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＃寶寶運動練腿部肌肉
＃練習乖乖躺好換尿布
＃諮商心理師郭蕙寧
2-3個月之後的寶寶，會開始喜歡翻身，玩自己的小腳腳，家長不妨跟寶寶一起玩 ＃腳踏車式 的寶寶瑜伽，可以幫助寶寶鍛鍊腿部肌肉。
家長可用兩手輕輕握住寶寶左右腳踝上方接近小腿的位置，一前一後地推動寶寶的腳，讓寶寶的腳好像在騎腳踏車一樣。
在幫寶寶換尿布、洗澡、洗澡完穿上尿布之前，都可以玩這個瑜伽遊戲喔，因為在換尿布時玩遊戲、做瑜伽，日後寶寶在換尿布時，也比較不會一直翻身或爬走，讓換尿布變成一場角力戰呢～
寧寧老師一直都有配蜜亞醬玩這個瑜伽，也看到，蜜亞醬在換尿布時，都不太會跑走呢，而是滿心期待的跟我玩瑜伽，然後可以合作乖乖躺好換尿布。
而其他給寧寧老師教過的寶寶和家長，試過寶寶瑜伽之後，發現真的呢～換尿布時，玩一些腿部瑜伽， 一但養成習慣，寶寶都不會跑走，乖乖躺好換尿布，可以跟爸爸媽媽配合得很好，做瑜伽時也非常開心～
＃寶寶瑜伽
＃嬰幼兒動能知覺瑜伽
＃新生兒家庭的諮商心理師
＃寶寶課程寶寶手語預約請私訊
🔽一起來看看怎麼進行腳踏車瑜伽吧，寧寧老師不露臉，露聲音和可愛的朱古力
#14天塑一圈迷你彈力帶運動挑戰
偷懶太多天了一次補起來💪🏼
Day4一手固定一手外拉x收緊手臂打薄後背 15x3set
Day5登山式x消滅小腹 15x3set
Day6腳踏車式x強力雕塑下腹 15x3set
跟著我一起打卡14天
就有機會得到 Hyphy #大瘦歡迎健身圈 喔🥰
今天帶大家來逛一家老牌子的觀光工廠 這個品牌從1950年代就創始了 到現在有70年的歷史了!!! 這家是黑橋牌觀光工廠 廠區內是生產工廠以及觀光工廠結合的 廠區進來就有給一般觀光客停車的地方 門口有擺放這個超大型的香腸展示 蠻可惜的，原本它們固定有導覽的服務 但因為疫情的關係，暫時停止了 大門口還有擺放了一台古老的腳踏車式的香腸車!!! 腦中就會自然而然浮現"""希巴拉"""""逼機"""等等聲音 電梯的裝飾 二樓上來就看這幾隻可愛的豬 二樓這邊主要是介紹 香腸的歷史 包括 香腸怎麼製作，各國的香腸等等 還有介紹 可以加進香腸的一些材料 介紹世界各地的香腸 製造香腸的自動化機器 三樓這裡有一間視聽室 把香腸的製作過程跟歷史做成影片 讓大家可以更加輕鬆的了解 香腸 而且這邊座位很舒服 不輸給電影院喔!!! 這邊有很多老時候的復古造景 相當適合大家拍照 模擬以前很熱鬧的 沙卡里巴!!! 黑橋牌香腸博物館 702台南市南區新忠路2號 營業時間 09:30–17:30 周一休館 檢視較大的地圖
https://raytv123.com/2020/06/19/%e9%a6%99%e8%85%b8%e5%8d%9a%e7%89%a9%e9%a4%a8%e2%94%82%e8%80%81%e5%93%81%e7%89%8c%e6%96%b0%e6%b4%bb%e5%8a%9b%e2%80%bb%e9%bb%91%e6%a9%8b%e7%89%8c%e8%a7%80%e5%85%89%e5%b7%a5%e5%bb%a0%e3%8a%a3%e5%8f%b0/
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今天的居家訓練菜單：
1. 平板支撐變換
2. 登山者
3. 弓箭步
4. 腳踏車式捲腹
5. 屈膝伏地挺身
試看看這五個運動，連續做45秒，休息15 秒。頂多也只花15分鐘！ 戰勝病毒，保持健康！
1. COMMANDER PLANK
2. MOUNTAIN CLIMBER
3. REVERSE LUNGES (JUMPING LUNGES)
4. BICYCLE CRUNCH
5. BENT KNEE PUSH UP
5 exercise to work on whole body
Each exercise 45 seconds rest 15 seconds 🏋🏻♀️
Repeat 3-4 times.
It will only take you around 15-20 mins.
Enjoy your home workout. Stay safe and stay strong.
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F1 Recreation : www.f1-recreation.com.sg/ (Apply Cupon Code: loriegb)
Yummybros : https://www.yummybros.com/?yba=lorichen ( Yummylorie)
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腳踏車式 在 練胸虐腹雙重奏 ♀️腳踏車捲腹 練好核心的黃金動作 ... 的美食出口停車場
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