今天答案太明顯了
我肯定
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只喝咖啡了😂😂😂
最後還是挑了一些原型食物吃🉑
#那吒說肉燥飯好吃
#雷蒙只要🍔就點讚
#今天小腿好痠
#以後爬山行程不能排第一天啊😅
腿好痠 在 Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅伊娃 Eva，也在其Youtube影片中提到，#場地賽 #trackcycling #鰲峰山 我一直覺得場地賽是個很神秘的運動 跟公路賽看起來相似卻是截然不同的賽事 技術門檻高 速度危險高 網路上相關資訊不多(當然找國外UCI寫得清清楚楚) 對於一般民眾很難接觸到 感謝選手們讓我抓著不放一直問 場地賽的速度真的開了眼界 每位選手要具備高超的技術...
腿好痠 在 叛逆法鬥阿肥 A-Bui 的居家生活 Facebook 的精選貼文
這樣有比較好睡嗎？
老母的腿好痠⋯🥺🥺
#這孩子已經躺半小時了😳
腿好痠 在 Facebook 的最佳解答
【我是怎麼冥想的？冥想，不見得非要盤腿不可】
前幾天在限時動態分享自己的冥想經驗，沒想到獲得這麼多人迴響，私訊問我平常都是怎麼冥想？冥想多久？步驟是什麼？
我是一年前接觸冥想，身為初學者，起初我的步驟很制式化，就是挺起脊樑盤坐床上，放個大自然音樂閉目 15 分鐘。
睜開眼睛，驚訝視野一片清明，神清氣爽，我喜孜孜地傳訊給長期冥想的友人說：「我覺得好有用，而且好簡單喔！」
朋友告訴我，一週後再來找他匯報感想，話不要說太早。
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持續三天後，我就產生想要放棄的念頭。
就我的情況論，我在冥想中遇到最艱困的狀態就是「腿好麻」，盤腿久了，你會感受到大腿持續痠刺，於是你開始駝背，希望能藉由調整動作緩解痠麻感，不過沒什麼用。
我開始分心，感覺上半身跟下半身似乎都不在一個平衡狀態，腦袋難以放空，想的都是大腿好痠、背無法挺直、脖子好僵硬，反正就是各種阿雜。
大概到第五天，我早上起床想到冥想就很煩，心想要撐過那段腿痠背痛的時間，真是讓人痛苦。
後來我和朋友聊到冥想的瓶頸，朋友笑著對我說：「喂，妳是在放鬆耶，妳又不是在修行，妳就用妳最舒服的方式去冥想就好啦！」
朋友這句話突破我的盲點，對啊，我不就是求個身心放鬆而已，規規矩矩一大堆幹嘛？
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隔天我重啟冥想，但這次，我不打算照著書上或網路上的正規途徑走。
床上躺平，我以一種瑜伽「大休息式」的姿勢預備，雙手雙腳打開，把自己當成一棵樹，身體朝著床下扎根，從頭頂、肩頸、背部到髖骨，放下一切重量，讓他們扎實落在床上。
等到呼吸稍微平穩，我開始進行觀想，想像一道白光從天而降、覆蓋我的全身，白光點滴擴散到我的四肢百骸－－通常想到這裡，我的內心就會湧現一股急欲敞開所有、接受那道光的振奮，就像在沙漠久旱逢甘霖、忙著打開早已空空如也水壺的流浪者。
正因曉得沙漠的酷熱，也因瞭解清泉的難得，流浪者只想盡情搜刮老天的這份餽贈，好抵禦接下來的漫漫長征。
拿快渴死的旅人這比喻聽起來有點詭異。
但在資訊爆炸流通、腦袋跑得比心還快的社會，外加繁重工作量和難以解決的種種關係問題，我是真的感受到「好好放鬆」這件事有多麽得來不易。
畢竟很多時候，你以為你的「身體」正在靜下來，可是你的「心」根本沒有，你需要更多時間專注著讓整個時空靜止，僅有你跟身體對望。
至於你到底放鬆沒？到時候你自己就會知道。
但如果要我敘述，我會認為當你不再刻意去「觀想」某件事，包括那道白光時，你就是真正放鬆了。
OK ，我知道聽起來很矛盾，我強調要到達「心靈放鬆」這個目的前，你還是得先「觀想」，因為觀想是幫助你先聚焦，讓你的腦袋不要想些有的沒的，先專注你想的人事物。
（像是我是想像白光浸入全身，你也可以想你爸媽對你說好話，想你小孩和你玩，想你走進大山大海，就是請先把自己置入一個屬於你的情境裡）
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等到觀想差不多後，相信你那時已經產生出一種「自我療癒」的溫暖感覺，通常這時候有人已經會醒過來了，同樣能達到治癒效果。
但其實，這樣還沒有到真的心靈放鬆，畢竟你腦袋還在動嘛（只是它已經懂得聚焦）
倘若你跟我一樣還沒有醒，那麼接下來，你可以開始慢慢把這些情境除去。
怎麼除去情境？
我的方式是把雙耳打開，聆聽窗外車聲鳥叫，偶爾有家裡狗狗甩毛的聲音、走路的聲音、喝水的聲音，我很少會放音樂，因為當你專注聆聽周遭環境時，你腦袋是真的不會思考或想像東西的，這才是真正的清空大腦。
由於你之前已經先通過觀想聚焦獲得正面和自癒的開闊情緒，這時再來清空大腦，才會更有助於讓你「舒服的放鬆」。
所以「觀想」還是不能省去的第一步驟，但你第二步驟就是把它拿掉，從見山不是山回歸見山是山。
冥想這篇文章特別難寫，在於「形而上的感受」是難以用文字形容，因此寫到這裡，能看懂多少的讀者，可能代表你與我的文字有緣。
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直到現在，我依然是不盤腿的。
但這種「非正規」的冥想動作，我認為同樣擁有放鬆靜心的效果，於是便一路堅持到現在，整整一年。
每當冥想結束，那種清亮的視野依舊存在，讓我更加確信：自己的方式是對的，起碼適合現階段的自己。
對我來說，我冥想僅是想放鬆，放鬆是我的目的。
既然目的都曉得了，又何必去管站著坐著還是蹲著，你自然會知道哪種放空方式最能達到你的需求，也比較容易走得長遠。
等到時間久了，若你想要挑戰盤腿靜坐，到時身體抗拒程度也不會像最初這麼強烈。
普世追求身心靈平衡，我們透過各種管道想要打開覺知，網路與書籍能給予我們豐沛的知識可以擷取，告訴我們該怎樣做才正確、怎麼做才有效。
但是很少人會告訴我們，很多時候你只要先掌握「目的」就好，至於該使用何種方式去實踐，與其聽從別人，不如遵照自己的心意、盡可能先用舒服的方式入門。
就連我上頭打這麼多冥想步驟，也是我摸索而來，我還是鼓勵大家自己去嘗試、自己去體會才是真的，然後也沒必要熱情地干涉別人這樣不對那樣不好。
祝大家冥想愉快。
腿好痠 在 伊娃 Eva Youtube 的最佳解答
#場地賽 #trackcycling #鰲峰山
我一直覺得場地賽是個很神秘的運動
跟公路賽看起來相似卻是截然不同的賽事
技術門檻高 速度危險高 網路上相關資訊不多(當然找國外UCI寫得清清楚楚)
對於一般民眾很難接觸到
感謝選手們讓我抓著不放一直問
場地賽的速度真的開了眼界
每位選手要具備高超的技術跟專注度
稍不留神就會摔車
還有場地車的齒比真的是看了我腿好痠
獻給所有選手們一個美好的瞬間！
[場地賽項目]
4公里團隊追逐賽 2:02
爭先賽資格賽 200m助跑計時賽 5:16
爭先賽 5:58
團隊競速賽 6:53
競輪賽 8:50
7.5公里集體出發賽 10:45
5公里集體出發賽 11:42
全能賽(1)- 10km集體出發賽 12:21
全能賽(2)- 7.5km節奏搶分賽 13:40
全能賽(3)- 落後淘汰賽 15:13
全能賽(4)- 25公里領先計分賽 17:18
(規則以109年全國自由車場地錦標賽333場地為主)
特別感謝:紹軒、世鑫、凱文、台灣隊長、法克、彥杰
｜Music｜
breakthrough by lalinea Artlist
overdrive by anton-vlasov Artlist
summer-is-for-falling-in-love by sarah-kang Artlist
tell-me-you-love-me by kick-lee Artlist
拍攝器材｜SONY A9 II 、GoPro Hero 8 Black、DJI Mavic2 Pro
剪接｜Adobe Premiere Pro
調色｜Adobe Premiere Pro
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腿好痠 在 可樂農莊ColaFarm Youtube 的最佳解答
天啊我現在腿好痠…
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這首歌大家有看過嗎? http://pro.pics.ee/v-1628695
巫師袍詳細姿勢請參考：http://pro.pics.ee/v-1628677
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►Prev上一部： 森永香菜巧克力
http://pro.pics.ee/v-1611713
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拍攝：中壢可樂農莊桌上遊戲
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嗨!我是中壢可樂農莊的店長，大家都叫我小高。
從小懵懵懂懂沒有目標，
就聽家裡的話乖乖唸書升學，
直到大三修了環境相關的通識課程，
才知道什麼是批判性思考，
才知道地球上關於環保的種種真相，
從此我才立定志向，
無論以後做什麼，
一定要對環境有所貢獻。
我退伍後的第一份正職，
就是去台灣環境資訊協會，
雖然要每天從中壢搭火車去萬華，
雖然工作辛苦，但大家理念相同，
連吃飯大家都是自己拿著碗盤
去附近店家裝回來吃XD
我喜歡這樣環保的不插電生活，
所以一直到2016年生日，
才有了我的第一支智慧型手機，
但我從小就喜歡打電動，
是在大學時學長帶我去玩桌上遊戲，
才發現在桌上就有超多遊戲可以玩了，
而且還是人與人之間直接的互動，
不再只是一個人面對冷冰冰的螢幕，
所以我已經很久沒打電動了…...
因此，我想讓更多人
也感受桌遊給我的驚喜。
腿好痠 在 少康戰情室 Youtube 的最讚貼文
今日大來賓─作家 歐陽靖
「完成全馬的我，是另外一個我！」歐陽靖說。所以歐陽靖跑完第一場半程馬拉松後，現鐵腿了，「腿好痠、腿好痛，覺得我身體的能力距離我要完成全馬好像還很遠，然後我那時候就哭了。」
歐陽靖憶起長野馬拉松，「在跑過30公里之後，意識到體能恐無法順利完賽，心生放棄，突然聽到旁邊有人對我大喊加油，還有一個老長的跑者，跑過我身邊，對我說 Follow me...」，她說，如果她放棄了，會對不起所有的人...
戰情室-完整版 https://goo.gl/9PzSb2
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