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💡看膩了繽紛的子彈筆記？手殘派科技人的6個月實踐心得
📝《子彈思考整理術》拿回人生主導權擺脫自動駕駛模式

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★為什麼想學子彈筆記

這得從我自己面臨到的，職場和感情的衝突這段故事說起。

2018下半年，經過多年的職場歷練，躍升為公司最年輕的主管之一。在某次衝動的念頭下，我決定脫離舒適圈進行內部轉職，從新竹轉調到台南工作。

怎料，我跟另一半累積已久的職涯和感情的抉擇問題，以及我疏於溝通與迴避的態度，在2019年初迎來了感情的最低谷，兩人吵到幾乎要分手。

此時，我才驚覺自己貌似成功的人生有著巨大隱憂：缺乏全盤的規劃與自主、任由環境支配自己的生活、沒有願景與夢想的窮忙態度。

急於改變與修補關係的我，很幸運地找到了 《子彈思考整理術》 這本書，子彈筆記的核心精神是「追蹤過去，釐清現在，設計未來」，這正是我需要的！

以下這篇文章，將會跟你分享改變我人生軌跡的這本書、方法的實踐、心得與收獲。

★《子彈思考整理術》這本書

子彈筆記創立者瑞德‧卡洛（Ryder Carroll）幼年患有「注意力缺失症」，他透過反覆試驗後，把這個手寫筆記的方法，用在強化注意力、增加生產力、達成預定目標。

出乎他意料的是，子彈筆記成效斐然而且一炮而紅。他呼應廣大支持者創立了Youtube教學頻道，也把操作方法跟背後的思路，寫成《子彈思考整理術》一書。

起初，我透過他的Youtube頻道學到基本的操作和筆記方法，並且開始實驗。另一段網友樸實的教學影片讓我獲益良多，其中一段話更是敲響我心頭的警鐘：

｜我們太害怕去承諾、不曾花時間去定義自己真正想要的。｜我們拖延了自己的夢想。

閱讀完《子彈思考整理術》之後，更加深了我的信念：我的目標不只是寫出「五彩繽紛的子彈筆記」，而是透過子彈筆記「掌握人生的主導權」。

Youtube教學影片雖然讓我學到很多的「如何」，但讀完這本書更讓我知道背後的「為何」。作者在書中做出的哲學思考深得我心，其中的名言佳句會摘錄在本文末段。

作者聲明子彈筆記必須「手寫」，藉此加深我們與資訊的互動，強化聯想思考能力，激發創新的解法與洞見。手寫筆記讓我們放慢思考的步調，讓最深層的意識來的及說話。

作者也提到數位時代的人們，時常同時間處理太多事、注意力太過分散。用子彈筆記反思的過程中，有助於關閉「窮忙」的自動駕駛模式，重新檢視自己的經歷和優先順序。

最後，要要建立「自我意識」，我們必須依據信念而行動，不能放任自動駕駛模式支配我們的生活，一切得從小地方做起。透過每天遵行子彈筆記，達到積沙成塔的綜效。

｜建立自我意識是一輩子的功課，但可以從檢視自己日常生｜活開始。

★〈子彈筆記〉的手殘派實踐範例

以下是我自己6個月來的實踐成果，採取最簡約、樸實的書寫方式，即使連最沒有「美術天分」的人都可以依樣畫葫蘆。

關於筆記本的選用，經過多方比較之後，我放棄了昂貴的Leuchtturm 1917和Moleskine筆記本，採用性價比更高的PAPERIDEAS。它的筆記紙厚度與墨暈的表現很優，手的觸感也非常好。

另外，我希望自己的筆記可以保持一致風格，因此我選擇了「活動式書套」搭配「裸背版點陣紙」的組合，使用至今仍非常滿意。

開始正式下筆前的一個月，我用普通筆記本實驗自己的使用情形，優化書寫方式，保留實用的部分，刪除華而不實的地方。藉由實驗，設計出最適合自己的子彈筆記方式。以下依序說明7個範例頁面。

★７個範例說明，建議跳轉部落格圖文好讀版

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★實踐6個月的心得與收穫

在科技業打滾的我，藉由每天起床的反思，規劃重點任務。當天突發事項就用《搞定》學到的GTD時間管理方法解決。無論當天多忙，睡前的反思絕對不能省，回顧並且檢討。實踐子彈筆記半年來的心得：

▶️不要把筆記弄得花花綠綠的，很累，也很難堅持。重點是「為何」而寫？是「探索自我」？還是「成就不凡」？

▶️不要在三個月內就放棄，必須當你記錄到一定程度後，「回顧」與「轉移」的過程才能體現出子彈筆記的力量。

▶️不要對自己造假，誠實記錄。重要的不是新增的事情，而是你「完成」什麼？又選擇「刪掉」和「忽略」什麼？

透過子彈筆記，讓我能每天靜下心來與自己內心對話，也讓我了解掌握生命的主導權有多麼重要。這半年來，重新規劃並且堅持執行的成果，讓感情關係完全回溫，職場的團隊和專案進度也有了顯著的進展。我彷彿能跟過去的自己對話，也能跟未來的我對話。

我也依據自己的長遠目標，在這半年內使用子彈筆記逐步規劃，創立【閱讀前哨站】部落格，在終身學習和分享知識方面盡份心力。每天都期待著什麼時候快點天亮，迫不及待面對新的挑戰。

最後呼應作者說的：「我們以為消除煩惱的解方存在於外部世界，以為某件事或某個人最終可以讓我們變得完整。我們不斷向外尋求，卻離自我越來越遙遠。終究每個人都必須對自己負責」。

😎還有什麼比隨身攜帶一本筆記本更酷的事？

★《子彈思考整理術》提到的名人語錄

｜沒有做好準備，就是準備好要失敗。
｜– Benjamin Franklin

｜讓世人看見那些沒有了你便永遠不會被看見的事物。
｜– Bobert Bresson

｜眼睛僅能見光，耳朵僅能聽音，唯有透過內心傾聽才能覺｜察意義。
｜– David Steindl-Rast

｜快樂就像性高潮，如果太常想，它就會消逝無蹤。
｜– Tim Minchin

｜所謂有意識的生活，是在他人的決定影響我們之前，先為｜自己做主的本事。
｜– Richie Norton

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【全國第一個向高中生介紹的社企課程 生命教育中心舉辦『Oh,Yes!五力全開－築夢社企‧跨步實踐』】

北二區教學資源中心以臺大為橋梁，集合北二區各夥伴學校，讓大學扮演成知識基地的角色，透過辦理「課程設計」、「教師增能」與「學生學習」三大面向方案活動，積極將大學間教學資源與知識分享的經驗傳承給高中端。

生命教育中心在今年暑假舉辦「Oh,Yes!五力全開－築夢社企‧跨步實踐」的學生學習課程，協助高中生提升大學準備度，擁有更多元的教育學習活動，使之順利接軌高等教育。這是全國第一個向高中生介紹社會企業的課程，內容豐富多元，包括方案規劃、簡報製作、體驗學習、知名社會企業家現身說法，並安排參訪全台第一個「社企聚落」。課程由專業老師帶領學生運用設計思考的概念與精神，將社會問題轉化成創造價值的契機，與小組成員共同發想方案、實踐創意，從中培養關懷社會的情操與行動力。

生命教育中心蘇執行長在開幕致詞時提到：「課程推出，短短10天就超過160多人報名，能來上課的同學真得很幸運，所以請和你身旁的人說：『你很幸運！』」同學們紛紛和周圍的幸運兒相視而笑互道幸運，在歡愉的氣氛中開啟了課程的序幕。

夢想行者顧明翰帶領同學思索什麼是服務、給予、貧窮、愛、冒險、生命，讓我們的視野不再侷限在自我的小世界裡，進而在別人的需要上看見自己的責任。蔣若葳老師教導同學社會企業方案規劃，透過練習活動、教學案例，讓生硬的方案規劃變得很不一樣。多扶接送陳俞帆主任介紹多扶接送的無障礙服務，讓行動不便者能夠自主掌握行的需求。人生百味創辦人朱冠蓁與夥伴創辦一連串終結浪費、建立交流機會的群眾計畫：把回收拿給阿公阿嬤、石頭湯計畫與人生柑仔店，創意的思維翻轉了同學對社企的想像。台大社會創新社的張容瑄分享台大校園中的社會創新實驗，讓同學看到在校園可以激起的影響力。

為強化同學進入大學所需的能力，五力全開著重在學習力、探索力、社企力、行動力、簡報力的精進。「一出手，就把簡報做對！」彭毅弘老師透過大量個案討論與範例練習來建立簡報設計的核心能力，內容由淺入深，讓同學能以核心觀念駕馭細節技巧，不但掌握心法，還能把技法立即應用在成果分享的簡報上。「當你看過一百種生活方式，你就不會覺得自己的人生只能有一種可能。」在探索體驗的課程中同學勇敢跨出舒適圈，探索自己也探索世界。「社會企業面面觀—熱血青年初探社企的六種姿勢」張瓊齡老師讓同學依據個人興趣選擇主題，從不同面向去探討社企，過程中培養同學分析、統整的能力。

藍天白雲下，一群熱血的青年步行前往社企聚落參訪，路上彼此交流著上課的心得，在聚落裡由生態綠店商經理詹慧珍、木人艸創辦人杜依芳分享其社會企業的故事，傳達出對人與土地的關懷與態度。參訪後，各組在聚落聚集，在輔導員協助引導下，各小組積極投入社企方案的構思。
因受颱風因素影響，小組的成果分享提前於第四天的下午做簡報，各組無不使出渾身解數，有探討老屋再生利用的「蜉游屋」、不浪費營養午餐的「More in school lunch」、關注視障議題的「視覺潛意識」、環保議題的「暮然回首，那燈卻在山嵐深處」、教育議題的「夢人」與「現學炫做」，提出的社企方案多元而豐富。

結業時，同學們感性的分享這幾天的收穫，許多同學表示這是暑假給自己最棒的禮物，不僅認識許多志同道合的朋友，還更加認識自己的潛能，確立人生方向，要成為更好的人。有98%的同學期待「社企2.0」的課程，紛紛相約明年暑假再聚首，期盼這群熱血青年能從心念開始轉變，用行動去闖，讓生命逐漸改變，實現未來想像的夢。