超商篇】統一陽光黑豆漿一杯+21風味館香草烤雞沙拉+香蕉
【自煮篇】蔬菜雞肉黑豆漿捲餅
材料：黑豆漿70g/中筋麵粉35g/太白粉10g/生菜+大番茄+小黃瓜50g/雞胸肉60g/橄欖油、鹽、胡椒少許
作法：將黑豆漿與中筋麵粉拌勻成麵糊，在平底鍋倒入少許橄欖油、麵糊（捲餅皮），包入雞胸肉、生菜大番茄小黃瓜，撒上鹽黑胡椒即可
Day 3 全身大爆汗影片連結🔗
https://fb.watch/v/5mgWFoNNy/
全身ㄧ起動起來💪🏻💪🏻💪🏻
有氧完跟著我這樣吃👉🏻
【超商篇】統一陽光低糖高纖豆漿+義式嫩雞花椰菜飯
【自煮篇】豆漿燕麥水果罐
材料：低糖豆漿一杯/即食燕麥片45g/藍莓+蘋果+黃金奇異果片60g/堅果少許
作法：將即食燕麥片倒入低糖高纖豆漿，浸泡5分鐘，再加入喜愛的水果跟堅果即可
自己動手輕鬆做的豆漿食譜 在 健康2.0 - Facebook 的美食出口停車場
【食譜DIY】輕鬆無負擔堅果優格沙拉 擔心吃到太油或調味過重的素食嗎？自己動手做就不必再煩惱！ ☆堅果優格沙拉 材料： 腰果50克、葵花子50克、豆漿600CC、豆腐350 ... ... <看更多>