Are you ready to breath?
#腹式逆呼吸法
腹式逆呼吸 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有41部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅Japanese YOGA，也在其Youtube影片中提到，流れるようにポーズをとり、動き続けることで効率的に代謝をアップされるヨガのレッスン動画です。 0:00 オープニングトーク 0:15 ①下向き犬のポーズ 効果：体を逆転させて内臓活性化 1:07 ②立位前屈ポーズ 効果：リラックスして背面を伸ばすことで、下半身の柔軟性UP 1:48 ③手を上に...
「腹式逆呼吸」的推薦目錄：
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- 關於腹式逆呼吸 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
- 關於腹式逆呼吸 在 [問題] 意守丹田+逆腹式呼吸會使小腹變大嗎？ - 看板Chi-Gong 的評價
- 關於腹式逆呼吸 在 腹式呼吸法中，常聽到的是順呼吸和逆呼吸，丹田順呼吸在吸氣時 的評價
- 關於腹式逆呼吸 在 養生鍛煉的十六字真傳，逆腹式呼吸，吸氣收腹 - PTT新聞 的評價
腹式逆呼吸 在 Facebook 的最佳貼文
今晚10pm #夢到夢妮妲 #直播 邀請了兩位導師來，談談一個呼吸大法，名叫 #腹式逆呼吸 法。
在肺炎疫症繼續肆虐之下，你說呼吸變得多重要，在我們的無盡期要天天帶出街的口罩下，如何保持暢順地呼吸，並學習養生放鬆呢？神經緊張，幽閉恐懼，容易焦慮及難以入眠的朋友，特別留意，10點見！
#呼吸法
#月亮紅月
#養生功
輕鬆健康．高氏養生功（香港）（香港）
#Breathwork
https://fb.watch/7vex0M2Yos/
腹式逆呼吸 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
流れるようにポーズをとり、動き続けることで効率的に代謝をアップされるヨガのレッスン動画です。
0:00 オープニングトーク
0:15 ①下向き犬のポーズ
効果：体を逆転させて内臓活性化
1:07 ②立位前屈ポーズ
効果：リラックスして背面を伸ばすことで、下半身の柔軟性UP
1:48 ③手を上にあげるポーズ
効果：腹部ストレッチ、疲労回復
2:07 ④合掌
効果：心身の乱れを整える
2:42 ⑤三日月のポーズ～体側伸ばし～上体ねじり
効果：骨盤股関節歪み改善
4:23 ⑥板のポーズ～腕立てポーズ～コブラポーズ～下向き犬にポーズ
効果：体幹強化・背面ストレッチ
5:06 ⑦※⑤の反対側繰り返し
6:07 ⑧立位前屈～半分の立位前屈～手を上にあげるポーズ
効果：下半身ストレッチ
6:31 ⑨椅子のポーズ
効果：内転筋の強化、ヒップラインをきれいにみせる
7:41 ⑩戦士のポーズⅠ戦士のポーズⅡ～三角のポーズ
効果：骨盤歪み改善、代謝アップ、体幹強化
9:10 ⑪片足の下向き犬のポーズ～下向き犬のポーズ
効果：足の付け根の柔軟性アップ、お尻の筋力アップ
9:46 ⑫※⑩～⑪反対側繰り返し
12:05 ⑬ピラミッドのポーズ
効果：背骨の歪み改善、下半身ストレッチ
13:06 ⑭手を上にあげるポーズ～合掌
効果：呼吸を整える、集中力アップ
MITSUE先生の紹介動画はこちらです。
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毎日ヨガインストラクターの一覧は、公式ブログをご確認ください。
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＃毎日夜ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃脂肪燃焼ヨガ
腹式逆呼吸 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
疲れをリセットする寝たままストレッチヨガをご紹介します。
ゆったりと寝たまま心地良く動いていきます。１日体重を支えてくれた脚をほぐし、デスクワークやスマホの使用で凝り固まった肩と首周りの疲れをリセットする流れになっています。
0:00オープニングトーク
0:13 腹式呼吸
2:04 脚のほぐし
（ポイントとフレックスの動き・足首回し、ふくらはぎとお尻周りのほぐしなど、脚の疲れをリセットしていきます）
4:20 橋のポーズ
（腰回りをほぐし、ストレスの緩和、安眠にも効果的なポーズです。）
6:18 鋤のポーズ
（首・肩周りをほぐし、脳のリラックスに効果的です。逆転することで全身の血流もupするポーズ）
9:15 仰向けの三日月のポーズ
（体側を伸ばすことでリラックス効果があります）
10:31 休息のポーズ（シャバーサナ）
11:51 エンディングトーク
◆YOKO先生の紹介動画はこちら
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腹式逆呼吸 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹
訪問作者：楊翠蟬 醫師
內容簡介：
從理論、臨床、保養，到自律神經運作，
透過33則以上的臨床案例分享，
讓你清楚知道，求助無門的病痛，
很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！
本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式，與善用溫度的保養之道等。
◤破除你對「冷底」體質的迷思
建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢
手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉，就是「冷底」體質？自律神經失調，該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰，會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據行醫多年的經驗，以生理學為基礎，用科學思維說明身體的生理機制，重新思考溫度對健康的影響。
→從科學角度來分析體質，揪出求助無門的真正病因
作者簡介：梁恆彰
˙ 學歷：台大醫學士
˙ 經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
˙ 著作：《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道》
作者簡介：楊翠蟬
˙ 學歷：陽明大學醫學士
˙ 經歷：台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
˙ 現任：新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師
作者粉絲頁： 身新醫學診所
出版社粉絲頁： 新自然主義
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腹式逆呼吸 在 腹式呼吸法中，常聽到的是順呼吸和逆呼吸，丹田順呼吸在吸氣時 的美食出口停車場
丹田(腹式)呼吸有別於一般胸腔式呼吸，需要略加教導與養成，主要是用腹部的力量，帶動橫隔膜，使氣達到深度的胸腔，讓呼吸更有效率，也加速血液回流心臟。而因為有腹部肌肉 ... ... <看更多>
腹式逆呼吸 在 養生鍛煉的十六字真傳，逆腹式呼吸，吸氣收腹 - PTT新聞 的美食出口停車場
丹道修鍊有十六字要訣，每一個字都像金子一樣珍貴，所以也被尊崇為「十六錠金」：一吸便提、氣氣歸臍、一提便咽、水火相見。這說的就是「逆腹式呼吸」的 ... ... <看更多>
腹式逆呼吸 在 [問題] 意守丹田+逆腹式呼吸會使小腹變大嗎？ - 看板Chi-Gong 的美食出口停車場
如提，
請問各位先進們
小的學習太極拳一段時日
進而對氣功有了一點興趣
想請問的是
意守丹田+逆腹式呼吸的 以小周天的方式將意念集中練習於任督二脈間循環
這樣的訓練模式
會使小腹愈來愈大嗎？
小的感覺自己的肚子愈來愈大了
是因為呼吸的方式所致嗎？
還是因為胃口變好，食量變大？
小腹便便的模樣真的是快變小腹男了
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與生俱來人中首
惟我與天同齊壽
雙腳踏翻塵世浪
一肩擔盡古今愁
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.18.22
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