Search
週日的節奏～
趁小孩還沒起床
用從容的速度把陽台和家裡整理成自己喜歡的樣子
小孩起床後
用加快的速度把早午餐做出全家喜歡的組合
小孩吃飽後
他們用最快的速度去抓新寵物螳螂喜歡的蟲去餵食
之後我們都一起從容地做自己喜歡的事
他們看書
我繼續整理😌
今天又做了小孩喜歡的果昔碗
搭配全家一致公認最好吃的腰果燕麥片
🛒 https://gbf.tw/pgzzm
詳細作法限時動態裡有影片
還有更多生活動態在IG裡也可以追一下😉
🎬 https://www.instagram.com/cacachiang76/
#營養美味都滿分的腰果燕麥片系列開團
🛒團購連結 https://gbf.tw/pgzzm
健康的飲食習慣從小就開始養成～
千川的飲食好習慣，連迪士尼遊輪上的管家都覺得不可思議，兩人愛吃蔬菜、水果和牛排，正餐吃光光，卻不愛吃每個船上小孩都愛的飯後甜點和米奇雪糕（因為覺得太甜了），絕對是從小就跟著我吃健康食物的關係吧！這次要推薦的East Bali Cashews就是我們全家都認證，味道天然、不會太甜，口感又極好的健康點心，健康也絕不能犧牲美味！
富含不飽和脂肪酸和豐富礦物質的腰果和格蘭諾拉麥片，我本身非常喜愛，加在優格、果昔碗，甚至直接當零嘴，堅果、燕麥還其他穀類一起吃，越嚼越香的自然好滋味，多年來吃過超多品牌，East Bali Cashews絕對是目前吃到最喜歡之一！雖然看到品牌上有Bali就自動加分，但喜歡不只因為來自我們想念的峇里島呦～
East Bali Cashews腰果和格蘭諾拉麥片讓我們熱愛的原因：
✅口感一吃就是好品質，酥脆卻不過硬
✅沒有化學添加物，每一款的口味都很天然
✅零膽固醇、無防腐劑
✅方便即食連包裝都很有質感
✅早餐、點心之外，還可以入菜做沙拉、打精力湯，是一週一天吃素日最愛的食材首選！
East Bali Cashews總共有四大類商品，#腰果燕麥片 #腰果燕麥餅 #腰果零嘴 #腰果爆米花 真心覺得每一款都好吃！特別請品牌提供禮盒組合價，以優惠的74折價格將所有品項和口味一網打盡。
#推薦組合 中包含
💟熱帶水果燕麥片:夏天必備好口味，裡頭除了營養的腰果和燕麥外，還有滿滿的椰子片、木瓜乾和鳯梨乾，視覺味覺都好享受，拿來做甜點也超美
💟巧克力香蕉和椰子香蕉燕麥餅：零嘴大小的燕麥餅，兩種口味各是千川的最愛，無論是下午點心或是睡前宵夜加牛奶，在家玩桌遊或是外出遊車河，隨手抓來越嚼越香也健康。
💟海鹽焦糖腰果爆米花：只要看到海鹽焦糖我都會眼睛一亮，這款鹹香甜的海鹽焦糖，包覆著粒粒酥脆分明的腰果和圓圓的爆米花，超級好吃，一吃就停不下來，家中的電影之夜都要備兩包，不然電影才1/3就吃光了>
💟各種口味腰果各：因為每種都好吃，所以全選進來了！有鹹有甜愛吃健康零嘴的你們一定都會喜歡！
#推薦單品
💟肉桂洛神腰果燕麥片:身為肉桂控又熱愛麥片，只要出國一定先衝超市找肉桂口味的麥片，搜刮三、四個牌子都是正常，因為台灣實在太少見了，East Bali這款雖然肉桂味不是非常重，但添加了冷凍乾燥的洛神乾，搭配上峇里島的紅米，帶著自然又有層次的香氣。
💟East Bali Cashews 無調味腰果：看無調味的腰果就知道品質好壞，每一顆都圓滑完整，加在沙拉或綠拿鐵裏都很棒！
💟洛神花: 夏天悶熱，喝一杯酸酸甜甜的洛神花茶，除了消暑還養顏又減脂，順便補充維生素C，非常清爽又健康。
這次有個小小遺珠之憾，就是我們最愛，一吃就回到峇里島的辣檸口味腰果貨量不足，無法讓大家購買（我自己也買不到），但進口商非常有誠意地將珍貴的少量現貨，拿出來當贈品送給大家，每筆訂單都可以獲得一包，你們吃吃就知道它的特別，喜歡的話下回再來一起補貨囉！
🛒團購連結
https://gbf.tw/pgzzm
▍團購時間 ▍07/13 中午 12:00 ~ 07/27 中午 12:00
▍特別贈品 ▍每筆訂單會贈送Chili Lime Cashews辣檸腰果一包❤
▍下單流程 ▍
1.選擇商品數量，填寫收件資料，提交前請先確認訂單內容後再送出。
2.提交訂單時，請填寫正確的e-mail，提交訂單後，將會收到系統發送 [訂單成功通知]e-mail。
3.匯款對帳完成後，系統將自動發送 [付款成功通知]e-mail。
4.商品出貨時，系統將自動發送 [已出貨通知]e-mail。
▍運費說明 ▍ 滿2,000免運，未滿收$80；國外不寄送。
▍客服資訊 ▍電話：03-3310510 / 信箱：info@madt.com.tw
如有商品與運送問題，請以上述方式聯絡客服查詢
自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！
「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
-
🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
-
（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
✨全台專櫃與MOMO購物網現正熱烈預購中✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦！🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️
➤Line官方帳號 @easybrofood
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://easybrofood.pse.is/3ltdk3
有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
-
#燕麥奶
#麥片
#植物奶
#健康飲品
#簡單哥
【又到了甜點時間啦！這次要分享三道美味又營養的甜點／點心，包含花生醬香蕉冰淇淋、提拉米蘇奇亞籽布丁、藍莓起司乳酪蛋糕杯，都是純素、全素的，而且都不同烤（夏天就是要做免烤甜點啊～）。希望你們也會喜歡！
Love,
Nora
【食譜於下方】
------
• IG - https://www.instagram.com/barrelleaf/
• FB - http://fb.me/barrelleafstoastnotebook
• 食譜電子書 - http://bit.ly/nora-eb7ook-bundle
• 加入我的 Patreon - http://bit.ly/NoraHsu-Patreon
• 支持創作 - https://p.ecpay.com.tw/00C410F
• E-mail - nora@barrelleaf.com
• Website - https://www.barrelleaf.com/
• Patreon - https://www.patreon.com/barrelleaf
» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
------
食譜
【花生醬香蕉冰淇淋】
https://bit.ly/pb-banana-fudge-ice-cream
【地瓜巧克力布朗尼】
https://bit.ly/vegan-sweet-potato-brownies
【提拉米蘇奇亞籽布丁】
https://bit.ly/vegan-tiramisu-chia-pudding
→ 自製 Vegan 奶油乳酪 - https://youtu.be/FljR_P7zhwI
【全素藍莓起司乳酪蛋糕杯】
- 底層：
傳統燕麥片 22.5 g
杏仁 23 g
椰棗 30 g
鹽 1 小撮
飲用水 1~2 tsp
- 內餡：
生腰果 88 g, 浸泡於飲用水中 3~5 小時
冷凍藍莓 70 g
椰奶奶油（冷藏過的椰奶上層部份） 60 g
檸檬汁 1 Tbsp
楓糖漿 1 Tbsp
鹽 1 小撮
------
• 我的器具食材 - https://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
• iHerb 購物 - http://bit.ly/shop-iherb-zh
------
我常在 iHerb 上採買食材*
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777
ACEfamily （植物奶、穀片、果乾）*
用折扣碼 barrelleaf 滿500折50
https://www.acefamily.com.tw/?rcode=BARRELLEAF
------
Music by
xxiuk - inthespring - https://soundcloud.com/xxiuk/inthespring
SwuM - Skates https://chll.to/858cd3e4
Blue Wednesday, Felty - Caffeine https://chll.to/b3634ae9
Moods, Yasper - Pick Up https://chll.to/ec759dd0
Tree & Lucy - Chill Edit - https://open.spotify.com/track/7tKp6Jxt0xlunmyUGhpaS7?si=3e44b11da887435b
Chandler Juliet - Love Language - https://thmatc.co/?l=5746E363
此影片無贊助
*以上含 Affiliate links
--------
00:00 開頭
00:24 花生醬香蕉冰淇淋
03:01 提拉米蘇奇亞籽布丁
06:39 藍莓乳酪蛋糕杯
全新企劃單元
營養師與阿母的料理對決賽
四十年料理經驗的安安媽咪
對上協助瘦身的營養師金孫
這就是美味與營養的拉鋸戰
誰能夠得到阿環小姐的青睞
就讓我們在影片中看結果吧
🙌影片食譜
05:02馬鈴薯蕃茄濃湯(600ml)三人份
👇食材
馬鈴薯100g
洋蔥40g
牛番茄50g
紅蘿蔔40g
腰果15g
毛豆50g
水300ml
✨熱量231kcal/蛋白質11.8g/脂肪8.4g/碳水34.5g/膳食纖維7.4g
07:28蘑菇濃湯(786ml)三人份
👇食材
馬鈴薯45g
洋蔥120g
蘑菇300g
腰果10g
蒜頭5g
油5g
✨熱量429kcal/蛋白質15.4g/脂肪21.4g/碳水49.6g/膳食纖維5.7g
10:16綠拿鐵(600ml)三人份
👇食材
地瓜50g
燕麥20g
花生10g
牛奶320ml
花椰菜100
水100cc
✨熱量432kca/蛋白質18.2g/脂肪18.4g/碳水53.3g/膳食纖維6.8g
11:16木瓜牛奶(630ml)三人份
👇食材
木瓜150g
牛奶450ml
赤藻糖醇30g
✨熱量407kcal/蛋白質15.6g/脂肪18.2g/77.3g
[美國百年品牌Vitamix A3500i 超跑級調理機]
19段變速 - 0到極速不用1秒
一指搞定 - 多種調理模式
計時定時 - 精準毫無秒差
無線聯鎖 - 避免操作失誤
智我偵測 - 自動感應容杯
👇更多Vitamix超跑級調理機資訊👇
https://bit.ly/39N4PaF
與營養師對話
Line@加起來 https://lin.ee/ttarScs
營養師的連結
Facebook讚起來 https://reurl.cc/vnYKze
Instagram追起來 https://reurl.cc/4gANpV
#營養師
#大侑DietU
#超跑級調理機
#VitamixA3500i
#黃君聖Sunny營養師
材料： 麥片 120g Oatmeal/オートミール蜂蜜100g Honey/はちみつ 腰果 15g Cashew/カシュー核桃15g Walnut/くるみ杏仁片15g Sliced almond/アーモンド ... ... <看更多>
❤ 燕麥堅果營養棒食材大 燕麥片 360g、綜合堅果170g、綜合果亁100g ... 腰果 酥糖｜Nut Candy【用點心做點心】杜麗娟老師. 民視綜藝娛樂Formosa TV ... ... <看更多>
腰果燕麥片 在 塔咪的生活狂想曲- 【腰果燕麥穀片Granola佐原味優格】 以腰果 的美食出口停車場
腰果燕麥穀片Granola佐原味優格】 以腰果、燕麥片與其他堅果類， 拌入蜂蜜、黑糖，烘烤成酥酥脆脆， 健康又美味的英式Granola腰果燕麥片， 佐著原味優格與水果， ... ... <看更多>