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沒在搬重物也常腰痛？一分鐘伸展防腰痛還能雕塑下半身！
腰痛的族群有多大？根據衛生福利部統計🔥，全台灣有近10%的人口，曾經因為下背部疼痛就醫！腰部疼痛已經是許多人的日常，內文圖解「1分鐘伸展操」預防腰痛、伸展腰大肌、還能雕塑下半身線條✅！
📌資料來源：衛生福利部
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這個帥醫教學 我可以🤣🤣🤣 #仙女編
影片： YT｜Daniel 劉醫師 👈 提供授權
【原影片】👉https://youtu.be/BlXTzxl7920
【IG】👉https://www.instagram.com/daniel__lau/
#滑手機 #床是用來睡的 #壓迫脊椎 #腰痛 #伸展運動 #中醫 #帥醫
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【TOPick】你跑步後有試過「條腰梗晒」嗎？原因說穿了，當然跟跑姿未能協調好肌肉發力有關。但健身導師Sincere Wu提醒，原來只要跑手跑後懂得做針對下背位置的伸展運動，對紓緩腰梗問題已有很大幫助。(更多內容:http://topick.hket.com/article/1576805/)
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腰痛伸展 在 [問卦] 幹!!!!橋式怎麼這麼神奇6年腰痛好了- 看板Gossiping 的美食出口停車場
肥宅年輕時去爬山 下山時不小心滑倒
一屁股磴在石頭上 當下沒感覺
隔一周連走路都有問題 腰痛到每日都在哭
因為這樣可能壓到神經 還併發濕疹
不誇張有一次眼皮內長了8個針眼 連醫生都說第一次看過
針灸 西醫 整骨 復健 骨科 PPR血小板 MRI斷層
花了至少10萬了吧 這樣弄了6年 有些時候好轉
就是不能痊癒
最近死馬當活馬醫 睡前持續鍛鍊橋式
一開始覺得肌肉痠痛很煩 一周就不會了
可能是腰部肌肉把脫節的脊隨骨和韌帶拉回來
竟然他媽完全不會痛了诶 是完全不會痛!!!!!!
有腰痛問題的去鍛鍊吧 神奇寶貝們!!!!!!
橋式怎麼這麼有效 幹 害我痛6年變濕疹肥宅
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→ purplebfly: 真的有差,我有一年都在跑跑步機,結果夏天到出去陸跑一 02/23 10:27
→ snowduke: 跑就射精 02/23 10:27
→ shcjosh: 我室外可以跑比較久，主要還是比較不無聊，跑步機5k就很 02/23 10:27
→ shcjosh: 受不了了... 02/23 10:28
→ snowduke: 龜頭腫 02/23 10:28
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