關於 能活得輕鬆有幾個 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【#與人同行】
誰每天 沿著傷口手臂割花
長袖衫中早已結疤
長夜捲縮一角早慣

還有他 潛伏抑鬱的那個家
平靜看著別人吵架
承受鞭打瘀血不散

#城內許多人滿身傷痕仍獨自啞忍
遊歷於苦難每天修行
做聖人

#若你難過會求神
心急如焚 驚慌太近
#詩歌中找養份
#天天渴望翻身卻被困
#仍有我同行一起留神
不管遠近
#傷心請找慰問
#哭出眼淚都不過份
#明白你亦背負太多
#承受每夜惡夢輾過痛卻一個

誰怕光
#由窒息的恐怖到訪
#同伴對面突然沮喪
#能活得輕鬆有幾個

城內幾多人儲起傷痕 人浪內打滾
#由痛苦踐踏也不呻吟仍埋藏至今

若你難過會求神
心急如焚 驚慌太近
詩歌中找養份
分享也是一種養份
明白你亦背負太多
明白你就跌入漩渦

仍有我同行 一起留神
不管遠近 傷心請找慰問
#即使我共你不算最親

#難過更要與人同行
#小心孤單會上癮
#不需把傷痛軟禁
#漆黑深淵中找慰問
哭出眼淚都不過份
明白你亦背負太多
城內每日惡夢輾過
#你跌倒過
#你努力過

與人同行
詞：#鄧小巧 曲：#徐繼宗@搞大音樂
編/監：#謝國維 / 徐繼宗@搞大音樂
--------------------------------
#廣東歌 #治癒 #安慰 #加油 #療傷

「同伴對面突然沮喪 能活得輕鬆有幾個？」—— #與人同行

無數被工作馴養，受制於生計，無法坦露自我的人們，在隔空憂心世界種種災劫，極度渴望與人連結，卻時刻自責能做的太少，背負着龐大的無力感與罪疚感。

#盧鎮業（#小野）飾演的角色，是受監察下，埋葬自我的社畜。

鄧小巧【與人同行】MV： https://youtu.be/L6s85oX4aDQ


STARRINGS | 
Hanna Chan 陳漢娜
Lam yiu sing 林耀聲
盧鎮業(小野)
Wong Yat Ho 黃溢濠

PRODUCED BY Dumb Youth x East Eighteen 東十八
DIRECTOR & EDITOR | 麥曦茵 HEIWARD MAK
PRODUCTION DESIGNER | 張兆康 AHONG CHEUNG
DIRECTOR OF PHOTOGRAPHY | 劉子健 RICK LAU
PRODUCER | MEGAN CHUNG
PROJECT MANAGER | ZACK LEE & DOWN WONG
PRODUCTION ASSISTANT | ZAIN ALI & CHAN SIN TUNG & ALEX CHENG WAI LAP & ALBERT NG
GAFFER | MAX LAU
ELECTRICIAN | WONG CHUN WAI
CAMERA ASSISTANT | BAGGIO LUI
SET & PROPS ART | 
SMAUEL CHOI & KARSON LIU & LIT HUNG
STILL PHOTOGRAPHERS | KIMHOO SO & WINGLA WONG

COLOURIST |YUEN CHI HIM
POST PRODUCTION ASSISTANT & TYPOGRAPHY | DOWN WONG
MUSIC VIDEO TYPEFACE DESIGN | SHENG WONG (ENG) & JIX WONG (TRAD.CH)
MAKE UP | NICHOL CHAU & MOON LEE
HAIR STYLIST | MATT CHAU
STYLING ASSISTANT | JAS NG

TANG SIU HAU STYLING TEAM |
MAKE UP | LEO TAM
HAIR STYLING | WING WONG
STYLING | DOROTHY LAU @ GTDL CREATIVE

DUMB YOUTH ARTISTS MANAGER | ANNA CHAN

SONG CREDIT |
COMPOSED BY 徐繼宗 @搞大音樂
LYRICS BY 鄧小巧
ARRANGED & PRODUCED BY 謝國維 / 徐繼宗@搞大音樂
KEYBOARDS & MIDI PROGRAMMING BY 謝國維
ACOUSTIC GUITAR BY 徐繼宗
ELECTRIC BASS BY SIUMING @ GROOVENGINEERING
BACKING VOCALS ARRANGED BY 徐繼宗
BACKING VOCALS BY 鄧小巧 & 徐繼宗
RECORDED BY 謝國維 AT WAI MUSIC WORKS STUDIO
MIXED BY RAY@RAY.COM.HK AT FRENZI MUSIC STUDIO
MASTERED BY 謝國維

#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊

人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？

茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊

以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。

既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆

/

來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。

上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳

這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。

走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。

幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！

我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！

綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！

中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳

哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！

（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）

後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻

#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️

三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）

聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻

綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️

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#Foodsaver #FM2110 #斷捨離
https://www.hengstyle.com/product/3115

整理師的冰箱都很整整齊齊嗎？

我自首之前沒有花很多心力在冰箱收納上，
尤其是冷凍區，
有些食材也是用塑膠袋包著就直接冷凍了，
雖然也有使用夾鏈保鮮袋、
學日本主婦用錫箔紙包裹再放夾鏈袋等等，
但這些方式其實保鮮程度很不好，
食材肉品常被凍到結霜，
無法直接看出食材內容，
就漸漸遺忘了‧‧‧‧‧

這狀況平時倒也還好，
但就在三級警戒後，
為了減少外出機率，
每次買菜都多買些冷凍保存，
也有參加團購、
媽媽、婆婆都會多準備食物給我們一家，
從那時候冷凍區就開始爆滿越來越失控‧‧‧‧‧

疫情解封後，
心裡想著好想整理冷凍區，
但拖延著還沒開始面對與行動，
就接到來自
Hengstyle 恆隆行 FoodSaver FM2110
#家用真空包裝機 的合作邀約，
讓我終於動起來整理冰箱冷凍區了！

實際使用後，感受到真空包裝機的優點 ✨
■ 真空保鮮卷
疫情間有次在美式大賣場，
買到狀況不好的雞肉，
解凍獨立包裝後，
都還沒剪開包裝袋，
流理台就充斥著一股不好的氣味，
從那次後，
就偏好到傳統市場購買生鮮；
但又因工作忙碌，
不是常有時間上市場採買，
所以每次就會多買一些冷凍保存，
真空包裝機在分裝保存保鮮上幫助非常大！

未來去露營時的食物保鮮與冰桶內食材收納，
會省去許多處理時間與空間，
光想到就好期待10月的露營 XD

■ 真空密鮮盒
不擅廚藝的我，
都是利用在家工作的空檔到市場買菜，
但買菜的當天常常不是要煮飯的那天，
可能過一兩天有空時才要料理，
可能有人無法理解，
為什麼當天買菜不當天煮，
我真的動作沒那麼快又俐落，
如果當天買菜、備料、下廚，
那開飯都不知道要幾點了 ‧‧‧
所以買菜回來我會先清洗並處理好食材，
若是隔天或當週要煮，
就先用真空密鮮盒保存延長保鮮期，
這樣料理時很快就能開飯上菜。

真空密鮮盒也可裝熟食，
還可開蓋後將盒體與食物放進微波加熱，
一物多用很實惠 👏

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以前曾認為真空保鮮卷不環保，
但其實還是用了其他種塑料袋，
在分裝保存冷凍食品，
而且保鮮效果又很不好，
於是決定轉念使用看看FoodSaver FM2110。

只針對較有需要的肉品、海鮮，
或者需要事先調味醃漬的食材做分裝保鮮，
使用保鮮卷時，
由於可以自行裁切袋子大小，
盡量測量剛剛好的尺寸，
減少保鮮袋的浪費。

實際使用下來，
對真空密鮮機改觀很多，
使用方法簡單好上手，
也放大了冰箱的收納量！
對職業媽媽的我來說，
用對方法與工具，
更適合自己的生活模式，
料理時無時間壓力輕鬆上菜，
讓我更有下廚意願！

看著食材都能以直立式收納擺放，
且明確分類後的冷凍區，
每次打開要拿取都非常明確且快速，
不用再翻箱倒櫃，
心情也輕鬆了不少，
想買一台給媽媽使用 XD

FM2110 家用真空包裝機
本體體積約 長43*寬22*高10公分，
我放在廚房的無印良品層架上很剛好，
旁邊還可收納保鮮卷，
想要入手一台的話，
別忘了為它規劃個擺放的位置，
才不會一直放在紙箱裡，
久了就懶得取出使用，
這麼方便又實用的好物，
放著不用真的太可惜了！

這次J.T.沒有開團喔，
詳細商品介紹請見下方網址
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|| BGM ||
In the field（作曲：未知 / https://soundcloud.com/llexieboy/in-the-field）
Pleasant Episode ( 來源：Cloria Sound Labs. )
Colorul cooking ( 作曲：未知 )
Happy Present ( 來源：Drumsuko )
緑色の木漏れ日（作曲：まつもとたくや / ioni）

#高雄整理師
#整理收納師
#開始整理整頓生活可以不一樣

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初學唱歌必看《破除歌唱十大迷思》 https://www.youtube.com/playlist?list...




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丹田發聲 https://youtu.be/MJ8AEizwcNE
混聲 https://youtu.be/uwQPHlA5Xvo
頭聲 https://youtu.be/N87oUIyHTNA
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蕭敬騰十年沒說的秘密？ https://youtu.be/yCGMjn4LCvA
鄧紫棋的飆高音血淚史？ https://youtu.be/QwcySwSH6i4
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華晨宇火星來的華麗嗓音無人能及？！ https://youtu.be/3HnzIckOLZc
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周杰倫 https://youtu.be/FqzVcnrpxM8
蕭敬騰 https://youtu.be/6GwcwzQSE8U
楊宗緯 https://youtu.be/cxp7mfk23g4




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青峰唱《我們》完全唱出自己的味道！ https://youtu.be/E-fOT7q0T4E
林憶蓮唱《水星記》 教科書級演出！ https://youtu.be/ylbBivqCV4o
林俊傑唱《領悟》超完美技巧撼動人心！ https://youtu.be/nf6eYO7ol1Q
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及琮老師挑戰Sia超高難度歌曲《Chandelier》 https://youtu.be/oMBefO5Z8Kg
府鑫老師-陶喆《搖籃曲》 https://youtu.be/DrcRCrxmW_4
浚瑋老師-王菲《笑忘書》https://youtu.be/xJw-5McL0fk
及琮老師-BIGBANG《IF YOU》https://youtu.be/MliSVHLzNog
府鑫老師《落葉歸根》 https://youtu.be/ENNUAfn54vU
Leo老師《可惜不是你》https://youtu.be/RKIPXdXHZkQ
浚瑋老師-林俊傑《最好是》 https://youtu.be/XZNN1l7GRiQ
及琮老師ft.曹雨航-林俊傑《交換餘生》https://youtu.be/dEMja5I_Yp4




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