在家也別忘了伸展～才不會老是腰酸背痛
＃伸展 ＃瘦身 #居家生活
腰酸背痛伸展 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過101萬的網紅周六野 Zoey，也在其Youtube影片中提到，这是一个全新的10分钟全程站立的马甲线瘦腰运动，适合久坐族们，在一平米的小空间也能做，全程无跳跃，对膝盖非常友好，可以缓解久坐后的腰酸背痛，伸展舒缓腰背，随时站起来做一下吧，非常简单！ 这也是#28天马甲线挑战# 第三周的一个主要运动，你加入挑战了吗？还没加入的快来加入吧！我们在等你哦！ 完成挑战还...
腰酸背痛伸展 在 東森新聞 Facebook 的最讚貼文
#碼貓收編：真的很有用耶😆
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#腰酸背痛 #伸展 #跪姿
腰酸背痛伸展 在 1男+4胞胎=五寶媽O.Q.Ma Facebook 的最佳解答
你們的寶貝在家都在做什麼呢？
小孩越來越大，每天都在絞盡腦汁要讓他們去做什麼事情不會無聊又能藉由遊戲中觀察寶貝的成長及個性。
最近看了一本 陳婧「七感遊戲教養」，「遊戲」是開發孩子淺能的鑰匙！好好玩、玩得好，是學齡前孩子最重要的小事！
這本書在裡面我學到了很多跟小孩子的互動，這本書藉由七感的遊戲，藉由平常一些日常用品或者是一些小東西就可以創造出不一樣的作品。有一天鄰居的姐姐來我們家利用家中妹妹最常玩的瑜伽球跟妹妹一起玩前庭覺遊戲，瑜伽球的好處很多，是非常好的遊戲之一，我也常常都會拿瑜伽球來治療我的腰酸背痛，伸展筋骨，更是兄弟姐妹可以一起玩的遊戲。
藉由推、滾、彈、踢來鍛鍊小孩的大肌肉，讓妹妹坐在球上，然後扶著妹妹一起上下震盪，或是抱著他們一起滾球，也可以讓他們趴著或仰躺，變換視覺角度，增進空間感，但時間不宜過長以防不適。
哥哥也會抱著妹妹坐在瑜珈球上，在球上彈跳，他們就超開心的。
「陳婧的七感遊戲教養」與大家分享如何陪孩子用七感來玩樂，令孩子在遊戲中開心的學習及成長。在這裡我們提供家長們各類玩樂點子，增進親子關係，讓孩子發揮無限創意。
請參考書籍粉專:陳婧的七感遊戲教養 https://www.facebook.com/SensoryPlayEducation/
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腰酸背痛伸展 在 周六野 Zoey Youtube 的最讚貼文
这是一个全新的10分钟全程站立的马甲线瘦腰运动，适合久坐族们，在一平米的小空间也能做，全程无跳跃，对膝盖非常友好，可以缓解久坐后的腰酸背痛，伸展舒缓腰背，随时站起来做一下吧，非常简单！
这也是#28天马甲线挑战# 第三周的一个主要运动，你加入挑战了吗？还没加入的快来加入吧！我们在等你哦！
完成挑战还有奖品等你，记得打卡的小伙伴在#28天马甲线挑战# 的话题里打卡，挑战结束后我会在话题里抽取幸运儿，欢迎你的加入。
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▶?28天燃脂挑战
DAY1-7：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_hN8Gr6i7MmdaUb_SgGcB0
DAY8-14：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin8-iw37ivHfau1PGlxbbn7L
DAY15-21：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_aI5b8mcLofWS7YrgwoEJs
DAY22-28：https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin93OVXiCaf5DabvN4MsVAnY
▶??7天瘦身计划
第一期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第二期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第三期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第四期：https://www.youtube.com/playlist?list...
Q&A：https://goo.gl/Ns6yYk
FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单：https://goo.gl/NEbHQG
POSTURE FIXING 改善体态播单：https://goo.gl/b12uMY
WAIST SLIMMING瘦腰播单：https://goo.gl/5Wk1kM
▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧：https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
▶改善斜方肌：https://goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩：https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型：https://goo.gl/Tst5XT
【闺蜜没秘密】播单：https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me ：https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
▶我的第一次 ：https://youtu.be/auQtYoZaSoU
▶避孕经验：https://youtu.be/b-qmoZL6Wj8
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腰酸背痛伸展 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
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#毛巾操 #腰酸背痛 #伸展操 #居家運動 #好家在我在家 #麥克斯
腰酸背痛伸展 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
骨盆前傾可說是現代人的通病，長期坐在辦公室內卻沒有站起來運動，就容易讓身體出問題。健身教練Mike就教大家一些舒緩的方法。
影片授權：超核心健身中心 Hypercore Fitness (https://youtu.be/uLTiYxk8lBc)
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