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#上下兩堂的脈輪課 ，圓滿結束囉。
由小貝老師，邊講說脈輪邊 #漸漸的帶入各個脈輪的引導，再由Amity帶最後的整合引導。
整合引導，這次分為 #淨化脈輪引導跟頌缽梵音脈輪引導，感謝這次來上課的朋友們～❤️
小講座的部分，會不定期舉辦，若有興趣的朋友也可以跟我們許願，希望可以舉辦的小講座，整合後我們會再編排適合的內容，公布粉絲團。
#偷偷的預告一下 7月會有 #居家按摩的小講座，
有興趣的朋友，請持續關注我們粉絲團～😊
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誦持強大「嗡」字真言的八大好處
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當我第一次開始練習瑜伽時，我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經，但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問，一個強大高振動的咒語，因為你就是可以感覺到它，誦唸「嗡」(Om)音有許多關於心理的、身體的和精神的好處，甚至一些科學研究已經證實它對健康的益處。
根據《吠陀》經(Vedas)記載，典型的聲音如海浪拍打著海岸，風拋擲樹葉等等聲音，發生在彼此敲擊著對方而形成空氣分子的波浪，接著我們感知到聲音。然而，「嗡」音是由本身所展開，因此它被視為宇宙的聲音，組成所有一切之所是。正如尤迦南達(Yoganand)上師所說的，誦唸「嗡」代表所有意識的展現。﹝來源﹞
梵語「嗡」字發音就像「歐姆」，據說是代表三重分段時間﹝清醒狀態、 睡夢狀態與深眠狀態﹞。「嗡」也代表神，源頭，或宇宙意識，它被認為是造物者聲音，代表創造裡的所有之所是，它容許它的實踐者加強脈輪的能量然後向上流動，然後從頂輪向外開展。
根據瑜伽文獻、印度教和佛教，「嗡」也是關係到第三眼脈輪的真言，當誦唸「嗡」 時可以清理和和平衡你的第三眼，「嗡」也涉及到頂輪，代表與源頭的連接。
你可能會注意到的八個誦唸「嗡」的益處：
幫助減少壓力
《國際瑜伽雜誌》(international Journal of Yoga)發表一項研究發現，誦唸「嗡」音會降低大腦邊緣系統的活動，這是大腦中和壓力，情緒，學習，以及動機有關聯的部位。使用功能性核磁共振成像儀器來監測大腦活動，研究人員發現誦唸「嗡」放鬆大腦，因此可以減少壓力，另一項研究發現它可以用來治療抑鬱症。
改善注意力
如果你熟悉冥想，我確信你能想像誦唸咒語「OM」是如何可以提高注意力。瑜伽文獻裡討論到瑜伽的「八支」(Eight Limbs)﹝即八種方法﹞，第六種是Dharana，是梵語的「專注」，在練習專注時，一個人可以利用冥想以及吟唱咒語，以達到最大專注力，在這種情況下，意味著瑜珈功修行者是完全處於當下，因而能夠減慢心智活動，就專注在一個目標上，抑或是完全讓頭腦安靜下來。
平衡你的情緒
如果你曾經感到一點失落或稍微情況不好，誦唸「嗡」音可以幫助你連接本我和平衡你的情緒，你可能會發現，隨著你持誦，你的頭腦開始清理，這是因為你專注在一件事，「嗡」的聲音或振動發散，「嗡」擁有大自然一切相同的頻率，讓你進一步做連接，並且向內看。
強化脊椎神經
當你發出「嗡」音第一部分，「阿」音時，振動從腹部發出，可以協助支援你的脊椎神經，據說一個人常常誦唸「嗡」音，他的脊椎神經可能變得更有效能。
減輕胃的問題
哈佛大學研究發現冥想可以減輕大腸激躁症( IBS)症狀和改善腸道健康，研究顯示，藉由引起放鬆的反應，練出者展現IBS症狀得到緩解，降低焦慮，以及得到整體更佳的生活品質。誦唸「嗡」也能誘導放鬆的反應，因為這是常見的冥想練習，所以下次你胃痛時，也許唸誦「嗡」也可以協助你胃的問題。
改善心臟健康
在過去，冥想已被證實能改善心臟健康。如果一個人連續誦唸「嗡」多次，這可被視作一種冥想，特別是因為誦唸「嗡」之後的靜默是冥想重要的部份。2006年一份針對「超覺靜坐」(transcendental meditation,TM)的效果研究，這是一種靜坐形式，練習者不斷重複一個咒語，結論是TM可以改善血壓和心臟自主神經系統，以及降低冠心病的風險。
改善精神的靈活性
2010年一份研究調查，誦唸「嗡」對心靈的影響，研究人員發現，誦唸「嗡」結果會同時獲得靈敏的精神和生理上獲得休養的雙重效果，這是有道理的，打坐和唸佛事實上可以提高專注力。
幫助自己擺脫負面情緒
誦唸「嗡」創造在體內積極的振動，然後可以吸引正向能量進入你的生活，誦唸「嗡」讓你專注在你的第三眼脈輪和目光向內觀照，靜默你的頭腦，如果你發現自己處於負面想法，喋喋不休或似乎不能停止思考，試著誦唸「嗡」幾次，看看這樣是否可以幫助將頭腦的心智活動慢下來。
最後的想法
誦唸咒語沒有所謂對或錯的方法，每個人都可以做得到，每個人聽起來可能有些不同，有時我會在開車時吟唱「嗡」幾次，或特別是練瑜伽之後，它幫助我讓心平靜下來和轉向內在，記住我們內心都存在著愛，不要害怕走出你的舒適區，你也來試試看！
司法及法制委員會/
外交部長林永樂 口頭質詢─
▶針對「駐外外交領事人員任用條例修正草案」第二條，對正副常任代表彈性處理的方式表示樂見其成。長久以來，我國與他國關係不見得都由專業外交官建立，因外交官經常輪調難以建立友誼及信任關係，所以必須仰賴長駐海外的台商或學界先進，他們雖非外交出身但對我國外交貢獻極大。例如：泰國的台商經營的人脈及當地文化語言的理解對我國外交皆有正面助益，甚至還能發揮關鍵影響力。
▶儘管樂見此草案通過，依然需要完備的基本標準與規範，畢竟駐外代表即是國家門面，需要受到外交規範限制與台商有別，所以兩者在角色轉換與認知調整上皆須考慮到國家權責關係，外交部應研議考核機制以確保特殊外交人才適才適所。
▶據日前報導指出，外交部將取消夫妻同館的作法。然而，夫妻同館不僅能讓駐外人員兼顧家庭與工作，尤其對女性外交人員更是正向鼓勵，並提供留任的誘因，不應發生個案處理不當的先例打翻一竿子人。再者，其他國家基於人道之故，曾有夫妻分別代表各自所屬國家一同駐外的先例。部長表示夫妻同館未來會繼續實施，但會保留彈性做小幅度修正，考量到外館規模過小不易安排，而將以初次外派為優先。
▶對於接受特殊語言訓練的人員，像是日文、波蘭文等，因使用該語言國家有限，駐外單位少，是否會因此導致升遷不易?畢竟主管歷練是日後升遷的依據。部長回應會遵從個人意願安排人員至外派單位，人員流通不會因其語言專長受限制。
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