【 #如何發現自己有沒有磨牙？ 】
磨牙這種事情對牙齒是非常具有傷害的，之前跟大家介紹磨牙其實不一定會有聲音的，並且磨牙醒著是不會發現的。
因此磨牙其實是一種 #很難自己發覺 的狀況，除了麻煩枕邊人或是給牙醫師檢查以外，還有哪些方法可以察覺自己是否有磨牙呢？
｜#犬齒缺角
犬齒是磨牙時第一個最容易被磨到的牙齒，磨牙的犬齒會有凹陷，如果你發現說犬齒是倒凹呈現Ｍ字形，那說明很可能你有磨牙的狀況！
｜#可以對齊的牙齒
可以嘗試把你下顎的牙齒嘗試左右移動，假如有一瞬間你的牙齒能對上上述 Ｍ 字形的凹槽，代表你一定有個力量每天摩那個地方，才能把你的牙齒磨成這樣子。
｜#牙齒咬合面中間黃黃的
可以觀察你下面牙齒的後牙有黃黃的狀況，黃黃的部分是代表說我們保護牙齒的琺瑯質已經被磨掉，露出到裡面的牙本質，造成牙本質外露。
｜#起床雙頰肌肉痠痛
晚上睡覺的時候，因為磨牙的關係，導致肌肉運動，造成早上起床時臉頰的肌肉痠痛，會造成臉頰隨著年紀越來越大越來越寬的問題。
磨牙的力量是十分強大的，可能會造成關節、臉部肌肉跟牙齒受損，以上幾種方式讓你可以自行檢查，希望能帶給你幫助。
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
#好好睡覺好好吃飯 #磨牙
#犬齒 #打呼 #夜間磨牙 #臉部肌肉痠痛
臉頰凹陷運動 在 [討論] 什麼運動不會凹臉？ - 看板FITNESS 的美食出口停車場
我的狀況：３０ｙ，154/53→49
是這樣的，我從今年五月開始加入慢跑的行列，不知不覺已經超過半年。當初運動是為了
想要身體健康，所以沒有刻意節食，三餐都正常吃。也拜讀過版上置底與許多分享文章，
知道有氧瘦全身，瘦的部位只能交由基因。事實上運動這些日子以來，我從跑一圈走一圈
，一直到現在可以保持一週五天，每天40分鐘／5～6公里的運動量。雖然半年多來只減了
三～四公斤，但身體真的緊實不少，也比較有線條，上個月量了體脂是25％，也似乎算是
普通正常值。
然而隨著慢慢的變瘦，我的臉卻從本來有肉肉的臉頰到現在整個凹下去了......
我很喜歡慢跑，可以的話希望可以一直跑下去，但是臉凹卻讓我很苦惱...畢竟我還是女
生，女生臉凹真的非常不好看外加不討喜Ｏｒｚ
看了一下之前的討論，得到的意見都是偏向整形（？）打玻尿酸什麼的，但我只想健健康
康的瘦啊Q^Q 請問各位版友，有沒有能夠不要讓臉繼續凹下去但又可以繼續運動的方式
呢？雖然運動一方面是希望自己瘦了可以比較好看，但瘦了卻凹臉變醜真的會很悲劇>"<
懇請大家指點了!!（跪）
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