#美美信義
MeTime享受伸展 ~ Yoga Dreams ~
信義妹當媽後,運動都少啦~ 運動少了,就開始有不同的痛症出現啦~~ 有時係因為肌肉無好好運用導致拉傷,有時過勞又會出現痛症。但做媽媽的。。。。只會有時間忙。。。。唔會有時間痛。。。。。但為咗改善痛症和鍛練一下肌肉,最近我都的起心肝試下去做瑜珈!
忙裏偷閒嘅 #Metime 時間,送完小朋友返學即刻去咗對住無敵大海景嘅Yoga Dreams!
呢度嘅瑜伽教班有分很多種,最終選了 Yoga Dreams的 Hatha yoga (哈達瑜伽)。課堂的動作專為鍛練和伸展肌肉而設,特別可以舒緩腰背痛楚,改善寒背和肌肉勞損等症狀,適合任何程度的學習者。
信義妹上堂前落枕了。。。。仲痛了好幾天。。。 課堂前已經告訴,老師調整動作的時候都有留意及提到,那個動作可以舒緩落枕。課堂期間更專注呼吸的配合。其實信義妹唔係未試過瑜伽,但之前好多時都只簡單提到呼吸的配合。今次有仔細配合著呼吸,感覺明顯有不同,感覺順暢了,流暢度好似好一點。雖然信義妹第一堂上係呼吸的配合仍需努力,但已經感受到肌肉舒緩了不少,亦能放鬆心情。
整體下堂時落枕的位置真的舒緩不少,老師亦都細心調整動作。其中有個動作係。。。。信義妹突然有肢體錯亂。。。。找不到自己頭頂在哪裡。。。。。老師都會細心協助,慢慢到位。
信義妹很期待日後身體肌肉伸展,除左做到拉筋更好更美的動作之餘,仲可以調整平日忙碌心情!Yoga Dreams 係媽媽們嘅加油站! (我自己都覺得自己而家的動作很欠打。。。。。)
#yogadreams #yoga #arielyoga
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅ViVi 芝衣,也在其Youtube影片中提到,這次開箱的椅子是MarsRhino (火星犀牛 ) 官方連結在這邊:https://www.marsrhino.com/tw/about 敝人坐到現在非常滿意 ❤ 最喜歡就是那個腰靠了!!我亂抖亂動也可以隨著我的身體調來調去的~~ ★蜂巢網布/類麂皮絨布/鋁合金烤漆椅腳 ★7.5cm 大尺寸滑輪...
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新手爸媽的育兒日常,就是每天抱寶寶餵奶、哄睡、陪他玩,床上就像有針一樣只能「抱緊處理」…長時間下來胳臂發麻、肩頸痠痛~乃是家常便飯😩
尤其母乳媽媽更是辛苦🙋🏻抱著餵奶時,即使有孕哺枕在腰部支撐,胳臂還是要扶著寶寶的頭,每次我都覺得手臂支撐的力量,會壓迫到寶寶的頭枕骨造成突出😱影響頭型,兜著他脖子也不舒服….甚至大人抱到出汗💦寶寶也滿頭大汗!所以我之前都🥰會拉被子捲在我手上…..直到我遇到 #抱娃救星 大大解決媽媽的困擾💪🏻
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這兩款很棒的是,哄睡完放到床上時,手臂抽掉寶寶就安心舒服的躺在上面,不會因為大人手臂流汗黏到讓他驚醒🤘🏻
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重點‼️他們家的枕頭,都可以機洗不會變形~表面也不會容易起毛球(至少我用了五個月完好如初👍🏻Made in Japan 安心品質有保證😊
這三款枕頭的好,只有使用過的才知道🥰
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腰枕位置 在 Jenny Silk 蓁妮絲寢飾家居館 Facebook 的精選貼文
您知道床墊有多少種類嗎?🤔️
不是分軟床或是硬床這樣簡單喔😎
床墊的種類款式大略可分為:
#傳統彈簧床墊 #獨立筒床墊
#獨立筒+乳膠床墊 #純乳膠床墊 #記憶床墊
#泡綿+乳膠床墊。
什麼有這麼多種類😱😱...飛飛幫妳們介紹
1️⃣傳統彈簧床墊
外觀是一面提花布、一面竹蓆且躺上去會有「嘰拐嘰拐」聲音的就是傳統彈簧床墊。
因為彈簧跟彈簧之間是用鋼線串聯起來、互相連動,當床墊的一角受到力量往下壓,其他地方的彈簧也會被拉扯跟著往下,彈簧之間摩擦就會產生聲音了。
由於聯結式床墊的彈簧間彼此連動、一起拉扯下壓,當人躺在床墊上時,最重的臀部位置下壓,其他彈簧也會跟著下壓,人體就會呈現ㄑ字型且與床墊間產生空隙支撐性不足,
#床墊睡久了就容易感到腰痠背痛。
如果枕邊人翻身,你也會明顯地感受到整張床墊
像地震一樣在晃動、 #容易干擾睡眠。
2️⃣獨立筒床墊
獨立筒床墊就是將彈簧一個個各自用不織布袋獨立裝起來後,串連起來所做成的床墊。
支撐點多、#符合人體工學更能貼合身形,每顆彈簧各自受力下壓,可以給予人體不同部位的不同支撐更服貼身形。
也因為彈簧間各自獨立不受牽連,干擾性極低,所以枕邊人在翻身時也不會感受到晃動,
#獨立筒床墊就很適合推薦給淺眠的朋友。
⛔️貼心小提醒:獨立筒床墊會因為彈簧的大小、數量、線徑粗細、圈數多寡、內直徑大小…等因素,造就床墊有不同軟硬度的躺感。
3️⃣獨立筒+乳膠床墊
獨立筒+乳膠床墊就是獨立筒床墊的 #升級版,在獨立筒床墊上加上乳膠墊,不僅擁有獨立筒床墊彈簧各自獨立、各自支撐的優點,也添加了的天然乳膠 #包覆性極佳的特性,
#給你雙重升級版的舒適性。
而天然乳膠本身含有的天然蛋白酶成份,則能讓塵蟎不敢靠近床墊,簡單達到防蟎效果,減少過敏、氣喘機率, #是現代人買床的首選。
4️⃣純乳膠床墊(薄墊)
純乳膠床墊(薄墊)就是只有一層天然乳膠,沒有彈簧支撐層, #服貼性佳、#支撐度好又不易變形, #收納方便,是許多家庭必備的臨時床墊。
也因為具有 #天然防蟎的效果, #是嬰幼兒推薦的床墊。
而乳膠的含量、密度、純度、原料的原產地…等因素都會影響乳膠的價格,#如果乳膠的純度、密度夠高,只需要購買5cm厚度的乳膠,即可有足夠的支撐性,無貼地感。
5️⃣記憶床墊
記憶床墊具有慢回彈的特性,服貼性十足,躺下後記憶棉會慢慢的下壓貼合身型後停止。
記憶棉的特色就是容易受到溫度的影響而改變軟硬度,冬天溫度變冷時就會變硬,下壓速度也會變慢,夏天變得較軟,容易支撐性不足。
6️⃣泡綿+乳膠床墊
正常來說,泡綿不會單獨使用作為床墊,泡綿+乳膠床墊是市面上較常見的商品,結構就是上方使用乳膠,下方用泡綿來取代彈簧層, #包覆性極佳。
因為下方泡綿軟硬度只有一種,較不能符合所有身形體重不同的人,軟性的泡綿材質也會因為使用頻率而漸漸的產生人體壓痕,需挑選高密度泡綿材質才足夠耐用。
👉介紹完後.對床墊認知有沒有比較了解一點呢
✅下次再交你們怎麼挑選床墊
腰枕位置 在 ViVi 芝衣 Youtube 的最佳解答
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★7.5cm 大尺寸滑輪/氣壓棒4級
★Class-4/傾仰角度90°-140° (4段角度鎖定)
★頭枕2D可調/腰靠3D可調/扶手4D可調
★前後可調 (4段位置鎖定)
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我是ViVi
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腰枕位置 在 ビタチャン Youtube 的最佳貼文
とにかくやってみようシリーズでは
・運動が苦手
・痩せたいけどジムに行くのは抵抗がある
・自宅で気軽に運動したい
そんな方向けに
「美背中メイクトレーナーMaiko」が考案した
気軽にできるエクササイズをお届けします。
細かいことは気にせずに一緒に身体を動かしましょう!
びたびた♪
===========
今日のメニュー 「立つスクワット」 10回×3セット
①椅子や台に浅く座る
高さが大事!膝よりもお尻が少し上がる高さ。
高さが足りない時はクッションや枕で調整しましょう
②足は腰幅、爪先は前に
足は少し手前に引いて膝は90度以上に曲げる。
③手は胸に
背筋ピンとしたまま股関節からパタンと状態を前へ倒す。
④頭の位置を変えないように
おじぎをしたままお尻をクイッと上にあげる。
⑤太ももの裏とお尻がピーンと張る感じを味わいながらゆっくり10回行う
※膝は少し後ろに伸ばす感じ、無理のない程度にどうぞ
【さらにチャレンジ】
体をまっすぐに座る→前に倒す→お尻アップ→座る→体をまっすぐに戻す
この動きも背中を丸めないように気をつけながら10回行う
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▷美背中メイクトレーナー Maiko 【instagram】
https://instagram.com/phaiko.coco?igshid=o5ztflkl50ge
▷美背中メイクトレーナー Maiko 【プロフィール】
https://beauty-healthy.net/maiko-2/
▷ビタ部
【twitter】
https://twitter.com/vitabu4649
【instagaram】
https://instagram.com/vitabu_maimei?igshid=7n27vsu7zsn3
【Facebook】
https://www.facebook.com/vitabumaimei/?modal=admin_todo_tour
腰枕位置 在 舒背爾Spine九國專利可調式護腰墊/汽車安全頭枕 - Facebook 的美食出口停車場
舒背爾”為本公司擁有九國專利可調式腰墊系列品牌,Logo的S即以人體脊椎弧度的設計 ... 膝蓋能和臀部保持水平,或低於臀部同時右腳不能完全伸展,這才是座椅正確的位置。 ... <看更多>
腰枕位置 在 Re: [閒聊] 我買了屁股和胸部 - PTT 熱門文章Hito 的美食出口停車場
枕芯內有充氣的支撐物然後前後都可以開洞當然你抱枕圖也是要有洞開在正確位置啦...全裸更好當然奶子屁股一定要買搞得整個抱枕變超重剛測快七公斤不過 ... ... <看更多>
腰枕位置 在 Fw: [閒聊] 我買了屁股和胸部- 看板AC_In - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
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: 屁股也變得更肥更挺
: 這才是咪口的淫蕩身體
: 我總是幻想著自己是佩可拉
: 每晚抱著咪口前輩又抓又揉
: 想要調戲她的時候就巴一下咪口的奶子和屁股
: 那個肉 幹 真的巴下去會像布丁一樣晃
: 響聲也很令人滿足
: 好色 我手中有咪口
: 而我是佩可拉 家暴她
: 好甜
: 再來就是重量
: 我升級大小前後的重量差了一倍
: 最明顯感受到的差異是抱在身上幹時腰會酸
: 抬起來也比較吃力
: 真的有重
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: 這是咪口躺在我身邊
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: 這是咪口幫我乳交
: 推 ARKSAIL: 要不要下面挖個洞 塞飛機杯進去? 01/30 07:03
: 推 aaronpwyu: 不斷成長進步 給推 01/30 07:05
: → aaronpwyu: 上下挖洞損害一去不復返 除非買兩個實驗吧 01/30 07:06
之前買過開洞的
枕心要很紮實那種
裡面會有拉鍊可以把枕芯拉開
平常可以把枕芯的拉鍊拉起來後拉鍊往中心塞
就比較不會有突兀的起伏
抱枕套
拉鍊拉起來後上面會有防刮的空間
拉鍊也是那種隱藏式那種 不會拉起來後一條在外面裸露
枕芯內有充氣的支撐物
然後前後都可以開洞
當然你抱枕圖也是要有洞開在正確位置啦...全裸更好
當然奶子屁股一定要買
搞得整個抱枕變超重 剛測快七公斤
伊絲塔 最近up
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.27.172 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1643502150.A.204.html
※ 轉錄者: ga652206 (118.232.27.172 臺灣), 01/30/2022 08:28:18
※ 編輯: ga652206 (118.232.27.172 臺灣), 01/30/2022 08:28:42
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