ll #便秘型肥胖 #排便不順 #保養腸道 #腹胖大敵 ll
想說⋯既然我是一直都有在上保健課的人
該分享給大家的基本知識還是要有,不然各位大哥大姐們迷失很嚴重😳
便秘這回事,大概就是10人裡面會有8人中獎的問題吧⋯⋯而且有些人還不覺得自己是便秘ㄡ😅
現在大部分人應該都有便秘的問題,便秘是什麼?
便秘就是腸道內的毒素都沒有正常排出來,導致影響到身體健康,還會影響到氣色、皮膚、口臭、身材😳
而且有些人是明明沒有吃很多,肚子卻脹脹的⋯
腰圍一圈搞的跟像懷孕一樣🤰體重也沒動靜
這可能就是你一直無法找出肥胖原因的點。
其中最常見的是 👉 習慣性便秘
原因就出在日常的錯誤飲食及習慣
▪️食物缺少纖維質
▪️吃太多的加工食品
▪️你喝的水不夠多
▪️你延誤了上廁所的時機
這些狀況特別會造成腸子的蠕動遲鈍,然後腸道內就開始堆積更多廢棄物(🤢🤢🤢放屁超臭)
看看圖片⋯ 想想看如果這些廢棄物
放在肚子1天⋯2天⋯3天⋯小腹有辦法消嗎🤰
🍵 🥬🥒🥦🍅 🍊 🍋 🍏🍇🍆 💩 💭 ♻️
😳 那要怎麼解套? 👉 請增加膳食纖維的攝取
▪️行政院衛福部建議國人
「每天的膳食纖維攝取量為 25~35 公克」
▪️充足的水分(每日標準喝水量=體重X50cc)
🤓 那為什麼要鼓勵大家多攝取纖維呢?
事實上膳食纖維是一種人體無法消化的非澱粉性多醣,例如五穀根莖類、堅果、豆類、蔬菜、水果等⋯對人體非常重要💛
近來被稱為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的第六大營養素🧡
然後,膳食纖維在人體消化道中無法被消化酵素所分解,所以可以增加糞便團聚的量💩
而且容易吸附水分而具有保水的作用,來增加糞便的柔軟性、刺激腸道而促進腸道蠕動✌️
因此膳食纖維對預防或改善便祕問題
清潔腸道及瘦小腹 👉 是最好的天然食材❤️
#我喝的茶就是補充大量膳食纖維 #拒絕小腹
#每天順暢 #腸道不乾淨 #身體一身病
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【兒子的住院日記 - 法國貝貝篇】
昨晚搬到單人病房後,我們母子兩終於都好好的睡了一覺,雖然兒子還是三不五時會喊痛 (止痛針不能一直打會阻礙腸子蠕動及恢復)、傷口換藥和換手打點滴(避免感染)時哭的整條走廊都聽的見,但可怕的下午渡過後,晚上忽然就順了,精神變好、心情變好,喝了水也喝了寶礦力,可以吃稀飯了但他說想吃麥當勞(當然不行),卡通看到一半說背好癢、自己主動說要擦法國貝貝,睡前我們還玩了紙黏土!
這次住院很臨時,進了急診室就決定開刀、根本來不及準備任何東西,開完刀隔天我就請公司同事幫我送來法國貝貝的免用水潔膚乳和潤膚霜,果然今天通通派上用場!
昨天一整天兒子因為怕傷口痛、根本不敢動也不讓我們碰他身體,我們也盡量不動他不要讓他害怕。今天因為傷口必須換藥,手術前身體大面積消毒擦的用碘酒消毒都乾掉留在身上、也必須擦乾淨否則身體會發癢,所以下午我跟護理師一起用毛巾沾法國貝貝免用水潔膚乳幫兒子擦身體,不但碘酒輕輕一擦就掉,兒子不會痛也不會怕,因為他聞到味道就知道是他從嬰兒時期擦到現在的法國貝貝,他很安心,而且好用的程度連護理師都一直稱讚!
到了晚上他心情好,跟我說背癢癢(皮膚本來就乾、加上三天沒洗澡又一直在冷氣房)要擦法國貝貝,於是換潤膚霜登場,擦完了背立刻舒服所以馬上指定腳也要擦腿也要擦,全部擦完後人舒服了,還約我玩紙黏土說要做禮物送給醫生和護理師!
我只能說,我真慶幸我準備了法國貝貝這兩樣產品,讓平常細皮嫰肉的小子忍受開刀疼痛和恐懼之餘,能讓自己盡量舒服一點!
今天的功課是放屁排尿喝水翻身、皆已大工告成,明天的功課是下床進食走路,願一切順利!
#明天會更好
#法國貝貝免用水潔膚乳
#法國貝貝潤膚霜
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本日產檢地磅秤重結果:短短一個月肥三公斤!
兩個捏捏0.25,左右還營養不均衡,
肚子跟腰內肉2.5,最重要的栗寶,才225公克。
輕易就能看出,分配上有多不均勻。
而且我有發現,醫生今天照超音波時手勁重很多,
這都是肚子肥油層擋住視線的結果。
之前聽大家說我瘦我就爽歪歪一直吃一直吃,
這個月一定要控制在一公斤內,
各位,我再也不瘦了,肉翻了,現在是小肉蝦~~
Anyway 栗寶健康正常,有一雙跟把把一樣的大眼睛,
小小的腳指頭也長出來了,頭大肚子大有點像外星人,
醫生說一切很正常非常好,我看起來很奇怪......
栗子一直很忙,兩隻手在肚子裡滑來滑去,
我才警覺,原來,
一直被我以為要放屁的那種咕嚕咕嚕感,
就是他的胎動啊?
原來,
初期胎動的感覺就跟想放屁時的腸子蠕動差不多也~XXDD
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