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已經腫起來了就別亂去推拿阿～～
《腳踝扭傷腫得像「麵龜」 3個超實用秘訣快速消腫》
完整報導→https://bit.ly/2sTYTaA
Webtvasia Taiwan 三個字SunGuts
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腳踝扭傷好不了，五大招腳踝扭傷處理
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腳踝扭傷 是一種常見的運動傷害，日常生活中，不管是走路或爬樓梯，都有可能發生。尤其對運動員而言，更希望能快速減輕疼痛，盡快回到場上。 ... <看更多>
腳踝扭傷腫 得像「麵龜」 3個超實用秘訣快速消腫｜三立新聞網SETN.com · Comments29. ... <看更多>
腳踝扭傷腫 在 [傷害] 腳踝扭傷1個月還沒完全消腫- 看板basketball 的美食出口停車場
我想問這種情形正常嗎?
我好像受傷復原時間都比別人慢一點
這次大扭已經是左腳踝第二次扭傷
這是第一次
這次扭傷是我第一次受傷，兩年前的8月5號，只是天勾輕輕踩到別人腳
隔天就完全無法走路了，那次扭傷都沒有在復健
也沒有在打球，不過常常走路久站(就會就一直腫起來)
後來去台北一間整骨(9月初)之後猜慢慢好轉，他大概只橋5秒
大概11月就開始正常打球(完全康復，無後遺症)
只是一開始會怕，之後彈跳力完全回復，但這次受傷之前已經超越了
這中間沒在扭到過
到這次暑假
這是第二次
又是8月5號(以後8月5號不打球了)
完全大扭
想蓋別人火鍋順便往籃板的方向蓋
被後面的人推到
變成籃板沒蓋到重心就往前了很多，直接摔那還比較好
就是左腳踝先落地了
呈現跳芭雷的動作，腳尖下去
在往內翻一點，在往外翻到底
這時候還沒任何一個著力點，就是左腳翻到底
然後在往後倒了
第一天都有在冰敷，可試次數應該是不多
照X光骨頭沒問題，第一天就去復健科了
這次很積極，因為大四了，可能是最後一次自由打球了
所以每天都在復健，腳可以掰咖走路之後就開始是找別人推薦的中醫
復建完就找中醫包藥膏推拿
到今天也快1個月了，腳踝還是有一塊小腫還沒消
這速度是不是有點慢阿?
我也有去照過超音波，韌帶都沒有斷，可是腳踝附近應該很多條韌帶都有傷到
還是要再去照一次?，因為我覺得我輕輕跑都在內側和後面韌帶在痛
反而不是積極復健的外側腫起來的地方在痛
也有在抓毛巾，墊腳尖
目前完全無法跑跳，慢跑都不行，在這樣下去不就至少要半年了....
我真的很想快點回到球場上奔馳阿....
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