#做工的人 #林立青 #我是工人我驕傲 #影片分享 #最新台劇
看完做工的人
開始有感的想要去尋找一些相關的影片資訊來深入了解
這段採訪讓我很深刻感到做工的人的生活縮影
雖然我們家是做園藝的
但從小到大看著爸爸辛苦的在外工作
雖然不是在工地
但一樣是在外頭大太陽底下的血汗勞力
記得大學以前我不曾想像過這些工作的勞苦
我只覺得念書將來就是要有出頭
要找個好職業
不想要在外日曬雨淋的做工
但實際上大學畢業後
受過職場的洗禮後
慢慢感受到工作價值的本身是熱情
有熱情才能持續
在職場上領那少少的錢
每天被嫌東嫌西得不到肯定
這是社會新鮮人首先必須要經歷的挫折
初出茅廬的二十初小毛頭
我們都經歷過
也是這些淬鍊成為我們日後更堅毅的性格更樸實的養分
三十歲前在紐澳打工度假的那兩年
是我轉變成熟最快的時期
當我真正成為別的國家的外勞(工人)
才真正體會到爸爸做工的辛苦與對人生的豁達
做工的人老實說即便遭遇再慘、禍不單行
總是能在睡一覺醒來又是一條活龍
勇於樂觀面對生活
靠天吃飯、靠身體健康去換金錢
生病不看醫生為的是明日的下一餐與房租
在紐澳打工的這兩年讓我真正體會到什麼是辛苦錢
什麼是做工人的生活縮影
也是因為如此
回來台灣便開始幫忙爸爸工作
在外勞動都是辛苦的
這種辛苦只有自己做過你才會懂得
但也因為勞動工作
心情卻比在辦公室還要來得開朗
那種職場上的精神壓力相比是很不一樣的
也是因為如此我更覺得勞動工作雖然辛苦
但卻很腳踏實地打從心底得到滿足
跟做工的人談話跟在嚴守紀律的公司裡的對話氛圍是完全不一樣的
我喜歡那種做工人的海派感、重情重義、跟你搏感情
跟辦公室的阿諛我詐、勾心鬥角更是大相逕庭
但也因為過去幾年的勞動工作導致慢性腰肌筋膜炎
有別的醫生說椎間盤退化
我也不知道到底要相信誰?聽誰的?
現在不能搬重、不能太勞累、不能彎腰
光家裡打掃一小時移東西、搬東西、彎腰打掃吸地的一般家事我都不能做超過
但怎麼可能不做
這些都是日常
也是因為紐澳回來知道身體這樣的受損
讓我更堅定的決定堅持每天的三十分鐘運動
涵蓋了有氧、平板支撐、棒式、深蹲、腹式運動
就這樣我堅持到目前已經有四五年了
我很佩服自己說到做到而且堅持
運動是為了讓自己更健康
也讓自己的身心達到一個平衡
雖然現在遠嫁法國礙於不易找到工作而沒工作
對我而言一開始是一種放鬆
但久而久之也會否定自己的價值
不過我一直都很積極安排找事情做
無聊我就會想辦法做一些事
不管是運動、攝影、寫作、看書、烹飪、唱歌、學語言、追劇...等等
我的興趣是多元而廣泛的
至今慢慢地去調整生活的步調
也是一種學習
當然也還是不斷的在摸索、找機會、讓自己日後有個方向
做工的人作者林立青跟我同年
看似壯碩的外表內心也有著細膩對於人文的感知能力
從2017年出書到今年拍成戲劇
這幾年間到處受訪與演講
我都不曾聽聞
而今意外發現這本書與戲劇
讓我想到自己的家庭背景
也深感體會
更謝謝他讓每個人的人生故事即便不起眼也得到被看見的非凡
工人大多被定義在社會的底層
不管是工人、外勞或性工作者
大部分的人都有著面對困苦生活的無奈感
不過因為他寫實的草根文字增添了閱讀故事的樂趣
亦讓大家更認識更多元的工作環境與人文
這是我覺得對於社會非常有貢獻的一環
即便現今的法律制度對於很多事情還是無法真正提供這些需要幫助的人一個管道
但被看見就有希望
寫完這篇我決定要買書來讀了
同時也有66部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
腰肌筋膜炎 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
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如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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00:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結
影片裡提到的護腕墊,
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