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身體濕氣重好難瘦🥲
中醫師教你 #排濕消脂這樣做
#楊淑媚中醫師 告訴你：
💡如何排除體內濕氣
💡分享2道排濕消脂茶飲
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#排濕瘦身 #袪濕瘦身 #飲食決定去濕力
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【痕癢又發作】不少人都忽略要戒飲品
⭐紓緩濕疹由飲食做起
⭐每日一杯米水養好脾胃
#星期六隻眼閉
皮膚痕癢有原因
濕疹、風疹或皮膚敏感甚至暗瘡患者發作時痕癢難當，忍不住不斷抓，甚至抓到皮破流血，真是有苦自己知。明明已經乖乖戒口，盡量避開發物，痕癢還是不斷發作？除了注意食物，有檢視過平日的飲品選擇嗎？從中醫角度來看，濕疹、皮膚敏感等症狀與脾虛有密切關係，香港人常喝的咖啡、奶茶都會加重濕疹症狀，不想痕到懷疑人生，就要忍一忍口了。
容易引致皮膚敏感痕癢的飲品：
☠️咖啡 — 屬性偏溫，具利尿作用，過量飲用會傷陰， 加速皮膚乾燥，令病情惡化。
☠️奶茶 — 紅茶性溫，牛奶滋膩，會影響脾胃消化功能，令水濕積聚體內，鬱而化熱，加重皮膚痕癢情況。
☠️牛奶 — 有補益的作用，如體內有濕者飲用會增加脾胃負擔，濕從內生，令皮膚問題惡化。
☠️啤酒 — 性溫，能散寒氣，有活血功效，但要注意啤酒並沒有清熱作用，更會積聚濕氣，冷飲更屬生冷食物，加重病情。
☠️凍飲 — 低於室溫的凍飲都屬生冷食物，容易生痰生濕，以致脾虛濕盛，令皮膚痕癢纏綿不癒。
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Why does our skin itch?
The itch caused by eczema, rubella, sensitive skin and even acne can be unbearable, and very often, we cannot resist the urge from scratching it. Sometimes, compulsive scratching can even cause bleeding. We might have controlled our diet and avoided certain food, but why does our skin still itch?
Other than the food we eat, have we also paid attention to the beverages we drink? From the perspective of Chinese Medicine, eczema and sensitive skin are closely associated with the weakness of the spleen. The coffee and milk tea Hong Kong citizens enjoy can further exacerbate the condition. If we want to avoid feeling itchy from time to time, we have to be mindful of the beverages we take as well.
Drinks that might easily cause sensitive skin to itch:
☠️ Coffee – warm in nature and has a diuretic effect. Excessive consumption of coffee can damage the yin and dehydrate the skin, causing our skin to itch.
☠️ Milk tea – red tea is warm in nature, whereas milk is thick in nature and has a high satiety effect; can affect the digestive functions of the spleen and stomach. Dampness will then stagnate, causing the body to have excess heat. This will then exacerbate the itching on the skin.
☠️ Milk – has nourishing properties; the spleen and stomach of people with dampness in the body will have to work extra hard if these individuals consume milk. Inevitably, dampness would continue to stagnate in the body, worsening the existing skin problem.
☠️ Beer – warm in nature, can dispel cold and invigorate the blood. Please note that drinking beer does not dissipate the heat. On the contrary, it might cause dampness to accumulate in the body. Drinking it cold can cause the itch to become more severe.
☠️Cold beverages – any cold drinks that are below the room temperature are raw and cold food. Consuming raw and cold food can induce phlegm and dampness, hence, weakening the spleen and causing dampness to stagnate in the body. This is how itchy skin becomes a never-ending problem.
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#男 #女 #濕疹
材料：
1）牛骨3條
牛筒骨香濃、補充鈣質、骨膠原、補虛
2）牛瘦肉約半斤
補血
3）番薯4-5個（視乎大小）
益氣生津、開胃
4）番茄4-5個（視乎大小）
健脾開胃
5）瑤柱2両
滋陰、補血、益氣健脾
6）紫洋葱1個
化痰、健胃
7）紅蘿蔔1-2條
健脾養肝
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材料：（4人份量）
1）粉葛1斤半
去骨火、生津解渴
2）老桑枝約2両
舒緩風濕骨痛和骨火
3）抱心茯神2両
健脾、安神、祛濕
4）蠔豉2両
滋陰、下火（對虛火特別有效）
5）赤小豆2両（春灣的比較好）
利水祛濕
6）南豆2両
消暑化濕、健脾，舒緩因脾虛、氣虛有濕所引致的疲累
7）陳皮2塊
理氣、化痰濕、通氣、健脾胃，舒緩胃脹、胃氣脹、腸脹
8）紅蘿蔔1條
健脾、養肝明目
9）豬腱骨半斤
註：肉可隨個人喜好是否加入
貼士：可加入椰棗同煲，味道更清甜
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材料：4人份量
1）無花果 半磅
健脾、滋潤、清熱潤腸
註：每種無花果的味道、滋潤度、效果會有少許不同，所以水分可以略調。亦可以用紫色無花果，但滋潤度低少許
2）青欖 10-12粒
利咽消腫、生津止渴、醒酒安神
3）桔餅 2-3個
潤肺、開胃，有助口乾、舒緩肺熱（需按身體狀況配合食材），沒有桔皮的苦味
4）淮山 2両
有助養陰、補脾肺腎、脾虛食少、舒緩肺虛
5）南北杏 2両
止咳平喘、潤肺
6）陳皮 2角（可以不加）
理氣、化痰濕、舒緩腸胃氣
7）虎乳靈芝 1 両（需要經常用聲、熬夜、轉天氣或較熱氣，可視乎情況使用）
補肺益氣、提高免疫力、舒緩氣管敏感，特別適合肺弱的人
8）非洲海底椰 五錢或1両
舒緩氣管敏感、清痰 、處理肺虛勞
註：非洲海底椰不是透明的棕櫚果或椰子片
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