Search
【改善脊椎側彎 物理治療師教你「跪拜伸展法」等5招預防！】
你是不是常常窩在沙發滑手機呢？小心脊椎側彎可能悄悄找上你。除了平常要有正確的坐姿，側彎也能透過運動來預防或改善喔！一起跟著物理治療師來練習這5個動作👇👇
-------------------------------------------
📍追蹤康健IG，看更多健康飲食、醫療資訊與心靈雞湯>>https://bit.ly/3C63oAu
脊椎側彎讓小學生也腰痠背痛！除了貼牆還有2招運動矯正
台中黃姓小五女童常向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛💥，父母原以為是上體育課過於痠痛。但沒想到！經過檢查後，確診為功能性 #脊椎側彎...為避免造成功能性脊椎側彎，物理治療師特別提醒🗣，平時須注意以下幾點
-
📝如果喜歡早安健康文章，但卻常常看不到貼文，請到 早安健康 粉絲專頁點「已說讚」按鈕，選擇「搶先看」選項。就可以篇篇不漏接囉❤️！
而先天性脊椎側彎，若提早在成年之前矯正，會有一半以上的機會復原！
脊柱側彎可分為:
1. （先天）結構性脊柱側彎:
有些原因不明，有些可源自於神經系統、肌肉骨骼系統病變或因感染代謝等問題而產生結構性脊柱側彎。
2.（後天）非結構性脊柱側彎: 亦稱為功能性脊柱側彎，可能源於姿勢不良、關節攣縮等問題導致。
治療原則:
1.小於20度:只需注意姿勢矯正及運動治療，同時每三個月到半年追蹤檢查一次即可。
2.20~40度:需以徒手治療以及運動治療積極介入，配合姿勢矯正與肌肉強化訓練始能維 持效果，一般需要2~3年的矯治時間。
3.大於40度:此類患者易加速變形產生嚴重肌肉痠痛並影響心肺功能，若積極徒手治療半年仍不見好轉，建議施以外科 手術矯治為宜。
建議及早發現、及早治療，並且配合物理治療的復健頻率與居家運動，才能達到最佳復健療效喔！
歡迎預約諮詢～
#脊椎側彎
#物理治療
#徒手治療
#運動治療
#整脊
#脊椎矯正
若宸、若芊和若蒂在 #二歲八個月大 的時候
就已經 #很會騎腳踏車 了！
但 #若軒怎麼還是不會騎呢？
在這個過程中～
媽咪發現若軒的 #右腳較無力 且 #跳立動作有些問題。
觀察了將近半年，似乎沒有改善。
所以，我就帶她去 #看復健科。
檢查後發現若軒的 #膝反射增強，#疑似脊椎受傷，
所以安排物理評估。
評估後確認有問題，接著直接安排物理治療。
物理治療一個多月之後，
感覺她的 #進度空間很有限，
所以媽咪就帶若軒去 #整脊。
中醫整脊師說若軒 #右腳外翻、#出現長短腳
加上 #右側骨盆有移位 且有 #輕微脊椎側彎 情形。
經過 #幾次整脊 之後，#繼續搭配物理治療，
沒想到在短短的一、兩週之內，
#若軒居然會騎腳踏車了耶！實在是太棒了！
最近看到孩子們的一堆小問題都能一一被解決
心情變得很開心！終於可以輕鬆下來了！
追蹤FB：https://www.facebook.com/quadruplets20171204/
追蹤Ig：https://www.instagram.com/quadruplets20171204/
追蹤Blog：https://olivia20131220.pixnet.net/blog
3Y7M22D
#quadruplets #四千金 #四胞胎 #4つ組 #日常
#若軒 #早療 #物理治療
哈囉大家好
平常很多人會問我要怎睡比較好
其實我一直覺得
睡覺姿勢並不是真正造成脊椎變形側彎的主因
當然也不是造成疼痛的主因
只是如果不幸已經有疼痛在身上的人
我們會希望一覺好眠
不要在半夜痛醒
所以有幾個建議的睡姿
但是在睡覺前
也要先搞清楚自己是哪種脊椎變形
有些人的腰椎過度往前凸很多 像孕婦
有些人的腰椎則是過直!
所以不是所有腰痛的人都把腳墊到很高就會比較舒服喔!
一樣,這些方法都是舒緩跟小技巧
還是要去從根本解決脊椎變形喔!
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlWHGBpMY
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ84hYe9c&t=198s
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6lE6UtE4&t=1s
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0IzD1-PM
粉絲專業 : https://www.facebook.com/veronicareha...
instagram : https://www.instagram.com/veronicareh...
參考來源
造成高低肩的過程其實是相當複雜的
大部分輕微高低肩是不會造成不舒服的症狀
但若高低程度差太大
就需要特別去做訓練或處理
並且高低肩通常合併脊椎側彎
所以促成高低肩並非一朝一夕
要處裡高低肩必先了解造成原因
往原因處裡才能真正處理問題喔!
如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣
請立即停止並尋求專業協助
-------------------------------------------------------------------------------------------
更多影片~
.為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlWHGBpMY
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ84hYe9c&t=198s
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6lE6UtE4&t=1s
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0IzD1-PM
粉絲專業 : https://www.facebook.com/veronicarehab/
instagram : https://www.instagram.com/veronicareh...
後來拖了蠻久的時間都沒理它，直到最近看到有物理治療的技術。 請問有女孩去過#脊聲動或是#挺立康治療脊椎側彎嗎？ 查了網路上挺立康的評價還不錯， ... ... <看更多>
脊椎側彎物理治療 在 有脊椎側彎也不必垂頭喪氣的 ... - 脊優物理治療所 ... 的美食出口停車場
... <看更多>