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迷思！瑜珈會讓身材變修長？
我們是正常的人類，不是黏土呀
隨便拉一拉就會變長😱
假設可以變修長
你伸展脖子後，它會變細長嗎
伸個懶腰，肚子會變長嗎？
伸展臀部，屁股會變長？
常打哈欠的人，臉會變長？
肌肉長度是固定的
伸展的好處是讓肌肉變健康
健康的肌肉是有彈性的
頂多讓僵硬的肌肉變成彈性
改變觸感，形狀不變（除非身體失衡嚴重，藉由復健矯正才會改變）
正常人不會因為伸展就變修長
你想說：可是練健美的肌肉都一塊一塊...瑜珈老師則都是修長身材！
其實很強的瑜珈老師只要體脂肪夠低
做高難度動作時肌肉也會一塊一塊的
健美選手會有塊狀是因為脫水➕極低的體脂肪+超大的肌肉
你沒有一週超過五天的健美式訓練跟增肌飲食（沒事就是一直吃巨巨巨量的營養，那可不是享受，是硬塞，譬如一餐要吃五手掌乾乾雞胸肉，一天要吃四餐）
以上你辦不到的話，放心，你不說
別人不知道你有在健身
（我不穿運動服其實也沒人知道我是選手）
唯有飲食控制才有「修長」身材
伸展再多只是變柔軟而已，腿還是粗啊！！
因為腿粗原因是脂肪不是肌肉
不能用林黛玉的訓練量妄想變成阿諾
【女士瘦腿攻略 解決肌肉形小腿】
炎炎夏日，短褲、短裙、窄腳褲，是女性恩物，一來清爽，二來能展示出修長美腿……如果是真‧修長。
若然小腿粗壯如蘿蔔，總想收藏起來，即使有女士不介意蘿蔔腳照樣暴露於陽光底下，注目指數必然不高，那麼小腿粗壯一族，註定與這些恩物無緣？未必，解決問題方法總比困難多。
小腿粗原因主要有兩個，其一是喜歡跑步或者經常著高跟鞋，導致小腿肌超發達；其二是完全不做運動、經常坐著，以致小腿水腫。
那麼參照一下7種瘦小腿肌肉方法，趁著這個夏天，穿起恩物 show off 一下吧！
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一般人平時沒有機會使用胸肌，
所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣
首先找到胸肌的發力感後，
再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌
期盼大家都能早日練出美胸
新手在家練胸肌:https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
500下伏地挺身挑戰: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA
防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
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病毒疣也可以稱疣，台語的所稱魚鱗贅，學名是人類乳突病毒，病毒疣是由某一型人類乳突病毒(HPV)感染引起的，造成病毒疣的原因有使用公共淋浴、從事肉類工作、濕疹患者及免疫力不佳者等等這些。
#病毒疣 可以分成這幾種：
1.尋常疣：外觀為往外凸起的棕色、粗糙角化的顆粒或斑塊，常出現於手部、指甲周圍或四肢。
2.足部疣：出現在腳底，由於在足底不易提早發現，當病灶長太大時可能會疼痛紅腫，造成行走不適。
3.扁平疣：突起面與上述的疣不同，較平滑、扁平、粉膚色，常出現在前額、臉部、前臂和小腿，很常被忽略或誤以為是老人斑。
4.生殖器疣：俗稱的菜花，好發於男女生殖器及肛門周圍，主要是不安全性行為接觸所引起的，生殖器疣和上述的三種病毒疣是不一樣的表現和傳染途徑。
病毒疣外型通常很小，粗糙，堅硬、其顏色與其餘皮膚相似。
病毒疣經常發生的部位有哪些？
病毒疣可以100%預防不發生嗎？
這一集莊盈彥醫師跟蕭全佑醫師會跟大家分享如何 #治療病毒疣 以及 #預防病毒疣。
偷吃步時間表：
0:00 魚鱗贅??
0:48 菜花&病毒疣如何分辨
3:11 病毒疣病因及預防
5:30 病毒疣治療方法
6:50 關於子宮頸疫苗
延伸閱讀-什麼是協同式 #痘疤治療►►http://bit.ly/2HXSTns
延伸閱讀-#疤痕治療 的方法有這些►►https://reurl.cc/X27rR
延伸閱讀-如何做 #青春痘治療►►https://goo.gl/P4gWNR
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