我很少會拍這麼多內頁的照片,但實在是因為太喜歡這本書了,所以想要好好的推薦給眾多的內觀者,我知道我的粉專有越來越多的內觀者在看,所以我想要分享這本好書。因為我相信你們跟我一樣有類似書中的體驗。
看不太懂這本書內容的你們,請放心,你們只是時間還沒到。 等到時機成熟時,你們終會覺醒。會像我想要去探索人世間除了名利之外,是否還有更多更高層次的東西。 或許有些人會覺得書的內容是怪力亂神,其實那只是你還沒有體驗過罷了。
我們應該要拋棄我們過去的知識,用謙遜的心態去讀這本書,因為我們不懂的事情比我們所懂的知識還多太多了。我在六龜的深山禪修過程中,在極大的痛苦之後(在某夜獨自修行強迫自己連續堅定的禪坐四小時不換姿勢),脊椎底部不斷湧現能量,像是打開任督二脈一樣的直達大腦,體驗到極樂的狂喜,周邊的寧靜感以及出離的經驗,五感的提升,聽到,看到任何東西都是格外的清晰。所以我知道那樣的體驗是真的存在,並且是現代科學無法解釋的。好像是一個升級版本的自己。
我最喜歡書中的能量等級表,它很清楚的讓我了解自己目前處在什麼樣的心靈情況。我因為創業過程經歷過大量的苦跟背叛,而我很幸運的在轉化過程中接觸了內觀這麼好的方法,讓我放過自己,也放過他人,並且從中得到了很多的智慧跟慈悲心,所以我覺得我目前的能量在350的接納,我的目標是往能量500等級的愛。
我為什麼覺得這樣的能量表是真的呢,因為我親身跟李崇建老師接觸過,他的能量肯定是超越500等級以上的愛,所以你跟他相處,就會不自覺的充滿喜悅。你聽他說他常常感受到沒來由的幸福感,我相信那是真的。
我們夫妻在台南有一個外國好朋友叫珍,她的等級也是像李崇建老師那樣的表裡一致,在她身邊我們會感受到一股寧靜感。就像是我們去內觀中心時,跟內觀的助理老師互動交談時,會有一股被守護感一樣。所以這樣的能量表很有參考價值。
當你接觸過這樣的超人類時,你就會相信真的有能量這種東西,我也是這幾年才漸漸了解這些事情。
書中還有一些方法教你如何往開悟之路前進,有意識的提升自己的意識能量,往自己的內在探索。 但這麼好的書當然是鼓勵大家去買來收藏啦。
這本肯定是我這個月讀過最好的書
#腦闆讀什麼
#我們內觀者的超級好書
同時也有94部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅ezManager,也在其Youtube影片中提到,本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包,來讓自己更進步突破? 連貫第40集,本集作者教我們如何採樣,尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢,校准你的優勢和劣勢面對真相,打造你在職場專屬差異化(個人品牌),加上心態設定小撇步,新的心態思維陪你創造全新的經驗...
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腦闆讀什麼 在 Facebook 的精選貼文
想跟大家分享這本好書,算是蠻舊的一本冷門書,但很適用在當今的疫情lockdown. 其實Byron Katie的the work, 在西方世界的引導界/心理學有一定的地位。 它可以幫助你反思自己過去那根深蒂固的概念是否正確,還是只是你自己單純自以為是的執念。
當你討厭某人時,你是真的討厭他嗎? 還是討厭認同他的自己? 還是討厭那個情緒?
The work教你用四句問話跟反向思考來思考自己生命中真正的議題。 當你多做練習時,你就會發現,什麼都是對,什麼也都是不對,進而會發現只要你轉個念,人生所發生在你身上的每件事情都是美好的。 既便是疫情,也都是人生最棒的禮物,最特別的人生體驗。
The work的練習是為了讓我們成為裡外一致的人。 達到自我領悟。
裡面也有跟薩提爾的冰山理論一點異曲同工之妙,如果你們想要了解更多的話,底下的第一則留言有英文版的連結,我個人覺得英文版的更直覺一點,那個英文網站也可以下載中文練習。
#腦闆讀什麼
腦闆讀什麼 在 Facebook 的精選貼文
這集是關於 薩提爾模式 訪談的最後一集。
本集節目小周犧牲自己(跟老婆)為大家示範,
情侶或夫妻溝通的時候,
如何更貼近自己的內在。
聽說待在家容易產生夫妻爭執、情侶摩擦,
(不是那種摩擦)
這集聽完會讓感情更好,
應該啦。
📖腦闆讀什麼:
《對話的力量》
李崇建
寶瓶文化出版
《薩提爾的對話練習》
李崇建
親子天下出版
《臣服實驗》
麥克・辛格
方智出版
#腦闆想什麼
連結在底下留言
腦闆讀什麼 在 ezManager Youtube 的最佳解答
本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包,來讓自己更進步突破? 連貫第40集,本集作者教我們如何採樣,尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢,校准你的優勢和劣勢面對真相,打造你在職場專屬差異化(個人品牌),加上心態設定小撇步,新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好!
詹姆斯(William James)曾說:「思想(態度)決定行動,行動決定習慣,習慣決定性格,性格決定命運。」
1.還在害怕失敗、害怕判斷、恐懼...?? 想改變命運就從設定心態開始。
2.受教之耳、明辨之心
3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們,如何完全了解自己的優劣勢,在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分!
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★ 本集分點章節:
(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
(00:02:20)收集誠實反饋四個具體問題範本
(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
不要覺得這是在評價你的價值
而是要讓自己更成長突破,你絕對有能力提高!
(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
(00:10:16)比爾蓋茲推薦書:Fixed Mindset定性心態VS. Growth Mindset成長心態
(00:15:03)預告(VIP專屬)如何掌握三步驟鍛鍊成長心態
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作者:Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集補充資料
:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU
:: 為了發展我們的自覺,及校准我們的優勢和劣勢,我們必須通過詢問他人的真實坦率意見,來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美;目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會,讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題:
1. 你認為我有沒有哪些機會,可以做更多我擅長的事情?
如果你是主管職,也可以問你的上級,是什麼事情造成你無法得到最大的影響?
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能?對於每項技能,您如何按照 1 到 5 的等級給我打分?
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人,詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋,Julie範本:
Hey,我很重視你的意見,
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎?
請盡可能誠實,因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物,再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例:
1.在我們共同合作的最後一個專案中,你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻?你認為我可以做些什麼來產生更大的影響?
2.在我的團隊中,哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨?哪些是應該停止不要做的?
3.我正在學習在工作上更加自信果斷,你覺得我在這方面做得如何?
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議?
4.要求針對特定任務的反饋,以校準自己的特定技能。
例如,如果您不確定自己的演講能力如何,請在演講後跟幾個人說:“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何?有什麼讓它好兩倍的建議嗎?”
(以上可自行斟酌修改)
★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求,我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話,所以跟她關係不好。
★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後,再回到Ep40. 統整
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【疫情之中的餐飲血淚悲歌】全倒一命、操錢部屬,全台灣的餐飲業者都很辛苦,都在撐著,今年2月開始,是苦撐著,5月三級警戒後是死撐著…ft. 川巴子創始人 張永華
餐飲資訊:川巴子火鍋樓
地址:台北市中山區松江路301號(捷運行天宮站3號出口右轉,步行3分鐘)
電話:02 2516 8550
在疫情之中,餐飲業要如何求生呢?以下這篇文章來自 #川巴子創始人張永華 老闆…
全倒一命
操錢部屬
這是一年多來
最朗朗上口的兩句話
我是一個小小的餐飲業者,我從來沒有在任何社群平台發言過,
今天有所感觸而發
請各位見諒
從去年2月疫情開始
我想全台灣的餐飲業者都很辛苦,都在撐著,
今年2月開始,是苦撐著,5月三級警戒後是死撐著
但有誰替餐飲業發過聲嗎?
餐飲業好像變成了疫情的傳染源
唯恐閉而遠之
餐飲業做不下去,
連鎖帶的反應鏈,
誰去深思過?
8月雙北市比其他縣市晚一星期開放內用,我們只能將成堆的冷藏,冷凍冰箱食材情空當垃圾丟,當我打電話給收垃圾業者時,含瑄問侯了幾句,
聽到的是讓人辛酸的,可能很多人不知道,餐飲業的垃圾都是民間業者在收的,這些每天開著車,日夜顛倒,在又臭,又累,又熱的半夜,一晚上要跑幾十個點收垃圾,開開停停,上上下下,收完後要開到焚化爐廠,排隊稱重頃倒後,才能拖著沉重的身體
在天色已亮後才能回到家,
年輕人不願做,知識份子不願做,因為這份工作是全社會最基層,最勞累的,大部份是已經找不到工作的人去做,任勞任累
但他們在這次疫情下都失業了,
我的收垃圾業者告訴我,原本20台車在收,因禁止內用後只剩3台車在跑,17位司機失業了,有的還有個人因素沒法保勞保的
連什麼補助都領不到,情何以堪
政府説,不能內用改外帶,一天做幾個便當可以撐一間店嗎?
改做外帶,垃圾量也不多,就買個環保袋自己丟吧!
所有餐飲業者大概都差不多,食物成本最少要抓35%~40%
做便當成本可能都要50%
現在外送平台最大的兩間
抽成35%,還要業者開發票給消費者
又是5%
光食物成本+稅金+抽成,最少75%
那25%夠付房租,夠付人工,水電,瓦斯嗎?
但不和平台和作,
又怎麼辦?
只能說有的就開始省成本,少給,質量差,省著點
我不想形容這平台業者是發國難財,但事實呢?政府有從餐飲業者的角度看到困境和難處而
替我們發發聲協調過平台業者嗎?
大家共體時艱
餐飲業者倒了撐不下去,牽連到供應商,環環相扣,
原本人與人之間的信任沒有了
更慘的是那些滿懷理想,抱負投入餐飲業者,生不逢時
可能在去年看疫情到末段而開業的,
可能自己辛苦存點錢,可能家裡資助,可能去借來的,他們只想圓自己一個夢想,但面臨的是場惡夢,有餐飲業者撐不住自殺的,新聞媒體輕輕帶過,可能大部份人都不知道有這事情,
餐飲業者最大的不公就是每兩個月的申報營業稅,因為進項不可能充抵銷項,我們買菜,買肉拿不到發票,因為都是免開發票開收據的,人事成本,勞健保費,都只能在每年的5月申報整年營所稅時才能報,即使我們每個月虧幾十萬,但還是要繳營業稅
我時常和年輕朋友説,要投入餐飲業要想清楚,那是條不歸路,要虧300萬只要短短3個月
現在餐飲的週期就是這麼短,
但要賺300萬可能要花一輩子時間還要看機緣,
三級警戒後
政府對外的所有宣傳是勞工一次性補貼4萬,簡單的宣傳帶來多少勞資糾紛,這補貼4萬是給強制停業的,
非強迫停業是3萬
而且是5,6,7月各一萬,業者呢?
只有投保一位勞工補助一萬
例如我有6位員工投保,員工一人3萬,業者只有6萬,試問夠補貼一個月的房租嗎?
最幸運的是有個菩薩心的房東願共體時艱,次幸運的是減免幾成,大部份是減個一,兩萬
飯店業者呢?
看到的新聞都是某某老字號飯店停業
某某六星級飯店住房率不到10%,,,
有誰想過那只有10%住房率的業者先裁員誰嗎?
是房務的清潔工,是洗衣部的洗衣工
無房間可清,無床單可洗,大堂的經理,接待那些是門面,必須要留著,有些還可能有合約保障呢!
上至六星級飯店
下至背包客旅店
我們微不足道的
每個月煩惱的是幾十萬的虧損
那些大型的煩惱的是幾千萬的虧損
所以我想説的只是一個事實
全倒一命
操錢部屬
都在操勞煩惱錢從那來,怎麼撐下去不倒
去年疫情開始
還開放內用
沒什麼設限
政府有什麼A,B,C型
抒困貸款,真想調查看看有誰知道這事?有誰去年貸到了?
今年2月防疫破口
一發不可收拾
4月有親戚在銀行上班才提醒可以去貸,提供了兩年的401表還要跟今年比較,所有文件交了,苦等兩個月,到6月才告知,
(你們現在停業中無法核准,等開始營業後再提交)
我提交時還沒有三級警戒沒有禁止內用,我算幸運還碰上願支持我的銀行
感謝他們
但像我幸運的
全台灣各行各業為錢煩惱的有幾個?
八大行業不是都是牛鬼蛇神
不是瘟神
絕大部份是合法業者
要養活多少家庭
還很多是逼不得已
現在疫情盡頭遙遙無期
百業消條
何止百業,千業
去年政府發了一人拿1000換3000的消費卷
都會區的餐飲業者,飯店業者
想破頭的促銷,打折
有用嗎?
只帶動了上山下海
從東海岸到西海岸到最南的懇丁
台灣的中央山脈
人氣紫爆,塞車塞爆
消費卷年輕人,不不能繳房租
不能繳學貸,不能繳手機費,不能加油,不能買買便當,不能買個飲料
,我就讓需要用錢而領了消費卷的工讀生甚至他的同學們來跟我換現金
今年又要再玩一次去年的遊戲
現在已經是中秋連四天假最後一天的深夜了,這四天
台北市仿如空城
靜到讓人腦子都空了,
我是一個小小人物
我沒有任何顏色背景,我每個顏色都有好朋友,我只求平平安安的生活
這篇文很長,花了我快四小時按完
如果願意幫餐飲業者,飯店業者,八大行業,百業,千業在艱苦的撐著還沒有倒下的我們
幫我們發發聲
轉傳一下
感謝大家
打擾了
#疫情
#餐飲業
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本集語速較快。5/31LIVE講座側錄現場有1500位聽友,針對想要踏入電商 或是 已經踏入電商一陣子的各位老闆,有一個重新審視自己的經營策略。無論從傳統轉型,或者新創品牌電商,有哪些入門的電商常見問題?您想從事餐飲食品品牌類的內銷市場的話,那一定要來收聽這集!
強人來賓是品牌電商資深顧問-行銷總監Jin,
Jin的代表作是曾輔導餐飲食品企業,從賠錢赤字,到第一年就轉虧為盈、超過千萬營收!甚至透過後續完整工作SOP的建立,對老闆而言已成為了一種另類的被動收入。
★ 本集分點章節:
(00:00:53)【品牌電商第一步】講座開始
(00:06:55)聽友現場提問:如何做出差異化、已有手作品如何開始個人電商
(00:08:30)食品品牌第一年就轉虧為盈的操作心法
(00:15:43)案例一:食品餐飲業的問題實例
(00:11:42)最常被詢問的電商經營問題
(1)該經營FB,line,還是IG?
(2)為什麼放上網路都沒人下單?
(3)為什麼怎麼廣告投都沒成效?
(00:18:11)案例二:食品餐飲業的成功實例
不只是消費者來買、連廠商都來代工
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過往輔導專案包括:知名海鮮品牌,上市櫃廠商系統建置,台灣知名鳥商,大型的日本貿易商電商系統整合,餐飲食品品牌。
★【主講人慶生 &抽書活動】
恭喜聽友 Stella, Felix 抽中這本「the making of a manager: what to do when everyone looks to you」可選原文或中文譯本乙本, 均全新實體書(價值NT$420~$910),讓自己不斷成長!
3.於8/11(三)抽出, 並於fb , 節目音檔中公告, 若七日後失聯將視為放棄,由下一位遞補。
★ 本集重點摘錄:
品牌重塑, 包裝
第一個月就已經轉虧為盈
從傳統轉型到電商
KOL 到 品牌能量累積
★ 本集補充資料
無
★ 本集提到過往單集
無
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(圖文好讀版)
(同步發在文具版)
從掉鋼筆坑開始之後,
紙坑也就越挖越深回不去了。
其實我喜歡買鋼筆也不是為了練字,
主要是因為喜歡玩墨水XD
所以我後來買紙鎖定的方向
就是以夠扛(不暈不透)、顯色、出sheen、shading明顯為主。
不廢話直接上圖,因為圖實在有點多......(很難挑)
Sheen的表現
4001土耳其藍+奧山 (這是我覺得最誇張的)
Mont Blanc 色卡 (托爾斯泰超美!)
Pelikan 4001土耳其藍 紫sheen
紺碧 有紅sheen
LAMY 珊瑚紅 金色sheen
LAMY 珊瑚紅
逸彩 Ruby (我很意外Ruby也有金sheen)
Shading表現
Mont Blanc Daniel Defoe 迪福
魔法墨水 Gemstone Green
Diamine Aqua Lagoon (這也是用噴的,很扛)
Diamine Autumn Oak
Diamine Soft Mint
J.Herbin 緬甸琥珀
顯色
有人說腦紙會讓墨水變色,也有人說那是讓墨水現出原形,才是原本的顏色
我實際測試起來,萬寶龍暮光藍是最明顯的
在腦紙上的暮光藍是像暮夜一樣沈穩的深藍
在Midori TN的紙上就變成了偏藍綠色
Mont Blanc 暮光藍
逸彩Mandarin
扛度
可以用潑的
4001土耳其藍 倒紙上後直接用水筆塗
接觸腦闆娘紙是在早期尚未像今天量產的時候,
那時有錢也不一定買得到,
現在量產就方便多了,有些地點有經銷商或網路都可以訂購。
不過散紙對我來說比較不實用,
我不擅收納,畫完會亂丟XD
所以能買得到本子我都會搶起來囤。
聽說之後有機會量產本子,
希望可以有TN size讓我塞TN帶著走~~~~
紙都是我自己買的,
試色也都是出於興趣、好玩,
因為覺得難得能夠遇到讓我捨得花下去買的好紙所以想分享。
下次有機會再來分享另一款 「寫筆記吧!Keep a Notebook」
也是我最近的愛 :-)
Paperholic 腦闆娘紙品粉絲專頁
給大家參考,官網有更專業的試色跟解說
https://www.facebook.com/paperholictw/?fref=ts
以上,有問題歡迎再問我:D
謝謝大家看完圖多多心得文~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.4.201
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※ 編輯: krystal97 (111.254.4.201), 11/19/2015 20:15:43
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※ 編輯: krystal97 (111.254.4.201), 11/19/2015 20:22:11
※ 編輯: krystal97 (111.254.4.201), 11/19/2015 20:26:42
我一直覺得我的娃娃體上不了臺面阿阿阿
從鼠團跑來不小心被燒到就不好意思了XD
我自己也是玩墨玩到吃土中...還沒入坑的話歡迎快跳
一起玩!!
※ 編輯: krystal97 (218.164.2.179), 11/19/2015 23:59:13
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