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【 #足三里穴 🦶】
古云「肚腹三里留」，意思就是說，只要是肚腹脾胃方面的問題，都可以用足三里穴來治療。
《對症按摩消除病痛》一書指出， 位於膝蓋下方的「足三里」是主治各式胃病的重要穴道，對於調理腸胃十分有效。無論是胃痛、胃食道逆流、便秘，還是胃炎、胃潰瘍、消化不良、食慾不振等，多按摩「足三里」就能改善症狀🙌
🔸位置
從膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4根手指寬的地方。
🔹功效
👉主治腸胃問題，如解便祕、脹氣、噁心、腹痛等，有助消化、改善胃食道逆流等。
👉有助去除濕氣，讓久坐的下半身血液循環變好，促進疲勞物質排出，具消除水腫、改善更年期不適等作用。
👉也是止痛穴位，膝前疼痛時可稍加按壓。
🔸按摩方法
按摩「足三里」時建議採坐姿，像是從外側握住小腿一樣，以大拇指按摩，可以強健腸胃。
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只要想到百年千年，甚至幾個世紀都不可能再有我了！
剩下幾十年日子裡，我更應該要積極勇敢、開心快樂。
#聽說睡前做９個小動作不僅助眠還能排毒抗過敏！✨✨✨✨✨
１.按壓鼻通穴：防止過敏抗眼壓，對一些呼吸道症狀有一定的預防作用，可以增強抵抗力，按摩時，以指尖按壓穴道5秒鐘，休息5秒鐘，後再左右按揉各5分鐘，每日早晚各一次。
２.梳頭：改善血液循環，促進新陳代謝，提高身體免疫力，預防失眠。
３.伸懶腰：有助於疏通經絡，促進氣血運行，調整臟腑的陰陽平衡。
４.揉肚子：有利於腸蠕動和消化液的分泌，防治胃腸病。（平躺在床上，搓熱雙手，手放在肚臍周圍，按順時針方向繞肚臍揉肚子數十圈，力量要適中。）
５.敲膽經：舒經通絡、活血排毒。（大腿外側的四個穴位點，每天敲200次，有效刺激穴位。摸不准穴位位置也沒關係，平均分佈著敲就可以了）
６.泡腳：促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處。
７.捏耳朵：調節全身的臟腑功能。（拇指墊在耳背後面不動，屈食指從耳尖按摩到耳垂，兩側同時做10~20次，讓耳部發熱發紅即可。）
８.捶後背：有利於肌肉放鬆、緩解疲勞、安定情緒，進而促進睡眠。
９.拍小腿：助力血液循環、溫暖肌肉，預防腿抽筋。（小腿抬起，雙手搓熱，從膝蓋到腳踝，從兩側分別拍打小腿肚，直到雙腿感到放鬆、發暖為止。）
我一直想要買一台好的按摩椅，但是參考了市面上很多品牌，常常不是按摩壓力的力量不夠，就是按摩的穴道位置不對，也覺得按了之後沒有更舒服沒有緩解，反而更痛了😂😂我還曾經被按摩椅按到瘀青呢⋯⋯
直到有一次去了長輩家，坐上他們家的 #Panasonic REALPRO 王者之座手感按摩椅 https://pse.is/3l5cu7 我終於找到了命定的按摩椅😍
原來現在的按摩椅已經進步到比真人按得更舒服，而且痛點更準確！之前嘗試過的品牌，大部分都是直線滾輪揉捏，王者之座卻可以做到橫向的按摩舒緩，最神奇的部分是我的「靠腰的地方有兩塊肥肉」一般按摩椅是不可能專門按到這個位置，但是坐上去的時候7吋彩色觸碰螢幕上面明明白白的顯示這個位置可以加壓，揉捏，用下來感覺馬鞍肉都被撫平了。我也特別喜歡雙手的按摩，它是使用加大壓力讓雙手包覆加壓，所有的疲勞瞬間消失不見，是其他品牌沒有的按摩手法👍🏻👍🏻👍🏻
廠商在日本還請了一位書法家PK，王者之座手感的細膩度都可以寫出毛筆字了！真的很誇張！實際坐了之後是真的～很細膩，尤其是肩頸的地方會有細膩的小迴圈跟螺旋按摩，還有獨特的向下指壓，就像按摩師父的大拇指在穴位做按壓，是其他按摩椅做不到的舒爽💯
再來說說我最擔心的腫脹的小腿吧！以往只要是運動過後，或者是主持和拍戲工作站太久，我的下肢就會水腫，常常讓我穿靴子的時候連拉鏈都拉不起來😂😂更別說已經很久沒看到我的腳踝了，大家看到我的腳踝都笑我是「麵龜腳」這種因為疲勞引起的水腫，沒辦法靠自己晚上睡覺時抬腳來緩解，久而久之，就真的以為自己是小象腿了⋯⋯這是多大的誤會啊！我之前買過專門按摩小腿的按摩椅，但氣壓和滾輪都沒有王者之座舒服，這台連小腿前側也可以包覆的到，還有獨家膝蓋後方的按摩，後腿跟膝窩都可以舒緩，像我平常會按摩的足三里穴位，這台也可以按到，看來我可以跟麵龜腳說掰掰了 👋👋👋
我覺得只要買對按摩椅，再也不用各個部位分別買，也不用花大錢找人按麻，口袋的coco省了不少。疫情期間避免人與人的連結，沒有地方可以按摩，這個時候有一台Panasonic王者之座就能解決你的酸痛，這台在網路上被形容是豪宅標配的按摩椅我覺得一點都不為過，口袋比較深的朋友們如果在找按摩椅的話，選這台就對了！Panasonic按摩椅在台灣是由 @tokuyo負責總經銷，我也跟廠商談到了好優惠，跟我買比市面上便宜五萬塊！！！
❣️這裡買>> https://pse.is/3l5cu7
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12 讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招！ 【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #食療也能護髮 #食療 #按摩 #養生
我們這一集的養生聊聊要來談談：『讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招！』
先講結論：
防掉髮第一招：自製天然洗髮水，若要改善掉髮，先從洗髮水開始調整。
二。 按「頭皮穴」增髮烏髮
三，吃的食療、食補
四。 平衡情緒、壓力，避免心因性脫髮
備註：
耳朵上有一個「頭皮穴」，位於耳垂邊緣。按一側耳垂的頭皮穴，同時用脂腹敲頭皮，再換一側重複動作，不僅能增髮，還可以幫助頭髮變黑。
以下的六個生髮穴道，每天睡前按一按，刺激生髮，也可以紓緩頭皮的緊繃。
1.百會穴
百會穴位於頭頂正中間，可以用按壓的方式來按這裡。按壓百會穴可以調整自律神經還有幫助氣血循環，對於維持頭髮的營養很有幫助。
2.風池穴
風池穴位於脖子還有後腦杓凹陷的位置。風池穴甚至還可以幫助改善肩頸僵硬消除肩膀痠痛。
3.角孫穴
角孫穴位於耳朵後面，和耳尖平行的凹陷處。按壓角孫穴可以改善血液循環，讓營養可以傳送到髮根，還妳一頭茂密的黑髮，也可以幫助增加頭髮的光澤度、預防掉髮。
4.翳豐穴
位於耳垂後方的凹陷處。按壓這裡可以促進血液循環。
5.太溪穴
太溪穴位於腳踝內側的地方，同時也是養腎最重要的穴位，除了可以幫助頭髮生長之外，經期不順、手腳無力、手腳冰涼的，也建議可以按壓這裡。
6.太沖穴
位於腳的大拇指和第二指的指縫間，往後約一個拇指的寬度。可以幫助我們安定焦躁的情緒，有效紓解壓力，體內壓力減少，掉髮的情況一定也會有效改善的。
另外，
在日本有「頭皮博士」、「育髮之神」稱號的板羽忠德，成功拯救30000名禿頭患者的神奇頭皮按摩術。
https://youtu.be/-O60wXXET8M
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痛風常見於腳部，特別是腳踝、膝蓋等關節位置，發作時會感到劇痛，令患者舉步維艱。痛風發作與患者日常生活、飲食作息有密切關係，而近年患者亦有年輕化趨勢，想撇甩痛風應該點做好？
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用針灸處理，把左手拉起來，外關穴就是從腕關節，四個指頭就是兩寸，這樣上來直的中間，這個是屬於三焦經就外關穴。差不多針了十五分鐘，留針留一下，在留針的時候，再繼續腳踝繼續動。
輕輕地轉動腳踝，動一動，等到治療完了就去傷科再處理，給他包藥，結果他腳踝就不太痛了，抬著進來，他還可以這樣走著出去。讓他氣血循環，再經過傷科再包藥，就可以消腫了。
http://youtu.be/Sa278P1V9XA
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本則影音新聞出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
