關於 膝裏 リンパ 痛い 原因 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

レッスン再生3:05から。片側だけ腰が痛いという状態を放置すると寿命を縮めます。片側腰痛の原因は姿勢が悪いことが最大の理由だと考えられます。姿勢が悪いと血流やリンパ、酸素などあらゆるものの循環が悪くなるので、老化が進行しやすく、結果的に寿命を縮めていくことに直結します。放置せずに改善するようにしましょう。

◆私の父の腰痛が治った経緯と原因について書いたブログ記事はこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/570

【この動画の目次】
0:00オープニングトーク・腰痛になる原因の解説

3:05Beforeチェック

3:32①椅子で裏ももの張りを解消する
◆ポイント：椅子に乗せた脚の膝裏をしっかり伸ばして行いましょう。
カカト落としをする感覚で足を下に押し付けていきます。

5:35②鳩のポーズでお尻と太ももを緩める　
足を床に押し付けるように意識していきましょう。

7:57③脚とお尻の横の筋肉（大腿筋膜張筋）をほぐす

12:58Afterチェック

13:58エンディングトーク

●症状別【腰痛・反り腰】解消のプレイリスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozRq4LUhRbmPKZxdnVQo0e0

■JapaneseYoGAの朝ヨガ動画集
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoxbFn-o7NFwARr9neD_f3I-

■毎朝6時15分から朝ヨガレッスン配信中
今月のスケジュール表は↓
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

●毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2449

■JapaneseYoga夏未　プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page

■書籍　片脚立ちの秘密
https://www.amazon.co.jp/1%E6%97%A55%E5%88%86%E3%81%A7%E4%B8%80%E7%94%9F%E5%A4%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B-%E7%89%87%E8%84%9A%E7%AB%8B%E3%81%A1%E3%81%AE%E7%A7%98%E5%AF%86-%E5%B1%B1%E8%B0%B7-%E5%A4%8F%E6%9C%AA/dp/4799749927/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E5%B1%B1%E8%B0%B7%E5%A4%8F%E6%9C%AA&qid=1613398726&sr=8-1


■ライブヨガ60分レッスンなら！オンラインスタジオ
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/


■最新情報が届くLINE＠
https://page.line.me/rar8794z?openQrModal=true


■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
-------------------------------------------------------------
インスタグラム：https://www.instagram.com/happynatsumi/
ツイッター：https://twitter.com/YogaJapanese​​​
公式ブログ：https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209​​​
-------------------------------------------------------------
■ヨガをゼロから学び資格取得したい方はこちら【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP：https://japan-yoga.or.jp/​​​


■ヨガの仕事をしたい方はこちら
健康大国株式会社HP：http://kenko-ohkoku.jp/​​​


-------------------------------------------------------------
＃腰痛ストレッチ　＃ヨガ腰痛　＃腰痛改善

【まとめのまとめ】
チャンネル登録はこちら
https://goo.gl/QN6ioA

太股が太いです。



とにかくリンパマッサージ



お菓子は脚につきやすいよ



ラップ巻いたて運動してみたら?



歩く、寝る前にマッサージ



ストレッチそれからスクワット。



甘いものはどうも下半身に
溜まるようで。



骨太はどうしようもないのかな…



骨太は言い訳



常に太股に意識を置くと良いですよ。

とくにハムストリングスを
意識してると痩せやすいです。



上半身細いのにお尻がリンゴ
みたいだったり



足パカ運動しろ



まず体重を落とす事と、

パヒュームのチョコレート
ディスコを完コピして踊りまくる

すんごいしんどかったけど、

本気で脚が細くなった



セルライトを取るには、

お風呂でひたすらもみほぐすこと!

私はこれでカチカチのセル
ライトがブヨブヨの脂肪に
変わりました(笑)

まだ脂肪自体は減らせていないので、

水泳などして痩せる予定です。



とりあえず洋菓子と
菓子パンはやめよう!



お尻をキュッとしめるように



歩く!!



私は逆だよ!
太っても脚だけはわりと細い。



筋肉多いんじゃない?



私も太ももだけ、
パッツパッツでジーパンとか
履けません。



冷えから来る、



一週間スムージーだけで
過ごせば痩せます



お風呂でマッサージがいいですよ?



足パカ体操で脚が全体的に
引き締まったよ。



まずは冷え性を改善し、

血行を良くしていくことだよ



甘いもの苦手でめったに
食べませんし菓子パンも食べません。



むくみがひどい人は足指を
曲げ伸ばしするといい



太ももが太いとモテる国が
あると聞いた。



174センチ/MAX72キロ



激しい筋トレじゃなくて、



内股が悪いです。



太ももの付け根が痩せない。



私は



脚にはむくみを取るツボが
幾つもあるから、



脚が太いのって浮腫が原因の
場合が多いみたいですよ。

美容系の学校にいってる
のですが先生がふくらはぎの
リンパの所押した時に

足の細い子は痛くないって
言ってましたけど太い子は
痛いって言ってました、

私も痛かったです。

だから足痩せにはセルライト
撃退もふくめマッサージが
有効らしいです。

運動している人は筋肉も
あると思いますが、



リンパマッサージの時、

膝裏や鼠径部

(コマネチの部分)

をほぐすことも大切なのですが



私、173センチ



ハリセンボンのはるかも
上半身華奢なのに足は細くないよね



＞＞107



骨盤が歪んでると下半身に
脂肪がつきやすいです。



姿勢がわるいと変なところに肉がつく



脚の形や太さって結構遺伝もあるよ。



すごい痩せた時に、もう入る
ようになっているだろうと靴屋に行き

ロングブーツを試着するも
チャック閉まらず。



脚やせしたから画像貼りたいけど



＞＞152



7ヶ月での変化です



＞＞156すごい!!!何したの?



＞＞157



＞＞156



＞＞160



＞＞159



＞＞163



＞＞156



写真のせた方すごいすごい!!!

太ももの隙間ってサイ
ザップって言うんだよね

綺麗に痩せましたね?

( ^ω^ )

がんばろっと!!
モチベ上がりました!!



綺麗な脚憧れるー!



＞＞215



とても参考になる