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☝️圖為大腿環抽術後兩個月
抽脂權威 李岳樺醫師
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#文末抽獎 嗨我的朋友，你有坐太久
而腰痠背痛的經驗嗎？
我先承認我有，雖然常常跟大家分享『最好的
姿勢就是下一個姿勢』坐著30分鐘就要
起來走一走，喝個水🚰
但是實際上只要一忙起來回過神來就一兩個小時了，就算有設定鬧鐘，也會想要一氣呵成把
事情做完，不知道你會不會這樣🤔
_
於是我開始上網找適合的桌椅來改變工作的環境，意外的看到由美國外科醫生研發的紅岩愛脊椅，跟一般的椅子不同的是愛脊椅的中間是兩個半圓型柱體，這個裝置也讓坐姿從被動變成主動，光是這點就讓我很有興趣👀
剛好看到紅岩愛脊椅的網站有30天的試用，如果不適合還可以全額退費，想說先買一個來坐
看看，如果坐起來跟一般的椅子沒什麼
不同直接退貨有沒有什麼損失🪑
_
在坐完三個星期後的感想是，雖然一開始會比較不習慣，坐了一個小時就想換回原本的椅子，但是過程中讓我比較容易覺察到骨盆的位
置，可以即時的調整，接著每天慢慢
增加坐在愛脊椅上的時間⏳
三個星期後，讓我就算一不小心坐太久，也不會腰痠背痛，同時工作效率也更好，因為在愛脊椅的不穩定平面設計，可以讓深層核心肌群
從待機恢復到開機狀態，讓身體
維持在良好的排列🛕
_
我想坐太久而腰痠背痛的問題不是只有我有而已，在體驗過愛脊椅後，我也主動找廠商一起辦團購活動，除了網站在中秋節有做促銷以外，結帳可以再用我的折『CWREHAB』讓你用網路上最優惠的價格買到，還有30天
的試用，不喜歡可以無條件退換💡
可以到紅岩愛脊椅的網站購買，
連結附在下面🔗
https://redrockchairs.com/
同時廠商也很大方要來辦抽獎活動，來送出
一張愛脊椅，如果你想要參加抽獎，要到下面的連結參加🔗
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_
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#文末抽獎 嗨我的朋友，你的腳踝健康嗎？
現在就來幫你的腳踝做健康檢查
踝關節的活動度是由距腿、距下關節以及遠端脛腓聯合所組成，而距腿關節可能也是你比較熟悉的，它在小腿骨與距骨之間，能夠讓腳踝做出下壓（蹠屈）、勾起來（背屈）的動作🦴
腳踝活動度之所以重要，是因為生活中都會需要它，像是上下樓梯、上蹲式的馬桶、開車踩踏油門煞車等情況，特別是腳踝背屈活動受限，會讓下肢動力鍊出問題，進而產生阿基里斯腱炎、足底筋膜炎、脛前肌痛症等等🌋
_
跟著影片在做膝碰牆測試沒有通過的話也不用擔心，可以用『RockFloss』搭配主動活動來改善，最後一定要再用『RockTape』才能讓效果維持住🌟
RockFloss使用起來非常簡單，只要
1️⃣纏繞方向從四肢遠端繞往心臟
2️⃣每一圈纏繞的面積為前一次的50%
3️⃣如果把RockFloss完全拉開是100％，
在纏繞時張力不要超過50％，避免纏
繞組織產生麻痛感以及出現變色情況
在拿下加壓在關節、肌肉組織的RockFloss之後，會加速壓迫部位的血液循環，快速帶走堆
積已久的廢物，也是幫助你增加循環、
改善關節活動度的原因🩸
RockFloss雖然好用，但錯誤地使用
會事倍功半，特別注意的是
1️⃣如果在使用時會過敏、紅腫等，
不要繼續使用
2️⃣可以纏繞在四肢，而脖子、軀幹
（胸、腹部）是絕對不行的
3️⃣有開放性傷口、心血管疾病、糖
尿病患者、孕婦等，不建議使用
_
RockFloss跟RockTape一定要一起使用效果才會好，所以特別跟廠商討論了這次團購活動，可以讓你在疾病發生前就做好準備，預防
病痛纏身，可以在下面的連結找到這次
的專屬團購，活動只到9月26號🍏
https://bit.ly/2XmPVEG
同時廠商也很大方地要加碼抽獎活動，來送出RokcFloss跟RockTape，如果你想要參加
抽獎，只要點擊下面連結🔗
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_
⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
_
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抽脂復胖機率？哪些人不適合抽脂？威塑真的比較好嗎？｜依心唯美 林子宇醫師
這週帥氣的子宇醫師✨
繼續擔任我們的客座醫師👨🏻⚕️
來為東粉們仔細解說 #抽脂 的那些事
抽脂的小歷史📔
有哪些 #抽脂方式？
#威塑抽脂 的優點
究竟抽脂後 #復胖 的機率多高？
大家想知道的抽脂大小事
都在這裡啦👆🏻
💡影片重點
00:00 搶先看
00:36 抽脂歷史小教室
01:32 抽脂方式的演變
02:20 負壓式抽脂與動力式抽脂介紹
03:00 威塑抽脂介紹與優點
03:31 抽脂的部位
03:50 哪些人適合抽脂
04:00 哪些人不適合抽脂
04:57 抽脂需要注意
05:30 全身脂肪可以抽光嗎？
06:02 抽掉的脂肪會長回來嗎？
06:59 不能錯過的NG
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跑步是一項有益身心的活動，但萬一在跑步時身體覺得疼痛或出現不舒服，就要多加注意了！例如 : 練習跑步時突然間覺得腹痛，有可能是橫隔膜抽筋，會發生這個情況，很多時候是因為跑手在呼吸上出了亂子而引致。另外腰背痛方面，亦有機會是跑姿不正確喔。想知道如何解決這兩個問題？就要快點觀看影片，聽聽專業教練Justin的指導吧！
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#跑步 #橫隔膜 #跑姿 #抽筋 #呼吸
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
中大醫學院呼吸系統科講座教授許樹昌，一直走在抗疫最前線，亦是政府防疫專家顧問團成員，每日工作排山倒海。近日他接受電視訪問時透露，因工作繁忙連喝水的時間亦缺乏，導致去年年初右腎一度出現腎結石。原來許教授去年的一篇訪問亦提及此事，他於該訪問中透露，當時於威院呼吸科門診診症期間，右腰突然出現劇痛，痛得連腰也伸不直，幾乎說不出話來，後來發現是腎結石堵塞了右腎輸尿管。過去本報曾就腎結石的健康內容訪問了兩位泌尿外科專科醫生林建文及張皓琬。
林建文醫生表示：「人世間有三種情況可以很痛，女士生小孩，其次是斷骨，還有就是排腎石。」他續指，腎石即泌尿系統結石，腎臟於人體後腹腔，於脊骨兩旁稍高位置，痛楚沿後背開始，隨神經線反射痛至下腹，甚至大腿內側，男士痛至陰囊和陰莖，女士可痛至外陰。因為腎結石會對泌尿系統造成阻塞，當腎石滾下來時會經輸尿管，腎石便堵塞於輸尿管間，輸尿管便不斷抽搐，因此排尿時便會有痛楚。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210121/RBHUJTKNGZC6LHPNKSQ3SOYHDY/
影片:
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靠後腰抽脂成為背殺｜周杰醫師#腰腹環抽跟大腿抽脂概念有些不同體雕要留下一點脂肪才好看但#後腰不然有經驗的整形外科醫師可以打得非常非常薄讓後腰的 ... ... <看更多>
腰腹環抽 注意事項！ 抽完變網紅平肚？靠後腰抽脂成為背殺｜周杰醫師#腰腹環抽跟大腿抽脂概念有些不同體雕要留下一點脂肪才好看但#後腰不然有經驗的整形外科醫師可以打 ... ... <看更多>
腰腹環抽 在 [心得] 大腿腰腹環抽+手臂副乳之水刀抽脂- 看板facelift 的美食出口停車場
10年前我也曾經是擁有纖纖背影的標準身材
但結婚懷著雙胞胎生小孩後的大崩壞，根本一去不回頭
在小孩兩歲半帶出去玩的背影照，成為壓垮駱駝的最後一根稻草
爸爸用手機放映到電視機的照片
無意間的一句『你看！這是媽媽的大屁股』
隔天開始，兒子就陸續問我，媽媽是大屁股嗎？
雖然我知道是童言童語，但是就是這樣才更顯真實
心碎之下馬上去詢問抽脂
先說好，不是業配文
我只是想分享，也問問大家覺得效果如何
自己看總有自欺欺人之嫌
照片是在診所拍的，再跟診所拿
文長！慎入
我只詢問了兩間診所
但威塑的費用太高，不符合我的預期
由於我是嘉義人，所以後來選擇了有婦產科的那間整型外科的水刀抽脂
剛好我只有週三有空，誤打誤撞的情況之下，正好選擇了優秀的林醫師
真的非常感謝林醫師，很好溝通也很仔細
更感謝貼心的林護理師，親和力十足
由於我想抽的部位太多，運動根本也瘦不下來
再加上平日照顧雙胞胎的疲憊，我是晚班所以下班都很晚了
我真的無法打理自己，這些勞累讓我回家只想躺下休息不想動
受了刺激衝動之下，決定腰腹大腿環抽+手臂副乳抽脂
但因為部位太多，所以醫生護理師的建議我分兩次
所以我先抽我最在意的部分：腰腹大腿環抽
醫生還幫我額外修了臀下線，用的是水刀+傳抽
在手術前其實我很忐忑不安，因為我是瞞著家人去做的
還要工作，而且很難請假，所以我最擔心的是無法工作上班
我看板上有強人當天就可以自行回家了，所以我也打算這樣，然後隔天上班
林護理師強力勸我千萬不要！後來我決定當天找個理由住院留下
然後隔天騎機車回家
大家最想問的就是痛不痛！隔天能不能上班
我自己為了這個也瘋狂爬文做功課，手術前每天都擔心
結論我先告訴大家，我覺得：大腿環抽，真的很痛，大家說像運動的肌肉酸痛
沒有！！！真的很痛！
不過也可能我的腿抽的量非常多，再加上我是怕痛的人，所以覺得特別痛
Day1
我是全身麻醉，醒來時，我的腳根本無法移動，更不用說回家了！
幸好住院，不然我都不知道要怎麼辦了！
至於腰腹只是覺得沒力，但只有摸到才會痛，比起大腿真的還好
但是以這樣大部位的抽脂，我看大家動輒10個傷口跑不掉
我竟然從頭到尾只有4個傷口，大腿內側各1，大腿外側各1
太神奇了吧～原來林醫師是自備器械，號稱會轉彎的器械
需要照顧的傷口也只有4個，真的大推林醫師
而且我覺得護理師們很貼心，說一般大腿內側會覺得很磨，
所以手術結束穿塑身以前已經幫我貼了人工皮避免破皮
真的是有經驗的才能做這麼仔細
總共抽了4200cc的油
我在手術前就自己在家煮了2碗蜈蚣草帶去，還買了2瓶紅豆水在術後喝
林護理師幫我放在冰箱，晚餐幫我加熱喝一碗，隔天早上幫我加熱另一碗
真的是很好！而且親和力十足，怕我手舉不起來還幫我綁頭髮！太誇張！
老闆！給你家護理師加薪！
不過我要說我抽的是腿，沒有手舉不起來的問題，但還是感謝妳！
Day2
抽完第二天已經勉強可以下床，只是走路比較慢，不知道是不是蜈蚣草的強大功效
我一直休息到下午覺得比較可以了才出院，
但走路樣子太明顯了，只好假裝出了車禍默默回家還嚇到老公
回家慢慢爬上床慢慢躺下睡覺
太痛了！幸好這兩天是寒流，所以我乾脆不洗澡了
幸好我沒有上下都抽脂，不然我連撐著的手都不能用了
因為家人都不知道，所以我只有自己
隔天早上起來還要照顧小孩（雙胞胎），兩隻爬上爬下的…
真心覺得媽媽真偉大，不由得佩服自己
雖然是自找的，但這是我的選擇，我願意承擔
Day3
我排了兩天的假，無法再排第三天，所以我第三天就上班了
我的工作久站還要走來走去
我覺得第三天確實是整個人腿都種起來了！
幸好上班一忙比較能夠轉移疼痛
但不得不說，第三天真的是最痛的，淤青都浮起來了！
屋漏偏逢連夜雨，還遇上MC來了！水腫更嚴重
蜈蚣草還全部不能喝了！
熬到第5天感覺疼痛漸漸退了，真的很有感，只是淤青看起來比較嚇人而已
一直到一週後回診，安排了照光，哇！一瞬間覺得好很多
看來照光真的很有用呢！
兩週之後像醫生說的，不管是淤青還是疼痛感消退了八成以上
幸好我沒有手臂跟下半身一起抽
不然我可以預見我應該只能攤平在床上無法動彈
再次慶幸有乖乖聽話
其實到第三週已經不太痛了！
只是有時候大腿會有點麻麻的
一個月之後真的好很多
大家可以看照片看成果
好了傷疤忘了疼，就是在說我這種人
然後兩個月後我又繼續抽手臂跟副乳
趁冬天！
只有腋下兩個傷口，共抽了900cc的油
這次真的好很多，不知道是不是上次大腿太痛了，所以不覺得手臂有多痛
幫大家比較疼痛度：大腿＞手臂＞腰腹＞後背副乳
手臂能不能抬起來的問題也是我之前一直爬文找的
在這裡親身經歷告訴大家
可以，第一天可以抬到一半高
但是記得試著慢慢拉筋抬起來，反而比較不痛而且好得快
我上次抽大腿因為太痛了走路都不敢伸直，所以半個月了還是跛腳
後來鼓起勇氣忍受疼痛拉直走路之後竟然快速恢復
結論就是想抽脂就不能怕痛，要忍耐，記得拉直，會好很快
大概兩週手臂已經可以完全抬高了！不過就是慢。慢。來～
這次特別錯開生理期，第一週多喝蜈蚣草，真的覺得消很快，也比較不痛
手臂一個月我就覺得幾乎沒有疼痛感了，只是有時候會麻麻的
塑身衣的部分，說真的，穿著比較不痛
剛好我兩次都遇到寒流，加上我本身怕冷，我都當成緊身的衛生衣穿了！
第一次抽腰腹大腿時，穿了2個月都幾乎24小時，第三個月再慢慢減少
第二次抽手臂，我只穿了一個月，天氣慢慢熱了！穿不住阿！
我又很容易流汗，真心覺得千萬不要夏天抽脂，穿塑身衣就是一大挑戰
原本腰圍79，臀圍98，大腿55，手臂31
術後腰圍76，臀圍94，大腿49，手臂27
幾乎都少了4公分，大腿少了6公分
而且傷口全平，三個月就淡化到看不太出來了
不過當時醫生有問我要不要將凹陷的臀部補脂
我因為預算考量沒有補
現在就會想是不是應該把不滿意的大屁股縮小並修臀呢？
果真還是要一次痛完阿！
其實我覺得腰腹縮小的不如大腿那樣
想恢復以前的M或S尺寸
我是不是應該再痛一次呢？好猶豫阿！
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